髪のpHバランスを自然に整える方法

髪は中性に見えるかもしれませんが、本当はわずかに酸性です。中性のpH値（水素イオン指数）は7で、それより値が高ければアルカリ性、低ければ酸性です。適切なpH値は、頭皮が5.5、髪の毛が3.6ですが、^{[1]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る} ヘアケア製品や化学物質を使った処理などが髪のpH値に影響を及ぼすこともあり、pH値が上昇してアルカリ性になる可能性があります。幸い、髪のpHバランスを整えて髪の輝きを取り戻す自然な方法があるので、試してみましょう。

1

髪が乾燥してまとまりにくい場合はpH値を下げる

PDF形式でダウンロード

通常、髪のpHバランスが崩れると、pH値が高くなりすぎるか低くなりすぎます。そうすると、キューティクルが開いて髪が乾燥し、まとまりにくくなってくすんで見えるでしょう。髪のpHバランスは、一部のヘアカラー剤やストレートパーマ液などを使った化学処理によって崩れる可能性があります。また、髪のpH値を上昇させる天然シャンプーもあります。^{[2]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る} 髪のpHバランスが崩れると、頭皮が真菌や細菌に感染する恐れもあります。^{[3]X出典文献}
- くせ毛の場合は、元々キューティクルが開いているので、髪のpH値を下げるために酸性の製品を積極的に使いましょう。
広告

2

pHバランスシャンプーやコンディショナーを使う

PDF形式でダウンロード

その後、必要に応じて酸性物質を使ったトリートメントを行いましょう。天然シャンプーの多くはアルカリ度が非常に高く、髪を刺激します。中性に近いシャンプーを使いましょう。中性の天然シャンプーや固形シャンプーを購入するか、pH試験紙で購入したシャンプーのpH値を確認しましょう。pH値が5.5以下のシャンプーやコンディショナーが理想的です。^{[4]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る}
- 髪のpH値を下げる最も簡単な方法は、酸性のシャンプーを使うことです。^{[5]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る} しかし、天然シャンプーはほとんどがアルカリ性なので、環境に配慮した生活を心がけている人にとっては難しいかもしれません。
- アルカリ性のシャンプーを使う場合は、髪の健康的な輝きを取り戻すために弱酸性のコンディショナーやリンスを使いましょう。^{[6]X出典文献} ただし、pH値が非常に高いシャンプーを使った後で強酸性の製品を使うと、髪にかかる負担が大きくなります。そのため、初めからpHバランスが取れた製品を使うようにしたほうが良いでしょう。

3

pHバランスが取れたライ麦粉シャンプーを作る

PDF形式でダウンロード

長く保存できないので、少量作りましょう。意外かもしれませんが、天然成分でヘアケアを行う人たちの間ではライ麦粉が人気です。ライ麦粉大さじ2杯（12.7g）と水少量を混ぜ、水っぽいペーストを作りましょう。頭皮と髪につけてこすり、髪をよくすすぎます。^{[7]X出典文献}
- 余ったら2、3日保存できますが、酵母のにおいがするようになったら捨てましょう。
広告

4

髪の汚れをしっかりと落とすために、ごくたまに重曹と酸性物質を使う

PDF形式でダウンロード

重曹はアルカリ度が高いので、普段のシャンプーの代わりとしては適しません。重曹を使うと髪の汚れがきれいに落ち、光沢が出て短期的には髪が健康的に見えるでしょう。そのため、市販のシャンプーの代わりに重曹を使うと良いと言う人も多くいます。しかし、重曹はアルカリ度が高いので、髪のpHバランスを整えるためにアロエ果汁やリンゴ酢などの酸性物質をリンスとして使う必要があります。アルカリ性物質の次に酸性物質を使用すると髪に大きな負担がかかるため、重曹を頻繁に使うのは避け、髪に付着したヘアケア製品をきちんと落とすためにごくたまに使う程度にとどめましょう。^{[8]X出典文献}
- 重曹のようなアルカリ性物質を長期間使用すると、髪がくすんでまとまりにくくなり、絡まりやすくなるかもしれません。^{[9]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る}

5

アロエ果汁をスプレーしてpH値を下げる

PDF形式でダウンロード

わずかにアルカリ性のシャンプーを使用したら、弱酸性のアロエ果汁をスプレーしてバランスを取りましょう。ネットショップなどで販売されている市販のアロエ果汁をスプレーボトルに入れて使います。髪を洗った後、根元から毛先にかけてスプレーしましょう。アロエのpH値は約4.5で、髪の自然なpH値にかなり近い値です。^{[10]X出典文献} 髪に酸性物質を使うとpH値が下がり、キューティクルが閉じてまとまりやすくなるでしょう。 ^{[11]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る}
- アロエベラジェルを使ってもかまいませんが、きれいに洗い流さないと髪がごわごわするかもしれません。^{[12]X出典文献}
広告

6

水で薄めたリンゴ酢を使ってpH値を下げる

PDF形式でダウンロード

リンゴ酢を薄めないと酸度が高いので、必ず薄めて使いましょう。リンゴ酢のpH値は約2～3で、髪のpH値よりも低い値です。^{[13]X出典文献} 髪への刺激を抑えるために、水で薄めることが重要です。理想的には、リンゴ酢と水を1対5の割合で混ぜましょう。シャンプーの後、薄めたリンゴ酢を髪にかけるかスプレーします。 30秒おいてからすすぎましょう。^{[14]X出典文献}
- 通常、酢のにおいは、髪が乾くころには消えるでしょう。

7

pH値を上げる必要があれば、ディープコンディショナーを使う

PDF形式でダウンロード

髪に酸性物質を使いすぎた場合にのみ行いましょう。髪は元々酸性なので、pH値が低ければ健康です。しかし、薄めていないリンゴ酢などの強酸性物質を使うと、髪が乾燥して弱くなるかもしれません。その場合は、酸性物質の使用を抑えましょう。^{[15]X出典文献} 加えて、ディープコンディショナーを使います。ディープコンディショナーを使っても髪のpH値はそれほど変わりませんが、髪が潤いを取り戻して輝くでしょう。天然のヘアマスクを手作りすることもできます。
- ココナッツオイル大さじ2杯（30ml）、オリーブオイル大さじ1杯（15ml）を混ぜて栄養たっぷりのトリートメントを作りましょう。^{[16]X出典文献}
- アボカド半分、卵1、2個分の卵黄、マヨネーズ120mlを混ぜたヘアマスクは、細かく縮れた髪の保湿にも効果的です。
- イチゴ8個、マヨネーズ大さじ2杯（30ml）、蜂蜜大さじ1杯（15ml）をブレンダーで撹拌してヘアマスクを作りましょう。このヘアマスクを使うと、髪の見た目だけでなく香りも良くなります。
広告