कैसे मुहाँसे ठीक करें (pimples ke liye gharelu nuskhe)

अगर आप मुहाँसों की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप ऐसे अकेले व्यक्ति नही हैं | मुहांसे त्वचा की एक सामान्य स्थिति हैं जिसमे तेल और डेड स्किन (dead skin) आपकी त्वचा के छिद्रों को अवरुद्ध कर देते हैं | ये सामान्यतः चेहरे, छाती, पीठ, कन्धों और गर्दन पर होते हैं | मुहांसे कई कारणों से हो सकते हैं जैसे: वंशानुगत, हार्मोन्स और तेल के उत्पादन के कारण | यहाँ ऐसी कई चीज़ें दी गयी हैं जिनके द्वारा आप अपने मुहांसों को जल्दी और प्राकृतिक रूप से ठीक कर सकते हैं | स्किन की देखभाल की अच्छी तकनीकें सीखें, अपनी डाइट को सुधारें और हर्बल दवाओं को अपनाने की कोशिश करें |

विधि 1

विधि 1 का 4:

स्किन की अच्छी तरह से देखभाल करने का अभ्यास करें

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जानें कि आपको किस प्रकार के मुहांसे होते हैं: मुहांसों के लिए उनकी गंभीरता के आधार पर, विभिन्न प्रकार के उपचार किया जाते हैं | मुहांसों के अधिकतर केस मध्यम प्रकार के होते हैं, लेकिन गहरी नोड्युल (deep nodule) या सिस्ट (cyst) युक्त मुहांसों के कारण सूजन और निशान आ सकते हैं | इन मुहांसों को तुरंत चिकित्सीय देखबाल की ज़रूरत होती है |^{[१]Xरिसर्च सोर्स}^{[२]Xरिसर्च सोर्स}^{[३]Xविश्वसनीय स्त्रोतUS Office on Women's Healthस्त्रोत (source) पर जायें} मुहांसो के सामान्य प्रकारों में शामिल हैं:
- वाइटहेड्स (whiteheads) या क्लोज्ड कॉमेडॉन्स (closed comedones): अधिकतर जब स्किन की सतह के नीचे धूल या अत्यधिक आयल (oil) फंस जाता है, तब एक नर्म सफ़ेद उभार बनता है |
- ब्लैकहेड्स (blackheads) या ओपन कॉमेडॉन्स (open comedones): ये अधिकतर तब होते हैं, जब स्किन के छिद्र खुले होने के कारण स्किन की सतह पर धूल और सीबम (sebum) जमा हो जाते हैं | इनका काला रंग मेलेनिन (सीबम में पाया जाने वाला एक पिगमेंट) के हवा से प्रतिक्रिया करने से ऑक्सीकरण की प्रक्रिया के फलस्वरूप आता है |
- मुहांसे (या pustules): ये मुहांसों के स्थान होते हैं जो अत्यधिक धूल और तेल के स्किन के अंदर फंसकर रह जाने के कारण बनते हैं और इनके कारण सूजन, उत्त्जेजना, शोथ, और लालिमा के साथ अधिकतर पस भी होता है | पस या पीप एक गाढ़ा, पीला तरल होता है जो ल्यूकोसाइट (सफ़ेद रक्त कोशिकाएं) और मरे हुए बैक्टीरिया का बना होता है और यह सामान्यतः शरीर के ऊतकों के संक्रमण या सूजन के प्रति प्रतिक्रिया होती है |
- नोड्यूल्स (nodules): ये कठोर, बड़े और सूजे हुए मुहांसे होते हैं जो स्किन में गहराई पर पाए जाते हैं |
- सिस्ट (cyst): ये पस से भरे हुए, दर्दयुक्त मुहांसे होते हैं जो स्किन की गहराई में बनते हैं और अधिकतर इनके कारण स्कार (scar) बन जाते हैं |
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धूम्रपान छोड़ दें: धूम्रपान करने से एक स्थिति उत्पन्न हो सकती है जिसे स्मोकर’स एक्ने (smoker’s acne) कहते हैं जिसमे, शरीर सामान्य मुहांसों को ठीक करने के समान स्किन को जल्दी ठीक करने के लिए इंफ्लेमेटरी प्रतिक्रिया नहीं देता है | धूम्रपान करने वालो को किशोरावस्था के बाद, मध्यम प्रकार के मुहांसे होने की सम्भावना चार गुना अधिक होती है, विशेषरूप से 25-50 वर्ष की महिलाओं में | सिगरेट पीने से भी संवेदनशील स्किन वाले लोगों को स्किन में उत्तेजना हो सकती है |
