कैसे और भी ज़्यादा प्रभावी ढंग से पढ़ाई करें

आप चाहे कितने ही घंटों तक बैठकर क्यों न पढ़ाई करते हों, लेकिन अगर आप उसमें से कुछ भी न सीख पा रहे हैं, तो आप चाहे कितनी भी देर क्यों न लगे रहें, उसका कोई मतलब नहीं निकलने वाला। प्रभावी ढ़ंग से पढ़ने का मतलब कम से कम वक़्त में ज्यादा से ज्यादा इफेक्टिव स्टडी सेशन, और आखिर में बेहतर ग्रेड्स पाना होता है!

विधि 1

विधि 1 का 3:

खुद को सफलता के लिए तैयार करना (Setting Yourself Up for Success)

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रिसोर्सेस के बारे में अनुमान लगाना: आराम से बैठ जाएँ, और फिर आपको जो भी कुछ एग्जाम या क्विज में आने लायक लगे, उसकी लिस्ट बना लें। इसके बाद, आपकी मदद के लिए, आपके पास में मौजूद उन सारे रिसोर्सेस की लिस्ट बना लें, जिन्हें देखकर आप अपने लिए सीखने लायक इन्फॉर्मेशन पा सकते हैं, इनमें कोई एक प्रैक्टिस एग्जाम लेना, या फिर एक स्टडी ग्रुप जॉइन करना शामिल है।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आप किसी एग्जाम के लिए पढ़ाई कर रहे हैं, तो इसके पहले वाले क्विज बगैरह को देखें। उनमें मौजूद कुछ इन्फॉर्मेशन भी वापस फिर से आ जाती है।
- क्विज, किसी एग्जाम से काफी छोटे होते हैं और इनमें आमतौर पर मौजूदा सेक्शन या चैप्टर की इन्फॉर्मेशन ही कवर की गई होती है।
- अगर आपको प्रैक्टिस एग्जाम या स्टडी ग्रुप नहीं मिल पा रहा है, तो फिर आप अपना खुद का ही एक तैयार कर लें!
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स्टडी प्लान तैयार करें: एक बार आपने समझ लिया, कि आपको क्या पढ़ना है और आप कैसे आपके पास मौजूद रिसोर्सेस को अपने लाभ के लिए इस्तेमाल करने वाले हैं, तो फिर बैठें और एक स्टडी शेड्यूल तैयार करें। अपने शेड्यूल में से कुछ वक़्त सिर्फ और सिर्फ पढ़ाई के लिए तय करें और फिर अपने इस प्लान के साथ जुड़े रहें।
- आपको आपके लिए जितने वक़्त की जरूरत महसूस हो, उससे जरा ज्यादा ही वक़्त देना न भूलें, खासकर कि उन सब्जेक्ट्स के लिए, जिनमें आपको ज्यादा कुछ समझ नहीं आता है।
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एक पॉज़िटिव माइंडसेट लेकर चलें: आप जब भी पढ़ाई करने को बैठते हैं, तब आपको एक पॉज़िटिव माइंडसेट लेकर ही आगे बढ़ना चाहिए। अगर आप इमोशनली डिसट्रेक्ट रहेंगे, तो आप उतनी इफेक्टिवली पढ़ाई और इन्फॉर्मेशन नहीं ग्रहण कर पाएंगे, जितना कि आपको करना चाहिए। पढ़ाई के दौरान पॉज़िटिव सोचने की कोशिश करें और साथ ही दूसरों के साथ खुद को कंपेयर कभी न करें।^{[२]Xरिसर्च सोर्स}
- पढ़ने बैठने से पहले अपने आप से कुछ पॉज़िटिव बात कहें, जैसे कि, “मैं तो इस एग्जाम में टॉप करने वाला/वाली हूँ!”
- अगर आप अपने मन में कुछ “मैं तो इस एग्जाम में फ़ेल ही होने वाला/वाली हूँ” जैसे नेगेटिव ख्याल आते हुए पा रहे हैं, तो इन्हें वहीं पर रोक दें। इन्हें कुछ पॉज़िटिव ख्यालों से रिप्लेस कर दें, जैसे “मैं इन सारे नोट्स और मटेरियल को अपने दिमाग में कॉपी करने वाला/वाली हूँ और सफल होने वाला/वाली हूँ!”
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पढ़ाई के लिए कम से कम डिसट्रेक्क्शन वाली एक शांत जगह की तलाश करें: आप किस जगह पर पढ़ते हैं, उसी पर आपके स्टडी सेशन का इफेक्ट निर्भर होता है। अगर आप टेलिविजन से, इंटरनेट की वजह से या फिर आपके रूममेट की वजह से डिसट्रेक्ट हो रहे हैं, तो फिर आप यहाँ पर उतने इफेक्टिव तरीके से नहीं पढ़ पाएंगे, जितना कि आप किसी कम डिसट्रेक्क्शन वाली एक शांत जगह पर पढ़ सकते हैं।^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
- अपनी लाइब्रेरी का लाभ लें। एक ऐसी जगह की तलाश करें, जहां पर बहुत कम लोग आते हैं और पढ़ना शुरू कर दें।
- दोपहर में किसी एक शांत कॉफी शॉप में पढ़ाई करें।
- आपका रूममेट जब काम पर जाए या क्लास को जाए, और जब आपको आपका रूम खाली मिले, तब पढ़ाई करें।

