입술을 촉촉하게 유지하는 법

입술이 거칠어지면 건조하고 갈라져 고통스럽기까지 하다. 입술이 거칠어지는 원인은 건조한 날씨, 입술 핥기, 특정 약 복용 등으로 매우 다양하다.^{[1]X출처 검색하기} 특히, 추운 겨울에는 이런 거친 입술이 대단히 짜증스러울 수 있다. 하지만 다행스럽게도 몇 가지 쉬운 방법으로 입술이 건조해지는 것을 방지할 수 있으니 알아보도록 하자.

방법 1

방법 1 의 3:

국소 크림 바르기

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립밤 사용하기. 거칠어진 입술을 치료하고 예방하기 위해서 립밤을 바르자. 립밤은 또한 수분이 빠져나가지 않게 해주며 또 외부의 자극으로부터 보호막을 형성해준다.^{[2]X출처 검색하기}
- 한 시간 간격으로 립밤을 발라준다.
- 햇빛으로 인해 피부가 손상되는 것을 막고 싶다면 적어도 자외선 차단 지수가 16 이상인 립밤을 이용한다.
- 수분공급 크림을 바른 후에 립밤을 발라준다.
- 립밤을 고를 때는 비즈왁스(밀납- beeswax,), 페트롤리움(petroleum), 디메치콘(dimethicone) 성분이 들어있는 것을 고른다. .
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페트롤리움 젤리 즉 바셀린을 이용하자. 바셀린은 입술의 수분이 빠져나가지 않게 보호하는 립밤의 기능을 해준다. 또한 바셀린은 자칫 입술을 건조하고 갈라지게 만들 수 있는 햇볕으로부터 보호해주는 역할도 해준다.^{[3]X출처 검색하기}
- 바셀린을 바른 입술에도 사용 가능한 선크림을 발라준다.
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보습제 바르기. 보습제를 바르면 입술을 촉촉하게 유지할 수 있고 점점 수분이 더 쉽게 흡수될 것이다. 보습제를 바르는 것은 촉촉한 입술을 유지하는데 필수적인 부분이다. 입술을 위한 보습제를 고를 때는 다음과 같은 성분이 있는지 확인하자.^{[4]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 셰어 버터
- 에뮤 버터
- 비타민 E 오일
- 코코넛 오일
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방법 2

방법 2 의 3:

입술 관리하기

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가습기를 사용해 공기에 수분을 공급하자. 건조한 기후에서 살고 있다면 주기적으로 공기 중에 수분을 공급해 입술이 거칠어지지 않게 예방해야 한다. 가습기는 대형매장이나 드럭스토어 등에서 구매 가능하다.^{[5]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 집 안의 습도는 30퍼센트에서 50퍼센트 정도로 맞추자.^{[6]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 가습기는 제조사의 지시사항에 따라 항상 청결하게 유지해준다. 그렇지 않으면, 가습기에 곰팡이가 피거나 박테리아가 번식하는 등 건강에 해로운 생물이 번식하게 될 것이다.^{[7]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 립스틱 바르는 것을 자제하자. 립스틱은 입을 건조하게 만들기 때문에 틴트 립 글로스를 바르거나 아예 바르지 말자. 항상 립밤을 바르자.
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입술을 무방비상태로 혹독한 환경에 노출시키지 말자. 입술을 어떤 보호도 없이 태양, 바람, 추위에 노출시키면 입술이 금방 건조해질 것이다. 혹독한 환경에 위험을 무릎 쓰고 나갈 때에는 항상 립밤을 바르거나 스카프로 가리고 나가도록 하자.^{[8]X출처 검색하기}
- 립밤으로 수분을 듬뿍 공급해주거나 화상을 방지하기 위해 자외선 차단 기능이 있는 입술 크림을 바르자.(물론, 입술도 화상을 입을 수 있다는 사실!)
- 외출 30분 전에는 발라야 한다.
- 수영장에 간다면 다시 자주 발라줘야 한다.
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비타민제나 필수 영양분을 잘 섭취하자. 비타민 결핍은 입술이 건조해지고 갈라지게 만든다. 그러므로 자신이 충분한 비타민이나 무기질을 섭취하고 있는지 확인해야 하며 그렇지 않다면 주치의와 상의하는 것이 좋다.
- 비타민 B
- 철분
- 필수지방산
- 멀티비타민
- 무기질 보충제
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물 많이 마시기. 탈수현상이 있으면 입술이 쉽게 건조해지고 거칠어진다. 그러므로 입술을 촉촉하게 유지하려면 가능한 물을 많이 마시는 것이 좋다.^{[9]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 겨울에는 공기가 유독 건조하다. 그러므로 특히 수분 섭취를 늘려줘야 한다.
- 하루에 최소한 물 여덟 잔은 마신다.
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방법 3

