Cet article a été coécrit par Raffi Bilek, LCSW-C. Raffi Bilek est conseiller pour couples, thérapeute familial et directeur du Baltimore Therapy Center, LLC. Il a plus de dix ans d'expérience, et sa spécialité consiste à aider les personnes, les couples et les familles à sauver et à améliorer leurs relations. Il aime former d'autres thérapeutes pour travailler avec des couples dans qes situations très difficiles, notamment l'infidélité, le divorce, etc. Raffi est titulaire d'une licence en informatique de l'université de Brown et d'un master en travail social de la Wurzweiler School of Social Work.
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Il est tout à fait normal d'être jaloux quand l'on est en couple. Toutefois, cela peut être une expérience très douloureuse, surtout si cette jalousie est dirigée vers l'ex de son partenaire. Si vous regardez les photos ou les publications sur les réseaux sociaux de la personne, vous pourriez oublier à quel point vous êtes quelqu'un d'incroyable et de talentueux ! Vous devez retenir que votre partenaire a choisi d'être avec vous pour une bonne raison. Heureusement, il existe des astuces infaillibles que vous pouvez utiliser pour surmonter la jalousie que vous ressentez envers l'ex de votre partenaire. En y arrivant, vous pourrez profiter pleinement de votre relation.
Étapes
Conseils
- Si votre jalousie est due à quelque chose qu'a fait votre partenaire, comme aimer une photo de son ex, dites-le-lui pour qu'il ne le fasse plus.
- Si vous augmentez votre confiance en vous, vous serez également moins susceptible d'être jaloux. Concentrez-vous sur ce que vous avez d'extraordinaire !
Références
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/me-we/201710/4-relationship-sabotaging-beliefs-about-your-partner-s-ex
- ↑ https://journals.sagepub.com/doi/full/10,1177/2056305118800317
- ↑ https://psychcentral.com/blog/retroactive-jealousy-vs-regular-jealousy-in-a-relationship#3
- ↑ https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/raise-low-self-esteem/
- ