민간요법으로 깨끗한 피부 만드는 방법

많은 사람들이 피부 트러블, 여드름, 반점이 생기기 전까지 철저한 피부 관리의 중요성을 간과한다. 피부는 자외선으로부터 신체를 보호하고 내부 장기를 받쳐주고 외부 환경에 대한 장벽 역할을 하는 가장 큰 신체 기관이다. 피부에는 신경 말단이 분포되어 있으며 감염과 싸우고 체온을 유지한다. ^{[1]X출처 검색하기} 민간요법으로 여드름과 반점을 없앨 수 있다. 건강하고 깨끗한 피부를 만들기 위해 활용할 수 있는 민간요법이 많이 있다.

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피부 상태 파악

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여드름에 대해 이해하기. 여드름을 없애서 깨끗한 피부를 만들고 싶다면 여드름에 대해서 알아야 한다. 피부에는 수많은 땀샘과 모낭을 둘러싼 모공이 분포되어 있다. 피지(피부에서 분비되는 기름 물질), 피부 조각, 박테리아, 각질 때문에 모낭이나 모공이 막힐 수 있다. 그 결과 얼굴, 등, 목, 어깨, 가슴 등에 여드름이 생긴다.^{[2]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 여드름의 종류로는 블랙헤드(개방면포), 화이트헤드(폐쇄면포), 농포(고름이 찬 모공), 낭종(커다란 여드름), 낭포, 농양 등이 있다. 낭포와 농양이 가장 뿌리가 깊고 심각하다.^{[3]X출처 검색하기}
- 보통 사춘기 때 여드름이 나기 시작한다. 호르몬, 특히 테스토스테론이 피지 분비를 증가시키고 촉진하기 때문이다.^{[4]X출처 검색하기}
- 오일 성분의 화장품은 여드름을 악화시킬 수 있다^{[5]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 비화농성 블랙헤드나 화이트헤드가 20개 미만 또는 가벼운 화농성 여드름이 20개 미만이면 심각한 상태는 아니다. 이런 경우에는 집에서 세안에 신경쓰면 여드름을 없앨 수 있다. 지성 피부 세안 방법을 참조한다.
- 여드름 때문에 피부 상태가 좋지 않거나 심각하면 숙련된 의사나 피부과 전문의에게 치료를 받아야 한다. 면포나 여드름이 20-100개이고 염증이 나거나 곪은 여드름이 15-50개이면 상태가 좋지 않은 것이다. 면포, 여드름, 농포, 결절 등이 100개 이상이고 낭포가 최소 5개이면 상태가 심각한 것이다.^{[6]X출처 검색하기}
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반점에 대해 이해하기. 반점이 생기는 원인은 여드름, 태양 광선에 대한 지나친 노출, 호르몬 불균형이다. 염증으로 인해 반점이 생기기도 하는데 멜라닌이 많이 생성되어 색소침착을 야기하기 때문이다.^{[7]X출처 검색하기} 임신이나 피임약 복용으로 에스트로겐이 증가한 상태에서 태양 광선에 노출되면 거뭇거뭇한 기미가 생길 수 있다.^{[8]X출처 검색하기}
- 산화티타늄 또는 산화아연이 함유되어 있는 선크림을 바른다.^{[9]X출처 검색하기} 반점이 생기는 것을 예방하기 위해 태양에 직접 노출되는 일을 피한다.
- 1% 하이드로코티손 크림으로 염증을 가라앉혀 여드름이 반점이 되는 것을 막는다. ^{[10]X출처 검색하기}
여드름이나 반점 때문에 피부 상태가 좋지 않거나 심각한 경우, 또는 피부가 깨끗하지 않아 자존감까지 떨어지는 경우, 피부과를 찾는다. 피부과 전문의가 민간요법을 보완할 수 있는 치료 방법을 추천해 줄 것이다. 호르몬 치료나 과산화벤조일이나 살리실산 같은 처방전 없이 구입 가능한 국소 치료제를 권하기도 한다.
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여드름 없애는 민간요법

