कैसे अच्छी तरह से पढ़ाई करें (Study Well)

आर्टिकल डाउनलोड करें

आर्टिकल डाउनलोड करें

इस आर्टिकल में:

अपने स्टडी सेशन को प्लान करना (Planning Your Study Sessions)

अपने टेक्स्ट और नोट्स को पढ़ना (Reading Your Text and Notes)

अपनी सीखने की क्षमता को बढ़ाना (Boosting Your Learning)

पढ़ाई करने के लिए प्रेरित रहना (Staying Motivated to Study)

1 और दिखायें...

Show less...

रिलेटेड आर्टिकल्स

स्रोत और उद्धरण

पढ़ाई में अच्छा होना एक ऐसी स्किल है, जिसे हर कोई सीख सकता है और इसमें आप भी शामिल हैं! कुछ अच्छी स्टडी हैबिट्स भी मौजूद हैं और स्टडी की कुछ बुरी आदतें भी महसूस होती हैं और इस गाइड में आपको उन चीजों को छोड़ना भी बताया गया है, जिनसे कोई मदद नहीं मिल रही है और उन स्ट्रेटजीज के ऊपर फोकस करना भी शामिल है, जो काम आएंगी और टेस्ट डे पर एक अलग ही अंतर ला खड़ा कर देंगी। जब आप इसे कर लेंगे, आप जान जाएंगे कि आपको कैसे बहुत मेहनत से नहीं, बल्कि स्मार्ट स्टडी करना है। साथ में, जब भी आपको एक्सट्रा मोटिवेशन या और प्रेरणा की जरूरत पड़े, तब यूज करने के लिए अपने पास में पहले से कुछ ट्रिक्स को तैयार रखें!

चरण

विधि 1

विधि 1 का 4:

अपने स्टडी सेशन को प्लान करना (Planning Your Study Sessions)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1. 
   1
   अपने स्टडी मटेरियल को ओर्गेनाइज़ करें, ताकि आपको जो भी चाहिए, आपके लिए उसे पाना आसान बन जाए: हो सकता है कि आपके सामने काफी कुछ करने को हो, इसलिए आपको अपने टाइम को सोच-समझ के स्पेंड करने की जरूरत होगी। अपने सारे पेपर, नोटबुक्स, टेक्स्ट और राइटिंग यूटेन्सिल को एक खास जगह पर रखें, ताकि आप पढ़ाई के कीमती समय को इनकी तलाश करने में न बर्बाद कर दें। इस तरह से आप, आपको जो भी चाहिए होगा, उसे तुरंत निकाल सकेंगे।

   • जैसे, आप अपनी पेंसिल पेन, हाइलाइटर और इरेज़र को अपने बैकपैक में एक पेंसिल पाउच में रख सकते हैं। अगर आपके घर में एक डेस्क भी है, तो आप आपके डेस्कटॉप पर इन्हें रखने के लिए एक कप भी रख सकते हैं। आप अपने लिए जो नोट्स लिख रहे हैं, उन्हें और भी मजेदार बनाने के लिए कलरफुल पेन का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।
   • अगर आपके इंस्ट्रक्टर डिजिटल फाइल्स में आपको नोट्स सेंड करते हैं, तो उन्हें गूगल ड्राइव (Google Drive) पर सेव कर लें, जिसे आप किसी भी डिवाइस पर से एक्सेस कर सकते हैं। इस तरह से आप हमेशा आपको जो चाहिए, उसे पा सकते हैं।
   • आप चाहें तो फाइल्स और दूसरे पेपर आइटम्स में छेद करने के लिए होल-पंच (या पंचिंग मशीन) का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, ताकि आप उन्हें एक बाइंडर में रख सकें। एक और दूसरे ऑप्शन की तरह आप इन्हें एक फोल्डर में रख सकते हैं। एक बाइंडर या फोल्डर लें, जिस पर एक ऐसी इमेज बनी है, जो आपको पसंद है! आप इसे डेकोरेट भी कर सकते हैं।
   • बुक्स या नोटबुक्स को अपने बुकबैग में या फिर अपनी स्टडी स्पेस में रख सकते हैं।
2. 
   2
   अपने लिए एक डेली स्टडी शेड्यूल बनाएँ: अपनी पूरी पढ़ाई को एक दिन में पूरा करने की कोशिश करने की बजाय, हर दिन थोड़ा थोड़ा पढ़ने का प्लान करें। दिन के उस समय को चुनने के साथ में शुरुआत करें, जिसमें आप सबसे ज्यादा फोकस्ड फील करते हैं। फिर, डिसाइड करें कि आप हर दिन कौन सा सब्जेक्ट पढ़ेंगे। अपने स्टडी शेड्यूल को अपने एजेंडा में या फिर ऐसी किसी जगह पर रखें, जिसे आप हर दिन देख सकें।

