कैसे लोगों को नियंत्रित करने वाले इंसान की पहचान करें (Recognize a Controlling Person)

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इस आर्टिकल में:

उनके व्यवहार को जाँचना (Examining Their Behavior)

उनकी परस्पर क्रियाओं पर ध्यान देना (Watching Their Interactions)

खुद को इस तरह के काबू करने वाले लोगों से आजाद करना (Freeing Yourself From a Controlling Personality)

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स्रोत और उद्धरण

ऐसे लोग, जो दूसरे लोगों पर काबू पाने की कोशिश करते हैं, सीधे शब्दों में कहें तो ये लोग ना तो अच्छे होते हैं ना ही सम्मानीय। लोगों को काबू करने वाले लोग आत्म-केंद्रित और नासमझ होते हैं। आप अगर इस तरह के लोगों के साथ में ज्यादा रहेंगे, तो ये आपकी आज़ादी के साथ-साथ आपकी लीडरशिप को भी ब्रेक लगा सकते हैं। इस तरह के व्यव्हार वाले व्यक्तियों के चंगुल से निकलने के लिए, या फिर इस तथ्य को साबित करने के लिए कि काबू करने वाले इंसान की परेशानी वो खुद है, आप नहीं, यहाँ पर कुछ आजमाये गये और परखे हुए तरीके दिए गये हैं, जिनकी मदद से आप ऐसे इंसान को जान पाएँगे जो लोगों को काबू पाना चाहते हैं और ये नसीहतें आपको उनसे बचने में भी मदद करेंगी।

चरण

विधि 1

विधि 1 का 3:

उनके व्यवहार को जाँचना (Examining Their Behavior)

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   विचार करें, कि ऐसे इंसान के आपकी जिंदगी में आने से पहले आप किस तरह का महसूस करते थे: क्या आपका कोई ऐसा रिश्ता है, जिसमें आपको घुटन का अहसास होता है, आसपास बॉस के होने जैसा लगता है, कंफ्यूज या परेशान रहते हैं या फिर बस हर बार आपको क्या करना चाहिए, ये बताने वाला कोई और होता है (और हर समय आपको बस किसी बात का पछतावा सा महसूस होता रहता है)? क्या आपकी लाइफ में ऐसा कोई इंसान है, आपको जिससे छिपकर कोई काम करना पड़ता है, और जिसे शांत करना नामुमकिन है या फिर आपको बहुत ज्यादा सावधानी बरतनी पड़ती है, ताकि वो आपसे नाराज़ ना हों? क्या आप ऐसे किसी इंसान को जानते हैं, जिसे बस आप पर "नाराज़" होने का मौका चाहिए होता है, फिर भले ही आपने कुछ भी ना किया ना कहा हो, बस बिना किसी कारण के और गलती किये बिना? अगर आपको इनमें से किसी भी परिस्थिति में आपके होने का अहसास हो रहा है, तो इसका मतलब कि आप भी अपनी लाइफ में किसी ऐसे इंसान के साथ हैं, जो लोगों को नियंत्रित करता है।

   • इस तरह का काबू करने वाला इंसान, पुरुष या महिला या अन्य में से कोई भी हो सकता है। इस तरह के कंट्रोलिंग रिश्ते रोमांटिक या सैद्धांतिक भी हो सकते हैं। कुछ ऐसे फ्रेंड्स से बचकर रहें, जो आपकी किसी खासियत से जलते हैं, खासतौर पर तब जब आपके फ्रेंड्स उनके रोमांटिक पार्टनर से या रोमांटिक रिश्ते से खुश ना हों, तब।
   • बस इसलिए क्योंकि किसी की पर्सनालिटी ही सशक्त है, वो इंसान इस तरह की कंट्रोलिंग पर्सनालिटी वाला इंसान नहीं बन जाता। ये टेस्ट कुछ ऐसा है: क्या वो आपको, आप ही रहने देते हैं या फिर वो किसी ना किसी तरह से आपके बर्ताव को प्रभावित करते हैं?
   • ऐसे लोग जो सीमित दायरे के होते हैं, इनके और कंट्रोलिंग लोगों के बीच में फर्क निकालने के लिए, अलग-अलग विषयों में उनकी प्रतिक्रिया को जानने का प्रयास करें। यदि कोई इंसान किसी के द्वारा बिना किसी चेतावनी के छुए जाने पर तिलमिला उठता है, लेकिन आप अगर कभी आपके बालों को अलग तरीके से स्टाइल करते हैं, या फिर वजन बढ़ा या घटा लेते हैं, तब वो कभी भी काबू करने वाले तरीके से प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो फिर उसे सिर्फ सीमाओं संबंधी समस्या है। वहीं कुछ लोगों की व्यक्तिगत पसंद, जैसे कि धर्म परिवर्तन, डाइटिंग कपड़े पहनने का तरीका या एक्सरसाइज़ भी दायरे संबंधी समस्या के अंतर्गत आता है। भले ही फिर आपको आप सही और वो गलत ही क्यों ना लगते हों, लेकिन ये उनकी अपनी लाइफ है, ये सब कुछ वो उनकी इच्छा से करते हैं और ये दायरे भी उनके अपने बनाये हुए हैं और जब तक वो अपनी लाइफ में ही खुश हैं, तब आपको उनसे कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए। बात तो तब अलग होगी, जब वो आपको बताने लगें कि आप कौन हैं, आपको क्या पहनना चाहिए, कैसे सोचना, महसूस और करना चाहिए, तो फिर ऐसे लोग नियंत्रित करने वाले होते हैं।
   • अगर आपको ऐसा पता चलता है कि आपकी लाइफ में भी कुछ ऐसे लोग मौजूद हैं, जिन्हें आप कंट्रोल करते हैं, तो इसे जानकर बुरा महसूस ना करें, खासतौर पर तब, जब आप आपके पेरेंट्स ही कंट्रोलिंग हों। जरा गहराई से सोचें तो, आप जिस भी तरह की भावनाओं के साथ में बड़े हुए हैं, वो "सामान्य" हैं और आपके साथ में जिस भी तरह से बर्ताव किया गया है, ठीक वैसा व्यवहार आप अन्य लोगों के साथ में ना करें, इसके लिए काफी प्रयास की जरूरत होती है। ये आपके अंदर होने वाली रिकवरी का एक बहुत बड़ा हिस्सा है। आप अगर इसे समय रहते पहचान लेते हैं, तो इससे आपको सुधरने का और उस इंसान से माफ़ी माँगने का मौका मिल जाता है, जिसकी सीमाओं को आपने तोड़ा था। इसकी वजह से आपकी लाइफ का एक अच्छा रिश्ता बच जाएगा।
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   मूडीनेस की निशानी देखें: मूडीनेस भी कंट्रोलिंग लोगों की ही एक निशानी होती है। इस तरह के मूडी लोग हर वक्त बस उनके साथ होने वाले व्यवहार, दर्द और उनके साथ हुई किसी तरह की नाइंसाफी के बारे में सोचते रहते हैं और उनकी अंदरूनी चोट को ठीक करने और उनकी परिस्थिति को सुधारने के एक तरीके के तौर पर अन्य लोगों को कंट्रोल करना शुरू कर देते हैं। आप जब आपके अपने ही दुःख से निकलने का प्रयास कर रहे हैं, उस वक्त ऐसा कोई हो आप जिसे आपके इशारों पर चला सकें और आपके एक बार आवाज देने पर आपके सामने आ जाए, साथ ही ऐसा कोई जो आपके हर दोष को अपने सिर पर लेने को तैयार हो या आपसे डरकर रहे आपकी लाइफ में इससे बेहतर और क्या होगा?