- धूम्रपान अन्य स्किन की समस्याओं के लिए भी जिम्मेदार है जैसे झुर्रियाँ और समय से पहले वयता के चिन्ह (premature skin aging) | यह सामान्यतः फ्री रेडिकल्स के बनने से, असंतुलित कोलेजन के उत्पादन से और स्किन प्रोटीन के टूटने के कारण हो सकता हैं |^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
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अपने चेहरे को छूने से बचें: अगर आप लगातार अपने चेहरे को छूते रहेंगे तो आपके हाथों पर उपस्थित धूल और बैक्टीरिया आपके छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं और मुहांसे और बदतर हो सकते हैं | अगर आपकी स्किन मुहांसों से उत्तेजित हो रही हो तो एक मृदु आयल-फ्री फेसिअल वाइप (facial wipe) से अतिरिक्त धूल को हटा सकते हैं और अपनी स्किन को शांति दे सकते हैं |
- अपने चकत्तों को दबाएँ या नोंचें नहीं अन्यथा स्कार (scar) बनने की सम्भावना बढ़ सकती है, जबकि मुहांसे को दबाने से बैक्टीरिया फ़ैल सकते हैं |^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
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सही क्लीनजर (cleanser) चुनें: एक बिना साबुन वाला सोडियम लौरेथ सल्फेट (sodium laureth sulfate) से मुक्त मृदु क्लीनजर का उपयोग करें | सोडियम लौरेथ सल्फेट एक डिटर्जेंट और झाग बनाने वाला एजेंट है जिसके कारण उत्तेजना हो सकती है | कई बिना साबुन वाले क्लीनजर कठोर केमिकल से मुक्त होते हैं, उनमे प्राकृतिक सामग्री का उपयोग किया जाता है और ये कई ड्रगस्टोर्स पर मिल जाते हैं |^{[६]Xरिसर्च सोर्स}^{[७]Xरिसर्च सोर्स}^{[८]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- कठोर साबुन और स्क्रब आपकी स्किन को उत्तेजित कर सकते हैं और मुहांसों को और बदतर बना सकते हैं |
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स्किन नियमित रूप से धोएं: एक बार सुबह और एक बार रात में अपनी स्किन को अँगुलियों के पोरों का उपयोग करके अच्छी तरह से धोएं | इसे धोने के बाद याद रखें कि अपनी स्किन को गुनगुने पानी से अच्छी तरह से धोकर साफ़ करें | सीमित मात्रा में धोने के लिए दिन में दो बार और पसीना आने के बाद धोएं |^{[९]Xरिसर्च सोर्स}^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}^{[११]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- पसीना आपकी स्किन को उत्तेजित कर सकता हैं | पसीना आने के बाद यथासंभव जल्दी से जल्दी अपनी स्किन को धोएं |
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सही स्किन केयर प्रोडक्ट्स (skin care products) का इस्तमाल करें: अगर आपकी स्किन रुखी या खुजलीयुक्त हो तो आयल फ्री माँइश्चराइजर लगायें | अगर आपकी स्किन तैलीय हो तो ही एसट्रिन्जेंट लगाने की सिफारिश की जाती है और इसके अलावा एसट्रिन्जेंट को सिर्फ तैलीय धब्बों पर ही लगाना चाहिए | अगर आप एक्स्फोलियेटिंग प्रोडक्ट्स का उपयोग करना चाहते हैं तो अपनी स्किन के प्रकार के आधार पर सबसे अच्छे उपचार के बारे में डर्मेटोलॉजिस्ट से पूछें |^{[१२]Xरिसर्च सोर्स}^{[१३]Xरिसर्च सोर्स}^{[१४]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- जिन लोगों को बिना सूजन वाले मुहांसे हों जैसे वाइटहेड्स (whiteheads) और ब्लैकहेड्स (blackheads) जिनके कारण लालिमा नहीं होती, तो उन पर आप मृदु एक्स्फोलियेटिंग प्रोडक्ट्स का उपयोग कर सकते हैं जो अधिकतर ड्रगस्टोर्स पर उपलब्ध होते हैं | जिन लोगों की स्किन रुखी और संवेदनशील हो, उन्हें प्रति सप्ताह एक या दो बार सीमित मात्रा में ही एक्स्फोलियेटिंग करना चाहिए जबकि तैलीय, अपेक्षाकृत मोटी त्वचा वाले लोग रोज़ दिन में एक बार एक्स्फोलियेट कर सकते हैं |

