눈 편두통 치료하는 방법

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즉시 편두통 완화하기

전문적인 치료로 편두통 예방하기

편두통 예방을 위해 생활습관 바꾸기

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눈 편두통, 즉 전형적 편두통은 두통이 심하고 시각 변화(섬광, 그림자, 조짐 등)를 동반한다. 경미한 편두통은 진통제을 복용하고 휴식을 취하면 낫는다. 더 심각하거나 자주 발생하는 눈 편두통은 처방약, 기타 전문 치료, 생활습관 변화를 통해 치료할 수 있다. 눈 편두통과 망막 편두통을 혼동하지 말아야 한다. 망막 편두통은 단기 실명, 한쪽 눈의 시력 저하를 야기한다. 망막 편두통은 심각한 질환의 징후이다. 망막 편두통이 있다면 즉시 병원 치료를 받아야 한다.

단계

방법 1

방법 1 의 3:

즉시 편두통 완화하기

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   조짐(aura)의 시작을 알아챈다. 눈 편두통의 특징으로는 "조짐"이라고 알려진 시각 문제가 있다. 눈이 잘 보이지 않고, 실제 존재하지 않는 지그재그 빛이 보이며, 별이 보이는 등 시각적으로 문제가 생긴다. 통증은 동반될 수도 있고 동반되지 않을 수도 있다. 치료 중 일부는 눈 편두통에 동반되는 특정 증상을 파악하는 것이다.

   • 보통 눈 편두통이 시작되기 10-60분 전에 조짐 단계가 나타난다.
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   편두통 처방약이 있다면 복용한다. 편두통이 시작되면 복용할 수 있도록 약(보통 트립탄 또는 에르고트 유도체)이 처방된다. 조짐이 시작되자마자 약을 복용한다. 약을 복용하면, 두통, 구역질, 기타 전조에 따른 증상이 사라질 것이다.

   • 편두통 처방약은 정제, 붕해정, 스프레이, 주사제 등 여러 가지 형태로 나온다.
   • 복용량은 의사의 지시를 따른다.
   • 임신 중이거나 특정 심장 질환이나 조절되지 않는 고혈압이 있는 경우에는 이런 약을 사용하지 않아야 한다. 의사와 병력에 대해 논의한 후 편두통 약을 사용한다.
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   휴식을 취하고 유발 요인을 멀리한다. 통증이나 두통이 없더라도 시각 전조가 시작되자 마자 눈을 감고 쉴 수 있는 조용하고 어두운 곳을 찾는다. 특정한 편두통 유발 요인(특정 소리, 냄새, 너무 오래 화면을 보는 것 등)을 알고 있는 경우에 이런 것을 멀리하고 휴식을 취하면 편두통 치료에 도움이 된다.

   • 누울 수 없는 경우에도 밝은 햇빛, 강한 조명, 시끄러운 상황을 피한다.
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   필요하면 일반 진통제를 사용한다. 경미한 편두통으로 인한 통증은 아스피린, 아세트아미노펜, 비스테로이드성 소염제(이부프로펜과, 나프록센나트륨 등)을 표준 복용량만큼 복용하면 사라지거나 최소한 완화된다. 포장에 적혀있는 지시사항에 따르고 최대 권장량 이상 복용하지 않는다.

   • 여러 가지 약물(일반적으로 아스피린, 아세트아미노펜, 카페인 등)과 섞어 만든 일반 편두통용 진통제를 복용한다.
   • 다른 약을 복용하고 있는 경우에는 안전하고 효과적인 일반약에 대해 의료 전문가와 상의한다.
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   통증을 더 완화하기 위해 머리에 냉습포를 한다. 깨끗한 천을 차가운 물에 담근다. 물기를 짠 천을 이마나 목 뒤에 댄다. 통증를 다소나마 즉시 완화하기 위해 천의 냉기가 가실 때까지 그대로 놓아둔다.

   • 조용하고 어두운 곳에 누워 냉습포를 하면 특히 효과적이다.
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   두피 마사지를 한다. 손가락을 펴서 두피와 관자놀이를 문지른다. 꾹꾹 누른다. 경미한 편두통을 완화시키는 데 놀랍도록 효과적이다.
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방법 2

방법 2 의 3:

전문적인 치료로 편두통 예방하기

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   의사에게 편두통 예방약에 대해 문의한다. 편두통이 빈번하고 가벼운 치료가 효과가 없는 경우에는 편두통을 예방하는 데 도움이 되는 약을 처방한다. 편두통이 심한 경우(결근, 결석의 원인이 되는 등), 또는 편두통용 진통제를 일주일에 2번 이상 복용하는 경우 이런 약의 처방 대상이 될 수 있다. 일반적으로 다음과 같은 약이 처방된다.