   • हर किसी का दिन का एक ऐसा अलग टाइम होता है, जिसमें वो सबसे ज्यादा एनर्जी फील करते हैं। आप पा सकते हैं कि आप मॉर्निंग में सबसे अच्छी तरह से सीखते हैं, लेकिन ऐसा भी हो सकता है कि आप स्कूल के बाद या फिर सोने जाने से पहले भी पढ़ना पसंद करें। आपके लिए जो भी ठीक लगे, वही करें।
   • अगर आप स्पोर्ट्स या एक्टिविटीज में पार्टीसिपेट करते हैं, तो अपनी पढ़ाई की प्लानिंग करते समय उसे भी ध्यान में लेकर चलें। मान लेते हैं कि आप हर दिन स्कूल के बाद में स्पोर्ट्स प्रैक्टिस किया करते हैं। आप शायद डिसाइड कर सकते हैं कि अपने स्पोर्ट्स शेड्यूल को पूरा करने के साथ आपके लिए शाम को सोने से पहले एक घंटे पढ़ाई करना सबसे अच्छा होगा और सुबह स्कूल जाने से पहले एक घंटे पढ़ना ठीक लगे।
3. 
   3
   सब्जेक्ट्स को बदलते रहें, ताकि आप बोर न हो जाएँ: कोशिश करें कि आप बहुत ज्यादा समय तक एक ही सब्जेक्ट की पढ़ाई न करें, क्योंकि इसकी वजह से आप थोड़ी देर में शायद बोर हो जाएंगे। लेकिन, ये आपके लिए आपने जितना भी पढ़ा, उसे याद रख पाना भी मुश्किल बना सकता है। बल्कि, टाइम लिमिट सेट करें कि आप कितने समय तक हर सब्जेक्ट पर फोकस करेंगे, फिर किसी और चीज पर ध्यान दें।

   • जैसे, आप शायद मंडे की दोपहर को मैथ और इंग्लिश पढ़ने का डिसाइड कर सकते हैं। अगर आपके पास में पढ़ने के लिए 2 घंटे है, तो आप 45 मिनट के लिए मैथ पढ़ सकते हैं, एक 15 मिनट का ब्रेक लें, फिर 45 मिनट के लिए इंग्लिश पढ़ें। आप चाहें तो आखिरी 15 मिनट को एक सेल्फ टेस्ट लेकर या रिव्यू करके भी बिता सकते हैं।
   • सबसे पहले उस सब्जेक्ट को पढ़ें, जिसमें आपका सबसे कम इन्टरेस्ट है, ताकि आप टॉपिक्स को बदलने को लेकर ज्यादा एक्साइटेड रहें।
4. 
   4
   अपनी स्टडी स्पेस सेटअप करें: अच्छा होगा अगर आपके पास में पढ़ने के लिए एक डेस्क रखें, लेकिन एक टेबल भी आपके काम आएगी। सुनिश्चित करें कि आपकी स्पेस में अच्छी रौशनी आती है और साथ ही उस पर मौजूद सारे कचरे या डिसट्रेक्शन को भी हटा दें, जो आपके फोकस को खराब कर सकते हैं। आपको पढ़ाई के लिए जिन मटेरियल की जरूरत है, जैसे कि पेन, हाइलाइटर और एक नोटबुक को एरिया के नजदीक रखें, ताकि ये आपको आसानी से मिल जाएँ।