विधि 2

विधि 2 का 4:

आपनी डाइट सुधारें

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एक स्वस्थ आहार लें: मीट खाने से बचें क्योंकि इसमें हार्मोन्स और उसके समान तत्व पाए जाते हैं जो आपके हार्मोन्स को असंतुलित कर देंगे जिसके कारण मुहांसे होंगे | इसकी बजाय, पर्याप्त मात्रा में फाइबर, ताज़ी सब्जियां, और फल खाएं | विटामिन ए, सी, ई और जिंक से भरपूर भोज्य पदार्थ पोषक तत्वों के एंटी- इंफ्लेमेटरी गुणों के द्वारा मुहांसों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं | इन विटामिन्स के कुछ अच्छे स्त्रोतों में शामिल हैं:^{[१५]Xरिसर्च सोर्स}^{[१६]Xरिसर्च सोर्स}
- मीठी लाल मिर्च
- केल (kale)
- पालक
- (amaranth leaves)
- हरी शलजम
- स्वीट पोटैटो (yams)
- कद्दू
- बटरनट स्क्वाश (butternut squash- एक अमेरिकी गूदेदार फल)
- आम
- अंगूर
- कैन्टालौप (cantaloupe)
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जिंक (zinc) लें: अध्ययन दर्शाते हैं कि जिंक थेरेपी मुहांसों को ठीक करने में मदद कर सकती है |^{[१७]Xरिसर्च सोर्स}^{[१८]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} जिंक एक आवश्यक मिनरल है जिसमे एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं | यह शरीर में बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाली क्षति से कोशिकाओं की सुरक्षा करने में मदद करता है | जिंक का स्तर थोडा कम होना सामान्य बात है, लेकिन मल्टीविटामिन लेकर और स्वस्थ आहार करके आपको जिंक की कमी को दूर करना चाहिए | आप चाहे तो जिंक के सप्लीमेंट ले सकते हैं, सबसे अच्छे आहारसम्बन्धी जिंक के स्त्रोत हैं:^{[१९]Xरिसर्च सोर्स}
- ओयेस्टर, सीप, केकड़े और शेलफिश (shellfish)
- लाल मांस
- पोल्ट्री (poultry)
- चीज़ (cheese)
- बीन्स
- सूरजमुखी के बीज
- कद्दू
- टोफू
- मीसो (miso)
- मशरूम
- पकी हुई हरी सब्जियां |
- आसानी से अवशोषित होने वाले जिंक: जिंक पिकोलिनेट (zinc picolinate), जिंक सिट्रेट (zinc citrate), जिंक एसीटेट (zinc acetate), जिंक ग्लाइसेरेट (zinc glycerate) और जिंक मोनोमेथिओनिन (zinc मोनो methionine) | अगर जिंक सल्फेट के कारण पेट में जलन हो तो आप इसके अन्य इसी रूप का प्रयोग कर सकते हैं जैसे जिंक सिट्रेट |
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विटामिन ए अधिक लें: अध्ययनों के अनुसार, अगर आपको गंभीर मुहांसे हैं तो आपमें विटामिन ए का स्तर कम हो सकता है | विटामिन ए एक एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थ है जो आपके हार्मोन्स को संतुलित रखता है और तेल के उत्पादन को कम करने में मदद करता है | आप स्वस्थ भोजन करके और अस्वस्थ फैट जैसे मार्जरीन, हाइड्रोजनेटेड आयल और प्रोसेस्ड फ़ूड से दूर रहकर विटामिन ए के अंतर्ग्रहण को बढ़ा सकते हैं |^{[२०]Xरिसर्च सोर्स}
- विटामिन ए अधिकतर गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियों और पीले या नारंगी फलों में पाया जाता है | अगर आप सप्लीमेंट के रूप में इसे लेते हैं तो इसकी प्रतिदिन 10000 से 25000 इंटरनेशनल यूनिट की मात्रा लेने की सिफारिश की जाती है | विटामिन ए के हाई डोज़ से टॉक्सिक साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं जिनमेजन्मजात विकृतियाँ शामिल हैं इसलिए ध्यान दें कि आप इनकी कितनी मात्रा ले रहे हैं |
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विटामिन सी अधिक लें: विटामिन सी घाव भरने की दर को बढ़ा सकता है | यह कोलेजन का निर्माण करने में मदद करता है जो एक महवपूर्ण प्रोटीन होते हैं जिनका उपयोग स्किन टिश्यू, कार्टिलेज, रक्त वाहिकाओं की मरम्मत करने और घावों को भरने में उपयोग होते हैं | आप दिनभर में 500 मिलीग्राम विटामिन सी के लिए 2-3 खुराक विटामिन सी की ले सकते हैं | आप विटामिन सी से भरपूर भोज्य पदार्थों को भी अपने दैनिक भोजन में शामिल कर सकते हैं |^{[२१]Xरिसर्च सोर्स} विटामिन सी के अच्छे प्राकृतिक स्त्रोत हैं:
- मीठी लाल मिर्च या हरी मिर्च
- साइट्रस फल या खट्टे फल जैसे संतरे, अंगूर, नीम्बू या असान्द्रित साइट्रस फल |
- पालक, ब्रोकॉली (broccoli)
- स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी (strawberry and raspberry)
- टमाटर
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ग्रीन टी (green tea) पियें: ग्रीन टी पीने का सीधा सम्बन्ध मुहांसों से सुरक्षा के साथ नहीं है, लेकिन इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो स्किन की सुरक्षा और एंटीएजिंग (वयता विरोधी गुण) प्रभाव दर्शाते हैं | ये आपकी स्किन को तरोताजा और जवान दिखाते हैं |^{[२२]Xरिसर्च सोर्स}^{[२३]Xरिसर्च सोर्स} ग्रीन टी बनाने के लिए, एक कप गर्म पानी (80-85 डिग्री सेल्सिउस) में 2-3 ग्राम ग्रीन टी की पत्तियां 3-5 मिनट के लिए डालें | आप प्रतिदिन दो से तीन बार ग्रीन टी पी सकते हैं |
- ग्रीन टी में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव पाए जाते हैं जो कैंसर की सम्भावना को कम करते हैं |कुछ शोध दर्शाते हैं कि ग्रीन टी विशेषरूप से हानिकारक अल्ट्रावायलेट विकिरण से स्किन की सुरक्षा करने में उपयोगी होती है |^{[२४]Xरिसर्च सोर्स}^{[२५]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 3