विधि 2

विधि 2 का 3:

स्मार्ट ढ़ंग से पढ़ना (Studying Smarter)

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इंटरवल्स में (रुक-रुककर) पढ़ाई करें: काफी लंबे समय तक, बिना किसी ब्रेक के चलने वाले स्टडी सेशन में आपको ज्यादा कुछ समझ नहीं आएगा और आप प्रभावी ढ़ंग से पढ़ भी नहीं पाएंगे। एक इफेक्टिव लर्नर होने के लिए, आपको बीच-बीच में ब्रेक्स लेना होंगे। 30 मिनट के इंटरवल में पढ़ाई करें और फिर हर एक इंटरवल के बाद, 5-10 मिनट का ब्रेक ले लें।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपको पढ़ते वक़्त आपका सारा ध्यान जाते हुए नजर आए, तो आपको उस दिन के लिए अपनी पढ़ाई को रोक देना चाहिए या फिर किसी और दूसरे सब्जेक्ट की पढ़ाई करना शुरू कर देना चाहिए।
- इस ब्रेक के वक़्त में कुछ ऐसा रिलेक्सिंग काम करें, जिसके ऊपर आपको बहुत ज्यादा ध्यान लगाने की जरूरत न हो, जैसे कि स्ट्रेचिंग कर लें या फिर एक वॉक ले लें।
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खुद से सवाल करें: फ्लैश कार्ड्स (flash cards), मोक क्विज (mock quizzes) का इस्तेमाल करें और ज्यादा इफेक्टिव लर्निंग के लिए, एग्जाम्स की प्रैक्टिस करें। किसी भी चीज़ के ऊपर एक टेस्ट लेना, उसी चीज़ को बार-बार पढ़ते रहने से कहीं ज्यादा इफेक्टिव होता है। अपने आप से सवाल करने के लिए फ्लैश कार्ड्स बनाएँ। आप चाहें तो खुद ही या फिर आपके इन्सट्रक्टर से आपके लिए क्विज या एक एग्जाम लेने की बात कर सकते हैं।^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
- आप भी अगर चाहें तो, पहले के क्विज के सारे सवालों को लिखकर, और उनके जवाब देकर, अपने लिए क्विज तैयार कर सकते हैं।
- पहले तो एक मोक क्विज या एग्जाम लेकर देखें। ऐसे टॉपिक्स, जिनमें आपको ज्यादा परेशानी है, पढ़ाई करते वक़्त आपको उन्हीं के ऊपर सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए।
कुछ लोग पढ़ाई के दौरान ज्यादा से ज्यादा सेंसेस को इंगेज रखते हुए, ज्यादा से ज्यादा इन्फॉर्मेशन ग्रहण कर पाते हैं। ज्यादा से ज्यादा सेंसेस को शामिल करने का सबसे अच्छा रास्ता ये है, कि आप अपने नोट्स को फिर से लिखते वक़्त, उन्हें ज़ोर-ज़ोर से पढ़ें। इस अप्रोच में बहुत सारे सेंसेस इस्तेमाल होते हैं और आप ज्यादा बेहतर तरीके से इन्फॉर्मेशन को ग्रहण कर पाएँगे।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
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मेमोरी गेम खेलें: चीजों को याद रखने के लिए कोई गाना गाकर देखें, उसका छोटा नाम बना लें या फिर आपकी याददाश्त बढ़ाने वाली (mnemonic device) डिवाइसेस इस्तेमाल करें। उदाहरण के लिए, अगर आप ट्रेबल स्केल (treble scale) के नोट्स EGBDF को याद करना चाह रहे हैं, तो आप इन लेटर्स को एक कुछ ऐसी लाइन या वाक्य जैसे, “every good boy does fine” में बदल सकते हैं।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- ऐसे मेमोरी गेम्स हर किसी के लिए मददगार नहीं हुआ करते। अगर आपको इस मेथड से कुछ याद करने में दिक्कत हो रही है, तो इसका इस्तेमाल न करें।