   • मूडी लोग अक्सर खुशियों के पल के बीच में उनके दुःख और दर्द या उनके साथ जो भी परेशानी है, उसे लेकर आ जाते हैं।
   • ऐसे लोग अक्सर ही जब इन पर ध्यान ना दिया जा रहा हो, तब जबरदस्ती में ही भड़कना शुरू हो जाते हैं। ये लोगों पर काबू पाने एक सबसे ज्यादा सफाई वाला तरीका है, क्योंकि वो इंसान बार-बार आपके सामने उसके आहत होने का रोना रोते रहते हैं और आपको लगता है कि वो दर्द में हैं, इसलिए इस समय पर आप ऐसे लोगों ना नहीं कह सकेंगे।
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   ऐसे हर एक इंसान पर शक करें, जिनका व्यवहार इस तरह का हो और वो अक्सर इसे इस्तेमाल भी करते हैं: बार-बार गुस्से से तिलमिला उठना, खासकर जिसमें धमकी वाला भाव (ज्यादातर कायर लोग, जो अन्य लोगों को काबू करना चाहते हैं) या डराना (हानि के अपने आंतरिक स्त्रोत के बारे में जाँच किये बिना, आपको नुकसान पहुँचाने की चेतावनी देना) ये सब ही काबू करने वाले इंसान की ही निशानी है। इस तरह से गुस्से का गुबार तब फूटता है, जब आप उनसे असहमति प्रकट करते हैं (भले ही अच्छे मन या संवेदना से) या आप उनकी इच्छानुसार (जो कर पाना कभी-कभी काफी कठिन होता है, जैसे कि ज्यादातर कंट्रोलिंग लोग चाहते हैं, कि "आपको उनके मन की बात को समझ लेना चाहिए") कोई काम नहीं कर पाते। उनके मन में ऐसा कुछ चलता रहता है कि, आप उनकी बातों को अस्वीकार करके या फिर उनकी इच्छानुसार किसी काम को ना करके, उनके अधिकारों या उनकी सत्ता को चुनौती दे रहे हैं।

   • इस तरह के मूड के साथ मिलकर आने वाला गुस्से वाला व्यवहार, हो सकता है कि क्षणिक मात्र हो, क्योंकि आपको कभी नहीं पता होगा कि आपका इस इंसान के साथ कब तक का रिश्ता है। बदकिस्मती से, इस तरह के लोगों की उनके गुस्से और हीनभावना के असल स्त्रोत को ना संभाल पाने की अयोग्यता ही आपके लिए फिजिकल, मौखिक या सेक्सुअल दुर्व्यवहार के रूप में बाहर निकलकर आती है। कोई भी ऐसा इंसान जो आपको दर्द देता है, उसके साथ रहने की कोई जरूरत नहीं है। वो अगर अंदर से खुश नहीं हैं, तो इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। अफ़सोस की बात ये है, कि शायद किसी ने उनके साथ बीते समय में ठीक इसी तरह का बर्ताव किया होगा, और शायद अब वो उसका बदला आपसे ले रहे हों।
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   विचार करें, कि वो इंसान एक आम सवाल पर भी कैसे प्रतिक्रिया देता है: जब वो परेशान होकर या तरस दिखाकर कोई जवाब देते हैं, तब इस तरह का एक सवाल भी इस तरह से काबू करने वाले इंसान के बारे में बहुत कुछ उजागर कर देता है:

   • जैसे कि पहले भी बताया गया है, काबू करने वाले इंसान को ऐसा लगता है कि आप उसका मन पढ़ सकते हैं। आप यदि उनसे कुछ बहुत ही सामान्य सवाल करते हैं, जैसे कि क्या करना है, कहाँ जाना है, वो क्या चाहते हैं, आदि तो वो बहुत जल्दी चिढ़ जाते हैं, वो इसलिए क्योंकि उन्हें लगता है, कि आपको ये सब खुद ही समझ लेना चाहिए, उन्हें ऐसा लगता है कि आपकी लाइफ में आपका कुछ भी मायने नहीं रखता, जो है तो बस उनका। सवाल का मतलब कि अभी तक कोई निर्णय नहीं किया गया है, जबकि वो काबू करने वाला इंसान समझता है कि निर्णय तो पहले ही हो चुका है, वो भी सिर्फ और सिर्फ उनके और उनकी सहूलियत के ही हिसाब से।
   • इस तरह के कंट्रोलिंग लोगों को लगता है, कि उन्हें सब समझ आता है, कि आपके मन में क्या चलता है, जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। वो शायद इसलिए भी झुंझला उठते हैं, क्योंकि उनके मन में आपकी जो छवि बनी हुई है, आप उसके बिल्कुल विपरीत बात करते हैं।
   • सवाल की वजह से ये लोग इसलिए भी झुंझला उठते हैं, क्योंकि वो इस वक्त पर अपने आप को इस पूछताछ में फँसा हुआ पाते हैं और किसी को नहीं।
   • इस तरह के सवाल से उन्हें ऐसा लगता है कि सवाल पूछने वाले को उनकी सलाह और नियंत्रण की जरूरत है, क्योंकि उन्हें खुद इसका जवाब पता नहीं है। इस तरह के सवाल तब और भी बड़ी मुसीबत बन जाते हैं, जब कंट्रोल करने वाला इंसान उस पहले से ही कंट्रोल में मौजूद इंसान की निर्णय करने की काबिलियत को पहचानने की कोशिश करने लगता है।
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   वो आपसे किस तरह बात करते हैं, उसे गौर से सुनें: इस तरह के लोग, आपको कुछ इस तरह महसूस कराकर कंट्रोल करेंगे कि आप ही उनका “सब-कुछ” हैं। ऐसे लोग आपकी खुशामदी करते रहेंगे, फिर भले ही उनके द्वारा की गई तारीफ इतनी कुछ सही भी ना हो। इसके बाद भी, अगर उन्हें लगता है कि आपने कुछ गलत कर दिया है, तो वो आपको नीचा भी दिखा सकते हैं या फिर आपके साथ बेरहमी भी बरत सकते हैं। आपको अगर अक्सर ही इस तरह के इंसान से बात करने के बाद छोटा, उलझा हुआ, अपमानित या दुखी होने का अहसास होता है, तो फिर आप भी किसी कंट्रोलिंग इंसान के चंगुल में कैद हैं।

   • उदाहरण के लिए: सीमा, माया को खुद के बारे में अच्छा अहसास दिलाने का सर्वश्रेष्ठ स्त्रोत मानती है और उसे सीमा के आसपास बॉस की तरह रहना अच्छा लगता है। तो माया हमेशा सीमा को एक अच्छा फ्रेंड कहती है, फिर भले ही सीमा, माया को अपने बेस्ट फ्रेंड की तरह मानती है। इस मामले में, माया को संभावनाएँ तो दिख रही हैं, लेकिन उनकी पुष्टि नहीं करती, वो उसे सिर्फ अपने कंट्रोल में रखना चाहती है।
   • इस तरह का इंसान कभी-कभी आपको नीचा या एकदम बुद्धिहीन भी दिखाने की कोशिश कर सकता है, ताकि आपको लगे कि आपको उनकी जरूरत है। उदाहरण के लिए, जय हमेशा उसकी गर्लफ्रेंड सुजाता को कहता रहता है कि वो बहुत मोटी है और उसे और कोई बॉयफ्रेंड नहीं मिल सकता। वो बोलता है कि खुद को खुशकिस्मत समझो, जो तुम मेरे साथ हो। ये एक कंट्रोलिंग और अपमानित करने वाला व्यवहार है और अगर आपके साथ में भी ऐसा ही कुछ है, तो फिर आपको इसके साथ आगे बढ़ने का नहीं सोचना चाहिए।
   • इस तरह के लोग अक्सर ही खुद को महान और बड़ा सबित करने के लिए और उन पर काबू पाने के लिए दूसरे लोगों की कमी निकालते हैं और नीचा दिखाते हैं। असल में, काफी सारे लोगों के बीच से इस तरह के तिलमिलाए, भयानक, अजीब, भद्दे स्वाभाव के द्वारा कंट्रोलिंग इंसान को खोज पाना आसान होता है (संभवतः, बाकी लोगों के बर्ताव में ऐसा कुछ कभी नहीं देखा गया होगा।)
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   ऐसे इंसान से सावधान रहें, जिनमें "ना" को सुनने या स्वीकारने की क्षमता ना हो: ऐसे इंसान तब तक आपको जोर देते रहेंगे, जब तक कि आप उनकी बात को मान नहीं लेते और आपको हार मानने के लिए मजबूर कर देते है, आपकी इस दृढ ना को एक बिना मन की हाँ में बदल देते हैं और आपको आपके ही प्रति पछतावे और शर्मिंदगी भाव महसूस होने लगता है। एक बात हमेशा याद रखें, किसी भी बात का निर्णय लेना, हमारा अपना अधिकार होता है, फिर भले उस नेगेटिव इंसान की बात हो या फिर उसके द्वारा कही हुई किसी बात से इंकार करने की।

   • किसी भी आम रोमांटिक रिश्ते में सेक्स के लिए बनाया जाने वाला दबाव, कंट्रोल का सबसे आम प्रकार है। आपका पार्टनर भी अगर आपको आपकी मर्जी के बिना जबरदस्ती सेक्स के लिए दवाब डालता है, तो वो अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए, आपके बर्ताव पर काबू पाने की कोशिश कर रहे हैं। आपके पास ना बोलने का अधिकार है, अब जब चाहें तब मना कर सकते हैं।
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   विचार करें, आप जब आपकी मर्जी से कुछ करना चाहते हैं या फिर आपके हिसाब से ही कुछ कर लेते हैं, तब क्या होता है: क्या आपके साथ हमेशा ऐसा होता है कि कोई आपकी पर्सनालिटी, किसी के ऊपर आपकी राय या किसी प्लान को बदल रहा है, भले ही वैसे तो आप एक सख्त इंसान हैं? ऐसा है तो, आप भी शायद ऐसे ही किसी के साथ हैं, जो काबू करने वाला स्वभाव रखता है। यहाँ पर कुछ चेतावनी के संकेत दिए हुए हैं:

   • क्या वो नजरअंदाज करता है, आपके अनुभवों या आपकी भावनाओं को दरकिनार करता है? इस तरह के लोग आपकी असलियत को परिभाषित करने की कोशिश करते हैं। जैसे आप यदि थके हुए हैं, लेकिन वो कहेगा कि आप नहीं थके, ये उसके एक कंट्रोलिंग इंसान होने का अच्छा संकेत है। आप अगर कहते हैं कि आप दुखी हैं और सामने वाला इंसान आपकी बात को नजरअंदाज कर रहा है, तो वो एक कंट्रोलिंग इंसान है।
   • क्या आपको अक्सर इस इंसान की वजह से और इसके हिसाब से आपके प्लान में बदलाव करना पड़ता है? जैसे कि आपके पास एक पूरे दिन का प्लान तैयार है, फिर आपको आपके किसी फ्रेंड का कॉल आता है और फिर आप उन्हें आपका ये प्लान बताते हैं। अब ये इंसान भी आपके साथ आपके इस प्लान का हिस्सा बनना चाहता है, लेकिन उसका टाइम और आपका टाइम मेल नहीं खाता, या फिर वो आपके प्लान की हुई जगह पर जाना ना चाहता हो। फिर आखिरी में आप किसी ऐसी मूवी को देखने जाते हैं, जिसे देखने का आपका कोई मकसद ही नहीं था।
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   ये इंसान किसी कठिन परिस्थिति, एक-साथ कुछ निर्णय करने या जिम्मेदारी से जुड़े मुद्दों को किस नजरिये से देखता है, पता करें: ये कुछ ऐसे क्षेत्र हैं, जहाँ पर आप एक कंट्रोलिंग इंसान को सच में पकड़ सकते हैं। जिद्दी इंसान की तरह नहीं (जो उनके अपने ही कारण से दुखी हैं, लेकिन फिर भी ये किसी को कंट्रोल नहीं करना चाहते हैं, बस अपने विचारों को जाहिर करते हैं), इस तरह के काबू में करने वाले इंसान में आप दोनों के बीच में होने वाले किसी भी अंतर को स्वीकारने या सहन करने की काबिलियत की कमी होती है। बल्कि, कंट्रोलिंग इंसान किसी ना किसी तरह से आपकी खासियत या पर्सनालिटी को बदलने का प्रयास करने में लगा रहता है, आपको बदलकर वो उसके आसपास की दुनिया पर कंट्रोल पाने का एक कमजोर प्रयास करता है। बल्कि किसी भी रिश्ते में ना तो प्रजातंत्र जैसा कुछ चलता है और न ही किसी एक की तानाशाही। आप किसी रिश्ते में किस तरह से कम्फर्टेबल रहना चाहते हैं, किस हद तक समझौता करना चाहते हैं, कितना सहन कर सकते हैं और आप जैसा करेंगे, वैसा ही पाने वाले हैं, ये सब कुछ एक हैल्दी रिश्ते के लिए जरूरी चीज़ें हैं।

   • ज्यादातर लोग जो काबू करने वाला बर्ताव रखते हैं, कुछ ऐसे शब्दों की बहस छेड़ते हैं, "इस समस्या का कारण भी तुम ही हो", या "तुम में ही कोई परेशानी है।" इसमें से कभी भी उनकी कोई गलती नहीं होती है।
   • ज्यादातर ऐसे लोगों को किसी भी तरह की परेशानियों से जूझने या सामना करने में तकलीफ होती है और जब भी उस स्थिति में उनकी गलती उबरकर आती है, तो वो किसी न किसी तरीके से उस समस्या के लिए दूसरों पर दोष डालना शुरू कर देते हैं। जब भी ऐसा हो, तो सामने वाले की तरफ से सारा दोष आपके ऊपर डाल देने या फिर किसी बात का श्रेय खुद को देने से पहले ही बातचीत को रोक दें।
   • आप अगर सच में इसे प्यार करते हैं, बिल्कुल "अँधा" प्यार, वो आपको समझ चुके हैं, तो फिर ऐसे में उनसे दूर जाना आपके लिए और भी मुश्किल हो जाएगा, क्योंकि आप हर वक्त उनके बुरे बर्ताव के लिए कोई ना कोई बहाना बनाते रहेंगे।

विधि 2

विधि 2 का 3:

उनकी परस्पर क्रियाओं पर ध्यान देना (Watching Their Interactions)

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   ध्यान दें कि आपके अन्य रिश्तों के साथ क्या होता है: जब आपका ये काबू में करने वाला इंसान आपके फ्रेंड्स, और आपके साथियों के बीच में रहता है, तब उस पर नजर रखें। इस तरह का इंसान अक्सर ही आपके और आपके फ्रेंड्स के बीच में कुछ झगड़ा लगाने की कोशिश करेगा, आपके बारे में अफवाह फैलाएगा, बंटवारा करने (फूट डालो शासन करो की नीति) की कोशिश करेगा और हो सकता है कि उनसे आपके बारे में कुछ झूठ (अच्छा बनने के लिए, बढ़ा-चढ़ाकर बताना) बोले या फिर आपसे उनके बारे में कुछ झूठ कहे, ताकि आपके और आपके फ्रेंड के बीच में सारे रिश्ते टूट जाएँगे।

   • उनका असली लक्ष्य तो आपको अन्य लोगों से दूर करना होता है, ताकि आप सिर्फ और सिर्फ उनके होकर रह जाएँ, वो अंदर से आपको उनके जाल में फांसने की कोशिश कर रहे हैं। सावधान रहें; आपके फ्रेंड्स का आपको उनकी लाइफ से निकालने का कोई भी प्रयास, आपके लिए खतरे की घंटी साबित हो सकता है।
   • इस तरह के कंट्रोलिंग लोग अक्सर ही बिना किसी कारण के ईर्ष्या करते हैं। अगर कोई इंसान आप पर गुस्सा होता है या आपको अपना समझता है, तो भी ऐसे लोगों को उनसे ईर्ष्या होती है। एक कंट्रोलिंग इंसान ऐसे बर्ताव करता है कि आप पर सिर्फ उनका अधिकार है, उन्हें लगता है कि बस वो ही तय कर सकते हैं कि आप किसके साथ में कितना वक्त बिताएँगे, आप क्या करेंगे, कहाँ जाएँगे और आप कब घर वापस आएँगे। इसे उनके प्रेम या आपसे लगाव का संकेत समझने की भूल ना करें: वो आपको कंट्रोल कर रहे हैं।
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   उस इंसान की अपनी फ्रेंडशिप पर ध्यान दें: इस तरह के लोगों के बहुत ज्यादा खास फ्रेंड्स नहीं होते हैं, और ना ही कोई ज्यादा आकर्षक, समझदार या इनसे ज्यादा लोकप्रिय इंसान के साथ इनकी फ्रेंडशिप होती है। ऐसे लोग अक्सर ही दूसरों की लोकप्रियता और सफलता से ईर्ष्या करते हैं और जब कभी भी कोई किसी की तारीफ करता है, तो ये लोग किसी ना किसी तरह से उनकी बुराई करने लग जाते हैं। खास फ्रेंड्स की कमी भी इनके अन्य लोगों को ना सहन कर पाने का और इनके किसी भी रिश्ते को बहुत ज्यादा कंट्रोल करने का ही एक अन्य संकेत होता है।