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천연 세안제 만들기. 티트리 오일을 사용해서 가정에서 비용 대비 효과적인 세안제를 만든다. 티트리 오일은 세균를 퇴치한다. 연구에 따르면 티트리 오일은 거의 과산화벤조일만큼 여드름을 없애는 데 효과적이면서 부작용은 훨씬 적다고 한다. ^{[11]X출처 검색하기} 세안제를 만들기 위해 필요한 재료는 다음과 같다.
- 피마자유 ¼컵
- 포도씨유 ½컵
- 호호바 오일 ¼컵
- 티트리 오일 15방울
- 깨끗한 그릇에 재료를 모두 넣는다. 잘 섞는다. 이렇게 만든 세안제를 깨끗한 유리병에 보관한다.
- 손끝에 세안제를 묻힌다. 부드럽게 얼굴을 마사지한다. 수건에 뜨거운 물을 적신다. 뜨거운 물에 적신 수건을 얼굴에 덮는다. 수건이 식을 때까지 얼굴을 찜질한다. 한 번 더 한다. 얼굴에 묻은 세안제를 씻어낸다. 깨끗한 수건으로 톡톡 두드려 물기를 말린다.^{[12]X출처 검색하기}
- 여드름을 없애는 데 도움되는 보습제 만드는 방법에 관한 글을 참조한다.
알로에 베라를 피부에 바른다. 알로에 베라는 항균 성분이 있는 식물이다. 염증을 가라앉히고 여드름이 세균에 감염되지 않게 하는 효과가 있다. 알로에 베라를 정기적으로 바르면 염증이 낫는 속도가 빨라진다. 알로에 베라 함유량이 100%인 제품을 구입한다.
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계란 흰자와 레몬으로 팩 만들기. 계란 흰자는 피부에 쌓여 있는 먼지를 제거하고 모공을 조여준다. 레몬은 피부를 환하게 하고 각질을 제거한다. 그리고 레몬은 알파하이드록시산(AHA)과 비타민 C가 풍부하다. 계란 흰자와 레몬을 섞어 팩을 하면 피부에 생기가 돈다. 팩을 만드는 방법은 다음과 같다.
- 계란 1개와 레몬 1/2개를 준비한다.
- 계란 흰자를 쳐서 거품을 낸다.
- 계란 흰자에 레몬즙을 넣는다.
- 잘 섞는다.
- 얼굴에 팩을 바른다.
- 30분 동안 팩을 한다.
- 따뜻한 물로 부드럽게 씻어낸다.
- 보습제를 바른다.^{[13]X출처 검색하기}
호호바 오일은 효과적인 천연 보습제이다. 화장솜에 호호바 오일을 5-6방울 떨어뜨린다. 여드름을 살짝 닦아낸다. 호호바 오일은 모공을 막지 않고 자연스런 유분 밸런스를 개선하는 데 효과적이다.^{[14]X출처 검색하기Michalun, V. M., DiNardo J. (2014) Skin Care and Cosmetic Ingredients Dictionary, ISBN: 978-1-285-06079-8}
위의 방법에 따라 여드름을 없앴으면 이제 피부를 환하게 만들 차례이다. 머리카락이 젖지 않도록 머리띠나 수건을 이용해 뒤로 넘긴다. 얼굴을 물로 씻는다. 달콤하고 맛있는 유기농 꿀을 한 숟가락 떠서 얼굴에 골고루 펴바른다. 30분 가량 방치했다가 물로 씻어낸다.
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반점 없애는 민간요법

