밝은 피부를 만드는 법

까맣게 탄 피부를 다시 되돌리고 싶어서, 그냥 더 예뻐 보이기 위해서 등등 피부 미백을 원하는 이유는 다양하다. 피부 톤을 눈에 띄게 바꾸는 것은 불가능하지만, 천연 재료 혹은 화학 재료들을 사용해 약간 더 밝게 만들 수는 있다. 여기서 중요한 것은 피부에 바르는 재료들에 대한 충분한 이해가 동반되어야 한다는 점이다. 가능하면 의사와 상담하는 것이 좋으며 피부 미백을 해도 괜찮다고 판단되면 집에서 미백 제품을 이용해 홈케어를 하거나 미백을 위한 피부 관리법을 연습해 보자.

방법 1

방법 1 의 4:

레몬즙 이용하기

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화장 솜을 이용해 피부에 레몬즙 바르기. 과학적으로 증명된 바는 없지만 일반적으로 레몬이 미백 효과가 있다고 한다. 진짜인지 알아보고 싶다면 한 번 시험 해보자. 레몬을 반으로 자른 뒤 즙을 짜낸다. 화장솜에 레몬즙을 묻혀 미백을 원하는 부위에 문지르고 15분에서 20분 가량 방치한다. 따뜻한 물로 씻어낸 뒤 보습제를 발라 준다. 이 방법을 일주일에 2-3번 반복한다.^{[1]X출처 검색하기}
- 얼굴, 목 등 미백을 원하는 부위 어디에든 발라도 되지만 눈 주변은 피하도록 하자.
- 레몬즙이 내 피부에는 너무 자극적인 것 같다면, 물과 1:1 비율로 희석시켜 사용하자.
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레몬즙 팩 만들기. 마스크 팩은 레몬의 산성이 천천히 모공에 스며들게 해 피부 톤을 서서히 변화시켜 준다. 레몬즙 1 큰 술(14.8ml), 토마토즙 1 큰 술, 오이즙 1 큰 술, 그리고 샌달우드 1 큰 술을 섞어 준다. 얼굴에 바르고 15분에서 20분 정도 방치한 뒤 따뜻한 물로 헹궈준다. 보습제를 발라주는 것도 잊지 말자. ^{[2]X출처 검색하기}
- 팩, 각질 제거나 필링은 1~2주에 한 번씩만 하는 것이 좋다. 과도한 각질 제거는 피부를 건조하게 하고 자극이나 염증을 일으킬 수도 있다.
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레몬 각질 제거제를 사용하기. 레몬 각질 제거제를 사용하면 죽은 피부 세포나 표피층을 벗겨내 주고 구연산에 포함된 천연 미백 성분이 피부를 밝게 만들어 준다. 황설탕 2 큰 술(29.6 ml), 계란 흰자 하나, 레몬즙 1 작은 술을 섞어 만든 각질 제거제를 얼굴에 바른 뒤 원을 그리며 부드럽게 마사지 한다. 그런 뒤 살짝 문질러서 닦거나 10-15분간 방치한 후 따뜻한 물로 헹구고 보습제를 발라 준다. ^{[3]X출처 검색하기}
- 각질 제거제는 일주일에 한 번, 소량씩만 발라야 피부 건조를 예방할 수 있다.
- 레몬은 천연 알파 하드록시 산(AHA)인 구연산을 함유하고 있다. AHA 성분은 변색 된 표피층의 각질을 벗겨내 피부가 재생될 수 있게 도와준다.^{[4]X출처 검색하기}
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강황, 레몬즙, 오이를 이용해 팩 만들기. 강황은 광노화 등의 피부 트러블 개선에 효과적이다.^{[5]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기} 강황을 이용해 미백 팩을 만들기 위해서는 강황 1 작은 술 (2.5 g)과 레몬 2 작은 술 (9.8 mL) 그리고 오이즙 2 작은 술 (9.8 mL)을 섞어 준다. 그리고 미백을 원하는 부위에 잘 도포하고 15분 정도 방치 후 씻어 낸다. 일주일에 한두 번 정도가 적당하다.^{[6]X출처 검색하기}
- 강황을 요리에 넣어 먹는 것으로도 섭취가 가능하니 카레 만들기에도 도전 해보자.
- 강황 때문에 피부가 일시적으로 노랗게 변할 수 있지만 금방 사라지니 걱정하지 않아도 된다.
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방법 2

