三つ編みにして寝ると髪に悪いのか？

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この記事には：

髪を三つ編みにして寝ても大丈夫？

三つ編みにする前の準備は？

濡れた髪を三つ編みにしても良い？

寝る前に三つ編みにする方法は？

寝ている間に三つ編みを守るには？

三つ編みをほどいた後のスタイリング方法は？

三つ編みにして寝るその他のメリットは？

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参照

髪を三つ編みにして寝ると、簡単にウェーブをつけられると聞いたことがあるかもしれません。寝ている間に髪が傷まないか心配する人もいますが、適切に準備をすれば三つ編みにして寝ても問題ないでしょう。ここでは、髪の健康を守りながら三つ編みにして寝る最善の方法を一般的な質問に答える形で紹介します。

ステップ

Question 1 の 7:

髪を三つ編みにして寝ても大丈夫？

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1. 
   通常は問題ありませんが、三つ編みがきつすぎると髪にダメージを与える可能性があります。髪をきつく引っ張りながら三つ編みをすると頭皮に負担がかかり、最終的には脱毛につながる恐れがあります。 寝る前に三つ編みにする場合は、頭皮が引っ張られるほどきつく編まないように注意してダメージを防ぎましょう。

   • 頭皮が厚くなってカサカサになったり炎症したりした場合は、髪をきつく引っ張りすぎている可能性があります。
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Question 2 の 7:

三つ編みにする前の準備は？

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1. 
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   髪を洗ってコンディショナーで整えましょう。朝起きてすぐにスタイリングできるように、三つ編みにする前に髪を洗っておきます。髪の水分を保つ作用があるシャンプーや保湿シャンプー、コンディショナーを使いましょう。髪のボリュームを増すには、ボトルに「ボリュームアップ」と表示されている製品を使ってみましょう。髪をすすいで、シャンプーやコンディショナーをしっかりと落とします。

   • ヘアスタイリストに相談して、髪質に合うシャンプーやコンディショナーを勧めてもらいましょう。
   • コンディショナーを使うと髪の保護にもなります。髪が滑らかでまとまりやすくなり、絡まりにくくなるでしょう。
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   髪が乾くか湿った状態になるまでタオルドライしましょう。髪のもつれやダメージを防ぐために、タオルで乱暴に拭くのではなく、軽く叩くようにして水分を吸い取りましょう。三つ編みにしたときに髪が傷つかないように、髪の水分をできるだけ吸収しておきます。

   • ドライヤーを使うと髪にダメージを与える可能性があり、まとまりにくくなるのでやめましょう。
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   カールやウェーブがついている髪は、パドルブラシでとかします。髪にダメージを与える可能性があるので、金属製品を使わないようにしましょう。大きいパドルブラシで髪をやさしくとかし、もつれた髪をほぐします。ブラッシングしておけば髪を分けやすく、編みやすいでしょう。

   • 傷んだ髪が抜けたり切れたりする可能性があるので、ブラッシングは最小限に抑えましょう。
   • ストレートヘアの場合は、パドルブラシの代わりに歯の間隔が広い櫛でとかしましょう。
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Question 3 の 7:

濡れた髪を三つ編みにしても良い？

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1. 
   髪のダメージを防ぐためには、乾いた髪か湿った髪を三つ編みにするほうが良いでしょう。濡れた髪を三つ編みにすると髪が引っ張られやすく、切れる可能性があります。髪にダメージを与えないように、少なくともタオルドライをしてから三つ編みにしましょう。

Question 4 の 7:

寝る前に三つ編みにする方法は？

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1. 
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   髪に緩いウェーブをつける場合は、きついゴムではなくシュシュで留めましょう。きついゴムで留めると髪が引っ張られ、頭皮にかかる負担が大きくなります。また、ゴムで留めた部分にクセがつき、ウェーブよりも目立つかもしれません。三つ編みの端を留める際は、柔らかいシュシュを使いましょう。
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   三つ編みの先端2.5㎝を編まずに残しましょう。髪の大部分を三つ編みにし、毛先2.5㎝ほどを残して留めます。これより高い位置で三つ編みを留めると、ウェーブの真ん中に髪がまっすぐな部分ができてしまいます。
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Question 5 の 7:

寝ている間に三つ編みを守るには？

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1. 
   髪が引っ掛からないようにシルクの枕カバーを使いましょう。コットンなどの繊維は粗いので、髪が引っ掛かる可能性があります。シルクはつるつるしているので髪が滑りやすく、寝ている間に引っ掛かる心配がありません。

   • シルクの枕カバーがなければ、代わりにサテンの枕カバーを使っても良いでしょう。
   • サテンの裏地がついているスリープビーニーをかぶってもかまいません。

Question 6 の 7:

三つ編みをほどいた後のスタイリング方法は？

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   指で髪を梳きながらウェーブをほぐしましょう。シュシュを外したら、手で三つ編みをそっとほどきます。指で髪を梳き、ウェーブをほぐして整えましょう。
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   髪をまとめる効果があるヘアセラムではねた毛先を整えます。三つ編みをほどくと何本かの髪がはねてしまうので、ヘアセラムで落ち着かせましょう。ヘアセラムを手に取ってから髪に塗るか、髪に直接スプレーします。指でやさしく塗り広げ、ヘアスタイルを整えましょう。
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Question 7 の 7:

三つ編みにして寝るその他のメリットは？

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   三つ編みにして寝ると、髪がもつれたり引っ掛かったりする可能性が低くなります。寝返りを打つと、髪が何かに引っ掛かって切れてしまうかもしれませんが、三つ編みにして寝ると髪が固定されて動かないので、引っ掛かりにくいでしょう。
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   スタイリング器具で髪を加熱しなくても、自然なウェーブがつきます。カールアイロンなどで髪をカールさせたりウェーブをつけたりするスタイリングを続けていると、髪のダメージは大きくなります。三つ編みにすると寝ている間に髪の形が変わらないので、髪に自然なウェーブがつきます。三つ編みを細かく編むと細かいウェーブになり、緩く編むと緩いウェーブになるでしょう。
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   髪が顔にかからないので、ニキビの予防になります。寝る前に入浴しないと、髪には1日分の汚れや皮脂が溜まっている可能性があります。そのため、寝ている間に髪が顔にかかると肌が荒れるかもしれませんが、三つ編みにして寝れば、髪が顔にかからないので顔を清潔に保てます。
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ポイント

• 三つ編みに限らずどんな編み方でもかまいません。寝心地が良い編み方で髪をまとめましょう。

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注意事項

• あまりにもきつく引っ張ると髪が切れたり抜けたりする可能性があるので注意しましょう。

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