목 타는 증상 멈추는 방법

목이 아프거나 타는 듯한 느낌이 든다면 아마 빠르게 증상을 가라앉히고 싶을 것이다. 목이 타는 느낌이 들기 시작하면 음식을 먹거나 삼키는 것이 힘들게 느껴져 큰 불편함을 느낄 수 있기 때문이다. 이 증상은 병원에 가기 전에 약, 목캔디, 목 스프레이 등을 통해 다스릴 수 있다. 하지만 일단 증상을 진정시켰다면 병원에 가서 진찰을 받아보는 것이 가장 좋다는 점을 기억하자.

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목 타는 증상 및 아픈 목 다스리기

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약 복용하기. 가장 간단한 방법은 아세트아미노펜이나 이부프로펜 같은 경구진통제를 복용하는 것이다. 다만 약을 복용할 때 포장에 써 있는 지시 사항을 철저히 따르도록 한다.^{[1]X출처 검색하기}
- 이부프로펜처럼 항염증 성분이 포함된 약은 아세트아미노펜보다 효과가 좋을 수 있다. 이부프로펜이 붓기와 불편함을 가라앉히기 때문이다.^{[2]X출처 검색하기} 하지만 아세트아미노펜이 진통 효과가 더 강하므로 잘 판단해서 복용하도록 한다.
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아이스크림 먹기. 차가운 아이스크림이 목 타는 증상을 진정시켜줄 수도 있다. 간단히 말하자면 저온으로 통증을 마비시키는 것이다.^{[3]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 가능하면 얼음으로 된 것이 좋지만, 일반 아이스크림이나 얼린 과일도 효과가 있다. 아니면 차가운 물이나 차를 마셔보도록 한다.
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목캔디 먹기. 목캔디나 목감기용 정제는 약국에서 쉽게 구할 수 있으며, 일반 가게에서도 판매된다. 다만 설탕 섭취량을 주의할 필요가 있다면 구매할 때 무설탕인 제품을 사도록 하자.^{[4]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 목캔디는 필요할 때마다 먹어도 문제가 없다. 또한 가능하면 유칼립투스나 멘톨 성분이 들어간 것을 먹도록 하자. 목을 시원하게 진정시켜줄 것이다.^{[5]X출처 검색하기}
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목 스프레이 써보기. 목캔디를 먹는 것을 좋아하지 않는다면 대신 목 스프레이를 써보도록 한다. 특히 클로라셉틱 목 인후염 스프레이의 경우 항균 성분과 함께 국소 마비 효과를 포함하고 있으므로 목의 통증을 가라앉히는 데 특히 효과가 좋다.^{[6]X출처 검색하기}
- 스프레이를 사용하기 위해 먼저 입을 크게 열고 혀를 내밀도록 한다. 스프레이를 목 안쪽으로 분사해 목구멍에 내용물이 닿게 한다.^{[7]X출처 검색하기}
음식이 너무 뜨거우면 목을 자극할 수 있다. 따라서 목이 아프거나 타는 느낌이 난다면 뜨거운 음료 또는 음식을 먹지 않도록 한다. 입으로 바람을 불어서 온도를 낮추거나 얼음을 더해서 먹기 전에 음식을 식히는 것이 좋다.^{[8]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
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수분 유지하기. 목이 아프면 일과 중에 물을 충분히 마시도록 한다. 만약 수분이 부족하면 목이 건조한 상태로 변해 자극을 받을 수 있다. 꼭 물이 아니어도 좋다. 커피나 차도 뜨겁지 않고 따뜻하기만 하다면 목을 진정시키는 추가적인 효과가 있어 도움이 된다.^{[9]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 성인 남성은 하루에 물 13컵, 여성은 9컵을 마시는 것이 권장된다. 다만 목에 통증을 느끼거나 목감기에 걸린 경우에는 추가적으로 물을 더 마셔줘야 한다.^{[10]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 마시는 차나 커피에 꿀을 한 숟가락 넣어주면 추가적인 진정효과가 있어 훨씬 도움이 되니 참고하도록 한다.^{[11]X출처 검색하기}
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공기의 습도 올리기. 건조한 공기는 목 상태를 더 건조하게 만들고 자극해 추가적인 통증을 느끼게 한다. 집의 공기가 너무 건조하다면 가습기를 틀어보도록 하자. 건조한 공기는 목에 매우 좋지 않다.^{[12]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 따뜻한 물로 샤워를 하면 증기를 마실 수 있어 위와 같은 효과를 누릴 수 있다.^{[13]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 먼저 욕실의 문을 닫고 증기가 차오를 수 있게 샤워기에 뜨거운 물을 틀도록 한다. 샤워를 하기 전에는 적당하게 따뜻한 온도로 낮추는 것을 잊지 않도록 한다. 샤워를 하는 도중에는 주변의 증기를 심호흡해 목을 촉촉하게 적시도록 한다.^{[14]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
흡연은 목을 자극할 수 있다. 가능하면 금연을 하거나 적어도 목이 낫는 동안에는 담배를 삼가하도록 하자. 또한 간접 흡연 역시 흡연과 같은 효과가 있으니 주의하도록 한다.^{[15]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
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새 칫솔 사기. 시간이 흐르면 칫솔에 박테리아 층이 쌓이게 된다. 따라서 같은 칫솔을 너무 오래 사용하면 박테리아가 목으로 넘어가 통증 및 감염 증세를 일으킬 수 있다.^{[16]X출처 검색하기}
- 박테리아는 잇몸을 통해 체내로 들어온다. 특히 이를 닦는 도중 피가 난다면 박테리아에 감염될 확률이 더 높다.^{[17]X출처 검색하기}
소개글에서도 말했듯이 병원에 가는 것이 가장 빠르게 치료하는 방법이다. 대부분의 경우 목감기라면 항생제를 처방받을 수 있을 것이다. 혹은 다른 이유라면 의사가 그에 해당하는 약을 처방할 것이다.^{[18]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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천연 요법 사용하기

