바나나로 위궤양 다스리는 법

위궤양은 위나 소장에서 발견되는 통증이 심한 병변이다.^{[1]X출처 검색하기} 어떤 사람은 위궤양이 있으면서도 따로 특징적인 증상이 나타나지 않지만, 어떤 사람은 여러 가지의 불편한 증상들을 경험한다. 만약 당신이 현재 위궤양으로 인한 증상을 겪고 있다면 이 글을 읽고 바나나를 먹어 자연적인 방법으로 다스려보도록 하자. 바나나는 위궤양을 예방해주기까지 한다.

방법 1

방법 1 의 3:

바나나와 기타 음식을 통해 위궤양 예방하기

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하루에 바나나 세 개 먹기. 건강한 식단에 바나나를 세 개만 더 넣으면 위궤양을 예방하거나 위궤양으로 인한 통증을 다스릴 수 있다. 바나나는 그대로 먹어도 좋고 스무디에 넣어서 먹어도 좋다. 자신이 원하는 형태로 먹어보도록 하자. 바나나는 칼륨, 마그네슘, 망간, 섬유질, 비타민 B6과 C, 그리고 엽산 함량이 높아서 건강 유지에 아주 효과적이다. 어떤 연구에서는 바나나가 위궤양을 유발하는 박테리아의 성장을 멈추는 효소를 많이 함유하고 있어 위궤양 환자에게 또는 위궤양을 예방하려는 사람에게 특히 좋다고 한다.
- 바나나는 위산을 흡수하고 항균 작용을 하는 것으로 알려져있다.
- 위궤양 증상이 나타나기 시작하자마자 바로 바나나를 하루에 세 개씩 꾸준히 먹어주는 것이 좋다. 증상이 사라지기 전까지 매일 바나나를 먹도록 한다.^{[2]X출처 검색하기}
- 위궤양이 의심되면 꼭 병원에 가자. 바나나는 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만 치료법은 아니다.
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바나나를 다른 건강식과 같이 먹기. 바나나를 건강한 생활 습관에 넣는 것으로 위궤양에 걸릴 위험이 낮아지게 된다. 하지만 바나나뿐만이 아닌 다른 비산성 음식까지 먹어주면 더 좋다. 망고, 파파야, 키위 등의 과일을 섭취해보자. 아니면 당근이나 브로콜리를 가볍게 삶아서 먹어보자. 이외에도 부추, 양파, 귀리(오트밀), 밀, 통곡물 등을 섭취하면 도움이 된다.^{[3]X출처 검색하기}
- 이 음식들은 비타민 함량이 높아 위궤양이 빨리 회복될 수 있게 해준다.^{[4]X출처 검색하기}
- 바나나는 고탄수화물 식품이기 때문에 건강한 지방 및 단백질과 같이 먹어야 혈당치가 급격히 높아지거나 떨어지는 것을 막을 수 있다.
오렌지, 복숭아, 베리류, 자몽 등의 산성을 띄는 과일을 피하도록 하자. 산성 과일은 위산 분비량을 증가시켜 위 내부의 세포를 보호해주는 점막을 분해하고 궤양을 악화시킨다. 대신 산성을 띄지 않는 과일을 먹도록 하자.
몇몇 채소는 생으로 먹었을 때 산성으로 작용한다. 특히 옥수수, 렌틸콩, 애호박, 올리브 등의 채소가 그렇다. 바로 위에서 언급한 것과 같이 산성 음식은 위궤양을 악화시킬 수 있다.
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알코올 섭취량을 하루 두 잔으로 제한하기. 알코올의 과다 섭취(하루 두 잔 이상)는 위궤양의 원인이 되는 박테리아의 성장을 촉진해 궤양을 악화시킬 수 있다. 대표적인 것이 헬리코박터 파일로리균이다.^{[5]X출처 검색하기} 알코올 섭취량을 줄이려면 더 천천히 술을 마시거나 연인 또는 술을 같이 마시는 친구들에게 궤양 때문에 오늘은 두 잔까지만 마시겠다고 미리 고지하도록 하자. 그러면 책임감도 가질 수 있고 친구나 연인이 당신의 알코올 섭취 제한을 도와줄 것이다.^{[6]X출처 검색하기}
- 절대 빈속에 술을 마시지 않도록 한다. 위궤양이 악화될 수 있다.
커피가 위궤양을 완화시켜줄 수 있다는 말이 있긴 하지만 의학적 연구에 의하면 이는 사실이 아니다.^{[7]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}^{[10]X출처 검색하기Moayyedi P. et al. (2000) The Proportion of Upper Gastrointestinal Symptoms in the Community Associated with Helicobacter pylori: Lifestyle Factors, and Non-Steroidal Anti-inflammatory drugs. Am J Gastroenterol, 95 (6): 1448-1455.} 심지어 커피의 산성이 위를 자극할 수도 있다. 일반적으로 카페인이 들어 있는 음료는 기존의 궤양을 악화시키는 것으로 알려져 있다.^{[9]X신뢰도 있는 출처Johns Hopkins Medicine출처 보기} 따라서 커피를 적게 마시면 위궤양이 악화되는 것을 막고 상태가 호전될 수도 있다는 뜻이다.
흡연은 음주와 마찬가지로 위궤양의 원인이 되는 헬리코박터 파일로리균의 성장을 촉진해 궤양을 악화시킬 수 있다. 흡연을 하면 할수록 위궤양의 위험이 커지기도 한다.^{[10]X출처 검색하기} 만약 당신이 담배를 많이 피운다면 서서히 흡연량을 줄여나가도록 하자.^{[11]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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아스피린 대신 아세트아미노펜 복용하기. 만약 두통이나 다른 통증이 있어 진통제를 복용하려 한다면 아스피린이 아닌 아세트아미노펜을 복용하도록 한다. 음주 및 흠연과 마찬가지로 아스피린 역시 위궤양을 유발하는 헬리코박터균의 성장을 촉진해 위궤양을 악화시킬 우려가 있다. 따라서 이미 헬리코박터균에 감염이 되었다면 주의를 기울이도록 하자.^{[12]X출처 검색하기}
- 의사에게 진통제를 바꾸는 것에 대해 말해보도록 하자.
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방법 2

