コンタクトレンズを装着する方法

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コンタクトレンズを装着する

コンタクトレンズを外す

コンタクトレンズの正しいケア方法

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初めてコンタクトレンズを装着する場合は難しく、少し怖いと感じるかもしれませんが心配は無用です。少し練習すれば簡単に装着できるようになり、痛みもありません。瞼が閉じないように指で押さえると装着しやすいでしょう。コンタクトレンズを外す際は、装着時と同じような手順で行います。また、目の健康を守るために、コンタクトレンズを正しく使用することも重要です。

ステップ

方法 1

方法 1 の 3:

コンタクトレンズを装着する

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   無香料の石鹸と温水で手を洗います。手を濡らし、石鹸を付けて30秒以上こすりましょう。手をすすぎ、石鹸をきれいに洗い流します。糸くずが付かないように、清潔なマイクロファーバータオルで手を軽く叩いて乾かしましょう。

   • 必ず、乾いた清潔なタオルで手を乾かしましょう。
   • 糸くずや繊維が手に付くとコンタクトレンズに付着する可能性があるので、糸くずが出にくいマイクロファイバータオルが最適です。目が敏感でマイクロファイバータオルがない場合は、 手を自然乾燥させても良いでしょう。
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   コンタクトレンズケースの片側の蓋を開けて傍に置きましょう。誤ってレンズを傷付けたり左右のレンズがわからなくなったりしないように、1度に片方の蓋だけを開けます。毎回同じ目から装着する習慣を付けると良いでしょう。たとえば、まず右目に装着し、次に左目に装着します。
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   指先を使って、ケースからコンタクトレンズを取り出します。ケースを手前に傾け、レンズに指の腹を軽く押し付けましょう。レンズが指先に付いたら指をゆっくり持ち上げ、手の平にレンズを載せます。

   • コンタクトレンズが傷付く可能性があるので、爪で取り出すのはやめましょう
   • コントアクトレンズは傷付きやすいので、取り扱いには十分注意する必要があります。

   ポイント：ケースの側面にコンタクトレンズが引っ掛かった場合は、ケースを静かに揺すって外します。ソリューションでコンタクトレンズを湿らせても良いでしょう。
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   コンタクトレンズにソリューションを付けましょう。手の平の真ん中にレンズを載せ、ソリューションを付けます。レンズを見て、ゴミが付いていないか確認しましょう。汚れがなければ、レンズをこすって洗浄する必要はありません。

   • レンズにゴミが付いている場合はソリューションを足し、指先で軽くこすって取り除きましょう。
   • コンタクトレンズに水道水を使ってはいけません。必ずコンタクトレンズ用のソリューションを使いましょう。
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   コンタクトレンズの凹面を上に向けて人差し指に載せます。爪ではなく指に載せましょう。レンズの窪みを上に向け、レンズの縁が指に付いていないことを確認します。こうすると、レンズは小さいお椀のように見えるでしょう。

   • レンズの縁が外側に反っている場合は、裏表が逆になっています。手の平に載せ、指先でそっと表に返しましょう。
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   瞼が閉じないように、必要に応じて中指と反対の手で押さえます。鏡を見ながら装着しましょう。コンタクトレンズを載せている手の中指で下まぶたを下に引っ張ります。目が非常に敏感な場合は、上まぶたも押さえる必要があるかもしれません。上まぶたが閉じないように、反対の手で上にそっと引っ張りましょう。こうすると目が大きく開くので、装着しやすいでしょう。

   • 瞬きが頻繁な場合や目が非常に小さい場合に限って、上まぶたを押さえます。コンタクトレンズを初めて装着する場合は、目に異物を入れることに慣れていないので瞬きが多くなるかもしれませんがよくあることです。慣れてくると、上まぶたを押さえる必要がなくなるでしょう。
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   落ち着いて着実にコンタクトレンズを眼球に近付けましょう。体を動かしたり瞬きをしたりしないように注意します。視線を上に向けると反射的な瞬きを抑えられるかもしれません。また、レンズを装着するほうの目に意識を集中させないほうが、瞬きしにくいでしょう。
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   コンタクトレンズを虹彩（眼球の色が付いている部分）にそっと載せましょう。眼球にレンズを近付け、軽く押しあてるようにして装着します。コンタクトレンズは水分に引き寄せられるので、簡単に装着できるでしょう。最後に、レンズから指を放します。