   • अगर आपको यही सही लगता है, तो अपने स्टडी स्पॉट को चेंज करना भी ठीक रहेगा। जैसे, आप शायद कभी कभी लाइब्रेरी में या फिर कॉफी शॉप में पढ़ना पसंद कर सकते हैं।
   • पढ़ाई के समय म्यूजिक प्ले करें, ताकि आपके लिए ये और भी मजेदार बन जाए। उन सॉन्ग्स की एक प्लेलिस्ट बनाएँ, जो आपको इंस्पायर करती हैं, लेकिन डिसट्रेक्ट नहीं करती हैं। अगर आप आसानी से डिसट्रेक्ट हो जाते हैं, तो आप इन्स्ट्रुमेंटल म्यूजिक ट्राई कर सकते हैं, लेकिन आपको जो भी ठीक लगे, उसे सुनना भी ठीक रहेगा।
5. 
   5
   डिसट्रेक्शन को हटाएँ, ताकि आप पढ़ाई पर फोकस रख सकें: अगर आपके आसपास कोई डिसट्रेक्शन नहीं होगा, तो ऐसे में आपके लिए फोकस करना आसान हो जाएगा। अपने आसपास के लोगों से आपको पढ़ाई करते समय डिस्टर्ब नहीं करने का कहें। इसके अलावा, अपनी टीवी को बंद कर दें और अपने फोन को साइलेंस कर दें, ताकि आपको बार बार उसे चेक करने की इच्छा न हो।

   • अगर आपके स्टडी स्पेस के आसपास कचरा फैला है, और अगर आप उसे डिसट्रेक्ट करता पाते हैं, तो आपको उसे हटा देना चाहिए।
   • एक ऐसे प्रॉडक्टिविटी एप या वैबसाइट का इस्तेमाल करें, जो आपके स्टडी टाइम के दौरान सोशल मीडिया या दूसरे डिसट्रेक्टिंग एप या साइट्स को ब्लॉक कर सके।
6. 
   6
   टेस्ट के लिए रातभर जागते न रहें, क्योंकि इससे आपको कोई फायदा नहीं मिलेगा: ठीक ज़्यादातर लोगों की तरह, आपको मटेरियल को समझने के लिए कुछ दिन की जरूरत पड़ेगी, इसलिए टेस्ट के पहले की रात को जागकर पढ़ाई करने से उम्मीद है कि आपकी कोई मदद नहीं होगी। उम्मीद है कि आप क्रेम सेशन (रातभर पढ़ाई) के दौरान पढ़ी हुई ज़्यादातर चीजों को भूल जाएंगे। बल्कि, आपने अपने लिए जिस स्टडी शेड्यूल को बनाया है, उससे जुड़े रहें, ताकि आप एक समय में थोड़ा ही सीख सकें।

   • आपके पास में शायद ऐसे फ्रेंड्स भी होंगे, जो हमेशा अपने लिए क्रेम नाइट करने के फ़ायदों को बता रहे होंगे, लेकिन आपको नहीं मालूम कि असल में उसमें चल क्या रहा होता है। दूसरे लोग जो कहते हैं, उसे इग्नोर करें और आपके लिए जो सही हो, वही करें।
   • अपने एक्जाम से पहले की एक रात कुछ फन और रिलैक्सिंग प्लान करके देखें, जैसे कि बबल बाथ लें या फिर अपने फ्रेंड्स के साथ में अपनी फेवरिट मूवी देखना। इस तरह से आपके पास में आगे बढ़ने के लिए ऐसी कोई चीज होगी, जो आपको आपके स्टडी शेड्यूल से जुड़े रहने में आपकी मदद करेगा।

विधि 2

विधि 2 का 4:

अपने टेक्स्ट और नोट्स को पढ़ना (Reading Your Text and Notes)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1. 
   1
   हर दिन स्कूल के बाद अपने नोट्स को रिव्यू करें, ताकि सभी चीजें आपके लिए फ्रेश बनी रहें: आपके नोट्स के आपके मन में ठहरना शुरू होने से पहले आपको शायद अपने नोट्स को कुछ बार पढ़ने की जरूरत पड़ेगी। आपने आपकी सारी क्लासेस में जो भी कुछ सीखा, उन सभी को रिव्यू करने के लिए कुछ समय एक तरफ सेट करके रखें। इसके लिए टाइम का बड़ा ब्लॉक रखने की कोई जरूरत नहीं है।

