कैसे रक्तचाप बढ़ाएँ

रक्तचाप (low blood pressure) कम होने की समस्या के समाधान के लिए प्राथमिक चिकित्सा की प्रारम्भिक जानकारी का उपयोग करके रक्तचाप बढ़ाइए। यदि आप रोगी हैं, तब ये उपचार आपको बेहतर महसूस करने में सहायता करेंगे। यदि आप ऐसे किसी व्यक्ति की देख रेख करने वाले हैं, तब आपके प्रभाव से, रोगी धैर्य के साथ कठिनाई का सामना कर पाएगा। जब परिस्थितियाँ संकटपूर्ण लगती हों तब थोड़ी सी चिकित्सीय जानकारी बहुत काम आती है। तथापि, अधिक कठिन परिस्थितियों में कुछ नीतिगत चरण, चिकत्सीय अधिकारियों के आने तक स्थिति को संभाल सकते हैं।

विधि 1

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गंभीर परिस्थितियों में

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स्थिति का जायज़ा लीजिये: यदि ऐसा अक्सर होता है, तब शायद यह पुराना रोग है। सामने वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य पर ध्यान दीजिये। क्या यह किसी रोग के कारण है? क्या पीछे ऐसा कुछ हुआ हो सकता है जिसके प्रभाव से ब्लड शुगर का स्तर नीचे आ गया हो? इससे भी बड़ी बात यह है की आपको आराम से रहना चाहिए। शायद समस्या उतनी बड़ी भी न हो।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- आपको यह पता करना होगा कि क्या ये लक्षण गंभीर निम्न रक्तचाप की ओर संकेत कर रहे हैं। आम तौर पर ये लक्षण होते हैं चक्कर आना, असंतुलन, नज़र का धुँधलाना या कम दिखाई पड़ना, कमजोरी, थकान, उल्टी आना, ठंड लगना, पसीना आना, बेहोशी तथा मलिन त्वचा।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
पानी को गर्म करने रखें और उसमें चाय पत्ती को 5 से 7 मिनिट के लिए उबालें जिससे पानी में चाय का पूरा फ्लेवर आ जाए। आप चाहें तो इसमें 1 टीस्पून (4 g) शुगर भी मिला सकते हैं जिससे BP जल्दी बढ़ता है। चाय पीने के 45 मिनट के अंदर BP बड़ जाएगा।
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आग्रह करिए कि रोगी ढेर सारा पानी या अन्य पेय पिएँ: जब रक्त का आयतन बढ़ जाएगा तथा पानी की कमी नहीं रहेगी, तब अल्पचाप स्वतः गायब हो जाएगा।^{[३]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें} स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में एलेक्रोलाइट होते हैं जो शरीर के खोये हुये खनिजों की भी भरपाई करते हैं। इनको पीने से या पानी पीने से पानी की कमी होने से बचा जा सकता है।
- रक्तचाप में उछाल (अस्थायी) लाने के लिए कैफीन पी जा सकती है। वैज्ञानिक अभी तक पूरी तरह निश्चित नहीं हो पाये हैं कि यह क्यों और कैसे होता है, परंतु ऐसा माना जाता है कि या तो यह उन होर्मोंस को रोक देती है जो आपकी रक्तवाहिनियों को फैलाती हैं या आपके एड्रीनलीन (adrenaline) के स्तर को बढ़ा देती हैं, जिससे सीधे सीधे आपका रक्तचाप बढ़ जाता है।^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
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रोगी को कुछ नमकीन खाने को दीजिये: नमक की अधिकता से रक्तचाप बढ़ता है। इसीलिए हृदय रोगियों को अक्सर कम सोडियम वाले आहार दिये जाते हैं।
- यह पता है कि सोडियम से रक्तचाप बढ़ता है (और कभी कभी तो बहुत अधिक), इसलिए चिकित्सक आमतौर पर उस पर नियंत्रण की सलाह देते हैं। इससे पहले कि आप इसकी मात्रा बढ़ाकर लेना शुरू करें, अपने चिकित्सक से सलाह लीजिये – यदि आप इतनी मात्रा का सेवन करते हैं, जो कि आपके लिए अच्छी नहीं हो, तब इससे आपको हृदय आघात (heart attack) भी हो सकता है (विशेषकर यदि आप वृद्ध हों)।^{[३]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
रक्तचाप का ध्यान रखते हुये रक्तसंचार के संबंध में विचार करिए: पैर उठाइये और यदि उपलब्ध हों, तब दबाव डालने वाले मोज़े पहनिए। ये वही मोज़े हैं जिनका उपयोग लोग वेरिकोज़ वेंस को घटाने के लिए करते हैं और वे पैरों में रक्त जमा होने को घटाने में भी उतने ही लाभकारी होते हैं।^{[३]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
पता करिए कि रोगी ने आवश्यक दवाइयाँ ली हैं अथवा नहीं: समस्या केवल चिकित्सक के निर्देश को न मानने के कारण भी हो सकती है। अनेक दवाइयाँ रक्तचाप को बढ़ा या घटा सकती हैं, चाहे वह केवल उनका दुष्प्रभाव ही क्यों न हो। कुछ दवाओं के संयोजन, अकेली दवाई लेने से अधिक प्रभावकारी भी हो सकते हैं।
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रोगी ने जो नियमित दवाई न ली हो उसे वह दीजिये: सुनिश्चित करिए कि वे (या आप, जैसा भी हो) दवाई न लेने के गंभीर परिणामों को समझ लें। या अत्याधिक दवाई खाने के!
- नियमित दवाइयों के साथ, जान लीजिये कि एसिटामिनोफिन (टाइलेनोल) (acetaminophen (Tylenol)) तथा कुछ अन्य सूजन - जलन कम करने वाली (anti-inflammatories) तथा अवसाद कम करने वाली दवाइयाँ (anti-depressants) भी रक्तचाप के स्तर को उछाल सकती हैं। यदि आपके पास उपलब्ध हों, तो इस समय इनको भी दीजिये।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
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खड़े होने से पहले अपने पैरों को पंप करिए तथा हाथों को नचाइये: स्वस्थ व्यक्ति को भी लंबे समय तक बैठे रहने के बाद खड़े होने पर रक्तचाप में कमी होने का अनुभव होता है। जब खड़े होने जा रहे हों, (विशेषकर बिस्तर से निकलते समय), पहले सीधे बैठिए और तब धीरे धीरे उठिए।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- यदि आप सक्षम हों तो, रक्तसंचार को विकसित करने के लिए नियमित व्यायाम करिए। यदि यह पुराना मामला है, तब व्यायाम करते रहिए और अक्सर थोड़ा थोड़ा खाइये।

