Cara Memijat Wajah Anda Sendiri

Pijat wajah meningkatkan sirkulasi pada jaringan wajah, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan tampak muda. Pijat wajah juga membantu mengangkat dan mengencangkan kulit, sehingga mengurangi munculnya bengkak dan keriput. Sebagai manfaat tambahan, pijat wajah yang baik dapat mengurangi stres, sehingga Anda merasa tenang dan rileks. Manjakan diri Anda dengan pijat sekali sehari, baik di pagi hari atau malam hari sebelum tidur.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Pijat untuk Mencerahkan Wajah

Unduh PDF

Lakukan rutinitas mencuci wajah sebelum melakukan pemijatan. Bersihkan wajah menggunakan pembersih yang lembut atau minyak, bilas dengan air hangat, kemudian keringkan wajah dengan handuk .
2
Oleskan selapis tipis minyak wajah. Menggunakan sedikit minyak dapat membantu jari agar bergerak dengan lancar pada wajah, dan bukan menyeret kulit. Hal ini juga membuat wajah menjadi cerah dan bersinar ketika selesai dipijat. Anda dapat menggunakan campuran minyak yang diformulasikan khusus untuk wajah, atau pilihlah satu jenis minyak yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Minyak almond, argan, dan jojoba dapat digunakan sebagai minyak pijat wajah yang tidak akan menyumbat pori-pori.
- Untuk kulit sangat kering, pilihlah minyak argan atau minyak almond.
- Untuk kulit normal hingga berminyak, pilihlah minyak jojoba atau campuran minyak jojoba dan minyak jarak.
- Jika khawatir menggunakan minyak untuk kulit, gunakan pelembab favorit Anda.
3
Mulailah dengan memijat daerah getah bening. Banyak yang percaya bahwa racun mengalir dari wajah ke kelenjar getah bening, yang terletak di bawah telinga pada sisi-sisi leher. Memijat daerah ini dapat membantu melepaskan racun dan mencegah agar tidak menumpuk di wajah. Dengan menggunakan ujung jari, pijatlah daerah getah bening dengan gerakan melingkar selama satu menit.
- Gunakan gerakan memutar yang lebar, mulai dari bawah telinga, menuju ke arah tenggorokan, dan naik ke sepanjang garis rahang.
- Anda perlu menyentuh dengan kencang, namun jangan pijat terlalu keras. Pijat wajah berbeda dengan pijat deep tissue massage (pijatan yang berfokus pada jaringan otot, tendon, dan lapisan pelindung di sekeliling otot, tulang, dan sendi), karena kulit pada wajah lebih sensitif.
Dengan menggunakan gerakan memutar yang lebar, pijatlah sisi-sisi rahang, melewati sudut mulut, ke dekat lubang hidung, dan di atas tulang pipi. Dorong kulit ke atas, lalu ke luar; jangan dorong ke bawah, karena kulit bisa kendur. Lanjutkan selama satu menit.
Gunakan gerakan memutar yang lebar untuk memijat kedua sisi dahi dengan waktu yang sama. Mulailah dari dekat pelipis dan bergerak perlahan ke tengah dahi, kemudian kembali ke sisi-sisi dahi. Lanjutkan selama satu menit.
6
Pijatlah daerah mata. Posisikan jari di lengkungan alis. Pijat di sekitar sudut luar mata, lalu gerakkan dengan lembut di bawah mata, dan akhiri pijatan di bagian dalam sudut mata. Lanjutkan di sepanjang sisi hidung dan garis alis. Ulangi gerakan selama satu menit.^{[1]XTeliti sumber}
- Memijat daerah mata dapat membantu mengatasi mata bengkak sehingga daerah mata tampak lebih cerah dan muda.
- Gunakan minyak berlebih jika perlu untuk mencegah jari-jari agar tidak menyeret kulit halus di sekitar mata.
Pijat dengan lembut tiap bagian wajah sekali lagi untuk mengakhiri pijatan. Kulit akan tampak cerah, segar, dan muda kembali ketika selesai dipijat.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Pijatan untuk Mengangkat dan Mengencangkan Kulit