विधि 3

विधि 3 का 3:

पढ़ने के लिए नोट्स इस्तेमाल करना (Using Notes to Study)

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अपने नोट्स को दोबारा लिखें: जब आप अपने नोट्स को फिर से लिखते हैं, तब आप उस इन्फॉर्मेशन को दोहरा रहे होते हैं, जिसके बारे में आपको पहले से ही मालूम है। ऐसे दोहराने की वजह से आपको आपके नोट्स में मौजूद जानकारी को काफी इफेक्टिव ढंग से याद करने में मदद मिलेगी। एग्जाम या क्विज के ठीक पहले अपने नोट्स को दोबारा लिखने की वजह से आपको वो इन्फॉर्मेशन ज्यादा अच्छी तरह से याद रह जाती है।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- नोट्स को दोबारा लिखने के लिए उसी कलर की इंक का इस्तेमाल करें, जिसे आप एग्जाम में इस्तेमाल करने वाले हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप एग्जाम में ब्लू इंक इस्तेमाल करने वाले हैं, तो अभी भी ब्लू इंक ही इस्तेमाल करें।
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दूसरे लोगों के नोट्स या आउटलाइन को अपने शब्दों में तैयार करें: कभी-कभी किसी दूसरे इंसान के नोट्स कॉपी करने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन ऐसा करते वक़्त आपको उन्हें अपने खुद के शब्दों या वाक्यों में लिखना चाहिए, जो आपको समझ आ सके।^{[९]Xरिसर्च सोर्स}
- इन्फॉर्मेशन को अपने शब्दों में लिखने की वजह से आपको उसे बाद में याद करने में काफी मदद मिलेगी।
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सीखने लायक इन्फॉर्मेशन को आउटलाइन करें: क्लास नोट्स या और दूसरे मटेरियल से आउटलाइन तैयार करना, आपके क्लास के नोट्स को या और दूसरे मटेरियल को पढ़ने का काफी अच्छा तरीका है। लेक्चर के नोट्स लें और आपने क्लास में जो इन्फॉर्मेशन ली है उसे आउटलाइन करें।^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- आप चाहें तो इस आउटलाइन में आपकी टेक्स्टबुक की इन्फॉर्मेशन भी शामिल कर सकते हैं।
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किसी को पढ़ाने के लिए अपने नोट्स इस्तेमाल करें: किसी को अपने नोट्स से पढ़ाना, नोट्स में मौजूद इन्फॉर्मेशन को अपने मन में बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने नोट्स से कोई एक छोटा सा लेसन तैयार करें और फिर आपके किसी फ्रेंड को इसे सुनाएँ। आपका फ्रेंड भी आपकी ही क्लास का होना चाहिए, ताकि आप-दोनों को ही इस एक्टिविटी को करने का पूरा-पूरा फायदा मिल सके।
- उदाहरण के लिए, आप आपके नोट्स की मदद से एक छोटा सा पावरपॉइंट (PowerPoint) या फिर इंडेक्स कार्ड्स (index cards) तैयार कर सकते हैं और फिर इन्हीं की मदद से अपने मटेरियल को प्रेजेंट कर सकते हैं।
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कोरनेल की नोट बनाने की मेथड (Cornell note-taking method]) इस्तेमाल करके देखें: नोट तैयार करने की ये मेथड में आपके नोट्स में मौजूद इन्फॉर्मेशन का इस्तेमाल करते हुए, आपको कुछ सवालों के जवाब देने होते हैं। जिसके जरिये, आप अपने नोट्स की इन्फॉर्मेशन को काफी बेहतर तरीके से ग्रहण करने में सफल हो जाते हैं।^{[११]Xरिसर्च सोर्स}

सलाह

अगर आपको किसी भी इन्फॉर्मेशन को याद करने में या नोट्स बनाने में कोई भी दिक्कत हो, तो अपने लिए एक ट्यूटर की तलाश कर लें। एक ट्यूटर आपको किसी खास सब्जेक्ट के ऊपर मदद दे सकेगा और साथ ही आपको और भी कुछ नई स्किल्स सीखने में मदद कर सकता है।
इन्फॉर्मेशन को हाइलाइट करने से आपको जरूरी भाग याद रह जाते हैं। ये काफी अच्छा तरीका होता है, खासतौर पर अगर आप देखकर सीखने वाले इंसान हैं, तो ये आपकी काफी मदद कर सकता है।