   • कुछ मिनट अलग से साइड में रखने के लिए भी निकालें, जैसे कि आप जब बस के लिए इंतज़ार कर रहे हों, घर जाने के लिए बैठे हैं या फिर स्कूल इवैंट की शुरुआत के लिए इंतज़ार करना।
2. 
   2
   माइनर डिटेल्स की बजाय, असली कॉन्सैप्ट के ऊपर फोकस करें: पढ़ाई करते समय बहुत ज्यादा थक जाना या बोर महसूस करना आसान होता है, क्योंकि आपके सामने सीखने के लायक काफी सारी इन्फॉर्मेशन जो रहती है। क्लास में अच्छा करने के लिए आपको अपने नोट्स या टेक्स्टबुक को याद करने की जरूरत नहीं है। बल्कि, उन मेन पॉइंट्स को पढ़ लें, जिन्हें आपके इंस्ट्रक्टर ने क्लास में पॉइंट आउट किया हो। फिर, पता करें कि कैसे आपके नोट्स या टेक्स्ट में मौजूद माइनर डिटेल्स और उदाहरण आपको असली पॉइंट को समझने में आपकी मदद करती है।

   • इंग्लिश क्लास में, आप एक स्टोरी की थीम के साथ में शुरुआत कर सकते हैं। फिर, आप ऐसे तरीकों की तलाश कर सकते हैं, जिन्हें ऑथर ने थीम को सपोर्ट करने के लिए डिवाइस की तरह तैयार किया।
   • मैथ क्लास में, आप शायद जिन फॉर्मूला को सीख रहे हैं, उन पर और उन्हें इस्तेमाल करने के तरीके पर फोकस कर सकते हैं। बाद में, आप पता कर सकते हैं कि कैसे आपके टीचर की दी हुई मैथ प्रॉब्लम से आपको प्रैक्टिस करने में मदद मिली।
   • हिस्ट्री की क्लास में खास डेट और लोगों को याद रखने की बजाय आप सोशल और हिस्टोरिकल फ़ैक्टर्स पर फोकस कर सकते हैं, जिनकी वजह से युद्ध हुआ।
3. 
   3
   जरूरी इन्फॉर्मेशन को आपकी याद में बनाए रखने के लिए उसे ज़ोर से पढ़ें: ज़ोर से पढ़ना आपको किसी चीज को बेहतर तरीके से याद रखने में मदद कर सकता है, इसलिए जरूरी पॉइंट्स के लिए इस स्ट्रेटजी को यूज करें। ऐसी किसी जगह जाएँ, जहां आपको कोई भी डिस्टर्ब न कर पाए। फिर, धीरे से अपने नोट्स या टेक्स्ट को अपने आप में पढ़कर देखें अगर इससे आपको इसे याद रखने में मदद मिले।

   • जब भी आपको किसी चीज को समझने में मुश्किल हो, तब आप ज़ोर से पढ़ के भी देख सकते हैं।
4. 
   4
   आप जो पढ़ रहे हैं और आप जो पहले से जानते हैं, के बीच में लिंक्स की तलाश करें: कभी कभी आप ऐसा फील कर सकते हैं कि आप क्लास में जो भी पढ़ रहे हैं, उसका आपकी रियल लाइफ से कोई लेना देना नहीं, लेकिन ये आमतौर पर सच नहीं होता। आप जो पढ़ रहे हैं, और आपको पहले से जो मालूम है, उसके बीच में कनैक्शन बनाना मटेरियल की आपकी समझ को गहरा करने में मदद कर सकता है और आपको इसे बेहतर तरीके से याद रखने में भी मदद कर सकता है। आप जो सीख रहे हैं और आपको जिसका अनुभव है, उसके बीच में ब्रेनस्टोर्म (brainstorm) लिंक्स बनाकर देखें।