   • 특정 항우울제
   • 항경련제
   • 베타 차단제
   • 칼슘 채널 차단제
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   편두통이 호르몬 변화와 관련있는 경우에는 호르몬 치료를 한다. 어떤 여성들은 편두통이 생리 주기와 관련이 있는 것 같다. 폐경 중에 편두통이 악화되는 여성들도 있다. 이런 경우에는 의사와 상의한다. 편두통 예방을 위해 호르몬 대체 요법을 권할 것이다.

   • 패턴을 파악하기 위해 증상 추적앱이나 일지를 이용해 증상을 기록한다. 호르몬 치료가 효과가 있는지 알아보는 데 도움이 된다.
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   편두통이 정신 건강과 관련이 있는 것 같다면 치료사와 함께 치료한다. 스트레스, 불안감, 우울증 모두 편두통과 관련이 있다. 이 질환들을 관리하면 편두통이 없어질 수 있다. 인지 행동 치료(CBT)와 "대화 치료" 모두 편두통 치료에 효과적이다.

   • 아는 치료사가 없다면 의사에게 추천해달라고 부탁한다.
   • 뉴로피드백( neurofeedback)도 시도해본다.
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방법 3

방법 3 의 3:

편두통 예방을 위해 생활습관 바꾸기

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   편두통 유발 요인을 피한다. 연구자들은 여전히 편두통의 정확한 원인을 밝혀내지 못했다. 하지만 환경적인 요인과 관련이 있는 것 같다. 유발 요인으로는 밝은 빛, 시끄러운 소리, 강한 가스, 불규칙한 수면 또는 식습관, 특정 식품 등이 있다. 무엇이 편두통을 유발하는지 알고 있다면 유발 요인을 피하거나 관리할 수 있다. 예를 들면 다음과 같다.

   • 밝은 빛이 편두통 유발 요인이라면 밝은 햇빛을 쬐거나, 조명을 한껏 밝힌 방에 있거나, 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 화면을 보는 시간을 줄인다. 문제의 원인인 특정 파장을 차단하는 각종 유색 렌즈를 구입할 수도 있다.
   • 피로할 때 편두통에 시달린다면 규칙적인 수면을 취하도록 계획을 세워 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어난다.
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   편두통을 악화시키는 행동을 중단한다. 특정 활동과 습관 때문에 편두통 발병 가능성이 높아지거나, 더 빈번하게 발생하거나, 더 심각해진다. 생활 속에서 이런 행동을 자제하면 편두통을 없애는 데 도움이 된다.

   • 알코올과 카페인 섭취를 자제한다. 카페인을 소량 섭취하는 것이 도움이 되는 경우도 있지만 일주일에 3번 이상 섭취하면 편두통이 심해진다.
   • 담배를 끊는다.
   • 경구 피임약 사용을 중지한다.
   • 식사를 거르지 않는다.
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   스트레스를 관리한다. 스트레스 때문에 편두통이 생기거나 악화되는 경우가 많다. 스트레스와 불안감에 대처하는 것을 배우면 편두통을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 삶의 질을 전반적으로 향상시킬 수 있다. 스트레스를 관리하는 방법은 다음과 같다.

   • 운동을 한다.
   • 이완 요법을 시도한다.
   • 호흡 운동을 한다.
   • 요가를 한다.
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   침술, 마사지 등 대안요법을 시도한다. 침술은 통증을 완화하는 데 도움이 되고 마사지는 편두통의 빈도를 줄이는 데 도움이 된다. 사람마다 다르게 반응하기 때문에 자신에게 가장 효과가 있는 것을 찾는다.

   • 마사지를 한다.
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   의사가 허락한 경우 보조제를 복용한다. 어떤 비타민과 미네랄은 편두통 예방에 도움이 된다. 비타민 B-2(리보플라빈), 코엔자임 Q10, 마그네슘 모두 좋다.항비타민 또는 보조제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상의한다.

   • 필요에 맞게 알맞은 복용량을 결정할 수 있도록 의사가 도와줄 것이다.
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팁

• 편두통에 대비하여 항상 편두통 약(일반약이건, 처방약이건)을 가지고 다닌다.
• 편두통 유발 요인으로는 불안감, 스트레스, 음식이나 수면 부족, 특정 감염(감기와 독감의 원인이 되는 감염), 시끄러운 소리, 밝은 빛, 강한 냄새, 탈수, 허기, 다이어트, 특정 식품 등이 있다.
• 냉습포를 이마에 대면 편안해진다.

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