ロマンチックなマッサージをする方法

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ロマンチックな環境を整える

マッサージをする

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ロマンチック・マッサージは、通常のマッサージに比べてより親密で官能的なマッサージで、カップルがリラックスして二人だけの夜を過ごすのにぴったりです。ロマンチック・マッサージをする際は、どこをどのようにさするべきかということと同じくらい、場の雰囲気作りが重要です。じっくりと時間をかけて相手に意識を集中し、この斬新な方法で相手とのつながりを感じながら楽しみましょう。

ステップ

パート 1

パート 1 の 2:

ロマンチックな環境を整える

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   ベッドかソファーに清潔で柔らかいシーツと枕を準備する　家でマッサージをしようとする場合、おそらくマッサージベッドは無いでしょう。でも、大丈夫です！清潔で片付いた場所を見つけてきれいなシーツを敷いたら、パートナーに横たわってもらいます。枕を忘れずに1つか2つ用意して、必要に応じて相手の頭の下や背中、膝の後ろなどに当てて使いましょう。

   • 部屋が散らかっていたら、10分間だけ使って余計な物を片付けましょう。きれいに片付いた空間ならあなた自身もパートナーも、よりリラックスすることが出来ます。
   • シーツは2枚使います。1枚は敷いて、パートナーにその上に横たわってもらいます。もう1枚は、マッサージを始める際に寒ければ上からかけるために使います。
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   室内の気温を心地良い温度に設定する　これはあなたのパートナー次第です。寒がりの場合は部屋の温度を少し上げて暖めておきましょう。暑がりの場合は、涼しく心地良くなるように温度を下げておきます。

   • 時間が無い場合は、暖房器具や扇風機を使えば部屋の温度を早く調節することが出来ます。
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   明かりを落としロウソクを使ってロマンチックなムードを演出する　煌々と上から照らす照明ではムードも出ません。照明を消して代わりにロウソクに火を灯しましょう。もう少し明かりが欲しい場合は、テーブルランプをつけましょう。薄い布でランプを覆うと光がより柔らかになります。

   • とっておきの雰囲気を演出するには、相手の好きな香りのロウソクを焚きましょう。

   警告： 火をつけたままのロウソクから決して離れてはいけません。またテーブルランプに布を被せた場合は、火が点かないように、電球に触れていないことを確認するとともに、使い終わったらすぐに布を外しましょう。
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   電話や電子機器を切って邪魔が入らないようにする　携帯の電源を切りたくない場合は、「おやすみモード」や機内モードなどに設定して、マッサージの最中に通知が入らないようにします。目に入らない場所に置くか引き出しの中に入れるなどして、確認したくなる誘惑を断ち切りましょう。パートナーにも同じようにお願いしましょう。

   • パートナーと心を通じあわせることに集中するべく、この時間は仕事や学校、その他の義務との関係を断ちきりましょう。
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   環境音楽をかけリラックスして落ち着いた雰囲気を作りだす　テンポが速かったりビートの重い音楽は避けましょう。気持ちの落ち着く、インストゥルメンタルや環境音楽を選びましょう。

   • 使っている音楽ストリーミングサービスを確認してみましょう。多くのサービスにはリラックスする時のためのプレイリストやステーションの設定があるはずです。「リラックス音楽」「環境音楽」といった検索ワードを入れて探してみましょう。
   • 「禅」「ヨガ」「瞑想」といった言葉も、ちょうど良い音楽を見つけるのに有効なキーワードです。
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   始める前はパートナーとのつながりを感じることに時間をかける　一緒にワインを楽しんでも良いし、バブルバスに入るのも良いでしょう。あるいは少しの間、手を握って会話をするだけでも良いのです。

   • まだ相手が知らなければ、ロマンチックなマッサージをしてあげるつもりであることを伝えても良いでしょう。先にシャワーを浴びたり服を着替えたいと思うかもしれません。

   ポイントロマンチック・マッサージをしてあげる前は、忘れずシャワーを浴びて歯を磨きましょう。相手のすぐ側でするものですから、良い香りを放っていたいものですね！

パート 2

パート 2 の 2:

マッサージをする

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   まずピュアオイルかクリームを両手にとる　スイートアーモンドオイル、ココナッツオイル、ホホバオイルならパートナーの肌にも刺激を与えずに、なじむことでしょう。まず大さじ1/2杯（7.5mL）で始めて、乾いたら追加します。オイルは必ずまず両手に取って擦りあわせ、温めてから使いましょう。

   • キャリアオイルやクリームに数滴エッセンシャルオイルを加えると、良い香りが楽しめます。ラベンダー、ペパーミント、ベルガモット、サンダルウッドなどが良いでしょう。

   警告： 希釈していない原液のエッセンシャルオイルをマッサージに使ってはいけません。まず3、4滴を大さじ1杯か2杯（15〜30mL）のキャリアオイルと混ぜましょう。希釈していないエッセンシャルオイルを肌につけると、かぶれや炎症の原因にもなります。
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   首と肩から始め、ゆっくりとやさしく圧力をかける　肩と背中から始めるので、パートナーには腹ばいになってもらいます。ここで忘れないでおきたいのは、筋肉の深部マッサージをするのでも、コリをほぐすマッサージをするのでもないということです。相手の身体の感覚を呼びおこしながら、その身体全体に触れるのです。

   • 力の入れ具合はどうか、パートナーに確認しましょう。もっと力を入れて欲しい、あるいはあまり圧力をかけないで欲しいなどの要望があるかもしれません。
   • 肌の上で手を滑らせるように動かします。首、左の肩、右の肩、背中の真ん中といった具合に、一箇所につき頭の中でゆっくりと20数えながらマッサージします。
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   じっくり時間をかけて腰を揉みほぐす　立つか座るかして、相手と同じ方向を向きましょう。相手の腰に手を当て、背中の中ほどに向かって押しあげるようにします。頭の中で20数えながらマッサージしましょう。パートナーが望む場合はもっと長く時間をかけても構いません。

   • パートナーが大丈夫そうなら、お尻やさしくマッサージをしても良いでしょう。肘を使い、やさしく相手のお尻に圧力をかけながら、上から下に揉んでいきます。反対側も同様にしましょう。
   専門家情報

   

   Marty Morales

   マッサージセラピスト

   マーティー・モラレスはカリフォルニア州のロサンゼルスとサンフランシスコ・ベイエリアを拠点に徒手療法と身体調整のサービスを提供している会社「Morales Method」の設立者、そして経営者です。マッサージセラピストとして16年以上の経験があり、13年間にわたりマッサージの実習技術に関する指導を行ってきました。認定ロルフメソッド施術士、ロルフ・ムーブメント施術士、そしてCMTとして活躍しており、プライべートセラピーにおいて１万時間以上を超える施術時間を記録しています。ロサンゼルスにあるロヨラ・メリーマウント大学にて経営学修士号（財政学専攻）を取得しました。

   

   Marty Morales
   マッサージセラピスト

   マッサージの間は絶えず相手とコミュニケーションをとりましょう。 相手が「痛み無ければ効果無し」と思っているようであれば、凝っている箇所を少し揉みほぐしてあげるのも良いでしょう。ただしやり過ぎてしまわないように、どう感じるか、相手に絶えず確認しましょう。気持ち良いと感じている箇所があれば、その部分に集中しましょう。
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   腕と脚をマッサージして身体全体をリラックスさせる　ロマンチック・マッサージの目的は心からリラックスとともに、相手に自分の身体の声を聞いてもらうことです。やさしく、ただししっかりと力をこめながら相手の腕や脚をゆっくりと端から端まで撫でます。相手に腹ばいになってもらってまず脚の裏から始め、次に仰向けになってもらってから、腕や脚の前側に移ります。

   • 一つのパーツにつき忘れず20数えましょう。左の上腕、右の上腕、左の前腕、右の前腕といった具合に、各々の部位につき時間をかけます。
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   足部分にも忘れずに愛情を注ぐ　両手にクリームやオイルを足して、大きく円を描くように相手の足の裏をマッサージします。くるぶしのあたりは小さい円を描くように、そして指の間もやさしく揉みほぐします。

   • 相手がくすぐったがりやの場合、このステップは飛ばした方が良いかもしれません。ただ気持ち良く感じている場合は、時間をかける価値はあります。
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   内ももにしっかりとやさしく圧力をかけてさする　内ももは、男性にとっても女性にとっても非常に繊細で敏感な箇所です。膝と股間の間の部分に集中しましょう。左右それぞれ、20数えながらやさしくしっかりとマッサージします。

   • 股間にどれだけ近い所までマッサージするかは、あなたとパートナー次第です。相手が口にせずとも脚を閉じたり身体を離そうとするなどのサインを出してきたときは、少し上の方に行きすぎかもしれません。
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   最も敏感で甘美な箇所をマッサージする前に時間をかける　ロマンチック・マッサージはそれ自体でも十分ですが、さらなる官能の前の、前戯としても素晴らしいものです。まず身体全体のマッサージから始めて、それから胸、股間、尻など、より敏感な箇所に近づいていきます。

   警告： 常に口頭、そして言語外のサインに注意を払いましょう。あなたが集中すべきはパートナー本人であり、その後にあるかもしれない展開の方ではありません。明らかに性的なマッサージに移行する前は、常に相手の同意を得ましょう。
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   マッサージ後、十分リラックスしてからゆっくりと起き上がってもらう　恐らく相手は非常にリラックスした状態で、マッサージが終わったからといってすぐに明かりをつけたり扉を勢いよく開けて欲しくはないはずです。しばらくは横になっていてもらい、その間に自分自身もリラックスしましょう！

   • パートナーがマッサージの最中に眠りに落ちてしまったら、そのまま寝かせてあげましょう！

ポイント

• 自分自身もマッサージを楽しみたくなったら、家まで出張してくれるマッサージ師を予約して、カップルでマッサージを受けてみましょう。
• マッサージ後、パートナーには十分な水分補給をしてもらいます。マッサージによって筋肉中から毒素が放出されることがあり、水分補給はその毒素の排出を助けます。

必要なもの

• 清潔なシーツ
• 枕やクッション
• ロウソク
• 環境音楽のプレイリスト
• 天然由来のクリームやローションまたはピュアオイル
• エッセンシャルオイル（任意）