   • जैसे, हो सकता है कि आपने मैथ का इस्तेमाल नया पेंट लेते समय आपकी दीवार के एरिया को निर्धारित करने के लिए किया हो।
   • इसी तरह से, आप आपके द्वारा किसी स्टोरी में पढे किसी केरेक्टर के आपकी रियल लाइफ में मौजूद लोगों के साथ में संबंध रखने के बारे में भी सोच सकते हैं।
5. 
   5
   स्टडी गाइड क्रिएट करने के लिए अपने नोट्स को एक्सट्रा इन्फॉर्मेशन के साथ में दोबारा लिखें: एक स्टडी गाइड बनाना मटेरियल को रिव्यू करने में आपकी मदद कर सकता है और फ्यूचर स्टडी सेशन में रिव्यू करने के लायक आपको कुछ देता है। अपने नोट्स को एक खाली डॉक्यूमेंट में टाइप करना शुरू करें। फिर, अपने मौजूदा नोट्स में एड करने के लिए अपने टेक्स्टबुक और ऑनलाइन रिसोर्स का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, अपनी टेक्स्टबुक के या फिर पढ़ाई करते समय आपके मन आने वाले सवालों का जवाब दें।

   • ये पढ़ाई करने का एक अच्छा तरीका होता है, क्योंकि इसके लिए आपको अपने नोट्स और टेक्स्टबुक को पढ़ने के अलावा भी कुछ और भी एक्सट्रा स्टेप्स लेने पड़ते हैं। पढ़ना, सोचना और लिखना, ये सभी प्रभावी स्टडी सेशन के लिए जरूरी होते हैं।
   • आप चाहें तो अपने नोट्स को हाथ से लिखना भी प्रेफर कर सकते हैं। कलरफुल पेन या मार्कर का एक सेट केवल इसी काम के लिए रखें। अगर आप स्पेशल चीजों का इस्तेमाल करेंगे, तो आपके लिए अपने नोट्स को दोबारा लिखना एक मजेदार काम बन जाएगा।
6. 
   6
   अगर आपको स्टडी मटेरियल के साथ में मुश्किल हो रही है, तो ऑनलाइन ट्यूटोरियल यूज करें: आपको शायद हर एक सब्जेक्ट तुरंत समझ नहीं आएगा और इसमें कोई बुराई भी नहीं है। लेकिन, आप ऑनलाइन ऐसी स्टडी गाइड्स और वीडियो ट्यूटोरियल जरूर पा सकते हैं, जो स्प्को बेहतर तरीके से पढ़ाई करने में मदद कर सके। जब भी आपको पढ़ाई में मुश्किल होना शुरू हो, तुरंत पढ़ाई के लिए हेल्प की तलाश कर लें, ताकि आपको जरूरत पड़ने पर मदद मिल सके।

   • जैसे कि आप चाहें तो आपके सब्जेक्ट के लिए यूट्यूब (YouTube) पर वीडियो भी पा सकते हैं।

विधि 3

विधि 3 का 4:

अपनी सीखने की क्षमता को बढ़ाना (Boosting Your Learning)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1. 
   1
   आपको जो भी इन्फॉर्मेशन याद रखना हो, उसे याद रखने के लिए फ्लैश कार्ड्स (flash cards) बनाएँ: आप ज़्यादातर सब्जेक्ट के लिए फ्लैश कार्ड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं और ये खुद का टेस्ट लेने का एक अच्छा टूल भी हो सकते हैं। वोकेबलरी, मैथमेटिकल फॉर्मूला, हिस्टोरिकल डेट और फिगर्स, साइंटिफिक फ़ैक्ट और प्रोसेस बगैरह को सीखने के लिए फ्लैश कार्ड का इस्तेमाल करें। आप चाहें तो अपने खुद के कार्ड्स बना सकते हैं या ऑनलाइन प्रिंट कर सकते हैं। फिर, अपने नॉलेज को टेस्ट करने के लिए अपने कार्ड्स को देखें।

   • खुद से कार्ड्स बनाना इसलिए बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि आपको कार्ड्स बनाने के लिए आप जो सीख रहे हैं, उसे उस पूरी इन्फॉर्मेशन को लिखना होता है।
   • आप कुछ वैबसाइट पर से कई सारे टॉपिक के बारे में पहले से बने फ्लैश कार्ड्स की तलाश कर सकते हैं।
2. 
   2
   आप जिस इन्फॉर्मेशन को सीख रहे हैं, उसे ओर्गेनाइज़ करने के लिए एक माइंड मैप बनाएँ: माइंड मैप आपकी, आप जो सीख रहे हैं, उसके साथ में कनैक्शन बनाने में आपकी मदद कर सकता है। एक सर्कल बनाकर और फिर सर्कल के अंदर टॉपिक के बारे में लिखकर शुरुआत करें। फिर, सेंटर सर्कल से स्पोक्स बनाएँ और हर स्पोक के सिरे पर सर्कल बनाएँ। उन सर्कल के अंदर, आपने टॉपिक के बारे में जो भी कुछ सीखा, उसके बारे में मेन पॉइंट्स को लिखें। आप टॉपिक के बारे में नया फ़ैक्ट और डिटेल बनाने के साथ हर एक सर्कल से ब्रांच या शाखाएँ बनाते जाएँ।