विधि 3 का 4:

हर्बल दवाओं का उपयोग करें

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टी ट्री आयल (tea tree oil) का उपयोग करें: टी ट्री आयल का उपयोग अधिकतर मुहांसों, घावों, संक्रमण और स्किन के हिस्सों पर प्रचलित रूप से किया जाता है |^{[२६]Xरिसर्च सोर्स} मुहांसों के उपचार के लिए, टी ट्री आयल को 5-15 प्रतिशत तक पतला करके उपयोग करें | इसकी 2-3 बूँद एक कॉटन बॉल पर लेकर इसे अपने मुहांसों पर लगायें |
- टी ट्री आयल को कभी भी मुख द्वारा ग्रहण न करें | लम्बे समय तक इसे खुली हवा में भी नहीं रखना चाहिए अन्यथा ऑक्सीडाइज्ड टी ट्री आयल, ताज़े टी ट्री आयल से भी ज्यादा एलर्जी उत्पन्न करने वाला बन सकता है |
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जोज़ोबा आयल (jojoba oil) लगायें: एक कॉटन बॉल पर 5-6 बूँद जोजोबा आयल लें और अपने मुहांसों पर लगायें | जोजोबा आयल, जोजोबा के पेड़ के बीजों से निकाला गया एक्सट्रेक्ट है | यह आपकी स्किन के द्वारा निकलने वाले प्राकृतिक आयल या सीबम के समान होता है, लेकिन ये आपके छिद्रों को बंद न करे अन्यथा अत्यधिक मात्रा में आयल निकलने लगेगा |^{[२७]Xरिसर्च सोर्सMichalun, V. M. , DiNardo J. (2014) Skin Care and Cosmetic Ingredients Dictionary, ISBN: 978-1-285-06079-8}
- जोजोबा आयल आपकी स्किन को माँइस्चराइज्ड रखता है | सामान्यतः इसके कारण उत्तेजना नहीं होती, लेकिन अगर आपकी स्किन संवेदनशील हो तो इसके उपयोग से पहले डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें |
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जुनिपर आयल (juniper oil) का उपयोग करें: जुनिपर आयल एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक एसट्रिन्जेंट (astringent) है | आप इसे बंद छिद्रों को खोलने और मुहांसों, डर्मेटाइटिस और एक्जिमा के इलाज़ के लिए फेसिअल क्लीनजर और टोनर के रूप में उयोग कर सकते हैं |^{[२८]Xरिसर्च सोर्सMichalun, V. M. , DiNardo J. (2014) Skin Care and Cosmetic Ingredients Dictionary, ISBN: 978-1-285-06079-8} अपना चेहरा धोने के बाद इस आयल की 1-2 बूँद एक कॉटन बॉल पर लेकर चेहरे पर लगायें |
- बहुत अधिक जुनिपर आयल लगाने से बचें क्योंकि इसके कारण उत्तेजना हो सकती है और स्किन और खराब हो सकती है |
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एलोवेरा जेल लगायें: अपनी स्किन पर रोज़ एलोवेरा जेल लगायें | इसे आप कई ड्रगस्टोर्स पर ढूंढ सकते हैं | एलो वरा के पौधे में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जिससे यह मुहांसों का प्रभावी रूप से उपचार करता है और सूजन कम करता है | यह मुहांसों के घावों को बैक्टीरिया के संरमण से भी बचाता है और घाव भरने की प्रक्रिया को तेज़ कर देता है |^{[२९]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- कुछ लोगों को एलोवेरा से एलर्जी हो सकती है | अगर चकत्ते होने लगें तो इसके उपयोग को बंद कर दें और डॉक्टर को दिखाएँ |
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समुद्री नमक का उपयोग करें: समुद्री नमक युक्त लोशन या क्रीम चुनें जिसमे 1 प्रतिशत से कम सोडियम क्लोराइड (sodium chloride) हो | इसे दिन में 6 बार लगायें और प्रत्येक बार 5 मिनट तक लगाये रखें | अध्ययन दर्शाते हैं कि समुद्री नमक में एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटी-एजिंग और हानिकारक अल्ट्रावायलेट विकिरण के विरुद्ध सुरक्षात्मक गुण पाए जाते हैं | आप तनाव कम करने के लिए भी समुद्री नमक को एक फेसिअल मास्क के रूप में इस्तमाल कर सकते हैं |^{[३०]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} यह नमक कई फार्मेसी और स्टोर्स पर उपलब्ध होता है |
- जिन लोगों के हलके से लेकर मध्यम प्रकार के मुहांसे हों वे भी समुद्री नमक वले प्रोडक्ट्स को सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं | रुखी, संवेदनशील स्किन वाले लोगों या मध्यम से गंभीर प्रकार के मुहांसों वाले लोगों को किसी भी समुद्री नमक उपचार को शुरू करने से पहले डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह ले लेनी चाहिए क्योंकि इससे रूखापन और उत्तेजना होने की सम्भावना हो सकती है |

विधि 4

विधि 4 का 4:

