Cara Memulihkan Rasa Saling Percaya dengan Mantan Pacar

Memulihkan rasa saling percaya dengan mantan pacar tentu tidak mudah dan makan waktu. Entah karena ia mengkhianatimu atau sebaliknya, kedua belah pihak harus berjuang untuk mengembalikan kepercayaan yang pernah hilang. Hal ini bisa diwujudkan jika kamu mau mengesampingkan perbedaan pandangan dan percaya lagi kepadanya. Artikel ini menjelaskan beberapa kiat jitu agar kamu mampu melakukannya dengan penuh kejujuran dan keterbukaan hati.

Metode 1

Metode 1 dari 10:

Bersikaplah transparan satu sama lain.

Unduh PDF

1
Buat kesepakatan untuk selalu bersikap jujur satu sama lain. Agar mantan pacar percaya lagi kepadamu, buat komitmen untuk selalu jujur kepadanya, terutama jika masalah ini terjadi karena perselingkuhan. Jangan berbohong atau merahasiakan sesuatu yang akan membuatnya kecewa karena kamu takut ia marah dan sakit hati.^{[1]XTeliti sumber} Ceritakan dengan jujur tentang niat dan perbuatanmu.^{[2]XSumber TepercayaGreater Good MagazineKunjungi sumber}
- Contohnya, jika konflik terjadi karena kamu masih mengontak teman yang membuat hubungan bermasalah, ceritakan hal ini kepadanya, alih-alih merahasiakannya.
- Ketika kamu ingin berbaikan dengannya, ingatlah bahwa berbohong tidak bisa memulihkan kepercayaannya kepadamu. Sebaliknya, ia tidak akan pernah memercayaimu lagi.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 10:

Jalani prosesnya dengan penuh kesabaran.

Unduh PDF

1
Rasa saling percaya bisa pulih seiring berjalannya waktu. Jika pacarmu berselingkuh, misalnya, mungkin perlu waktu minimal setahun untuk memulihkan kepercayaan.^{[3]XSumber TepercayaGreater Good MagazineKunjungi sumber} Meski terasa kurang nyaman, usahakan agar kalian tetap berkomunikasi dan membuat kesepakatan untuk memulai lagi hubungan yang harmonis.^{[4]XSumber TepercayaGreater Good MagazineKunjungi sumber}
- Saat berdiskusi, kalian perlu membahas kejadian tersebut beberapa kali, tetapi pastikan hal ini bukan satu-satunya topik percakapan. Buat kesepakatan tentang seberapa sering kalian boleh membicarakan pengalaman buruk.^{[5]XSumber TepercayaGreater Good MagazineKunjungi sumber}
- Langkah ini membuat kalian sempat membahas hal-hal yang positif sehingga bisa memulihkan hubungan. Untuk itu, habiskan waktu dengan melakukan aktivitas yang kalian sukai, misalnya berjalan kaki di taman, haiking di area perbukitan, atau bermain dengan kucing kesayangan.

Metode 3

Metode 3 dari 10:

Ceritakan kepadanya apa yang kamu rasakan akibat perbuatannya.

Unduh PDF

1
Terapkan langkah ini kalau pacarmu berselingkuh. Agar kamu bisa memercayainya lagi, jelaskan apa yang kamu rasakan karena perbuatannya. Saat berbicara, gunakan kata "saya" atau "aku", misalnya, "Aku bener-bener syok waktu ketemu kalian di mal" atau "Aku kecewa banget ngalamin kejadian ini". Dengan demikian, kamu bisa menjelaskan dampak perbuatannya tanpa membuatnya tersinggung.^{[6]XTeliti sumber}
- Jangan mengamuk meskipun tindakannya sangat menyakitkan. Sikap seperti ini membuat kalian kesulitan memulihkan rasa saling percaya dan hubungan makin bermasalah.
Iklan

Metode 4

Metode 4 dari 10:

Tunjukkan empati kepadanya.

Unduh PDF

1
Berusahalah memahami apa yang ia pikirkan dan rasakan. Dengan berempati, kamu bisa menyikapi tindakannya secara objektif. Mungkin ia berbuat salah karena sedang menghadapi masalah. Mungkin juga ia tidak pernah belajar cara menjalin hubungan yang sehat saat dibesarkan. Apa pun alasannya, tindakannya salah, tetapi kamu bisa memahami apa yang terjadi dengan pikiran yang jernih jika mempertimbangkan kemungkinan tersebut. Kamu siap memaafkannya dan percaya lagi kepadanya jika memiliki pola pikir seperti ini.^{[7]XTeliti sumber}
- Cobalah menulis jurnal untuk mengungkapkan perasaan dan memahami pandangannya.^{[8]XSumber TepercayaUniversity of Rochester Medical CenterKunjungi sumber}

Metode 5

Metode 5 dari 10:

Maafkan mantan pacar jika ia merusak kepercayaanmu kepadanya.

Unduh PDF

1
Memaafkan orang lain bukan hal mudah, tetapi hal ini berperan penting untuk memulihkan kepercayaan. Jika mantan pacar membuatmu sakit hati, berikan waktu kepada diri sendiri untuk memulihkan diri sambil merasakan semua emosi yang muncul, misalnya kemarahan dan kekecewaan. Tulis semua yang kamu alami di secarik kertas untuk mengekspresikan perasaan, tetapi jangan dikirim. Kamu boleh curhat kepada teman dan anggota keluarga yang suportif. Saat memulihkan diri, kamu mampu mengatasi sakit hati, menerima kenyataan, dan memaafkan apa yang ia lakukan.^{[9]XTeliti sumber}
- Memaafkan mantan pacar kerap terasa sangat sulit jika kamu keberatan ia bebas dari kesalahan begitu saja. Ingatlah bahwa kamu lebih cepat pulih dan bisa move on jika mau memaafkan.
- Sepertinya kamu belum siap memulihkan hubungan kalau belum bisa memaafkan perbuatannya. Kamu bebas menentukan waktu yang tepat sebab kamu yang berhak mengambil keputusan.
Iklan

Metode 6

Metode 6 dari 10:

Pulihkan diri sendiri terlebih dahulu.

Unduh PDF

1
Kamu belum siap memercayainya lagi kalau kesulitan move on. Untuk saat ini, kamu perlu memperhatikan diri sendiri. Agar lebih cepat pulih, kembangkan hobi baru, terapkan pola makan sehat, dan tidur malam yang cukup. Kamu akan merasa percaya diri jika mampu memperhatikan diri sendiri. Hal ini berperan penting agar kamu bisa move on sehingga mampu memulihkan rasa saling percaya yang hilang di antara kamu dan mantan pacar.^{[10]XTeliti sumber}
- Lakukan hal-hal baru untuk meningkatkan rasa percaya diri. Kunjungi lokasi yang belum pernah didatangi untuk mengisi akhir pekan. Cicipi hidangan di restoran yang baru dibuka. Cobalah melakukan aktivitas yang menantang.
- Begitu kepercayaan diri pulih lagi, kamu akan bersyukur karena bisa memetik hikmah dari masalah ini. Dengan demikian, kamu mampu memaafkan mantan pacar dan memandangnya sebagai orang yang layak dipercaya.^{[11]XTeliti sumber}
- Jangan memaksakan diri kalau kamu belum siap memercayai mantan pacar. Seiring berjalannya waktu, mungkin kamu akan berubah pikiran atau lebih baik move on tanpa memulihkan hubungan.^{[12]XTeliti sumber}

Metode 7

Metode 7 dari 10:

Bertanggungjawablah atas perbuatanmu.

Unduh PDF

1
Kamu harus bertanggung jawab jika pernah mengkhianati seseorang. Mantan pacar berharap kamu menyadari bahwa tindakanmu membuatnya sakit hati dan merusak hubungan. Untuk menunjukkan tanggung jawab, gunakan kata "saya" atau "aku" saat mengakui kesalahan, misalnya, "Aku memang salah. Salah besar." atau "Aku nyesel udah bikin kamu kecewa." Pastikan kamu mengatakan penyebab kamu bersalah. Jangan menyalahkan orang lain atau berdalih untuk membela diri.
- Sebagai contoh, katakan kepadanya, "Aku sadar aku sudah merusak kepercayaanmu gara-gara aku bohong sama kamu. Aku memang jahat sampai tega bikin kamu sakit hati."
- Jangan mengatakan kepadanya bahwa ia mengada-ada atau salah paham. Kalau kamu menyakiti hatinya, bertanggungjawablah dengan meminta maaf agar hubungan bisa dipulihkan.
Iklan

Metode 8

Metode 8 dari 10:

Sampaikan permintaan maaf dengan tulus.

Unduh PDF

1
Kamu harus meminta maaf jika kepercayaan hilang akibat perbuatanmu. Ungkapkan rasa sesal dengan menjelaskan bahwa kamu mengerti apa yang ia rasakan, lalu berjanjilah untuk memperbaiki diri. Jangan berdalih untuk membela diri atau mempersalahkannya sebab permintaan maaf terasa tidak tulus jika kamu bersikap seperti ini.
- Sebagai contoh, katakan kepadanya, "Aku bener-bener merasa bersalah memperlakukan kamu seperti ini. Aku juga nyesel bikin kamu sakit hati. Aku harap kamu mau maafin aku. Aku janji enggak akan selingkuh lagi."

Metode 9

Metode 9 dari 10:

Maafkan diri sendiri.

Unduh PDF

1
Jangan mencela diri sendiri setelah meminta maaf dan berbaikan. Agar kamu bisa move on dan dipercaya lagi, kalian harus menerima apa yang sudah terjadi. Setiap kali kamu sadar sedang mencela diri sendiri, misalnya, "Aku memang jahat" atau "Aku pantas dihukum", alihkan dengan memikirkan hal yang positif, misalnya, "Aku berbuat salah sebab aku punya kekurangan, tapi sekarang aku sudah belajar dari kesalahan."^{[13]XTeliti sumber}
- Kamu tidak bisa move on dan mengubah perilaku kalau terus menyalahkan diri sendiri. Akibatnya, kamu tidak mampu meyakinkan mantan pacar agar ia percaya lagi kepadamu.
Iklan

Metode 10

Metode 10 dari 10:

Buktikan kepadanya bahwa kamu sudah berubah.

Unduh PDF

1
Buat komitmen dan buktikan dengan tindakan. Mantan pacar mungkin merasa kecewa dan menjauh karena kamu sering membatalkan janji saat kalian masih bersama. Mulai sekarang, buat janji hanya yang bisa kamu penuhi. Jika ia melihat perilakumu sudah berubah, mungkin ia percaya lagi kepadamu.
- Setelah meminta maaf dan memaafkan diri sendiri, buktikan dengan tindakanmu. Jadilah pribadi yang bisa diandalkan dan layak dipercaya agar kamu mampu membuat mantan pacar memercayaimu lagi seiring berjalannya waktu.