   • दूसरे लोग पढ़ाई के लिए इस टेक्निक को किस तरह से यूज करते हैं, इसे जानने के लिए ऑनलाइन मौजूद एक्जाम्पल माइंड मैप की तलाश करें।
3. 
   3
   आपने जो भी पढ़ा है, उसे रिव्यू करने के लिए खुद को टेस्ट करें: हर एक स्टडी सेशन के आखिर में, स्टडी मटेरियल के ऊपर अपना एक टेस्ट लेने के लिए 15 से 20 मिनट साइड में तैयार रखें। अगर आप कर सकें, तो एक प्रैक्टिस टेस्ट करें, लेकिन आप चाहें तो फ्लैशकार्ड्स को फ्लिप कर सकते या फिर अपने नोट्स के पार्ट्स को ब्लॉक करके भी देख सकते हैं कि आपको इन्फॉर्मेशन याद है या नहीं। ये आपने जो पढ़ा, उसे ज्यादा समय तक बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है और आपको उन मटेरियल की पहचान करने में भी हेल्प करता है, जिन्हें आपको फिर से पढ़ने की जरूरत है।

   • अगर हो सके, तो किसी फ्रेंड या फैमिली मेम्बर से आप से सवाल पूछने का कहें। उनसे आप से आपके स्टडी मटेरियल के बारे में सवाल पूछने और आपके जवाब चेक करने का कहें।
   • अपनी स्टडी गाइड्स के सवालों का इस्तेमाल करके एक प्रैक्टिस एक्जाम लें और ऑनलाइन एक्जाम्पल टेस्ट लें। ये आपको उन एरिया की पहचान करने में मदद करेगा, जिन्हें आपको दोबारा रिव्यू करने की जरूरत है।
   • अगर आप गलत हुए, तो सही जवाब पता करें।
4. 
   4
   अपनी समझ को और गहरा करने के लिए इन्फॉर्मेशन को दूसरों को सिखाएँ: किसी दूसरे को कुछ समझाना इन्फॉर्मेशन को बेहतर तरीके से याद रखने में आपकी मदद करता है। आप अभी जो भी पढ़ रहे हैं, अपने क्लासमेट्स, फ्रेंड और फैमिली मेम्बर को उसके बारे में एक छोटा सा लेसन दें। फिर, उनसे पूछें अगर उनके मन में सब्जेक्ट के बारे में कोई सवाल हो। सवालों का जवाब देने की अपनी ओर से पूरी कोशिश करें।

   • अगर आपको ऐसा सवाल मिलता है, जिसका जवाब आप नहीं दे पा रहे हैं, तो उसका जवाब तलाशें, ताकि आप इस इन्फॉर्मेशन गैप को भर पाएँ।
   • अगर आप क्लासमेट्स के साथ में शेयर कर रहे हैं, तो एक-दूसरे को पढ़ने की टर्न करें। इस तरह से आपको डबल इन्फॉर्मेशन मिल जाएगी!
5. 
   5
   आपकी लर्निंग स्टाइल में फिट होने वाली एक्टिविटीज़ को अपनाएं: पता लगाएँ कि आपके लिए कौन सी लर्निंग स्टाइल सबसे ज्यादा फिट बैठती है। विजुअल लर्नर्स जब इन्फॉर्मेशन को देखते हैं, तब वो उसे ज्यादा अच्छी तरह से सीख पाते हैं, ऑडिटरी लर्नर्स इन्फॉर्मेशन को सुन के ज्यादा अच्छे से सीखते हैं और किनेस्थेटिक लर्नर्स (kinesthetic learners) मूवमेंट के साथ में ज्यादा अच्छी तरह से इंगेज होते हैं। लर्निंग स्टाइल का इस्तेमाल करके अपने स्टडी सेशन को पर्सनलाइज करें।

