Comment ignorer ses sentiments pour quelqu'un qui ne ressent pas la même chose

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Si vous avez des sentiments d'amour pour une personne qui ne ressent pas la même chose, vous pouvez penser qu'il faut écarter cette personne de votre vie. Cependant, cela n'est pas facile. Peut-être que vous travaillez ensemble ou que vous fréquentez la même classe ou que vous faites partie d'un même groupe d'amis. Comment ferez-vous pour mettre de côté vos sentiments ?

Étapes

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Prendre conscience de vos sentiments

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   Acceptez que vous soyez contrarié(e). Même s'il est possible que vous soyez tenté de rejeter vos sentiments et de prétendre qu'ils n'existent pas, il ne s'agirait là que d'une solution temporaire. Les sentiments ne « s'envolent pas » tout simplement en les ignorant, ils reviennent toujours d'une manière ou d'une autre et généralement d'une manière nuisible . Faites-vous du temps et de l'espace pour exprimer votre peine.

   • Pleurez, donnez un coup de poing en plein dans l'oreiller, assoyez-vous dans votre voiture et gémissez si vous pensez que cela peut vous libérer un peu de vos sensations négatives .
   • Essayez de ne pas vous adonner à l'alcool ou à d'autres substances dans le but de vous débarrasser de vos sentiments. Cela peut fonctionner pour temps éphémère, mais à long terme, cela ne fera qu'empirer la situation.
   • Faites attention à ne pas rester indéfiniment dans votre état de tristesse. À un certain point, il vous faudra commencer à faire des actions visant à votre guérison. Si cela fait des semaines que vous avez arrêté de prendre soin de vous-même (en ne prenant plus votre douche, en pleurant tout le temps, en refusant de voir vos amis), il est temps que vous pensiez à agir pour mieux vous sentir.
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   Sachez que vous ne pouvez pas obliger la personne à vous offrir ses sentiments en retour. Même si vous pensez qu'il est évident que vous soyez fait pour être ensemble, la triste réalité est qu'elle ne ressent pas les mêmes sentiments. Vous ne pouvez pas contrôler les émotions d'une autre personne ou les décisions qu'elle prend concernant sa vie . Vous pourriez être tenté d'essayer de changer ses pensées en étant sympathique, en lui offrant des cadeaux ou même en hurlant sur elle, mais on ne peut pas faire ressentir à une personne ce qu'elle ne ressent pas .

   • Retenez que cette personne n'est probablement pas en train de vouloir vous blesser. Seulement, elle ne peut pas non plus se forcer à avoir des sentiments pour vous .
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   Faites-vous autant d'espace que possible. Si vous le pouvez, prenez des distances de cette personne pour un temps. Vous n'avez pas à être méchant envers elle ou à l'écarter complètement, mais il est nécessaire de prendre quelques distances afin de faire taire vos sentiments . Si cette personne fait partie de votre vie de chaque jour (comme un collègue ou un camarade de classe), faites tout ce qui est en votre pouvoir pour réduire vos liaisons avec elle. Ne vous assoyez pas à côté d'elle pendant le déjeuner, ne l'accompagnez pas en classe.

   • Cela signifie que vous devez réduire vos relations sur internet également. Si vous pouvez arrêter de suivre cette personne, d'annuler votre amitié avec elle ou du moins rendre invisible cette personne sur un réseau social, faites-le. Le fait de visiter sa page Facebook, son Instagram, son Twitter ne fera que raviver vos sentiments.
   • Si la personne sait que vous avez des sentiments pour elle, dites-lui que vous avez besoin d'espace. Demandez-lui de respecter cela afin de vous permettre de vous en débarrasser.
   • Il peut être difficile de rester loin d'une personne que vous aimez vraiment, mais cela est important pour arriver à mettre fin à ces sentiments.
   CONSEIL D'EXPERT(E)

   

   John Keegan

   Consultant en vie sentimentale et affective

   John Keegan est consultant en vie sentimentale et affective et conférencier incitatif établi à New York. Il dirige The Awakened Lifestyle, et utilise son expertise en matière de rencontres, de séduction et de dynamique sociale pour aider les gens à trouver l'amour. Il enseigne et anime des ateliers de rencontre à l'échelle internationale, de Los Angeles à Londres et de Rio de Janeiro à Prague. Son travail a été présenté dans le New York Times, Humans of New York et Men's Health.