   • किसी भी रिश्ते या फ्रेंडशिप के बन पाने के लिए, किसी एक को किसी दूसरे के कंट्रोल में रहने की जरूरत नहीं है। ये तो पारस्परिक सम्बन्ध होते हैं, और अक्सर ही लेन-देन के संतुलन पर निर्भर होते हैं।
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   ऐसे किसी निर्णय के लिए आधिकारिक या सोशल पॉवर की धमकी बगैरह पर ध्यान दें, जिसमें आप दोनों का अधिकार है: इस तरह का इंसान अक्सर ही जरूरत के लिए सोशल य कानूनी कनेक्शन तक पहुँच रखता है, जिसमें किसी तरह के मुकदमे की धमकी, तलाक, रूममेट के किराये का कॉन्ट्रैक्ट, शेयर किया हुआ सेलफोन प्लान, शेयर किये हुए पैसे या अन्य किसी कॉन्ट्रैक्ट का दुरूपयोग शामिल है। यहाँ तक कि सोशल नेटवर्क में इस तरह के कठिन या असफल रिश्ते को काबू करने के लिए, कोई किसी को ब्लॉक या अनब्लॉक कर सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इस तरह के लोग पॉवर के भूखे रहते हैं।

   • काबू करने वाले इंसान का ऐसा उदार बर्ताव आपको इम्प्रेस और कंट्रोल करने का ही एक तरीका है। ऐसे लोग आपको ना जाने कितनी चीज़ें देंगे, ताकि आपको लगे कि आप किसी ना किसी तरह से फायदे में हैं, लेकिन आखिर में आप खुद को उनका कर्जदार समझ बैठेंगे। फिर वो आपकी इस अच्छाई को, आप पर काबू पाने के हथियार के तौर पर इस्तेमाल करने लगेगा।

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विधि 3 का 3:

खुद को इस तरह के काबू करने वाले लोगों से आजाद करना (Freeing Yourself From a Controlling Personality)

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   इस इंसान के असली व्यवहार को समझें और स्वीकारें: आपके मन की आवाज को सुनें और अपने साथ में ईमानदार रहने की कोशिश करें। आप अगर इन्हीं लक्षणों को किसी और में देख पाते हैं, और आप उनके साथ में खुद को फँसा हुआ पाते हैं, तो अब उन्हें अपनी लाइफ से बाहर निकालने का या उनके साथ में एक अलग तरीके से निपटने का समय आ गया है। साथ ही अपने साथ में विनम्रता से पेश आएँ। ये समय उस कंट्रोलिंग इंसान के चंगुल में फँसने की मूर्खता करने के लिए खुद को कोसने का नहीं है; एक कंट्रोलिंग रिश्ता धोखेबाजी से शुरू होता है, शुरू-शुरू में आपको लगता है, कि वो इंसान आपमें बहुत दिलचस्पी ले रहा है, आपकी बहुत परवाह कर रहा है, लेकिन जैसे ही उसे समझ आता है, आप उसके "चंगुल" में फँस चुके हैं, फिर वो अपना असली रंग दिखाना शुरू करता है।

   • आप जितने ज्यादा सशक्त इंसान होंगे, वो इंसान जिसने आपको कंट्रोल किया है, आपको नीचे गिराने के लिए उतने ही कठिन प्रयास भी करेगा। ये उनके लिए अहम् (ईगो) वाली बात बन जाती है। दूसरे शब्दों में कहें, तो ये उनके द्वारा किया गया एक प्रहार है, एक ऐसा व्यक्ति जिसे लगता है कि आप एक काफी सशक्त और अच्छे इंसान हैं, और क्योंकि उसमें आपके इन अच्छे गुणों को हासिल करने की काबिलियत ना होने के कारण वो आपको काबू करना चाह रहा है।
   • कभी भी जरूरत पड़ने पर आपके आपके किसी अपने से मदद लेने में बिल्कुल ना घबराएँ। इससे आपको आपकी लाइफ के बारे में और भी बेहतर नजरिये को समझने में मदद मिलेगी, साथ ही आपको उस इंसान से अलग आपकी अपनी अलग पहचान की तलाश करने में मदद मिलेगी। इन बदलावों के लिए उस इंसान के सामने जबरदस्ती में कोई सफाई देने की जरूरत नहीं है। इससे उसे ये समझ आ जाएगा कि आप उसके चंगुल से निकलने की कोशिश कर रहे हैं, तो वो आप पर काबू पाने के अन्य और भी प्रयास करने लगेगा। किसी से कुछ ना कहें, बस बदलाव करें।
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   आपके तर्क को दृढ़ता से अपनाएँ और पाने के लिए, सीमा तैयार करने को भी तैयार रहें: वो इंसान आपसे जो कुछ भी करवाना चाहता है, उसे पूरा करने के लिए उसकी तरफ से दबाव बनाए जाने की अपेक्षा रखें। हो सकता है कि वो किसी भी तरह से आपका मन बदलने के प्रयास कर सकता है, जैसे कि “बिल्कुल, तुमको हामी भरनी ही होगी..., या “आप अगर मुझसे प्यार करते हैं, तो आप ऐसा करेंगे…” या फिर, हो सकता है कि वो आप पर किसी और तरीके का इस्तेमाल करे जैसे कि "आप यदि गये, तो...", "तुमको ऐसा करना ही होगा...", आदि। आप जब भी ऐसे शब्द सुनें, तो भी उसकी बात पर राज़ी ना हो जाएँ।

