Comment modifier la réalité ?

Souhaiteriez-vous visiter votre monde préféré dans un film, une émission ou un livre ? Peut-être voulez-vous vivre dans une réalité que vous avez créée vous-même. Lorsque vous modifiez la réalité (vous shiftez), vous pouvez profiter de ces deux scénarios. Si vous êtes curieux d'en savoir plus sur le changement de la réalité, la nouvelle tendance amusante et audacieuse sur des plateformes comme TikTok et IG, ne cherchez pas plus loin. Nous vous guiderons dans votre voyage vers votre réalité préférée et partagerons avec vous les meilleurs moyens d'y parvenir.

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Chercher un endroit paisible et tranquille

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Un environnement calme vous aidera à vous concentrer. Allez dans un endroit où vous pourrez avoir un peu d'intimité, comme votre chambre à coucher . Fermez la porte et mettez de la musique qui vous met de bonne humeur et stimule votre créativité ^{[1]XSource de recherche}.
- Éliminez les distractions afin de pouvoir vous concentrer uniquement sur vos propres pensées.
- Créez une « liste de lecture » avec des chansons de vos films et émissions préférés.
- Allumez une bougie qui vous rappelle un endroit amusant que vous voulez visiter, par exemple une forêt.
- Cherchez une position confortable pour vous assoir ou vous allonger pendant que vous vous concentrez .
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Noter les raisons pour lesquelles on veut changer

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Assurez-vous que vos motivations sont saines. Prenez un journal ou ouvrez un document Word. Demandez-vous ce que vous espérez accomplir en changeant la réalité. Peut-être recherchez-vous le confort, le bonheur ou l'excitation. Réfléchissez aux raisons qui vous poussent à changer la réalité avec des commentaires comme ceux listés ci-dessous ^{[2]XSource de recherche}.
- « Je m'ennuie à cause de la distanciation sociale et je veux me distraire. »
- « Les cours m'ont stressé et je veux juste me détendre un peu. »
- « Je veux sentir ce que c'est que d'être un maitre du feu ! »

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Choisir sa réalité désirée

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Utilisez votre franchise préférée comme une source d'inspiration. Vous pouvez également créer votre propre monde. Vous pouvez opter pour une destination populaire, comme l'univers Marvel ou le lycée U.A. de My Hero Academia. Si vous le souhaitez, vous pouvez également créer votre propre dimension. Elle peut être fantastique ou réaliste ^{[3]XSource de recherche}.
- Pensez aux superbes décors de films qui vous ont coupé le souffle.
- Combinez les univers. Par exemple, prenez des éléments d'un roman et d'un spectacle.
- Imaginez une RD (réalité désirée) originale. Réfléchissez à la réalité idéale qui serait la vôtre.
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Décrire ce que l'on veut être dans la RD (réalité désirée)

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Créez-vous une nouvelle identité ou restez le même. Pensez à l'apparence que vous voulez avoir et aux compétences que vous recherchez. Par exemple, vous voulez peut-être avoir des cheveux violets et des pouvoirs de télépathie. Donnez-vous un nom et réfléchissez à toutes les qualités que vous aimeriez avoir dans votre RD. Il est également tout à fait possible de ne rien changer et d'être vous-même. Peut-être voulez-vous juste changer de décor ^{[4]XSource de recherche} !
- Créez une biographie de votre personnage qui comprend des détails tels que votre histoire et vos habitudes.
- Dessinez votre personnage de RD ou utilisez un outil de création de portraits simple comme Artbreeder.
- Gardez les traits de caractère que vous aimez chez vous, comme l'amabilité ou la gentillesse.

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Lister les relations que l'on aimerait avoir dans la RD

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Imaginez les amis, les parents ou les partenaires que vous désirez. Réfléchissez aux personnes que vous souhaitez fréquenter et dont vous voulez rester proche. Il peut s'agir de personnages que vous adorez vraiment (par exemple, Draco Malefoy est un des personnages les plus appréciés !) ou des personnes que vous souhaitez avoir existé. Notez les informations sur les personnes avec lesquelles vous souhaitez interagir régulièrement et nouer des liens.
- « Je veux voyager aux côtés d'un prince qui peut se lier d'amitié avec les dragons. »
- « Je cherche des alliés qui me soutiendront dans tous les défis ! »
- « J'espère faire partie d'un clan qui protège sa planète ! »
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Combien de temps vais-je rester dans ma RD ?