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사과 식초 용액 마시기. 꿀과 사과 식초, 물을 각각 1테이블스푼씩 떠서 섞어 마시도록 한다.^{[19]X출처 검색하기}
- 어떤 사람들은 식초가 박테리아를 죽이기 때문에 목의 통증을 빨리 낫게 해준다고 한다. 추가적으로 꿀이 목을 코팅해주기 때문에 통증을 완화시키기도 한다.^{[20]X출처 검색하기}
- 기호에 따라 사과 식초로 가글을 해도 좋다. 물 1/2컵에 사과 식초 2테이블스푼을 넣고 섞어서 가글하도록 한다. 여기에는 꿀을 넣지 않는다.^{[21]X출처 검색하기}
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소금물로 가글하기. 따뜻한 물 1컵에 소금 1/2티스푼을 넣고 완전히 섞이도록 저어준다. 완성된 용액으로 가글을 하면 염증과 통증을 가라앉힐 수 있다.^{[22]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 소금물은 소독제와 비슷한 역할을 해 목에 세균이 번식하지 않게 막아준다. 게다가 가래로 제거해준다.^{[23]X출처 검색하기}
- 아니면 따뜻한 물 1컵에 소금과 베이킹소다를 각각 1/2티스푼씩 넣어 같은 방식으로 가글해도 좋다.^{[24]X출처 검색하기}
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마시멜로우 뿌리차 마시기. 마시멜로우 식물 뿌리는 인터넷이나 건강 식품점에서 구매가 가능하다. 머그잔에 뿌리 1테이블스푼을 넣고 뜨거운물을 부어 30분에서 1시간 정도 우려내도록 한다.^{[25]X출처 검색하기}
- 마실 때는 뿌리를 제거하고 액체만 마시도록 한다.^{[26]X출처 검색하기}
- 당뇨병이나 혈당 문제가 있다면 사전에 의사와 상의하도록 한다. 마시멜로우 뿌리는 혈당치에 영향을 줄 수 있다.^{[27]X출처 검색하기}
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감초차 마시기. 어떤 사람들은 감초차를 마시는 것으로 목을 진정시키기도 한다. 감초차는 일반적으로 가게에서 분말 형태로 판매되며, 직접 차를 끓여도 좋다.^{[28]X출처 검색하기}
- 직접 차를 끓이려면 썬 감초 뿌리 1컵, 계피 1/2컵, 정향(통째로) 2테이블스푼, 캐모마일 꽃 1/2컵을 준비하도록 하자. 보통 건강 식품점이나 허브 가게에서 살 수 있으며, 준비된 재료는 밀폐된 병에 넣도록 한다.^{[29]X출처 검색하기}
- 다음으로 냄비에 물 2.5컵을 붓는다. 위에서 준비한 재료를 3숟가락 정도 듬뿍 떠서 물에 넣도록 한다. 이제 물을 끓을 때까지 가열하고, 끓기 시작하면 10분 정도 약불에 올려 놓도록 한다. 마시기 전에는 내용물을 거르고 액체만 마시도록 한다.^{[30]X출처 검색하기}
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목 타는 증상의 원인 파악하기

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속쓰림 증상 확인하기. 속쓰림 증상이 있으면, 위산이 목 뒤쪽으로 역류하면서 타는 듯한 느낌을 남길 수 있다.^{[31]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 속쓰림의 또 다른 증상으로는 비스듬히 누웠을 때 가슴에 타는 듯한 느낌이 강해지는 것이다. 특히 식사를 한 뒤에 이런 증상이 자주 발생하게 된다.^{[32]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 이로 인해 다음날 아침 목이 쉬거나 음식을 삼키는 데 문제를 겪을 수도 있다.^{[33]X신뢰도 있는 출처Cleveland Clinic출처 보기}
- 속쓰림을 겪고 있다면 입속에 시고 철과 비슷한 맛이 날 수도 있다.^{[34]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 일어나 앉아보도록 한다. 만약 침대에 누웠는데 속쓰림으로 인해 위산이 목 뒤쪽으로 역류했다면 가장 먼저 해야할 행위는 제대로 일어나 앉는 것이다. 그리고 물을 마셔 목을 진정시키도록 하자.^{[35]X신뢰도 있는 출처Cleveland Clinic출처 보기} 가능하다면 침대의 경사를 조절하는 것이 도움이 될 것이다.
- 약국에서 제산제를 구매해 복용하는 것이 속쓰림을 다루는 첫 번째 방법이 될 것이다. 제산제는 식도와 위의 위산을 중화시키는 역할을 한다. 거의 즉시라고 할만큼 빠르게 효과를 볼 수 있지만, 이미 식도가 탔다면 상태를 개선시키지 못한다. 그래도 복용했을 때 위산이 역류하는 것을 막아주므로 시도해서 나쁠 것은 없을 것이다.^{[36]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 속쓰림으로 지속적은 통증이나 불편함을 느낀다면 병원에 가는 것이 좋다.
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구강작열감 증후군 의심해보기. 목 뿐만 아니라 입속의 특정 부위가 특히 타는 듯한 느낌을 받는다면 구강작열감 증후군을 의심해볼 수 있다. 이 증상은 호르몬, 알레르기, 감염, 비타민 결핍 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으나, 아직까지 정확한 원인을 밝혀지지 않았다.^{[37]X출처 검색하기}
- 추가적으로 입이 건조하거나 이상한 맛이 난다면 병원에 가서 검사를 받아보도록 한다.^{[38]X출처 검색하기} 어쩌면 안면 신경병증일 수도 있다.
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열 재보기. 만약 열이 있다면 패혈성 인두염일 가능성이 높다. 이 질환의 다른 증상으로는 입천장이나 안쪽에 흰 점이 보이는 것과 열, 두통, 발진이 일어나는 것 등이 있다.^{[39]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 참고로 기침은 패혈성 인두염으로 인한 것이 아니다.
- 만약 패혈성 인두염이 의심된다면 병원에 가보도록 한다. 패혈성 인두염은 종종 편도선을 감염시켜 편도염 발생의 원인이 된다.^{[40]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 이런 경우 항생제가 주로 처방된다.
- 림프절이 붓고 열이 나면서 목이 아픈 경우에는 선열을 의심해볼 수 있다. 가능하면 의사에게 진찰을 받아보는 것이 좋다.^{[41]X출처 검색하기} 선열이 의심되는 경우에는 의사가 이성항체시험을 권장할 것이며, 혈액 검사에서 비정형림프구가 발견되는지 확인할 것이다. 이 경우에는 비장 파열의 위험이 있으니 신체에 충격이 가는 운동은 삼가하도록 한다.
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목의 통증의 지속 기간 확인하기. 만약 가정 요법을 쓰거나 약을 먹어도 상태가 지속된다면 더 심각한 문제일 수도 있다. 심하게까지는 인후암까지 의심해볼 수 있다. 만약 목이 2주 넘게 지속적으로 아팠다면 의사와 상의하도록 하자. 특히 항생제를 복용했는데도 문제가 지속된다면 좋은 신호가 아니다.^{[42]X출처 검색하기}
- 암에 걸리면 갑작스럽게 체중이 줄 수도 있다.
담배 연기와 알레르기에 의해서도 목이 아프거나 타는 느낌을 받을 수 있다. 이 경우에 가장 좋은 방법은 금연을 하거나 항히스타민제를 복용해 알레르기 증상을 조절하는 것이다.^{[43]X출처 검색하기}
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