방법 2 의 4:

다른 홈케어 방법들

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화장솜에 코코넛 워터 적시기. 비록 과학적으로 증명된 것은 아니지만, 코코넛 워터가 피부 미백에 효과적이며 피부를 부드럽고 탄력있게 만들어 준다는 말이 있으니 코코넛 워터를 적신 화장솜을 미백을 원하는 부위에 문지르고 다음날 아침 씻어 내보자.^{[7]X출처 검색하기}
- 코코넛 워터를 마시면서 체내에도 수분 공급을 해 주자. 코코넛 워터는 우리 몸의 필수 미네랄의 훌륭한 공급원이 될 뿐만 아니라 칼로리도 낮다.
- 코코넛 오일도 피부에 굉장히 좋은데, 하루에 두 번씩 발라주면 습진 개선에 효과가 있고 보습에도 좋다.^{[8]X출처 검색하기}
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피부에 알로에 젤 바르기. 알로에 베라로 만든 젤은 피부 진정에 굉장히 효과적이고 보습과 피부 탄력을 높여주는 데도 좋다. 어두운 피부를 밝게 해주는 미백 효과도 있다고 알려져 있다. 알로에 베라 잎을 떼어 내면 나오는 젤처럼 생긴 수액을 미백을 원하는 부위에 발라준다. 최소 하루에 4번씩 15일 정도는 반복하는 것이 좋다.^{[9]X출처 검색하기}
- 알로에 베라는 피부에 굉장히 좋은 식물이기 때문에 부작용에 대한 걱정 없이 원하는 만큼 자주 사용할 수 있다.
- 화학 성분이 들어 있지 않은 유기농 알로에 제품이라면 기존에 발매 중인 제품을 사용해도 좋다.
- 알로에 베라는 또한 건선, 지루, 비듬, 가벼운 화상, 찰과상, 방사선에 의한 피부 트러블에도 효과적이다.^{[10]X출처 검색하기}
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생 감자 피부에 문지르기. 과학적인 근거는 없지만 감자가 미백에 효과적이라는 것은 널리 알려진 사실이다. 생 감자즙에는 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부를 자연적으로 희게 해준다고 한다. 감자를 반으로 자르고 단면을 미백을 원하는 부위에 문질러 주기만 하면 된다. 그리고 15분 정도 방치 후 씻어 낸다.^{[11]X출처 검색하기}
- 생 감자는 매일 사용해도 괜찮다.
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방법 3

방법 3 의 4:

피부 미백 제품 사용과 시술법

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미백 크림 관련한 위험성 인지하기. 많은 미백 제품들이 알레르기나 염증을 일으킬 수 있다는 것을 명심해야 한다. 미백 제품을 장기간 사용하면 UVA/UVB 광선에 대한 민감도가 증가하기 때문에 피부 노화가 촉진 될 수도 있다. 크림에 들어 있는 화학 성분이 혈류로 흡수될 수도 있기 때문에 수은이나 스테로이드 같은 해로운 성분을 함유하고 있는 제품들은 피하는 것이 좋다.^{[12]X출처 검색하기}
- 미백 제품에 함유된 스테로이드는 여드름이나 감염을 유발할 가능성을 높이기도 한다.
- 최대한 피부과 의사가 추천한 제품이나 국내에서 생산된 제품을 사용하는 것이 안전하다.^{[13]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
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미백 크림 사용하기. 좋은 성분으로 된 크림을 잘 고르자. 처방전 없이 살 수 있는 제품 중 코지산, 글리콜산, 아젤레아산, 알파하이드산, 비타민 C또는 알부틴(베어베리 추출물)이 든 제품을 찾아 보자. 아니면 피부과 의사에게 레티노이드(산성 비타민 A)성분이나 하이드로퀴논이 들어 있는 더 강력한 미백 크림을 처방해 달라고 하자.^{[14]X출처 검색하기}
- 모든 미백 제품들은 피부가 햇빛에 노출 됐을 때 피부를 타게 만드는 멜라닌 색소를 감소시키는 기능을 한다.
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화학적 필링이나 미세 박피 시도하기. 피부과 의사들은 종종 미백을 위한 화학적 필링이나 미세 박피 시술을 권하기도 한다. 두 가지 시술 모두 각질과 피부 색소를 제거, 피부 재생에 효과가 있으며 여드름 흉터, 갈색 반점, 그리고 색소 침착 개선에도 도움이 된다. ^{[15]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 화학적 필링에는 피부과 의사가 농축된 산성 물질을 바르는 시술도 포함 된다. 강한 산이 색소가 침착된 표피를 태워 그 아래에 있던 흰 피부가 드러나는 것이다.
- 미세 박피는 효과는 같지만 시술 방법이 다르다. 미세 박피는 회전하는 와이어 브러시로 색소 침착이 된 표피를 벗겨 내는 것이다.
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방법 4