   • एकदम दृढ रहें और साफ, सीधे वाक्यों का इस्तेमाल करें, जैसे कि “मुझे तुम्हारा इस तरह से मेरे इंटरनेट के इस्तेमाल पर नजर रखना स्वीकार नहीं है। अगर हम दोनों आगे भी साथ में रहते हैं, तो मैं मेरी प्राइवेसी के साथ कोई समझौता नहीं करने वाला/वाली।”
   • खुद को उनके कंट्रोल से बाहर निकालने के गलत प्रभावों से भी अचंभित ना हों। जब इस तरह का इंसान किसी पर भी अपने काबू को महसूस नहीं करता, तो उसे दिमागी तौर से उमड़ी हुई कुछ फिजिकल समस्याएँ जैसे कि पीठ का दर्द, सिर दर्द, दुःख/आंसू आना, बेहोशी या चक्कर आने जैसी समस्या होने लगती है। ये भी उस समय पर सबका ध्यान, सहानुभूति और चिंता को अपनी ओर खींचने का और फिर से कंट्रोल वापस पाने का ही एक तरीका होता है। इस सबका मतलब सिर्फ इतना है कि यदि आपको सच में उनकी परवाह हो रही है, तो उन्हें किसी डॉक्टर के पास छोड़ आयें (झूठ में ही रोगी बनने के इस भ्रम को दूर करने का रास्ता) लेकिन फिर से उनके साथ रुकने की गलती ना कर दें।
   • इस तरह के लोग काफी ज्यादा रोक-टोक करने वाले होते हैं, फिर भले ही उनके इस व्यवहार के पीछे चाहे कोई भी कारण क्यों ना हो। आप अगर आपके लिए कोई चीज़ करना चाहते हैं, अपनी पसंद का कुछ करते हैं, उन्हें ये बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता। जहाँ तक हो सके खुद को शांत रखने की कोशिश करें और अपना धैर्य ना खोएं। उनके धैर्य खोने और तिलमिलाने की उम्मीद जरुर रखें, क्योंकि आप उनके नियंत्रण को ललकार रहे हैं। अगर वो आपको उल्टा-सीधा बोलना शुरू कर देते हैं –– आप उन्हें छोड़कर निकल जाएँ, अलविदा कहें या फिर फोन पर हैं तो फोन काट दें –– बातचीत को फौरन खत्म कर दें ।
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   उन्हें सुधारने की उम्मीद ना रखें: आप भी जानते हैं कि उनको लोगों को काबू करने की अपनी एक चाहत है, लेकिन फिर भी आप उनके "इस स्वभाव को सुधारने" के लिए उनसे पंगा नहीं लेना चाहेंगे। आप तब तक किसी को नहीं "सुधार" सकते जब तक कि वो खुद से ही सुधरना ना चाहता हो, खुद की सफाई देकर आप बस उन्हें आप पर और भी ज्यादा नियंत्रण करने का न्यौता देंगे। हमेशा बस एक ही बात याद रखकर चलें, कि उनकी ये जो भी समस्या है, उसमें आपका कुछ लेना-देना नहीं है। आपको यदि आपके अंदर कुछ समस्या या गलत व्यवहार नजर आता है, तो उसे सुधारने की कोशिश करें, लेकिन ऐसा बिल्कुल ना सोचें कि आप उस काबू करने वाले इंसान को “बदल” सकते हैं -- आप नहीं कर सकते।
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   आप विश्वास योग्य रहें (सच्चे और ईमानदार) लेकिन जहाँ तक हो सके, इस तरह के नियंत्रक इंसान से आपके विचारों और मतों को सामने ना लाएँ: इस तरह के इंसान आपको किसी ना किसी तरह से आपकी पर्सनल इनफार्मेशन को बताने के लिए बाध्य कर ही लेते हैं या फिर आपके बारे में कुछ ऐसा सवाल करेंगे, जिससे आपके किसी बुरे असफल अनुभव या कमजोरी के बारे में पता चलता हो। इस जानकारी का इस्तेमाल वो बाद में आपके ही खिलाफ आपके साथ मन का खेल खेलने के लिए इस्तेमाल करेगा (इस तरह की किसी असफलता की जानकरी को याद रखने में उनकी याददाश्त बहुत तेज़ रहती है।)

   • अगर ऐसा कोई इंसान, जिससे आप अभी-अभी मिले हैं, वो यदि आपसे आपके बारे में इसी तरह की किसी जानकारी को पाने की कोशिश करता है, तो सावधान हो जाएँ। वो एक काबू करने वाले इंसान हो सकते हैं।
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   दूरी बनाने का निर्णय लें: जब भी हो, तो ऐसे इंसान को नजरअंदाज करने की कोशिश करें, जो आपको नियंत्रित करने का प्रयास करता है। आप उन्हें आपकी लाइफ से बाहर करने का भी निर्णय कर सकते हैं, लेकिन अगर वो इंसान आपके परिवार का ही एक हिस्सा, आपका प्यार या फिर आपके ऑफिस में कोई है, तो ऐसा कर पाना नामुमकिन हो सकता है। इससे निपटने की युक्तियों में ये शामिल हैं:

   • उनके साथ में बहुत कम बात करें।
   • बहुत ज्यादा घुलना-मिलना बंद कर दें, अपने अधिकारों के बीच में कोई शंका ना रखें या फिर बेवजह ही उन्हें आप पर नियंत्रण पाने की आदत को प्रोत्साहन ना दें। इस तरह का इंसान आपके किसी भी निर्णय को आपकी इच्छा, आपकी करियर सम्बंधी पसंद को ही बदल सकता है। ना तो वो आपके विचारों को स्वीकारेंगे और ना ही उनकी सराहना करेंगे, और अगर आप उनकी बातों से पूरी तरह सहमत नहीं हो जाते, तब तक वो आपकी व्यक्तित्व को अस्वीकार करेंगे। आप उनकी बातों और सलाह को मान सकते हैं, लेकिन कितनी बार, इस बात को समझें कि आपके साथ आगे भी ऐसा ही होने वाला है। इस सब को छोड़ें और वही करें जो आपके लिए बेहतर है।
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   सहानुभूति के साथ अलगाव करें: हालाँकि उनके प्रति सहानुभूति दिखाना तो जरूरी है, लेकिन उतना ही उससे अलग होना भी जरूरी है और इस इंसान के व्यवहार को, समस्याओं और तकलीफों को भी छोड़ना जरूरी है। वो आपके नहीं हैं और आपको भी उनका बोझ (और आप इसके लायक भी नहीं हैं) उठाने की जरूरत नहीं है। हर इंसान को उनमें मौजूद बेहतर इंसान को बाहर लाना और ऐसे किसी नियंत्रित करने वाले इंसान से बचना जरूरी होता है, क्योंकि आपको पता है कि उनके साथ में आपकी लाइफ बदतर होने वाली है या फिर आप यदि खुद के साथ में बुरा होते हुए नहीं देखना चाहते हैं। आप कैसे भी उनके साथ अलगाव कर लें, आप उनकी लाइफ में शामिल हुए बिना, उनके चंगुल में आये बिना भी उनके बारे में परवाह कर सकते हैं।

   • आप जब सहानुभूति के साथ अलगाव करते हैं, आप उनके बारे में परवाह करते हैं, लेकिन आपको एक बात तो जरुर समझ आएगी, कि उनका बर्ताव सही नहीं था और आप उसे माफ़ नहीं कर सकते। आप उनके इस व्यवहार को ना तो स्वीकार करते हैं और ना ही इसे आपकी लाइफ में पाना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपका फ्रेंड आपको बताता है कि आप किससे फ्रेंडशिप करें, तो आप उसे बोल सकते हैं, कि “मैं तुम्हें बहुत मानती हूँ, लेकिन मैं किसी ऐसे के साथ फ्रेंड बनकर नहीं रहना चाहती/चाहता, जो मुझे अन्य लोगों से दूर करे। आप यदि मेरे साथ में ज्यादा साफदिल रहेंगे, तो हम दोनों फ्रेंड्स बनकर रह सकते हैं। आप अगर ऐसा ही करने वाले हैं तो फिर हम अब फ्रेंड्स बनकर नहीं रह सकते।”
   • ये कोई ऐसी चीज़ नहीं है, जिसे आप रातोंरात सीख लेंगे और इसे सीखते हुए आप ना जाने कितनी बार असफल होंगे। हालाँकि आप इसे ना जाने कितने प्रयास के साथ सीखेंगे और आप जितना जल्दी अलगाव कर लेंगे, उतनी ही जल्दी आप आज़ादी को पाएंगे और आप सीखेंगे किस तरह से किसी को छोड़ना है। हालाँकि ये इतना भी आसान नहीं है, लेकिन फिर भी ये आपके पूरी जिंदगी का दर्द बनने से तो आसान ही है।

सलाह

• आप अगर एक सशक्त, सिक्योर इंसान हैं, तो आप खुद ही समय के साथ धीरे-धीरे इस बात पर विचार करना शुरू कर देंगे कि ऐसा कैसे हो सकता है, कि जब भी ये इंसान आपके आसपास रहता है, आप कोई भी काम सही ढ़ंग से नहीं कर पाते, खासतौर पर जब ये कोई ऐसा विषय है, जिसमें उसे महारत हासिल है। इन सभी भावनाओं को सुनें; ये आपको सही दिशा दिखाने के लिए ही हैं। आप अगर इन्हें अभी नहीं सुनते हैं, तो कुछ दशकों के बाद आप खुद को सिर्फ उस इंसान की परछाई की तरह ही देखेंगे, जो आप कभी बनना चाह रहे थे। आपके साथ ऐसा ना होने दें।
• ऐसे काबू करने वाले इंसान के द्वारा खुद को दरकिनार करने या आपको बेबस महसूस कराने की अनुमति ना दें। आपकी आर्थिक स्थिति कैसी है या उसको छोड़ने के बाद में आपकी लाइफ कैसी होने वाली है, इस सब के बारे में ना सोचें, आपकी लाइफ में बाद में जो भी कुछ होगा, वो इससे तो बेहतर ही होगा!
• कभी भी ऐसे लोगों को आपके किसी पुराने बुरे अनुभव की जानकारी ना दें, ना ही आपके मन के गहरे नाराजगी वाले विचारों को उनके सामने बताएँ, क्योंकि हो सकता है कि वो बाद में आपको कंट्रोल करने के लिए इन्हीं कोम इस्तेमाल करें। इस तरह की सोच का इस्तेमाल अक्सर ही आपको दूसरे लोगों से अलग करने के लिए, लोगों के द्वारा आपको पसंद या विश्वासपात्र ना समझने के लिए किया जा सकता है। भले ही ऐसे लोग आपके सामने कुछ बोलते हों या फिर आपकी पीठ पीछे बातें करते हों, वो बस आपका ध्यान उन पर लाना चाहते हैं -- आपके धागे खींचने के लिए, जैसे कि आप एक पपेट हैं -- ताकि वो आपके सिर्फ एक अकेले "फ्रेंड" (आपके "मास्टर माइंड") बनकर रह जाएँ।
• ध्यान रहे कि आप अन्य लोगों को कंट्रोल नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उनके प्रति आपकी सचेत प्रतिक्रियाओं को जरुर कंट्रोल कर सकते हैं। बस एक बात का ध्यान रखें कि आप सारी चीजों को ठीक उसी तरह से संभालते हैं, जैसे कि आप चाहते हैं, और उन्हें अपनी लाइफ में वापस पाने या निकालने के लिए उनसे उस तरह का व्यवहार नहीं करते, जैसे उन्होंने आपके साथ किया था। इससे आप कहीं भी नहीं जा पाएँगे।
• आप अगर खुद को एकदम अकेला महसूस करते हैं, या फिर आप केवल "उनकी" फैमिली और फ्रेंड्स के साथ ही समय बिताते हैं, तो ये आपकी भावनाओं या आपकी चाहत के प्रति कम सम्मान को भी दर्शाता है।
• ऐसा कोई कंट्रोलिंग इंसान, जो किसी शक्तिशाली पोजीशन में होता है, वो आप पर उस पोजीशन के द्वारा कंट्रोल पाने का प्रयास कर सकता है। हो सकता है कि वो किसी और के माध्यम से उनके प्रति आपके अहसास को जानने की कोशिश भी करें। आप बस समझ रहे हैं, कि कुछ सही नहीं है। अगर आपको किसी और इंसान के इस मामले में शामिल होने की आशंका होती है, तो खुद को किसी भी तरह के खतरे में डालने से बचें, जहाँ तक हो सके बस साधारण बातें ही करें।
• वास्तविक निर्भरता, सह आश्रिता को आकर्षित करता है। आप अगर डिसेबल हैं या आप बहुत ज्यादा आर्थिक तंगी में हैं या फिर आपकी लाइफ में कुछ बहुत ही खतरनाक परेशानी चल रही हैं, जिसके लिए आपको मदद की जरूरत है, तो आप खुद ही इस तरह के काबू करने वाले इंसान के साथ, अपनी समस्याओं से निपटने के लिए बंधे रहेंगे। अगर वो आपकी इस परेशानी को सुलझाने के लिए या फिर आपकी मेडिकल देखभाल की जिम्मेदारी लेते हैं तो इनसे खुद को अलग करना आपके लिए जरा सा कठिन हो सकता है। हर एक डॉक्यूमेंट को आपके पास रखें और किसी स्वस्थ इंसान से इसी तरह के असिस्टेंस या सर्विस की तलाश करें। कम से कम कुछ स्थानों में व्यस्क सुरक्षा सेवाओं (Adult Protective Services) की तरफ से ऐसे मामलों में हस्तक्षेप किया जा सकता है, जहाँ पर कोई मेडिकल का इंसान या होम केयर वर्कर आपकी लाइफ को कंट्रोल कर रहा हो।
• विकलांगता को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। एक विकलांग इंसान अक्सर ही आपकी सोच के हिसाब से नहीं चल सकता और उसे उसकी योजनाओं में हमेशा ही कुछ बदलाव करने पड़ सकते हैं। अगर वो आपको ज्यादातर बातों में बस "ना" कहते हैं और आपको कुछ ऐसा करने को कहते हैं, जो आप करना ही नहीं चाहते, तो उसके कारण की खोज करें। कुछ ऐसे मामलों को समाने लाकर फ्रेंडशिप को टेस्ट करें, जो सिर्फ आपकी पसंद है - बाल, कपड़े, सुझाव, जिनका इससे कोई लेना-देना ना हो। क्योंकि बहुत सारे लोगों को अलग-अलग तरह के परफ्यूम और सेंट्स से केमिकल एलर्जी होती है, अगर कोई आपको कहता है कि उनसे मिलने को आते वक्त किसी विशेष शैम्पू या परफ्यूम को इस्तेमाल ना करें, तो ये तब तक उनके सीमा का मामला होगा, जब तक वो आपको उनकी पसंद की परफ्यूम को इस्तेमाल करके आने का ना कहें।