प्रोफेशनल देखभाल अपनाएं

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अगर होम रेमेडीज काम नहीं कर रहीं हैं तो डॉक्टर से मिलें: घर पर अपने मुंहासों का इलाज करने के कुछ हफ्तों के बाद, आपको सुधार दिखना शुरू हो जाना चाहिए। हालांकि, कुछ प्रकार के मुंहासे केवल घरेलू उपचार से ही दूर नहीं होते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें ताकि कोई ऐसा समाधान मिल सके जो कारगर हो।^{[३१]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- अपने अपॉइंटमेंट के समय डॉक्टर को उन उपचारों के बारे में जरूर बताएं जिन्हें आप पहले ही आजमा चुके हैं।
- आप एक हफ्ते में अपने मुंहासों में सुधार देख सकते हैं, खासकर यदि आप केवल कुछ मुंहासों का इलाज कर रहे हैं। हालांकि, घरेलू उपचारों को प्रभावी होने में आमतौर पर 4-8 सप्ताह लगते हैं।^{[३२]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
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लगातार होने वाले या सीवियर (गंभीर) मुँहासे के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें: आपका डॉक्टर आपके मुंहासों के पीछे के मूल कारण को निर्धारित करेगा ताकि आप सही प्रकार का उपचार प्राप्त कर सकें। उदाहरण के लिए, आपके मुंहासे आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन, सूजन, या उन बैक्टीरिया के कारण हो सकते हैं जो आपकी त्वचा के अंदर गहरे फंस गए हैं। अगर इनमें से कोई भी कारण आपके मुहांसे होने का है तो टॉपिकल क्रीम का उपयोग करने, दवाएं लेने या स्किन प्रोसीजर को करने की सलाह दे सकता है।^{[३३]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- हो सकता है की आपका डॉक्टर आपको उन ट्रीटमेंट्स के लिए सलाह दे जो आप बिना उनकी मदद के नहीं कर सकते।
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मुँहासे के इलाज के लिए अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के बारे में पूछें: आपका डॉक्टर आपके मुंहासों के इलाज के लिए सही क्रीम या ओरल मेडिसिन पाने में आपकी मदद करेगा। आप सुपरफिशिअल मुंहासों के इलाज के लिए क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने मुंहासों को अंदर से ठीक करने के लिए एक गोली ले सकते हैं। आपके लिए कौन सा विकल्प सबसे अच्छा काम करेगा यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके मुंहासों का कारण क्या है।^{[३४]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- टॉपिकल ट्रीटमेंट के लिए, आप एक प्रिस्क्रिप्शन टॉपिकल क्रीम का उपयोग कर सकते हैं जिसमें प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ का बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, एक रेटिनोइड, एक एंटीबायोटिक और संभवतः सैलिसिलिक एसिड होता है।
- यदि बैक्टीरिया या सूजन आपके मुंहासों का कारण है, तो आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को अंदर से ठीक करने के लिए एक एंटीबायोटिक लिख सकता है।
- यदि आपके लिए और कुछ काम नहीं करता है, तो आप अंतिम उपाय के रूप में आइसोट्रेटिनॉइन नाम की ओरल मेडिसिन ले सकते हैं। इस दवा का उपयोग केवल तभी करना सबसे अच्छा है जब आपके मुंहासे आपकी लाइफ को बहुत ज्यादा प्रभावित कर रहे हों, क्योंकि इसके दुष्प्रभाव होते हैं।