   • コンタクトレンズは、虹彩（眼球の色が付いた部分）に装着する必要があります。できれば、初めからこの部分に装着しましょう。

   アレンジ：瞬きを抑えられない場合は、視線を上に向けて白目にコンタクトレンズを装着しましょう。目を開いたまま、レンズを装着した目の下のほうへ視線を向けます。次に、上まぶたをそっと持ち上げ、レンズの上にかぶせましょう。最後にまぶたを軽く押さえて気泡を取り除き、レンズがずれないようにします。
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   まぶたから手を放し、コンタクトレンズがなじむまでゆっくり瞬きをしましょう。レンズが外れないように注意しながら、ゆっくりと数回瞬きをします。鏡を見て、レンズが虹彩の上にあることを確認します。通常は、コンタクトレンズの装着時に痛みや刺激を感じることはありません。痛みや刺激を感じたら注意しましょう。

   • 装着時にかゆみや痛みが生じたらコンタクトレンズを外し、ソリューションで洗浄してから再度装着してみましょう。
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    反対の目にもコンタクトレンズを装着します。両目に装着したら、周囲を見回してよく見えることを確認しましょう。最後にケースのソリューションをシンクに捨て、すすいでから蓋を閉めます。

    • 1度使ったソリューションを続けて使うのはやめましょう。目の感染症にかかるリスクが高まります。必ず新しいソリューションを使いましょう。
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方法 2

方法 2 の 3:

コンタクトレンズを外す

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   手を洗って乾かします。温水で手を濡らし、石鹸を付けて30秒こすりましょう。手をしっかりすすぎ、清潔なマイクロファイバータオルで乾かします。

   • タオルの糸くずが手に付かないように注意しましょう。
   • 必ず、乾いた清潔なタオルを使いましょう。
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   ドライアイの場合は、コンタクトレンズ用の目薬をさして潤いを与えます。これは任意の手順ですが、装着したコンタクトレンズが乾きやすい場合は目薬をさすと良いでしょう。目薬をさすとレンズが湿るので、外しやすくなります。目薬を2、3滴さしてレンズを湿らせましょう。

   • 目薬の使用方法を読み、コンタクトレンズ装着時に使えることを確認しましょう。コンタクトレンズに対応していない目薬をさすと、レンズが損傷する恐れがあります。
   • コンタクトレンズ用の目薬がなければ生理食塩水を使ってもかまいません。ただし、コンタクトレンズの洗浄液は目の乾燥や炎症を引き起こす可能性があるので使うのはやめましょう。
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   指で下まぶたを下に引っ張ります。白目の下部が見えるように、中指で下まぶたを下に引っ張りましょう。下まぶたを押さえたままコンタクトレンズを外します。

   • 外す前にコンタクトレンズがずれている場合は、数回瞬きをして虹彩の上に戻しましょう。
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   コンタクトレンズに人差し指をあて、下にずらします。レンズの縁に指の腹を軽くあてましょう。指にレンズが付いたら、目の下のほうへゆっくり移動させます。下瞼の端まで移動すると、レンズが折りたたまれるような感じがするでしょう。
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   人差し指と中指でコンタクトレンズの縁をつまんで外します。レンズの縁を指で軽くつまみ、目から外しましょう。誤ってレンズを裂いたり破いたりしないように注意します。

   • コンタクトレンズに触れる際は、必ず指の腹を使いましょう。爪を使うと、レンズが損傷する恐れがあります。
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   手の平にコンタクトレンズを載せて洗浄します。レンズを上向きにして手の平に載せ、洗浄液を付けましょう。レンズの両面を軽くこすって洗浄します。最後にもう1度すすぎ、残っている汚れを取り除きましょう。

   • 古くなったレンズや傷付いたレンズは捨てましょう。
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   コンタクトレンズをケースに入れ、新しいソリューションを加えます。レンズをケースにそっと入れ、新しいソリューションを注ぎましょう。レンズを安全に保存するために、ケースに蓋をします。