방법 2 의 3:

바나나 섭취의 효과 극대화시키기

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이 방법은 특히 위궤양을 앓고 있는 사람에게 유효하다. 건조시킨 바나나는 소화관의 점막 분비량을 증가시키는 시토인도사이드(sitoindosides) 유도체를 많이 함유하고 있어 위궤양 예방 및 치료에 도움이 된다. 아직 익지 않은 바나나를 사용하면 소화관의 세포 성장을 촉진할 수도 있다. 마지막으로 건조시킨 바나나는 다당류를 함유하고 있는데 이는 위궤양 치료제에서도 발견되는 물질이다.^{[13]X출처 검색하기}
아직 익지 않은 바나나를 준비한 뒤 손으로 윗부분을 부러뜨린 다음 조심히 껍질을 까거나 칼로 위에서부터 완전히 껍질을 잘라내도록 하자.
바나나를 건조시키려면 7일 동안 베이킹 트레이에 담아 햇볕에 말리거나 5시간 동안 75도로 맞춘 오븐에 넣도록 한다.^{[14]X출처 검색하기}
만약 사발이나 절구가 없다면 바나나를 지퍼락에 넣고 무거운 물체나 롤러로 으깨어주면 된다.^{[15]X출처 검색하기}
이렇게 섞은 혼합물을 하루에 세 번 먹도록 한다. 아침에, 점심에, 그리고 저녁 때 먹으면 된다. 원한다면 우유나 다른 음료를 섞어서 마셔도 좋다.
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방법 3

방법 3 의 3:

위궤양이 있는지 확인하기

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위궤양에 걸릴 확률 따져보기. 흡연이나 음주를 많이 한다면 위궤양에 걸릴 위험이 높다.^{[16]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 알코올은 위의 점막을 약하게 만들며 위산 분비량을 증가시키고, 담배는 기존에 위에 있던 박테리아의 성장을 촉진해 위궤양의 위험을 높인다. 또 한때 위궤양이 매운 음식에 의해 발병하는 것으로 알려졌으나 이는 사실이 아닌 것으로 밝혀졌다.
- 만약 가족 병력에 위궤양이 포함되어 있거나, 아스피린을 주기적으로 복용하고 있거나, 50세 이상이라면 위궤양의 위험이 높다고 볼 수 있다.^{[17]X출처 검색하기}
경미한 위궤양의 증상으로는 식전과 밤의 위가 타는 느낌, 복부팽창, 속쓰림, 메스꺼움 등이 있다. 위궤양이 심한 경우에는 갑작스러운 체중 감소, 토혈, 심한 통증, 검은 변 등의 증상이 나타날 수 있다.^{[18]X출처 검색하기}
헬리코박터 파일로리균이라는 박테리아는 위에서 번식하며 위궤양을 유발한다. 만약 위에서 언급한 심한 증상을 경험한다면 바로 응급실에 가야 할 것이다. 하지만 증상이 경미하거나 지속적으로 약하게 나타난다면 병원에 예약을 잡고 제대로 된 검사 및 진단을 받아야 할 것이다. 대부분의 경우 위궤양 치료에는 제산제나 항생제를 처방할 가능성이 높다.^{[19]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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