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हार्मोनल थेरेपी के (hormonal therapy) बारे में विचार करें: महिलाओं में प्राथमिक रूप से एण्ड्रोजन (androgen hormone) के उच्च स्तर की गतिविधि के कारण अत्यधिक सीबम (sebum) का उत्पादनं को सकता है जिससे मुहांसे होते हैं |^{[३५]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} सीबम में फैटी एसिड पाए जाते हैं जो मुहांसे उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया को प्रेरित करते हैं | हार्मोनल परिवर्तन के कुछ कारणों में शामिल हैं-किशोरावस्था, गर्भावस्था, मासिकधर्म न होना या दवाओं में बदलाव करने से |
- अगर आपके मुहांसे हार्मोन्स में बदलाव के कारण होते हैं तो इसका पता करने का सबसे अच्छा तरीका है कि अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से इसके बारे में पूछें |
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स्किन की ऊपरी लेयर हटाने के लिए केमिकल पील करें: ये एक आसान प्रोसीजर है जो डॉक्टर अपनी क्लिनिक में ही कर सकता है। यह आपकी त्वचा की बाहरी परतों को हटाकर आपके मुंहासों का इलाज करने में मदद करेगी और आपकी स्किन का टेक्सचर भी सुधारेगी। साथ ही पिछले ब्रेकआउट से मुँहासे के निशान को कम करने में भी मदद करता है।^{[३६]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- प्रक्रिया से पहले और बाद में आपकी त्वचा की देखभाल कैसे करें, इस बारे में आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको निर्देश देगा। आप संभवतः अपनी प्रक्रिया के तुरंत बाद मेकअप नहीं कर पाएंगे, और आपकी त्वचा ठीक होने के दौरान आपको धूप से दूर रहने की आवश्यकता होगी।
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लाइट थेरेपी (light therapy) के बारे में विचार करें: मुहांसों के उपचार के लिए लेज़र और फोटोथेरेपी लोकप्रसिद्ध विकल्प हैं | लाइट थेरेपी में लाइट का उपयोग मुहांसों के सूजनयुक्त हिस्सों, गंभीर नोड्युलर मुहांसों और सिस्टिक मुहांसों पर किया जाता है |^{[३७]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
- अध्ययन दर्शाते हैं कि लाइट थेरेपी कई लोगों के लिए एक प्रभावशाली उपचार साबित हुई है | अपने स्वास्थ्यकर्ता से जानें कि आपके लिए इनमे से कौन सा विकल्प उचित रहेगा |
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प्रोफेशनल से पूछें: डर्मेटोलॉजिस्ट आपकी स्किन की स्थिति को डायग्नोज़ (diagnose) कर सकते हैं और आपके मुहांसों को ठीक करने के लिए लक्ष्यसाधित उपाय बता सकते हैं |^{[३८]Xरिसर्च सोर्स}^{[३९]Xविश्वसनीय स्त्रोतUS Office on Women's Healthस्त्रोत (source) पर जायें} सर्जिकल विकल्प में शामिल हैं-वाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स निकालना या क्रायोसर्जरी (cryosurgery), एक फ्रीजिंग तकनीक है, जिसमे मुहांसों की जगह में स्टेरॉयड (steroid) इंजेक्ट किये जाते हैं | डर्माब्रेशन (dermabrasion) एक प्रकार की सर्जरी है जो सतह के स्कार्स हटा सकती है और गहरे मुहासों के स्कार्स की गहराई को कम कर सकती है |