방법 3 의 3:

자극제 피하기

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알레르기 유발 제품 피하기. 입술에 닿는 어떤 물질에 알레르기가 있을 수도 있다. 향수나 염색제는 알레르기를 유발하는 대표적인 요인이다. 자주 입술이 갈라진다면 향이나 염색제가 없는 제품만 사용하자.^{[10]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 치약 또한 자극제. 이를 닦은 후에 입술이 따갑거나 건조하고 통증이 느껴진다면 치약에 들어있는 성분이 알레르기를 유발하는 것일지도 모른다. 그런 경우에는 방부제나 염색제, 향료가 가능한 적게 함유된 제품으로 바꾸는 것이 좋겠다.^{[11]X신뢰도 있는 출처DermNet NZ출처 보기}
- 립스틱은 여성의 접촉성 구순염을 일으키는 주범. 남성들의 접촉성 구순염의 경우에는 치약이 주범으로 알려져 있다.^{[12]X신뢰도 있는 출처DermNet NZ출처 보기}
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입술을 핥지 말자. 입술을 자주 핥으면 입술이 더 거칠어지기 쉽다. 입술을 자주 핥으면 수분이 유지 된다고 생각하기 쉽지만 실은 그 반대다. 사실, 구순염은 입술을 너무 자주 핥는 사람들에게서 자주 나타나며 입술 주위에 가려움증이 나타나는 발진이 동반될 수 있다.^{[13]X출처 검색하기} 그러므로 그런 경우에는 입술을 핥는 대신에 수분공급 크림을 바르자.^{[14]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 향료가 들어간 립밤은 피하자. 향이 있는 립밤은 입술을 더 핥게 만들기 때문이다.
- 어떤 제품이든 지나치게 많은 양을 바르지는 말자. 이 또한 입술을 자주 핥게 되는 원인이 된다.
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입술을 물거나 뜯지 말자. 입술을 물면 보호막을 제거해 입술을 더 건조하게 만들 수 있다. 입술을 물거나 뜯지 말고 제대로 치료되고 기능할 수 있도록 내버려 둔다.^{[15]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 자신이 언제 입술을 물거나 뜯는지 잘 살피자. 자신도 모르는 사이에 일어날 수도 있다.
- 친구에게 자신이 입술을 물거나 뜯는 것을 본다면 알려달라고 부탁하자.
4
특정 음식을 피하자. 맵거나 신 음식은 입술에 자극을 줄 수 있다. 그러므로 식사 후에는 입술을 유심히 관찰하고 자극의 흔적이 있는지 살핀다. 자극을 준다고 의심되는 음식이 있다면 몇 주 동안 그 음식은 피하고 더 이상의 자극이 없는지 살펴본다.^{[16]X신뢰도 있는 출처Go Ask Alice출처 보기}
- 고추나 고추가 들어간 소스는 피한다.
- 토마토와 같은 산성 식품은 되도록 먹지 않는다.
- 망고 껍질과 같은 음식 또한 자극제를 포함하고 있는 경우가 있으니 피하는 것이 좋겠다.
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코를 통해 숨 쉬자. 입을 통해 숨을 쉼으로써 지속적으로 공기와 접촉하게 되면 입술이 건조해지고 거칠어지기 쉽다. 그러므로 입보다는 코로 숨을 쉬는 습관을 들이자.^{[17]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 코를 통해 숨을 쉬기 힘들다면 의사와 상의하자. 아마도 알레르기나 다른 건강상의 이유로 코막힘이 있을 수도 있다.
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약을 살펴보자. 어떤 약들은 부작용으로 입술을 건조하게 만들기도 한다. 그렇다고 의심가는 약이 있다면 의사와 상의해 정확히 알아보자. 처방전이 필요한 약이든 아니든 상관없이 다음과 같은 질병의 치료제는 부작용이 있을 수 있다.
- 우울증
- 불안증
- 통증
- 심각한 여드름 (어큐테인)
- 코막힘, 알레르기 등 호흡기 질환
- 의사의 동의 없이는 절대로 약 복용을 중단하지 말자.
- 대체제나 부작용을 다루는 방법을 알고 싶다면 의사와 상의하자.
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병원에 가야한다는 생각이 들면 바로 실행에 옮기자. 어떤 경우에는 거친 입술이 치료가 필요한 다른 의학적 질병의 전조일수도 있다. 다음과 같은 증상이 나타나면 병원에 방문한다.
- 치료를 했음에도 불구하고 지속적으로 거칠어지는 입술
- 갈라진 입술에 통증이 있는 경우
- 입술이 붓거나 염증이 유발되는 경우
- 입술의 양 옆이 갈라지는 경우
- 입술 혹은 입술 주위가 따가운 경우
- 따가움이 가시지 않는 경우
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