   • अगर आप एक विजुअल लर्नर हैं, तो आपको आपके नोट्स या टेक्स्ट को हाइलाइट कर लेना चाहिए। आप चाहें तो डॉक्यूमेंटरी या स्लाइडशो को भी अपनी पढ़ाई में शामिल करके देख सकते हैं। आपको शायद माइंड मैप बनाकर भी फायदा मिलेगा, जिसमें आप विजुअली जो भी सोच रहे हैं, उसे रिप्रजेंट कर सकते हैं।
   • अगर आप एक ऑडिटरी लर्नर हैं, तो आप आपके नोट्स को गाकर, ज़ोर से पढ़कर या फिर अपने टेक्स्ट को ऑडियोबुक में सुनकर सीखने की कोशिश कर सकते हैं।
   • अगर आप एक किनेस्थेटिक लर्नर हैं, तो अपने नोट की एक्टिंग करें या फिर पढ़ते या ऑडियो बुक सुनते समय वॉक करें। फिजिकली मेनुपुलेटिंग फ्लैशकार्ड्स या एक माइंड मैप बनाना भी आपके लिए काम कर सकता है।
6. 
   6
   एक दूसरे से सीखने के लिए एक स्टडी ग्रुप शुरू करें या जॉइन कर लें: स्टडी ग्रुप बेहतर तरीके से सीखने में आपकी मदद करते हैं, क्योंकि इनमें आप अलग अलग आइडिया शेयर करते हैं और मटेरियल को एक दूसरे को एक्सप्लेन करते हैं। अपने क्लासमेट्स से आपके साथ मिल के स्टडी ग्रुप बनाने का पूछें, फिर हफ्ते में कम से कम एक बार मीटअप्स शेड्यूल करें। अपनी टास्क को करते रहने के लिए पूरी कोशिश करें, ताकि आप आपके स्टडी सेशन के साथ में ज्यादा से ज्यादा सीख पाएँ।

   • हर एक स्टडी ग्रुप मेम्बर से पूछें कि वो कब फ्री होंगे, ताकि आप अपनी स्टडी ग्रुप के लिए एक परफेक्ट टाइम को चुन सकें। जैसे, आप हर ट्यूस्डे को स्कूल में मीट अरेंज कर सकते हैं।
   • अगर आप स्कूल के बाद की एक्टिविटीज़ में बिजी रहते हैं, तो आप हर सेटरडे की दोपहर को लाइब्रेरी में या फिर कॉफी शॉप में एक स्टडी सेशन शेड्यूल कर सकते हैं।
   • अगर आपका शेड्यूल इसकी इजाजत दे, तो हफ्ते में एक बार से ज्यादा मिलना ज्यादा अच्छा होगा।

विधि 4

विधि 4 का 4:

पढ़ाई करने के लिए प्रेरित रहना (Staying Motivated to Study)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1. 
   1
   पढ़ाई करते समय हर एक घंटे में 10 से 15 मिनट का ब्रेक लें: आपको अपने टाइम को समझदारी के साथ में यूज करना होगा, इसलिए शायद आपको लगेगा कि ब्रेक लेना ठीक नहीं होगा। हालांकि, बहुत देर तक अपनी पढ़ाई पर फोकस करने की कोशिश में भी थकान होती है। बल्कि, स्टडी सेशन में ब्रेक्स भी शेड्यूल करें, ताकि आप थोड़ी थकान को कम कर सकें। आप जब वापस लौटकर आएँ, तब आप रिफ्रेश रहेंगे और जहां से आपने छोड़ा था, वहीं से शुरुआत करने को रेडी रहेंगे।