   • コンタクトレンズの左右を間違えないようにケースに入れましょう。
   • 1度使ったソリューションを続けて使うのはやめましょう。レンズを保存するたびに、新しいソリューションを注ぎます。
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   同じ要領で反対側のコンタクトレンズを外します。下瞼を下にそっと引っ張り、もう1つのレンズを外しましょう。洗浄液で洗浄し、左右を間違えないように気を付けながらケースに入れます。ケースにソリューションを入れ、蓋を閉めて保存しましょう。

   ポイント：コンタクトレンズのケアは重要です。毎日洗浄し、新しいソリューションに浸けて保存しましょう。目の健康は非常に重要なので、コンタクトレンズを適切にケアする必要があります。

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方法 3

方法 3 の 3:

コンタクトレンズの正しいケア方法

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   コンタクトレンズを装着する前に、破れや裂け目、汚れの有無を確認しましょう。目を刺激するようなレンズを装着しないように注意します。目をコンタクトレンズに近付け、汚れや損傷がないかしっかり確認しましょう。

   • 破損しているように見えるコンタクトレンズは捨て、新しいレンズを装着しましょう。
   • コンタクトレンズにゴミやほこりが付着している場合は、ソリューションで洗浄しましょう。
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   眼科医の指示に従って、コンタクトレンズを交換しましょう。ほとんどのコンタクトレンズは1日使い捨てや定期交換タイプなので、頻繁に交換する必要があります。使用しているコンタクトレンズのメーカーや種類に応じ、レンズを毎日、毎週、隔週、または毎月交換するように眼科医から指示を受けるでしょう。目の健康を守るために眼科医の指示をきちんと守り、スケジュール通りにレンズを交換しましょう。

   • 通常ソフトコンタクトレンズは、毎日、毎週、隔週、毎月のいずれかのスケジュールで交換する必要があります。連続装用タイプのコンタクトレンズは就寝中も装着することが可能で、レンズの種類や必要性に応じて一般的に毎週、隔週、毎月のいずれかのスケジュールで交換します。ガス透過性ハードコンタクトレンズは寿命がはるかに長く、1年使用できるかもしれませんが、頻繁に交換しないためソフトコンタクトレンズとは異なる方法で洗浄する必要があります。
   • コンタクトレンズにかかる費用を抑えようとして、同じレンズを長期間使うのはやめましょう。レンズは、品質が一定期間保たれるように作られています。使用期限を過ぎると劣化し始めてつけ心地が悪くなり、目に害を及ぼす可能性がある細菌やウイルス、ゴミなどが蓄積する可能性が高くなるでしょう。
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   コンタクトレンズを装着したまま就寝するのは、医師に許可された場合に限ります。毎晩レンズを外すのは面倒だと感じるかもしれませんが、非常に重要なことです。連続装用タイプではないコンタクトレンズを装着したまま就寝すると目が乾燥して細菌が繁殖する恐れがあり、角膜潰瘍のような深刻な合併症を発症するかもしれません。コンタクトレンズを装着したまま就寝しても安全だと医師に言われたのでなければ、毎晩必ず外しましょう。

   • ドライアイの場合は、連続装用タイプのコンタクトレンズであっても就寝時に外す必要があるかもしれません。ドライアイの場合は、コンタクトレンズの連続装用について眼科医に確認しましょう。
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   3か月ごとにコンタクトレンズケースを交換するか洗浄しましょう。長く使っていればケースにも汚れが溜まります。沸騰した湯でケースを洗浄しましょう。鍋に水を入れて沸騰させ、ケースを入れて3分以上煮沸します。鍋を火からおろし、トングや穴あきお玉でケースを取り出しましょう。ケースが冷めるのを待ち、生理食塩水ですすいでから使用します。

   • もしくは、最も安全な方法として、新しいケースに交換しましょう。

   注意：コンタクトレンズケースが損傷したりひび割れたりしている場合は、使用期間にかかわらず直ちに交換しましょう。損傷したりひび割れたりしているケースを使うと、感染症にかかる危険が高まります。
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   コンタクトレンズの洗浄に水道水や唾液を使うのはやめましょう。レンズを洗浄するために口の中に入れると非常に汚くなるのでやめましょう。唾液は無菌ではないため、レンズにウイルスや細菌が付着する恐れがあります。同様に、水道水も無菌ではないので、水道水に含まれる細菌や化学物質がレンズに付着するかもしれません。また、唾液や水道水を付けるとレンズが乾燥します。洗浄には、必ずコンタクトレンズ用のソリューションを使いましょう。