방법 4 의 4:

피부 관리 연습하기

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매일 자외선 차단제 바르기. 햇볕은 반점에서 피부암에 이르기까지 다양한 종류의 피부 손상을 유발한다. 그러니 건강을 위해서라도 자외선 차단 제품을 매일 바르는 습관을 들이자. 날씨가 흐려도 자외선은 항상 침투해 올 수 있기 때문에 겨울에도 선크림을 꼭 바르도록 한다. 데일리 제품으로는 SPF가 최소 30 이상인 것을 고르자.^{[16]X출처 검색하기}
- 미백 제품을 사용할 때는 특히 더 신경써서 자외선 차단제를 발라 주어야 한다.
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물 많이 마시기. 몸에 수분이 충분히 공급 되어야 피부도 건강하게 유지 된다.^{[17]X신뢰도 있는 출처University of Wisconsin Health출처 보기} 하루에 6잔에서 8잔의 물을 마시는 것이 가장 좋다.
- 항상 물을 한 병 가지고 다니는 습관을 들이면 수분 유지가 더 쉬워진다.
- 맹물을 마시는 게 싫다면 레몬이나 다른 과일을 첨가해 마시는 것도 좋다.
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주기적으로 피부 관리하기. 폼 클렌저나 비누로 하루에 두 번 세안하고 세안 후에는 보습제를 발라 준다. 내 피부 타입에 맞는 스킨 케어 제품을 사용하는 것이 좋다. 피부에 맞지 않은 제품을 사용할 경우 붉은 반점을 유발할 수도 있다. 주기적으로 관리하는 것 외에도 일주일에 한 번 정도는 각질 제거를 통해 죽은 피부 세포를 벗겨내는 것이 좋다.^{[18]X출처 검색하기}
- 잠자리에 들기 전에는 꼭 화장을 지우도록 하자. 그렇지 않으면 유분기 때문에 모공이 막혀 피부 트러블이 생기거나 피부 톤이 고르지 못하게 될 수도 있다.
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팁

금연하기. 흡연은 피부를 누렇게 하고 노화를 촉진 시킨다. 피부 관리를 위한 첫 번째 단계가 바로 금연이다.^{[19]X출처 검색하기}
피부 미백과 관련해 무언가를 하기 전에는 의사와 상담하는 것이 좋다. 의사가 관련 절차에 대해 설명을 해주고 위험은 최대한 피할 수 있도록 도와 줄 것이다.
끈기를 가지고 꾸준히 하자. 피부가 하얘지기 위해서는 6개월, 1년 어쩌면 그보다 더 오래 걸릴 지도 모른다.^{[20]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}

경고

레몬즙은 산성이 강해 피부를 자극에 민감하게 만들 수도 있다. 레몬즙이 내 피부에 맞지 않는 것 같으면 사용을 중단하자.
제품 사용 전에는 늘 성분을 확인하도록 한다. 의심 가는 성분이 있다면 충분히 알아본 뒤에 사용하도록 한다.
수은이 함유된 제품은 최대한 멀리한다.
제품 사용 전 눈에 잘 띄지 않는 부위에 소량 테스트를 한다. 48시간 내에 가려움이나 붉은 반점 혹은 다른 증상이 있을 때에는 즉시 제품 사용을 중단한다.
화학적 필링이나 미세 박피는 약간 아플 수 있으며 시술 후 얼굴도 며칠 동안 붉은 상태일 수 있다. 하지만 그만큼 굉장히 효과적이기 때문에 피부과 전문의와 상담 후 어떤 방법이 나에게 가장 잘 맞는지를 살펴 보면 된다.^{[21]X출처 검색하기}
알레르기 방지를 위해 알로에 베라를 사용하기 전에 적은 부위에 테스트를 진행하도록 한다.^{[22]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}