   • अगर आपको लगता है कि आप आसानी से डिसट्रेक्ट हो जाते हैं, तो आप पोमोडोरो टेक्निक (Pomodoro technique) ट्राई कर सकते हैं। 25 मिनट के लिए एक टाइमर सेट करें और पूरे टाइम तक पढ़ाई करने की कोशिश करें। 2 से 3 मिनट का ब्रेक लें, फिर अगला सेशन शुरू करें। टोटल 4 स्टडी ब्लॉक पूरे करें, जिसमें इनके बीच में शॉर्ट ब्रेक्स लेना भी शामिल है। 4th ब्लॉक के बाद, या तो उस दिन की पढ़ाई को रोक दें या फिर दूसरा स्टडी ब्लॉक शुरू करने से पहले एक लंबा 15 मिनट का ब्रेक लें।
   • अपने ब्रेक का इस्तेमाल ऐसा कुछ करने में करें, जिनसे आपको एनर्जी मिलती है, जैसे कि स्नेक्स लेना या फिर शॉर्ट वॉक पर जाना। अपने टीवी या वीडियो गेम को चालू न करें, क्योंकि ये आपको डिसट्रेक्ट कर सकते हैं।
2. 
   2
   अपने फोकस को बेहतर करने के लिए अपने स्टडी ब्रेक्स के दौरान एक्टिव रहें: कार्डियो एक्टिविटी फ़्लो को बूस्ट करती है, जो आपके ब्रेन को बेहतर तरीके से काम करने में हेल्प करता है। इसके अलावा, एक्टिव होना आपकी मेमोरी को भी सुधारने में हेल्प कर सकता है। अपने स्टडी ब्रेक्स के दौरान वॉक पर जाएँ, जम्पिंग जैक्स करें या फिर अपने फेवरिट सॉन्ग पर डांस करें।

   • अपने स्टडी ब्रेक्स को मजेदार बनाने के लिए ऐसी एक एक्सरसाइज को चुनें, जिसे आप एंजॉय करते हैं।
3. 
   3
   अपने मन को एनर्जी देने के लिए हेल्दी स्नेक्स का सेवन करें: अपनी पढ़ाई के दौरान स्नेक्स लेना आपके फोकस को बनाए रखने में और आपको ज्यादा देर तक पढ़ाई करने में मदद कर सकता है। बस इतना सुनिश्चित करें कि आप जंक फूड की बजाय हेल्दी स्नेक्स को ही चुनें। अपने स्नेक्स को अपनी स्टडी स्पेस के नजदीक रखें या फिर आप जब स्टडी ब्रेक लें, तब इन्हें ले आएँ। यहाँ पर ऐसे कुछ स्नेक्स दिए हैं, जो पढ़ाई करते समय आपके फोकस को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं:

   • फल
   • बादाम
   • पॉपकॉर्न
   • ड्राई फ्रूट्स और नट्स का एक मिक्स्चर (Trail mix)
   • गाजर और हमस (hummus)
   • डार्क चॉकलेट
   • ग्रीक योगर्ट
   • सेब के स्लाइस और पीनट बटर
   • अंगूर
4. 
   4
   रात में 8 से 10 घंटे की नींद लें, ताकि आपको थकान न लगे: 14 से 17 की उम्र के बच्चों को हेल्दी रहने के लिए हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की जरूरत होती है। अगर आपकी नींद पूरी नहीं हुई है, तो पढ़ाई करना आपको एक बोझ के जैसा लगेगा। आप एक अच्छी नींद के बाद में जितनी ज्यादा जानकारी को पढ़ पाएंगे, नींद में होने पर उतनी पढ़ाई नहीं कर पाएंगे।

   • अगर आपकी उम्र 18 वर्ष या इससे ज्यादा है, तो आपको हर रात को 7 से 9 घंटे की नींद लेने की जरूरत पड़ेगी, जबकि 6- से 13-साल के बच्चों को 9-11 घंटे की नींद लेने की जरूरत होती है।

सलाह

• अगर आप नई तरह की स्टडी हैबिट्स को अपनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने साथ में थोड़ा धैर्य रखें। आपके लिए पढ़ाई की आदत लगने में थोड़ा टाइम लग सकता है।
• एक अच्छे स्टडी सेशन के बाद कुछ ऐसा करके खुद को रिवार्ड करें, जिसे आप एंजॉय करते हैं, जैसे कि फ्रेंड को टेक्स्ट करना, ड्रॉइंग करना, वीडियो गेम खेलना या एक बुक पढ़ना।
• अगर आपको स्टडी मटेरियल को समझने में मुश्किल होता है, तो हेल्प की तलाश करें।