   

   John Keegan
   Consultant en vie sentimentale et affective

   Notre expert confirme : « Cela peut être difficile, mais rester éloigné de cette personne, physiquement ou non, est très important. Si vous ne la voyez pas et n'en entendez pas parler, vous protégez votre santé émotionnelle et mentale et vous récupèrerez plus rapidement. »
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   Pensez aux caractéristiques qui font que cette personne pourrait ne pas être la meilleure pour vous. Faites une liste de ses traits négatifs et de tout ce qui peut faire qu'elle ne soit pas la personne la mieux adaptée pour vous. Quelle peut être la première chose à évoquer sur cette liste ? Vos sentiments d'amour ne sont pas réciproques. Pour qu'une relation amoureuse fonctionne, chacune des personnes doit se sentir impliquée . Vous méritez d'être avec une personne qui désire réellement être avec vous et non pas une personne qui n'est pas sure de ses sentiments ou qui n'est pas vraiment intéressée par vous.

   • Écrivez ce que vous voulez sur la liste, puisque cela n'est que pour votre bien. Peut-être qu'elle mâche trop fort sa nourriture lorsqu'elle mange et vous pensez que cela aurait fini par vous ennuyer avec le temps. Ou peut-être qu'elle fait tout le temps foirer vos plans et que cela vous cause beaucoup de peine. Notez-le !
   • Des études ont montré que le fait d'identifier les défauts d'une personne peut permettre de surmonter plus vite une situation de rejet de la part de cette personne .
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   N'en faites pas une situation personnelle. Le rejet, spécialement en matière d'amour, semble être la chose la plus personnelle dans le monde. Cependant la plupart du temps, le rejet concerne plus la personne qui vous rejette avec les enjeux auxquels elle est confrontée, plus que vous-même .

   • Ne pensez pas que parce que cette personne ne vous aime pas, personne ne pourra jamais vous aimer .
   • Souvenez-vous que tout le monde se voit rejeté à un moment de sa vie. Ceci constitue une expérience universelle et vous n'avez pas à vous sentir mal parce qu'une personne que vous aimez ne vous aime pas en retour.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:

S'occuper

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   Renouez vos contacts avec des connaissances ou faites-vous de nouveaux amis. Si cette personne fait partie de votre groupe principal d'amis ou s'il s'agit d'une personne de qui vous étiez très proche, il est temps d'élargir votre cercle de connaissances ou d'amis. Appelez quelqu'un que vous n'avez plus vu depuis un temps et demandez-lui s'il ou elle voudrait aller faire un tour avec vous. Ou bien discutez avec un pote avec qui vous vous entendez bien en classe et demandez-lui s'il voudrait aller voir un film avec vous.

   • Le fait de vous focaliser sur cette seule personne pour qui vous avez des sentiments peut restreindre votre champ de vision : vous pourriez avoir l'impression que personne d'autre n'existe ou que personne d'autre ne peut vous rendre heureux. Le fait de rencontrer de nouvelles personnes vous rappellera que cela n'est pas vrai.
   • Ne vous isolez pas. Il se peut que vous ayez envie qu'on vous laisse tranquille et cela est bien parfois. Cependant, le fait de passer du temps avec d'autres personnes fera que vous pourrez vite vous en remettre et vous permettra de vous détendre.
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   Enrichissez votre vie en exerçant de nouvelles activités et loisirs. Le fait de vous tenir occupé constitue un pas essentiel visant à réorienter votre objectif et à faire en sorte que vous ne puissiez pas penser à ce que vous ressentez pour cette personne. Ne vous donnez pas le temps d'y penser .

   • Portez-vous volontaire ou impliquez-vous pour une cause qui vous passionne.
   • Allez au cinéma, écoutez de la musique relaxante, lisez un bon livre, pratiquez du sport ou de la danse.
   • Lancez-vous dans un nouveau projet de création, comme l'écriture d'une histoire, d'une chanson, d'un poème. Faites du dessin ou de la peinture, apprenez un style de danse.
   • Concentrez-vous sur vos études ou sur votre travail.
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   Veillez à vous amuser. Le rire libère les endorphines, qui détendent et donnent une bonne humeur. Passez du temps avec des personnes qui vous font rire, pendant que vous faites ce que vous aimez. Participez au karaoké dans un bar et moquez-vous les uns des autres pendant que vous essayez d'interpréter des chansons populaires. Allez visiter un parc de loisir ou allez pratiquer une discipline de sport que vous aimez : le sport augmente le taux d'endorphine, aussi .

   • Regardez une comédie, des vidéos amusantes sur internet ou même cherchez juste des images animées amusantes.
   • Le rire renforce la capacité de résister à la douleur. Lorsque vous avez une peine émotionnelle, des zones de sensation de votre cerveau sont activées tout comme lorsqu'il s'agit d'une douleur physique . En riant, vous vous sentirez bien mieux.
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   Faites une liste des traits que vous appréciez de votre propre personne. Votre estime de soi peut prendre un coup majeur après un rejet et généralement, vous allez vous focaliser sur vos propres erreurs. Il ou elle ne vous aime pas parce que vous êtes ceci ou parce que vous n'êtes pas cela…Ces pensées ne font qu'empirer la douleur . Focalisez-vous sur vos traits positifs, en écrivant vos accomplissements, les bonnes actions que vous avez posées et les choses que vous aimez réellement de votre propre personne.

   • Demandez à vos amis et aux membres de votre famille de vous aider, si vous avez des difficultés à faire cette liste.
   • Êtes-vous généreux ou attentionné ? Avez-vous un bon sens de l'écoute ? Êtes-vous une personne fiable ? Notez-le.
   • Relisez de temps en temps ce que vous avez ainsi écrit, particulièrement quand vous vous sentez démoralisé.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:

Passer à autre chose

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   Donnez-vous du temps. Vos sentiments ne partiront pas instantanément. Il y aura de mauvais jours, pendant lesquels vous vous sentirez faibles et des jours où vous vous sentirez plus optimiste. Mais, de toute évidence, c'est le temps qui guérit. Les sentiments de douleurs intenses que vous ressentez vont ternir et finalement disparaitre .

   • Si votre situation dure des mois et des mois et vous ne voyez aucun changement, vous avez besoin d'une aide extérieure.
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   Parlez-en à quelqu'un si vous n'arrivez pas à vous en remettre. Si vous avez essayé de passer à autre chose ou d'ignorer vos sentiments et que rien n'a changé, vous auriez besoin d'en parler avec quelqu'un. Cherchez un spécialiste de la santé mentale ou un ami en qui vous avez confiance et demandez son soutien. Un thérapeute peut vous apporter de meilleures stratégies d'adaptation afin de vous aider à vous débarrasser de vos sentiments.
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   Trouvez quelqu'un de différent. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez commencer à chercher une autre personne qui est plus compatible avec vous et qui ressent également des sentiments pour vous. Vous n'avez pas besoin de vous précipiter directement dans une relation : il n'est pas toujours bien de rebondir subitement et cela peut vous entrainer à faire de la peine à une « autre » personne si vous n'êtes pas vraiment prêt. Jetez un coup d'œil sur la liste que vous avez faite de vos traits positifs et souvenez-vous que vous êtes une personne merveilleuse et que vous méritez d'être aimé comme toute autre personne !

   • Lorsque vous vous sentez mieux, vous ne vous sentirez pas nerveux ni nostalgique lorsque vous entendez son nom .
   • Vous penserez de moins en moins à lui ou à elle .
   • Vous allez commencer à voir et à comprendre réellement qu'il ou elle n'était pas la meilleure personne pour vous.
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Conseils

• Le fait de regarder une comédie avec des amis vous permettra de mieux vous sentir.
• Peut-être que s'il vous est trop difficile d'effacer vos sentiments, vous devriez en parler avec quelqu'un (une personne en qui vous avez confiance).
• N'écoutez pas des chansons d'amour, elles ne feront que raviver vos sentiments.
• Ne mangez pas beaucoup plus ! Cela ne vous rapportera rien de bon à long terme !
• Regardez un de vos films favoris ou un film romantique.

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Avertissements

• Ne vous attendez pas à voir des résultats immédiats.
• Ne vous posez pas de questions pour savoir si vous avez fait quelque chose de mal.
• Ne réprimez pas vos sentiments, acceptez-les.
• Supprimez le nom de cette personne de votre liste de contacts.

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