चेतावनी

• इस तरह के कंट्रोलिंग इंसान के साथ में किसी भी तरह से समझौता करते वक्त आपको क्या स्वीकार नहीं है और आपकी क्या सीमाएं हैं, उन्हें सेट कर लें। वो आपको टेस्ट करने के लिए इस सीमा को भी बढ़ाने की कोशिश करेंगे। आप दृढ रहें और आपके कदमों को पीछे ना करें।
• आप अगर अपनी पसंद को, उस इंसान की पसंद के साथ बदलता हुआ पाते हैं या फिर आपके किसी शौक या फ्रेंड को छोड़ देते हैं, तो इसका मतलब कि आप एक कंट्रोलिंग रिश्ते में हैं।
• फ्रेंडशिप की शुरुआत में, अगर सामने वाला आपके विश्वास को पाने के लिए, आपकी भावनाओं के साथ में खेल रहा है, तो सावधान हो जाएँ। उनके द्वारा बोली हुई कुछ ऐसी बातें, जैसे कि छः साल पहले मेरे साथ हुए बुरे बर्ताव के कारण मेरी लाइफ बहुत बुरी चल रही थी, लेकिन वो आपको कहते हैं, कि वो सिर्फ आप पर विश्वास कर सकते हैं -- वो आपको भी आपके साथ हुए किसी बुरे अनुभव को बताने के लिए उकसा रहे होते हैं। फिर उसके बाद जब वो ये सब जान लेते हैं कि किसने आपके बारे में क्या कहा या आपको आहत करने के लिए क्या किया, फिर वो इसे अक्सर आपके सामने कुछ ऐसे लाएँगे: "जब तुम्हारे साथ में धोखा किया गया था, तब तुमको कैसा लगा था? क्या तुमको ऐसा नहीं लगता कि तुमने ही ऐसा कुछ किया होगा, जिसकी वजह से तुम्हारे साथ में ऐसा हुआ?" शुरुआत में वो आपको काफी सच्चे और परवाह करने वाले इंसान लगेंगे, लेकिन बाद में वो इसे याद करेंगे और जब तक आप उनकी बात को नहीं मान लेंगे, तब तक इसका इस्तेमाल करके आपको अपमानित करते रहेंगे। इस तरह के दिमागी खेल से आप खुद के बारे में ठीक वैसा ही सोचना शुरू कर देंगे, जैसा वो चाहते हैं। आप अक्सर ही किसी भी बहस या वार्तालाप के बाद में खुद को दुखी, नाराज़ और दबा हुआ सा पाएँगे और फिर वो आपको कुछ अन्य ऐसी चीज़ें करने के लिए राज़ी कर लेंगे, जो उन्हें पता है कि आपको पसंद नहीं है। आप इस तरह से आपके साथ हुए किसी बुरे अनुभव को सुनाकर और उनके बारे में भी ऐसा ही कुछ सुनकर, आप दोनों के दर्द को बाँट भी सकते हैं, हो सकता है कि दोनों ही लोग अच्छा और बेहतर महसूस करें। लेकिन अगर ऐसा नहीं है, तो फिर उस इंसान के दिमागी खेलों के बारे में समझने की कोशिश करें।