Unduh PDF

1
Oleskan selapis tipis minyak wajah. Minyak wajah membantu jari-jari bergerak dengan mudah pada wajah, mencegah agar tidak menyeret dan meregangkan kulit. Minyak wajah juga melembapkan kulit dan menghilangkan garis-garis dan kerutan pada wajah. Oleskan selapis tipis salah satu minyak berikut: ^{[2]XTeliti sumber}
- Untuk kulit kering: minyak kepala atau minyak argan.
- Untuk kulit normal: minyak almond atau minyak jojoba.
- Untuk kulit berminyak: minyak jojoba atau pelembap favorit Anda.
Pijatan yang mengencangkan dan mengangkat kulit berfokus pada bagian-bagian kulit yang cenderung mengendur. Dengan menggunakan ujung jari, buatlah gerakan melingkar yang ketat di atas garis-garis tiap sisi mulut. Gunakan selalu tekanan ke atas untuk membantu mengangkat kulit dan bukan menyeretnya ke bawah. Lanjutkan selama satu menit. ^{[3]XTeliti sumber}
Buatlah gerakan memutar seperti pembuka botol pada bagian pipi yang menonjol (apples of cheeks) untuk membantu mengencangkan dan mengangkat kulit di bagian ini. Gunakan tekanan yang lembut ketika jari-jari bergerak ke arah tulang pipi bagian dalam, kemudian ke arah pinggir-pinggir wajah dan kembali lagi. Lanjutkan selama satu menit.
4
Pijatlah daerah mata. Posisikan jari-jari di lengkungan alis, kemudian pijat sekitar sudut luar mata. Gerakkan jari dengan lembut di bawah mata dan akhiri dengan memijat sudut dalam mata. Lanjutkan di sepanjang sisi hidung dan garis alis. Ulangi gerakan ini selama satu menit.
- Memijat daerah mata dapat membantu mengangkat kulit yang kendur dan mengatasi kerutan di sudut luar mata.
- Gunakan minyak berlebih jika perlu untuk mencegah jari-jari agar tidak menyeret kulit halus di sekitar mata.
Jika dahi memiliki garis-garis horizontal yang ingin dihilangkan, Anda perlu memijat berlawanan arah dengan garis-garis tersebut, bukan searah. Posisikan tangan saling berdampingan secara vertikal, dengan jari-jari yang menyentuh dahi. Buatlah gerakan berliku dengan menggerakkan satu tangan ke atas sementara tangan yang lain bergerak ke bawah, sehingga Anda menarik kulit dahi dengan lembut ke atas dan ke bawah. Lanjutkan gerakan ini di seluruh dahi selama satu menit. ^{[4]XTeliti sumber}
Garis-garis vertikal di bagian atas hidung dapat dihilangkan jika dipijat secara horizontal. Posisikan jari-jari secara horizontal pada garis-garis kerut dahi. Gosok dengan lembut ke depan dan belakang untuk menarik kulit dari posisi garis yang biasa.
Pijat dengan lembut tiap bagian wajah sekali lagi untuk mengakhiri pijatan. Kulit akan terasa kencang dan muda ketika selesai dipijat. Ulangi setiap hari untuk hasil terbaik.
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Pijatan untuk Mengatasi Stres

Unduh PDF

1
Oleskan selapis tipis minyak wajah. Minyak wajah membantu jari-jari agar bergerak dengan mudah pada wajah, mencegah agar tidak menyeret dan meregangkan kulit. Minyak beraroma juga dapat memperbaiki suasana hati Anda dan meningkatkan khasiat untuk mengatasi stres. Oleskan selapis tipis sesuai dengan panduan berikut:
- Untuk kulit kering: gunakan minyak kelapa atau minyak argan. Pertimbangkan untuk menambahkan 2-3 tetes minyak esensial lavendel.
- Untuk kulit normal: Minyak almond atau minyak jojoba. Pertimbangkan untuk menambah 2-3 tetes minyak esensial lavendel.
- Untuk kulit berminyak: Minyak jojoba atau pelembap favorit Anda. Pertimbangkan untuk menambah 2-3 tetes minyak esensial lavendel.
2
Pijatlah bagian bawah telinga dan sepanjang rahang. Ketegangan sering menumpuk di bagian rahang dan leher, dan memijat bagian ini akan membantu mengendurkan otot-otot. Dengan menggunakan ujung jari, pijatlah bagian tersebut dengan gerakan melingkar selama satu menit.
- Gunakan gerakan memutar yang lebar, bergerak dari bawah telinga, ke arah tenggorokan, dan ke atas di sepanjang garis rahang.
- Tekan lebih kencang di bagian-bagian otot yang terasa tegang.
Dengan menggunakan gerakan memutar secara lebar yang sama, pijat di sepanjang sisi rahang, melewati sudut mulut, ke dekat lubang hidung, dan pada tulang pipi. Pejamkan mata dan berfokuslah dengan gerakan rileks tangan pada wajah.
Ketegangan di daerah ini sering menyebabkan sakit kepala, jadi luangkan waktu ekstra di bagian ini. Gunakan gerakan seperti pembuka botol untuk memijat kedua pelipis dalam waktu bersamaan. Bergeraklah secara bertahap ke tengah dahi, kemudian kembali ke sisi-sisi dahi. Lanjutkan selama satu menit. ^{[5]XTeliti sumber}
5
Pijatlah daerah mata. Posisikan jari-jari di lengkungan alis. Pijat dengan gerakan menyapu di sudut luar mata, gerakkan dengan lembut ke bawah mata, dan akhiri pijatan di sudut dalam mata. Lanjutkan di sepanjang sisi-sisi hidung dan sepanjang garis alis. Ulangi gerakan ini selama satu menit.
- Memijat di bagian ini akan membuat Anda merasa lebih nyaman setelah sepanjang hari menggunakan mata.
- Gunakan minyak berlebih jika diperlukan agar jari-jari tidak menyeret kulit halus di sekitar mata.
Jika Anda memiliki ketegangan sinus, memijat hidung akan membantu meringankannya. Cubit bagian atas hidung dengan lembut. Gerakkan jari-jari ke arah lubang hidung. Ulangi gerakan ini selama satu menit.
Pijat lembut tiap bagian wajah sekali lagi untuk mengakhiri pijatan. Selesai dipijat, Anda akan merasa rileks dan tenang.
Iklan

Tips

Jika ingin berlanjut, berbaringlah selama 15 menit dengan menempelkan irisan mentimun atau kantung teh dingin pada mata. Zat tanin membantu mengencangkan daerah sekitar mata dan membuat mata tampak lebih jelas.