विधि 2

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भविष्य के लिए सावधानियाँ

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यदि रक्तचाप अत्याधिक कम हो तो रोगी के चिकित्सक से संपर्क करिए: इस परिस्थिति में व्यावसायिक सलाह अमूल्य होगी।
- चिकित्सक को कम रक्तचाप की परिस्थितियाँ विस्तार से बताइये। यदि रोगी बात कर सकता है तो उसे ही अपने लक्षणों को यथासंभव विस्तार से बताने दीजिये।
- बिल्कुल वही करिए जिसकी सलाह चिकित्सक ने दी हो। ख़तरनाक ढंग से निम्न रक्तचाप की परिस्थिति में चिकित्सक शायद चाहेगा कि रोगी आपात कक्ष में जाये।
जब संकट काल बीत जाये, तब यदि संभव हो, तो रक्तचाप की रीडिंग लीजिये: यदि यह तब भी कम हो तो शायद आपको और अधिक चिकित्सीय सावधानी की आवश्यकता हो सकती है। 120/80 से थोड़ा नीचे, आदर्श माना जाता है।
रोगी तथा रीडिंग्स का एक घंटे बाद यह जानने के लिए पुनराकालन करिए कि क्या रोगी ख़तरे से बाहर आ गया है: क्या अभी लक्षण दिखाई दे रहे हैं? उन्हें कैसा लग रहा है? चाहे उनको प्यास न भी लगी हो, पेय पदार्थ देते रहिए।

सलाह

आपको ध्यान रखना चाहिए कि नियमित रूप से दिन भर में ढेर सारा पानी पिएँ।
यदि निम्न रक्तचाप एक समस्या है, तब आपको घर पर रक्तचाप जाँचने वाला यंत्र रखने में ख़र्च करना चाहिए।
मल्टीविटामिन लेने से, पोषण के स्तर को बनाए रखने में सहायता मिलती है, जिसके परिणाम स्वरूप उचित रक्तचाप बना रहता है।
अच्छा रक्तचाप बनाए रखने के लिए दबाव वाले मोज़े एक आवश्यक सहारा होते हैं।

चेतावनी

रक्तचाप कम होने से चक्कर आ सकता है। इससे कंपकंपी भी आ सकती है, और अति की स्थिति में व्यक्ति शॉक में भी जा सकता है।
याद रखिए कि पानी की कमी ख़तरनाक होती है और इससे रोगी की जान भी जा सकती है। इसलिए लू लगने या अन्य किसी प्रकार की तरल की कमी होने पर निर्णय शीघ्रता से लीजिये।
एल्कोहल से शरीर में और उसकी गतिविधियों में पानी की कमी होती है। परिणामस्वरूप, इसको मत पीजिए।