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비타민 E와 비타민C는 특히 반점을 없애는 데 도움이 된다. 자기 전에 비타민 E를 직접 반점에 바른다. 비타민 E 캡슐을 열어 사용하거나 병에 들어 있는 액상 비타민 E를 구입한다. 반점에 살짝 바른다. 이렇게 하면 항산화 성분이 피부에 풍부하게 공급되어 피부색이 균일해진다. ^{[15]X출처 검색하기} 그리고 딸기나 오렌지 같이 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취한다. 그러면 멜라닌이 과다하게 생성되는 것을 막는 데 도움이 된다. ^{[16]X출처 검색하기}
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천연 재료 활용하기. 부엌 찬장에 들어 있는 재료를 활용해 반점을 흐리게 하면 경제적일 뿐만 아니라 피부에 훨씬 안전하다. 보통 천연 재료에는 연약한 피부를 엉망으로 만드는 해로운 화학 물질이 들어 있지 않다. 과일, 유제품, 오일류 모두 피부에 좋은 성분을 함유하고 있다.
- 하루에 두 번, 피마자유를 둥글게 원을 그리며 피부에 살살 문질러 바른다. 그러면 반점이 흐려진다.
- 녹차 추출물을 피부에 바른다. 녹차 속 항산화성분이 활성 산소를 제거하고 건강한 콜라겐이 생성되도록 돕는다.
- 화장솜에 우유를 묻혀 반점을 살살 문지른다. 우유를 바른 채 8-10분 동안 그대로 있는다. 물로 씻어낸다. 하루에 두 번씩 6주 동안 반복한다.
- 반점에 알로에 베라를 문지른다. 매일 한두 번씩 몇 주 동안 반복하면 색소 침착이 개선된다.
- 2주 동안 반점에 레몬즙을 바른다. 여드름 때문에 생긴 반점에 효과만점이다.
- 반점을 없애는 데 효과가 있는 다른 천연 재료로는 파인애플, 꿀, 서양고추냉이, 요거트, 오이, 감자, 강황, 파파야, 토마토 등이 있다. ^{[17]X출처 검색하기} 이들 재료 중 하나를 반점에 바른 채 2-3분 방치한다. 물로 씻어낸다. 그러면 몇 주 후에 반점이 한결 흐려져 있을 것이다.
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팩 만들기. 손수 반점 제거용 팩을 만들어 사용하면 크게 두 가지 효과를 볼 수 있다. 첫째, 팩을 하면서 명상과 휴식을 즐길 수 있다. 둘째, 몇 분 동안 얼굴에 팩을 하면서 천연 성분이 피부에 스며들게 할 수 있다.
- 백단 가루 1테이블스푼, 사워 커드(sour curd) 1테이블스푼, 꿀 ½테이블스푼을 섞는다. 재료를 모두 잘 섞는다. 얼굴에 바른다. 1시간 동안 방치했다가 미지근한 물로 씻는다. ^{[18]X출처 검색하기}
- 천연꿀과 흑설탕을 섞어 스크럽제를 만든다. 천연꿀과 흑설탕을 각각 1테이블스푼씩 섞으면 된다. 흑설탕과 천연꿀을 작은 그릇에 담는다. 잘 섞는다. 스크럽제를 밀폐 유리병에 넣는다. 상온에 보관한다. 세안을 꼼꼼히 한 다음, 물기가 남아 있는 얼굴에 스크럽제를 ½테이블스푼 바른다. 원을 그리며 살살 마사지한다. 예민한 눈가는 피한다. 미지근한 물로 얼굴을 씻어내고 톡톡 두드려서 물기를 말린다.^{[19]X출처 검색하기}
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팁

비면포성 제품을 사용한다. 비면포성 제품이란 모공을 막지 않도록 만들어져 여드름을 유발할 가능성이 적은 제품을 말한다.^{[20]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 주로 로션, 선크림, 화장품의 라벨에 이런 정보가 적혀 있다.

경고

특정 여드름 약이나 기타 약을 사용하고 있는 경우, 피부를 햇빛에 예민하게 만들 수 있는 약을 알아둔다. 시프로플록사신, 테트라사이클린, 술파메톡사졸, 트리메토프림 등 항생제, 디펜히드라민(베나드릴) 등 항히스타민제, 5-FU, 빈블라스틴, 다카르바진 등 항암제, 아미오다론, 니페디핀, 퀴니딘, 딜티아젬 등 심장약, 나프록센 등 비스테로이드성 소염제, 이소트레티노인(아큐테인), 아시트레틴(소리아테인) 등 여드름 약이 이에 해당된다.