सलाह

अगर आपके बाल तैलीय है तो डर्मेटोलॉजिस्ट आपको नियमित रूप से बाल धोने की सलाह दे सकते हैं | तेल आपके माथे और चेहरे पर आ सकता है और उससे मुहांसे हो सकते हैं |
अपनी स्किन को धोने के तुरंत बाद मेकअप न लगायें क्योंकि इससे स्किन के छिद्र बंद हो सकते हैं | अपनी स्किन और बालों के लिये आयल फ्री कॉस्मेटिक का उपयोग करें |
अपनी आँखों के चारों ओर कोई भी क्रीम लगाते समय सौम्यता रखें जिससे यह कोमल स्किन बहुत ज्यादा खिंचे नहीं |
मुहांसे के रोगियों के लिए दिन में तीन बार 30 मिलीग्राम जिंक (zinc) की खुराक लेने की सिफारिश की जाती है | एक बार मुहांसे नियंत्रित हो जाने पर डोज़ 10-30 मिलीग्राम प्रतिदिन पर्याप्त होता है |
अगर आप कई महीनों तक इसे लेते रहेंगे तो जिंक शरीर के कॉपर (copper) के स्तर को कम कर सकता है इसलिए डॉक्टर्स प्रतिदिन जिंक के साथ रोज़ के ऐसे डाइटरी सप्लीमेंट लेने की सिफारिश करते हैं जिनमे कम से कम 2 मिलीग्राम कॉपर हो |

चेतावनी

आयोडाइज्ड समुद्री नमक या आयोडीनयुक्त पदार्थों का उपयोग न करें क्योंकि इनके कारण उत्तेजना हो सकती हैं, चाहे आप इन्हें स्किन पर लगायें या मुख द्वारा खाएं दोनों ही स्थितियों में मुहांसे और बदतर हो जाते हैं |
डॉक्टर की सलाह के बिना, कुछ दिन से ज्यादा जिंक का हाई डोज़ नहीं लेना चाहिए | जिंक सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें |
अगर आपको 8 सप्ताह के बाद भी अपनी स्किन की स्थिति में कोई सुधार न दिखाई दे तो डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएँ |