림밥 없이 터진 입술을 관리하는 방법

입술이 갈라졌다면 립밤처럼 인공 재료가 들어간 제품들은 피하는 것이 좋다. 립밤에 첨가된 향과 색채, 진정제가 입술을 자극하고 상태를 더 악화시킬 수 있다.^{[1]X출처 검색하기} 혹은 사용할 수 있는 립밤이 없으나 립밤을 구매하지 않고서도 갈라진 입술에 대처하고 싶더라도 걱정하지 말자! 간단한 방법으로 자연스럽게 입술을 치유하고 보호하며, 천연 수분 보충제와 진정제를 사용하는 방법을 알아보자.

파트 1

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입술에 자극을 주지 않기

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입술을 핥으면 일시적으로 수분을 더해줄 수 있지만 결과가 좋지 못할 수 있다. 침이 입술을 자극할 뿐 아니라, 입술을 핥으면 입술의 수분을 지켜주는 천연 오일도 제거된다.^{[2]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
입으로 호흡을 더 많이 할수록 입술이 건조해진다.^{[3]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 입술도 갈라지고 감기 증상도 있다면, 충혈 완화제를 사용했을 때 입술과 감기 증상 호전에 도움이 될 수 있다.
대신 코코넛 오일이나 아몬드 오일 등의 진정 오일을 사용해서 각질이 자연스럽게 떨어질 수 있도록 해보자. 입술 각질을 너무 이르게 제거하면 피부가 노출되고 통증이 느껴질 수 있다.^{[4]X출처 검색하기}
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산 성분이 강한 음식, 짠 음식, 매운 음식은 섭취하지 않기. 이런 식품들은 이미 손상이 된 입술을 더 자극할 수 있다. 다음과 같은 식품은 섭취하지 않도록 하자:^{[5]X출처 검색하기}
- 자몽 혹은 오렌지주스 등의 감귤류 식품
- 팝콘 혹은 견과류
- 매운 치킨 혹은 살사
이런 성분들은 자극받은 피부를 더 악화시키는 알레르기 반응을 유발할 수 있다. 여기를 클릭해서 라우릴황산나트륨이 없는 치약 목록을 살펴보자.^{[6]X출처 검색하기}
햇빛과 바람은 갈라진 입술의 가장 큰 두 가지 원인에 해당된다. 특히 입술이 갈라진 경우 더 큰 자극이 갈 수 있으므로 선크림 입술 사용이 권장되지 않기 때문에, 입술이 손상되었다면 햇빛 노출이 증상을 악화시킬 수 있다.^{[7]X출처 검색하기}
바람이 많이 불고 건조한 날씨가 입술을 빠르게 건조하게 만들어서 입술이 갈라질 수 있다. 날씨가 거친 경우 최대한 실내에서 활동하면서 입술이 회복할 수 있는 시간을 가져보자.
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파트 2

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천연 모이스처라이저와 치유제 바르기

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국립보건원이 제안하는 주된 치료제 성분이며^{[8]X출처 검색하기}, 밀랍에는 회복을 돕는 항염증 성분의 프로폴리스가 함유되어 있어서 큰 도움이 될 수 있다.^{[9]X출처 검색하기} 바셀린은 입술에 수분을 보충하고 입술을 보호해 주는 진정제 역할을 한다.
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오이 조각을 입술에 5분 동안 올려두거나 문질러주기. 오이의 비타민 B-5 성분이 매우 효과적인 모이스처라이저 역할을 하는 것으로 알려져 있으며,^{[10]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기} 피부를 진정시키고 염증 완화 역할도 한다.^{[11]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 혹은 오이 즙을 짜서 하루에 여러 번 입술에 발라보자.^{[12]X출처 검색하기}
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아몬드 오일 혹은 코코넛 오일을 립밤 대신 사용하기. 이 두 성분 모두 피부를 촉촉하고 탄력 있게 해주는 진정제와 항염증제 역할을 한다.^{[13]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기} 게다가 코코넛은 회복을 돕고, 감염 위험과 통증의 정도를 낮춰주기 때문에 갈라진 입술의 매우 훌륭한 치료제가 될 수 있다.^{[14]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 입술이 갈라졌을 때 올리브오일, 호호바 오일, 카놀라 오일, 머스터드 오일 등도 활용해보자. 아몬드와 코코넛 오일처럼 효과가 뛰어나지는 않지만, 모두 수분 보충과 보호 및 치유 효과를 볼 수 있다.
모두 진정 및 항염증 역할을 한다. 코코아 및 시어버터가 입술의 수분을 지켜주고 입술을 보호해주며, 항산화제 성분이 함유되어 있기 때문에 햇빛으로 인한 입술 손상 예방에도 도움을 준다.^{[15]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}^{[16]X출처 검색하기}
밀크 크림이 다른 오일이나 버터처럼 항염증 및 치유 작용을 하지는 않지만, 밀크 크림의 지방 성분이 입술 수분 보충에 매우 효과적이다. 당장 사용할 수 있는 오일과 버터가 없다면, 밀크 크림을 10분 정도 입술에 발라둔 상태로 있다가 따뜻한 물로 헹궈낸다.
알로에 베라 제품을 구매할 수 있으며, 알로에 베라 식물을 구매해서 잎을 자른 후 젤을 짜내는 방법도 있다. 알로에 베라는 피부 치유를 촉진하는 항염증 작용을 한다.^{[17]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기} 하지만, 심하게 갈라진 입술에 알로에 베라를 사용하면 더 큰 자극이 갈 수 있다고 주장하는 의사들도 있으니, 주의해서 사용하도록 하자.
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비타민 E와 C를 복용하기. 두 가지 성분을 함께 복용하면 특히 입술이 햇빛에 의해 손상된 경우, 손상된 피부 회복이 촉진될 수 있다.
- 일부 뷰티 웹사이트에서 비타민 E 오일을 입술에 직접 사용할 것을 권하고 있지만, 오히려 비타민 E가 갈라진 입술을 자극할 수 있다고 경고하는 의사들도 있다.^{[18]X출처 검색하기}
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파트 3

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입술을 보호하기

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실내 공기를 촉촉하게 해주면 입술이 더 건조해지는 것을 예방할 수 있다. 특히 에어컨이나 히터를 과하게 사용해서 건조해진 실내에서 잠을 청할 경우 가습기를 가동하면 도움이 될 수 있다.^{[19]X출처 검색하기}
갈라진 입술의 가장 큰 원인이 수분 부족일 수 있다. 특히 물을 덜 마시게 되는 겨울에 입술이 갈라지면, 수분을 보충할 수 있도록 하루 250 ml 컵으로 최소 8-10잔의 물을 마실 수 있도록 해보자.^{[20]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
혹은 립스틱을 바르기 전에 모이스처라이징 및 보호 오일을 입술에 먼저 발라주거나,^{[21]X출처 검색하기} 최소 SPF 15의 립밤을 바른다.
바람이 갈라진 입술의 원인이 될 수 있으며, 바람이 수분을 앗아가서 갈라진 입술이 더 악화될 수 있다. 실외 활동을 할 때 입을 덮을 수 있도록 스카프를 둘러주면 입술 치유에 도움이 된다.^{[22]X출처 검색하기}
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