   • 外出時は、コンタクトレンズ用のソリューションを持ち歩くと便利です。バッグに入るように、1回使い切りタイプやミニサイズのソリューションを用意しても良いでしょう。
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   目薬を使う場合は、コンタクトレンズ用であることを確認しましょう。ドライアイを緩和する目薬であっても、通常は目薬をさすとコンタクトレンズが乾燥します。コンタクトレンズ装着時の目の乾きを和らげるには、コンタクトレンズ用と表示されている目薬を使いましょう。

   • ドラッグストアなどでは、コンタクトレンズ用の目薬は通常コンタクトレンズソリューションの近くに陳列されています。もしくは、ネットショップで購入しても良いでしょう。
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   入浴やシャワーの前にコンタクトレンズを外します。体を洗う時に水道水や石鹸の泡が付着する可能性があり、コンタクトレンズが損傷するかもしれません。水道水や石鹸などが付くとレンズが乾燥し、汚れや有害な細菌が付着する恐れがあります。コンタクトレンズの損傷を防ぐために、入浴やシャワーの前には必ず外しましょう。

   • コンタクトレンズを装着したまま風呂に入ったりシャワーを浴びたりすると目の感染症を発症する恐れがあります。
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   コンタクトレンズを装着したまま泳ぐのはやめましょう。プールや河川の水には細菌やウイルス、化学物質が含まれています。肌に付いた水や水しぶきが目に入ると、コンタクトレンズが汚れたり損傷したりするかもしれません。レンズの汚れや損傷は、目の炎症や感染症を引き起こす恐れがあります。水に入る前にコンタクトレンズを外し、代わりに眼鏡をかけましょう。

   • 泳ぐ時に装着したコンタクトレンズは、後で洗浄しても安全に使うことはできません。
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   いざという時のために、現在の視力に対応した眼鏡を作っておきましょう。普段はコンタクトレンズを装着する場合でも、コンタクトレンズを装着できない時に備えて眼鏡を用意しておきます。コンタクトレンズを長く装着していると目が疲れるので、夜は眼鏡に替えましょう。また、目が炎症した場合や感染症の疑いがある場合は、コンタクトレンズを装着せずに眼鏡をかけます。

   • 目の感染症の疑いがあれば、眼科で診察を受けましょう。
   • 予備の眼鏡にかかる費用が心配なら、安い眼鏡を探しましょう。たとえば、ネット通販では、1番安い眼鏡が2,000円ほどで販売されています。眼鏡の購入に必要な瞳孔間距離を含めた処方箋を眼科でもらいましょう。
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ポイント

• ほとんどの場合、初めてコンタクトレンズを装着するのは難しいので、うまくいかなくても心配はいりません。イライラしたら少し休憩し、気持ちを落ち着かせてから試しましょう。
• 初めてコンタクトレンズを装着すると奇妙な感じがするかもしれませんが、それは全く正常です。
• コンタクトレンズが外れてしまったら、ソリューションでしっかりすすぎましょう。
• コンタクトレンズを目に入れた時に指から離れるように、乾いた指で湿ったレンズを装着しましょう。
• コンタクトレンズが目に合わない場合は、眼科医に相談しましょう。別の種類のコンタクトレンズを勧められるかもしれません。

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注意事項

• コンタクトレンズを着脱する前に、手指消毒剤を使うのはやめましょう。コンタクトレンズを装着したり外したりする場合、手指消毒剤は手洗いの代わりにはなりません。
• 目がゴロゴロする、痛む、充血するなどの場合は、コンタクトレンズを装着するのはやめましょう。予備の眼鏡をかけて眼科で診察を受けます。
• コンタクトレンズを外しても痛みや不快感を覚える場合は、眼科で診察を受けましょう。
• コンタクトレンズが汚れないように、装着してからメイクをしましょう。夜は、コンタクトレンズを外してからメイクを落とします。

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必要なもの

• 鏡
• コンタクトレンズ
• コンタクトレンズソリューション
• コンタクトレンズケース
• コンタクトレンズ用の目薬（目にかゆみがある場合）