कैसे जली हुई जीभ (Burnt Tongue) को आराम दें

चाहे आपने पिज्जा ठंडा होने के पहले उसकी एक बाइट ले ली हो या फिर आपने जल्दी में कॉफी पी ली हो, अपनी जीभ को जला लेना कहीं से भी कोई मजेदार काम नहीं होता। अच्छी बात ये है कि जली हुई जीभ का इलाज करने के, नेचुरल रेमेडीज़ से लेकर ओवर-द-काउंटर पेन रिलीवर्स तक कई सारे तरीके मौजूद हैं। हालांकि, अगर जलन अभी भी बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर के पास चले जाना चाहिए।

विधि 1

विधि 1 का 3:

जलन के लिए घरेलू उपचार का इस्तेमाल करना (Using Natural Remedies for a Heat Burn)

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जलन की गर्माहट को ठंडी चीज से कम करने की कोशिश करना, एक जली हुई जीभ को शांत करने का सबसे आसान तरीका होता है। एक आइस क्यूब मुंह में डालकर या एक आइस पॉप चूसना या फिर एक कोल्ड-ड्रिंक पीना भी आपकी मदद करेगा।
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योगर्ट (दही) खाएं: क्योंकि योगर्ट बहुत ज्यादा ठंडा और सूदिंग (आरामदायक) होता है, इसलिए योगर्ट को जली हुई जीभ के लिए सबसे अच्छी रेमेडीज में से एक माना जाता है।
- अपनी जीभ जला लेने के तुरंत बाद एक चम्मच भर योगर्ट ले लें और उसे निगलने के पहले अपने मुंह में कुछ सेकंड के लिए रखा रहने दें।
- नेचुरल ग्रीक योगर्ट लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन किसी भी तरह का योगर्ट आपके काम आएगा। आप एक ग्लास दूध पीकर भी देख सकते हैं।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
अपनी जली हुई जीभ के ऊपर, जले वाले हिस्से के ऊपर एक चुटकी भर चीनी फैलाना और उसे घुलने देना, एक और दूसरी यूनिक होम रेमेडी होता है। दर्द कम करने के लिए उसे अपने मुंह में कम से कम एक मिनट के लिए रखा रहने दें। कोई भी दर्द बस चुटकी में कम हो जाएगा।
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एक चम्मच भर शहद खाएं: शहद एक नेचुरली आरामदायक सब्सटेन्स है, जो जली हुई जीभ के दर्द से राहत दे सकती है। एक चम्मच से ज्यादा की जरूरत नहीं पड़ती।
- एक चम्मच शहद खा लें और उसे निगलने से पहले अपनी जीभ के ऊपर कुछ मिनट के लिए रखा रहने दें।
- एक बात का ध्यान रखें कि आपको 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को कभी भी शहद नहीं देना चाहिए, ये बच्चे में बोटुलिज़्म (botulism) पैदा करने वाले विषाक्त बीजाणुओं को जन्म दे सकता है, जिससे उनकी मृत्यु हो सकती है।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
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नमक के पानी का कुल्ला करें: नमक का पानी जलन से आराम देने के साथ ही, इन्फेक्शन होने से भी रोकने में मदद कर सकता है। एक कप पानी में एक छोटा चम्मच नमक मिला लें। पानी का एक बड़ा घूंट लें और उसे मुंह के अंदर चारों तरफ घुमाएँ। नमक के पानी को सिंक में थूंकने के पहले, उसे मुंह में कुछ एक और दो मिनट के लिए रहने दें।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
विटामिन E ऑइल जली हुई जीभ को आराम देने में मदद करेगा और साथ ही ये जीभ के टिशू को रीजनरेट करके, इस हीलिंग प्रोसेस में तेजी भी लाएगा। बस एक 1,000 IU विटामिन E केप्सूल खोलें और उसके ऑइल को जीभ के जले हुए हिस्से के ऊपर फैला लें।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
ये काफी बेसिक बात लग रही होगी, लेकिन अपने मुंह से साँस लेने में (नाक की बजाय), चूंकि हवा आपकी जीभ के ऊपर से होकर गुजरती है, इसलिए ये भी जली हुई जीभ को आराम देने में मदद कर सकता है।
एसिडिक या बहुत ज्यादा नमक वाले फूड्स से दूर रहें: जब तक कि आराम न मिल जाए, तब तक टमाटर, खट्टे फल और जूस और विनेगर जैसी खट्टी चीजों से दूर रहें। अगर आपको इन्हें लेना ही है, तो फिर ऑरेंज जूस में पानी मिला लें, ताकि ये बहुत ज्यादा कमजोर और ठंडा बन जाएगा और उसे पीने पर, ये उस हिस्से को आराम देगा। आपको पटेटो चिप्स जैसे बहुत नमक वाले फूड्स या हॉट सॉस जैसे स्पाइसी फूड्स से भी दूर रहना चाहिए, क्योंकि इस तरह की चीजें उस हिस्से को और इरिटेट कर सकती हैं।
एलोवेरा प्लांट जलन से राहत देने के लिए एक बहुत पॉपुलर नेचुरल रेमेडी है। थोड़ा सा एलोवेरा जेल (सीधे पौधे से निकाला हुआ, क्रीम या स्टोर से खरीदा हुआ नहीं) सीधे जीभ के जले हुए हिस्से पर रख लें। हालांकि इसका स्वाद कुछ बहुत अच्छा नहीं लगने वाला है! या पौधे से लिए जेल को एक आइस क्यूब में फ्रीज़ कर लें और उन्हें चूसें, ताकि ये ठंडे भी हों और आपके दर्द को भी कम करने में मदद करें।

विधि 2

विधि 2 का 3:

पेन रिलीफ़ का इस्तेमाल करना (Using Pain Relief for a Heat Burn)

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ऐसे कफ ड्रॉप्स की तलाश करें, जिनमें बेंजोकेन (benzocaine), मेन्थॉल (menthol) या फिनोल (phenol) शामिल हो। ये सारे इंग्रेडिएंट्स एक लोकल ऐनिस्थेटिक होते हैं, जो आपकी जीभ को सुन्न कर देते हैं और दर्द कम करने में मदद करते हैं। ऐनिस्थेटि माउथवॉश जिनमें भी यही इंग्रेडिएंट्स मौजूद हों, वो भी आपकी मदद कर सकते हैं।
मेन्थॉल वाली एक गम चबाने से आपकी जीभ पर ठंडे सेंसिटिव रिसेप्टर्स एक्टिवेट होने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी जीभ को अच्छा और ठंडा-ठंडा महसूस होता है। पेपरमिंट और स्पियरमिंट (spearmint) फ्लेवर गम्स में मेन्थॉल डेरिएटिव्स मौजूद होते हैं।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
अगर आपकी जीभ में बहुत ज्यादा दर्द हो रहा है, तो फिर एसिटामिनोफेन (पेरासिटामोल) या आइबुप्रुफेन (ibuprofen) जैसी ओवर-द-काउंटर पेन मेडिकेशंस लेने के बारे में सोचें। ये दर्द से राहत देगी और सूजन भी कम कर देगी।
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बर्न क्रीम्स या ओइंटमेंट इस्तेमाल मत करें: ज़्यादातर बर्न क्रीम्स और ओइंटमेंट्स केवल बाहरी इस्तेमाल (topical use) के लिए ही इस्तेमाल किए गए होते हैं।
- उन्हें जीभ पर नहीं लगाया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें ऐसे कुछ इंग्रेडिएंट्स होते हैं, जिन्हें अगर निगल लिया जाए, तो वो जहरीले हो सकते हैं।
- इन बर्न क्रीम्स और ओइंटमेंट्स को केवल तभी इस्तेमाल किया जा सकता है, जब उन्हें खासतौर से ओरल यूज के लिए बनाया गया हो।
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एक डॉक्टर के पास जाने का सोचें: अगर आपकी जली हुई जीभ पर 7 दिन से ज्यादा दिन तक दर्द और सूजन बनी रहती है, तो फिर डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। आपके डॉक्टर राहत देने में मदद के लिए, आपको खास तरह की स्ट्रॉंग पेन रिलीफ़ या दवाइयाँ प्रिस्क्राइब कर सकते हैं।
- अगर आपकी जीभ पर बिना किसी गरम चीज को खाए या पिए, अपने आप ही बर्निंग सेन्सेशन होना शुरू हो गई है, तो आपको शायद बर्न्ट टंग सिंड्रोम (burnt tongue syndrome) नाम की एक कंडीशन हुई है। ये बहुत ज्यादा दर्द दे सकती है और ये आपके मुंह के दूसरे हिस्सों को भी प्रभावित कर सकती है।
- अगर आपको शक है कि आपको भी बर्न्ट टंग सिंड्रोम है, तो ऐसे में तुरंत डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि शायद इसके पीछे डायबिटीज़, हाइपर्थाइरॉइडिज़म (hyperthyroidism), डिप्रेशन या फूड एलर्जी जैसे दूसरे सीरियस लक्षणों का भी हाथ हो सकता है।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 3

विधि 3 का 3:

स्पाइसी या मसालेदार खाने की वजह से होने वाली जीभ की जलन से राहत पाना

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दूध पियेँ: क्या आपकी जीभ मिर्च या किसी दूसरे मसालेदार खाने की वजह से आग जैसी जल रही है? एक ग्लास दूध पी लें। दूध में मौजूद प्रोटीन, कैप्सैसिन (capsaicin) को नष्ट करने में मदद करता है, जो आपकी जीभ पर रिसेप्टर्स से उस मसालेदार जलन के लिए जिम्मेदार मॉलिक्युलर कम्पाउण्ड है। अगर आपके पास दूध नहीं है, तो दही या मलाई जैसे दूसरे डेयरी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करें।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
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कुछ चॉकलेट खा लें: चॉकलेट में बहुत सारा फेट होता है, जो आपके मुंह से कैप्सैसिन को हटाने में मदद करता है। मिल्क चॉकलेट चुनें, क्योंकि इसमें सबसे ज्यादा फेट होता है, और साथ ही दूध की जलन से लड़ने वाले गुण भी होते हैं।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
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ब्रेड की एक स्लाइस ले लें: ब्रेड एक स्पाइस स्पंज की तरह काम करती है, जो कैप्सैसिन को सोख लेती है और आपके मुंह को जरा सा ठंडा कर देती है।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
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एक चोटी चम्मच शुगर खाएँ: शुगर भी कुछ स्पाइसी ऑइल को सोखने में मदद करती है, जिससे कुछ मसालेदार चीज खाने के बाद होने वाली उस चुभन वाली, बर्निंग सेन्सेशन से राहत मिल सकती है। वैकल्पिक रूप से आप शहद भी यूज कर सकते हैं।^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
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एक हाइ प्रूफ अल्कोहल इस्तेमाल करके देखें: अल्कोहल कैप्सैसिन को घोल लेती है, इसलिए अगर आपकी उम्र इसे इस्तेमाल करने के लिए सही है, तो आप टकीला या वोड्का जैसी एक हाइ प्रूफ अल्कोहल से अपनी जीभ पर मसालेदार खाने की वजह से हो रही जलन को शांत कर सकते हैं। बीयर जैसे ज्यादा पानी वाली अल्कोहलिक ड्रिंक मत लें। ये जलन को और भी बदतर बना सकते हैं।^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
- बस थोड़ा ध्यान से और हिसाब से ड्रिंक करना मत भूलें।

सलाह

खाने के ठीक पहले अपनी जीभ को सुन्न (numb) न करें, क्योंकि ऐसा करने से आप खाना खाते समय गलती से अपनी जीभ को काट सकते हैं, उससे आपकी जली हुई जीभ पर पहले से भी और ज्यादा जलन हो सकती है।
एक आइस क्यूब पर ब्राउन शुगर रखें और तुरंत शुगर वाली साइड को जली हुई जगह पर रखें।
अगर आपके पास में ओराजेल (Orajel) नहीं है, तो आप एक लौंग (clove) के टुकड़े को मुंह में रखें और ये भी ओराजेल की तरह ही मुँह को सुन्न कर देगा।
एक ही समय पर अपने मुंह में एक आइस क्यूब और मिंट च्युइंग गम डालें।
दर्द को कम करने के लिए ठंडी चीजें खायें और/या पियेँ। जैसे कि: आइस क्रीम खायें और/या आइस वॉटर पियेँ।
फिनोल का इस्तेमाल मत करें, क्योंकि इसकी वजह से केमिकल बर्न्स हो सकते हैं।

चेतावनी

अगर आप आइस क्यूब इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उसे अपनी जीभ पर लगाने के पहले हमेशा गीला कर लें। एक आइस क्यूब को सीधे जली हुई जीभ पर कभी न लगायें, क्योंकि ये आपकी जीभ पर चिपक भी सकता है, जिसकी वजह से आपका दर्द और ज्यादा बढ़ जायेगा।
शहद एक कॉमन होम रेमेडी है। हालांकि, इसे कभी भी 12 महीने के या उससे कम उम्र के बच्चे की जली हुई जीभ के लिए शहद कभी न इस्तेमाल करें।
ओरल बर्न्स पर बर्न क्रीम्स न लगायें। ज़्यादातर क्रीम्स केवल त्वचा पर ही इस्तेमाल करने के हिसाब से बनाई गई होती हैं और मुँह के लिए तो बिलकुल भी नहीं। इनसे आप बीमार पड़ सकते हैं और ये शायद आपके लिए घातक भी हो सकती हैं।
किसी सीरियस इंजरी को खुद से ठीक करने की कोशिश मत करें। जब भी कोई शक लगे, तो सीधे जाकर डॉक्टर से राय मांगें।
बहुत ज्यादा ऑइंटमेंट इस्तेमाल मत करें। ये असल में आपके गले को इतना सुन्न कर सकती हैं, कि आप मुंह की गंदगी को ये गलत चीजों को साँस के साथ अंदर ले सकते हैं।^{[१२]Xरिसर्च सोर्स}