Cara Tertawa

Anda mungkin pernah dengar bahwa tertawa adalah obat terbaik, tetapi tahukah Anda bahwa tertawa memang memiliki manfaat bagi kesehatan? Tertawa bisa membantu meredakan stres dan ketegangan, meningkatkan asupan oksigen, dan meningkatkan sistem imun tubuh.^{[1]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber} Bahkan tanpa manfat secara fisik, tertawa tetap bagus untuk suasana hati Anda! Jadi, cobalah langkah berikut ini agar Anda bisa tertawa hari ini!

Metode 1

Metode 1 dari 12:

Lebih Banyak Tersenyum^{[2]XTeliti sumber}

Unduh PDF

1
Jika Anda kesulitan tertawa, cobalah mengawalinya dengan tersenyum. Senyum palsu sekalipun bisa membuat tubuh merasa lebih bahagia dan membuat Anda lebih mudah tertawa. Cobalah berlatih tersenyum selama bekerja, joging, dan bahkan saat berkonsentrasi membaca buku. Jadikan senyuman manis sebagai raut utama wajah Anda.
- Selama perjalanan menuju kantor atau di bus, usahakan untuk tersenyum ke arah penumpang lain yang berpapasan dengan Anda. Ini adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan diri tertawa dan juga sopan!
- Jika Anda juga sulit tersenyum, cobalah membuat daftar hal yang Anda syukuri. Daftar ini bisa membuat Anda lebih mudah menyadari hal positif di sekitar Anda.^{[3]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 12:

Paksakan Tawa Kecil^{[4]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}

Unduh PDF

1
Tawa palsu sekalipun terkadang bisa memicu gelak tawa yang tulus. Saat sendirian di rumah, atau saat mengemudi sendiri ke kantor, cobalah tertawa beberapa kali serealistis mungkin. Meskipun tidak ada yang lucu dan membuat Anda tertawa, mencoba membuat diri sendiri tertawa bisa saja membuat Anda mulai terkekeh.
- Awali dengan 3 suara "ha" pendek dan lakukan tawa paksa seperti ini beberapa kali. Anda akan terkesima menemukan betapa cepatnya tawa paksa ini berubah menjadi tawa yang sesungguhnya.
- Cobalah membayangkan sesuatu yang Anda anggap lucu di masa lalu selama mencoba langkah ini.
- Anda juga bisa mencoba tertawa di saat ada seseorang yang melemparkan lelucon, meskipun tidak Anda anggap lucu. Mereka mungkin mengetahui bahwa tawa Anda tidak tulus, tetapi hal ini saja mungkin bisa memicu kalian berdua benar-benar tertawa!

Metode 3

Metode 3 dari 12:

Putar Video Lucu untuk Tertawa dengan Cepat^{[5]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}

Unduh PDF

1
Jika Anda merasa sedih, carilah "video lucu" di internet. Klik video pertama yang menarik perhatian Anda. Anda bisa menemukan segala macam hal, dari anak kecil dan hewan peliharaan yang lucu hingga kumpulan video jebakan. Kemungkinan besar, Anda tidak perlu waktu lama untuk tertawa hingga terbahak-bahak.
- Cobalah menjelajahi kanal YouTube yang lucu. Misalnya, kanal YouTube America's Funniest Videos (AFV) yang menayangkan video ramah keluarga seperti di TV.
- Video orang sedang tertawa juga bisa memicu gelak tawa.
Iklan

Metode 4

Metode 4 dari 12:

Tonton Film dan Acara TV yang Lucu

Unduh PDF

1
Sesekali, ganti kebiasaan Anda dan tontonlah sesuatu yang bisa membuat Anda tertawa. Meskipun Anda lebih suka menonton acara drama atau horor, jika Anda beruntung, Anda bisa menemukan acara komedi yang ampuh, yang bisa membuat Anda tertawa setiap kali menontonnya, berapa kali pun itu.
- Misalnya, cobalah menonton film baru dari aktor komedi yang Anda suka, atau tontonlah salah satu episode acara komedi situasi yang belum pernah Anda lihat sebelumnya.
- Ingat kembali masa kecil Anda dengan tertawa-tawa menikmati kartun lucu Minggu pagi seperti Tom & Jerry atau Looney Tunes.

Metode 5

Metode 5 dari 12:

Terima Hal yang Lucu untuk Anda^{[6]XTeliti sumber}

Unduh PDF

1
Perhatikan apa saja yang benar-benar terasa lucu bagi Anda. Di saat Anda menemukan hal yang bisa membuat tertawa, cobalah mencari hal lain serupa. Misalnya, membaca buku atau menonton film dari penulis yang Anda suka, atau lebih banyak mengunjungi pertunjukan langsung jika Anda suka. Bonusnya, di saat Anda menemukan seseorang yang memiliki selera humor yang sama dengan Anda, kalian akan langsung memiliki sesuatu yang membuat hubungan tersebut makin erat!
- Jangan takut mencoba-coba! Anda mungkin suka komedi tertulis, atau humor gelap, improvisasi, atau pertunjukan standup.
- Anda mungkin juga tertawa terbahak-bahak saat menonton komedian klasik seperti Warkop DKI, Burnett, Gene Wilder, atau Marx brothers.
- Meskipun dianggap lucu pada masa itu, cobalah untuk menghindari humor yang menarget orang lain dan bisa sangat kejam bagi mereka.
Iklan

Metode 6

Metode 6 dari 12:

Belajarlah Menyukai Suara Tawa Anda Sendiri^{[7]XTeliti sumber}

Unduh PDF

1
Berusahalah untuk tidak terlalu mengkhawatirkan suara tawa Anda sendiri, meskipun mungkin sangat unik. Asalkan alasannya tepat, tidak ada alasan untuk menahan diri tertawa. Selain itu, jika sangat unik, suara tawa Anda justru bisa membuat orang-orang di sekitar Anda tertawa lebih keras.
- Ingatlah, makin keras Anda tertawa, makin besar kemungkinan orang lain akan ikut tertawa bersama Anda!
- Jika Anda takut tertawa dan terus-menerus mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan, akan sulit untuk tertawa lepas dan bersenang-senang. Jika orang-orang di sekitar Anda meledek orang lain yang tertawa, carilah teman baru saja!

Metode 7

Metode 7 dari 12:

Kelilingi Diri dengan Orang-Orang yang Bisa Membuat Anda Tertawa^{[8]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}

Unduh PDF

1
Akan lebih sulit untuk tertawa jika Anda dikelilingi orang-orang yang membuat Anda sedih. Berusahalah untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang membuat Anda merasa bahagia dengan diri sendiri dan memiliki selera humor sama dengan Anda semaksimal mungkin.
- Jika tidak bisa mengubah siapa saja yang ada di sekeliling Anda, cobalah mengubah nada pembicaraan. Misalnya, jika ada yang membicarakan hal yang tidak mereka sukai, cobalah menceritakan hal yang Anda sukai sebagai gantinya.
- Menghabiskan waktu bersama anak-anak atau hewan peliharaan akan sangat bagus untuk membantu Anda tertawa secara spontan.
- Anda tidak perlu putus hubungan dengan teman yang tidak lucu. Ingatlah, segala sesuatunya punya waktu dan tempat. Jadi, tidak masalah jika teman Anda tidak terus-menerus tertawa.
Iklan

Metode 8

Metode 8 dari 12:

Berusahalah Membuat Orang Lain Tertawa^{[9]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}

Unduh PDF

1
Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang bisa membuat Anda tertawa memang bagus, tetapi terkadang Anda juga harus membagikan energi serupa. Cobalah mengajak teman dan keluarga Anda menonton pertunjukan komedi bersama, atau duduklah bersama di sofa dan tontonlah film lucu. Saat mereka tertawa, Anda tentu akan ikut tertawa!
- Anda juga bisa merencakan kegiatan yang bisa membuat semua orang tertawa, seperti bermain permainan papan yang lucu atau melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti bermain golf mini atau boling.

Metode 9

Metode 9 dari 12:

Belajarlah Menertawakan Kesalahan Sendiri^{[10]XTeliti sumber}

Unduh PDF

1
Belajar menertawakan diri sendiri adalah salah satu perbedaan besar antara orang yang bahagia dan depresi. Jika Anda bisa mengubah kejadian yang memalukan, kesalahan, dan kesialan menjadi kesempatan untuk tertawa, hal tersebut tidak akan terlalu membebani Anda.
- Semua orang pernah membuat kekeliruan, dan hal ini tidak mendefinisikan Anda sebagai seseorang. Menertawakan diri sendiri akan membantu menunjukkan kepada orang di sekitar juga diri Anda sendiri bahwa hal tersebut bukanlah masalah besar.
Iklan

Metode 10

Metode 10 dari 12:

Berusahalah untuk Tidak Tenggelam dalam Topik Negatif^{[11]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}

Unduh PDF

1
Jangan biarkan berita buruk membebani Anda, meskipun terkadang memang berat. Anda akan lebih sulit tertawa jika terus-menerus mengkhawatirkan hal-hal berat. Sebaliknya, cobalah untuk menghabiskan sebagian besar waktu memfokuskan perhatian pada hal-hal positif yang membuat Anda merasa lebih baik.
- Misalnya, mencari berita terbaru sebentar memang tidak masalah, tetapi jangan berlebihan. Aliran berita buruk terus-menerus benar-benar bisa membuat Anda sedih.
- Sama halnya, jika ada hal menyedihkan yang sedang Anda alami, sisihkan sedikit waktu setiap hari untuk menyelesaikan perasaan tersebut atau mencari strategi solusinya.
- Jika Anda suka membaca surat kabar, mulailah dari bagian yang paling lucu dan berita minat manusia sebelum masuk makin jauh ke dalam berita yang menyedihkan. Bacalah bagian tersebut secara bergantian agar suasana hati Anda tetap cerah.

Metode 11

Metode 11 dari 12:

Berkomitmenlah untuk Tertawa Setiap Hari^{[12]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}

Unduh PDF

1
Anda akan lebih mudah tertawa secara spontan jika melakukannya secara sengaja minimal sekali setiap hari. Berlatihlah tertawa dalam perjalanan menuju kantor, pulang ke rumah, atau kapan pun Anda ingin merasa lebih santai.
- Cobalah menyiapkan hal-hal lucu untuk hari-hari yang berat. Misalnya, tandai video lucu YouTube kesukaan Anda, atau belilah buku dari aktor komedi kesukaan Anda dan simpanlah hingga saat Anda membutuhkan sesuatu untuk mencerahkan hari. ^{[13]XTeliti sumber}
- Latihan tertawa juga akan membuat otot lucu Anda tetap kuat. Berlatihlah tertawa dengan seringai yang lebar dan terbahak-bahak hingga ke perut. Setelah itu, Anda akan merasa lebih baik.
Iklan

Metode 12

Metode 12 dari 12:

Cobalah Yoga Tertawa^{[14]XSumber TepercayaHelpGuideKunjungi sumber}

Unduh PDF

Sama seperti kelas yoga biasa, yoga tertawa juga dipandu oleh praktisi terlatih. Namun, alih-alih berlatih meningkatkan fleksibilitas tubuh, Anda akan berlatih tertawa. Meskipun tertawa dalam kerumunan orang asing terasa aneh, ada banyak orang yang mendukung manfaatnya bagi kesehatan juga efek yoga tertawa terhadap suasana hati. ^{[15]XTeliti sumber}