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Profitez au maximum de votre voyage. Peut-être voudriez-vous rester un mois entier ? Utilisez un « ratio de temps », une formule qui calcule le temps qui passe dans votre réalité courante (RC) pendant que vous êtes dans votre RD. Par exemple, une heure dans votre RC peut représenter une semaine dans votre RD ^{[5]XSource de recherche}.
- Prévoyez des ratios de temps qui s'intègrent à votre vie dans votre RC. Par exemple, passez une heure dans votre RC à faire l'expérience d'un mois dans votre RD, puis revenez pour le diner.
- Faites-vous plaisir lorsque vous avez plus de temps libre dans votre RC. Par exemple, si vous êtes en vacances, vous pouvez prendre quelques heures par jour pour voyager dans votre RD.

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Utiliser les hashtags pour trouver d'autres shifters

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Apprenez de votre communauté et faites-vous de nouveaux amis. Allez sur un réseau social, comme TikTok ou IG et entrez différents mots-clés dans la barre de recherche. Par exemple, #shift, #shifter, #shifting, #shiftingreality. Cliquez sur les vidéos qui vous intéressent et regardez-les. Écrivez les détails qui vous inspirent et interagissez avec d'autres shifters pour pouvoir échanger des idées ^{[6]XSource de recherche}.
- Recherchez d'autres phrases liées aux domaines que vous aimez, comme #harrypotter ou #animé.
- Répondez aux commentaires des autres shifters et partagez votre propre point de vue.
- Prenez note des détails qui vous font vibrer, comme la chance de rencontrer un personnage de livre.
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Rédiger son scénario

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Il vous sera plus facile de saisir votre RD. Un « scénario » est un plan que vous créez pour votre réalité désirée afin de savoir clairement ce que vous vivrez lorsque vous changerez de réalité. Rédigez un journal sur l'identité et les relations que vous avez déjà choisies pour vous-même. Ensuite, élaborez les règles de la dimension dans laquelle vous vous rendez. Lorsque vous imaginez clairement votre RD, vous y accédez plus rapidement ^{[7]XSource de recherche}.
- Notez à quel moment vous visiterez votre RD. Vous aimeriez peut-être visiter le Comté durant l'été.
- Exprimez ce que vous ne voulez pas dans votre scénario, comme rencontrer Voldemort.
- Décidez des choses que vous préférez laisser au hasard, comme les quêtes ou les amitiés.

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S'allonger et faire des exercices de relaxation

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Relaxez-vous afin d'entrer dans un état de conscience accru . Allongez-vous sur votre lit et faites un « scan corporel » en vous focalisant sur la relaxation de tous vos muscles. Lorsque vous aurez fini, vous devriez vous sentir somnolent et sur le point dormir. Il y a de fortes chances que vous soyez dans un état hypnotique, ce qui est idéal pour voyager dans une autre dimension ^{[8]XSource de recherche}.
- Il peut également être utile d'éteindre les lumières et de mettre de la musique douce.
- Les exercices de relaxation favorisent la visualisation et l'imagerie guidée ^{[9]XSource fiableDarmouth University Academic Skills CenterAller sur la page de la source}.
- L'autohypnose vous permet de vous focaliser moins sur votre RC et plus sur votre RD.
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Répéter des affirmations dans sa tête

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Hypnotisez-vous avec des phrases optimistes. Les « affirmations » sont des messages courts et puissants qui entrainent votre esprit à penser d'une manière spécifique. Pour accéder à votre RD, faites des affirmations sur le fait que vous êtes tout à fait capable de sauter dans une autre dimension. Ci-dessous quelques exemples amusants et stimulants pour faire travailler votre imagination ^{[10]XSource de recherche}.
- « Je change la réalité pour entrer dans un monde parfait. »
- « Ma réalité peut être façonnée par mon esprit. »
- « J'accueille mes rêves les plus fous. »

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Changer la réalité en utilisant la méthode de son choix

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Essayez les techniques sur TikTok. En général, ces méthodes ont un taux de réussite élevé. Pour commencer, testez les méthodes de changement de réalité les plus populaires pour entrer dans votre RD. Ils sont très faciles à mettre en œuvre et de nombreux autres shifters ont fait état de résultats positifs après les avoir expérimentés ^{[11]XSource de recherche}.
- La méthode du corbeau : allongez-vous dans la position de l'étoile de mer et comptez jusqu'à 100 tout en répétant vos affirmations.
- La méthode Alice au pays des merveilles : imaginez-vous en train de vous appuyer sur un arbre jusqu'à ce qu'une personne de votre RD passe, puis poursuivez-la comme s'il s'agissait du lapin blanc.
- La méthode de l'oreiller : écrivez des affirmations sur une feuille de papier, puis glissez-la derrière votre oreiller juste avant de vous endormir.
- La méthode des battements de cœur : écoutez le son d'un battement de cœur tout en vous imaginant allongé sur la poitrine d'une personne que vous fréquentez dans votre RD.
- La méthode du train : fermez les yeux et imaginez que vous êtes dans un train qui vous mène à votre RD.
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Se concentrer sur les signes indiquant l'entrée dans la RD

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Prêtez attention aux signes physiques. Les personnes qui s'adonnent au changement de réalité appellent ces changements des « symptômes », c'est-à-dire des signes indiquant que vous êtes sur le point de changer la réalité. Votre expérience peut être différente de celle d'un autre shifter. Ci-dessous une liste des symptômes les plus courants que vous pouvez percevoir ^{[12]XSource de recherche}.
- Si vous vous imaginez en train de descendre dans un terrier de lapin, vous pouvez sentir la gravité vous attirer.
- Si vous imaginez une projection astrale, c'est-à-dire envoyer votre conscience ailleurs, vous pouvez avoir l'impression de flotter.
- Vous pouvez voir une lumière brillante, ce qui est un signe que vous êtes proche de votre RD.
- Votre cœur peut s'emballer parce que vous êtes impatient de partir en voyage.
- Vous pouvez penser à un numéro d'ange, comme 999, qui signifie parfois que vous êtes destiné à aider les autres. C'est un signe provenant de votre RD.

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Profiter au maximum de la visite en RD

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Savourez chaque détail. Que ce soit les personnes que vous rencontriez ou les endroits que vous voyiez. Immergez-vous dans votre RD et utilisez vos cinq sens. Par exemple, profitez de la beauté du paysage ou jetez un coup d'œil à cette personne qui vous attire ! Écoutez le bruissement du vent dans les feuilles ou le bavardage des élèves de Poudlard. Concentrez-vous sur la création de merveilleux souvenirs que vous n'oublierez pas et sur la création de nouvelles amitiés. Vous aurez tellement de raisons de réfléchir et de sourire, même après avoir quitté votre RD ^{[13]XSource de recherche}.
- Amusez-vous également avec l'odorat, le gout et le toucher. Par exemple, perdez-vous dans les délicieux arômes d'un festin extraordinaire, goutez les potions et les plats concoctés par vos amis et caressez les plumes d'un phénix.
- Appréciez l'expérience des autres sens, comme le sixième sens ou tout autre sens que vous pourriez inventer ! Vous pourriez peut-être ressentir les émotions d'autres personnes dans votre RD.
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Prioriser la réalité au retour

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Ensuite, travaillez à rendre votre RC extraordinaire. Créez des rituels qui vous apportent de la joie et illuminent votre RC. Par exemple, prenez un petit-déjeuner nourrissant tous les jours et essayez de faire du yoga. Prenez soin de votre santé mentale, émotionnelle et physique et n'oubliez pas que vous ne pouvez pas changer si vous négligez votre RC ^{[14]XSource de recherche}.

Avertissements

Si votre ami souffre de troubles mentaux parlez-lui et encouragez-le à consulter un professionnel.
Sollicitez l'aide d'un professionnel de la santé mentale si vous avez choisi de changer de réalité pour surmonter la douleur ou si vous négligez votre réalité actuelle.
Signalez toute communauté qui parle de « résurrection » ou de « shift permanent », s'il s'agit de mettre fin à sa vie pour passer à son RD. Ces gens partagent de fausses méthodes de changement qui « ne fonctionnent pas » et diffusent des informations nuisibles qui pourraient blesser d'autres personnes. Si vous voulez rester dans votre RD pour toujours, quittez votre RC et vivez votre vie normalement dans votre RD, votre vie passée en RC se poursuivra normalement ^{[15]XSource de recherche}.
Si vous avez des envies de suicide, arrêtez et demandez de l'aide en appelant les services d'urgence comme le 112 ou le 999. Si vous avez des idées autodestructrices, appelez un service téléphonique de prévention du suicide pour en parler.
- En Belgique : appelez le 0800 32 123 ^{[16]XSource de recherche}.
- Au Canada : appelez le 1 833 456 4566 ou appelez directement le 911 ^{[17]XSource de recherche}.
- En Suisse, appelez le 147 (pour les jeunes) ou le 143 (pour les adultes^{[18]XSource de recherche}).
- Au Luxembourg, appelez SOS Détresse au +352 45 45 45 ^{[19]XSource de recherche}.
- Pour un répertoire international des lignes d'écoute contre le suicide, consultez le site de l'Association internationale pour la prévention du suicide ici ou Befrienders Worldwide ici.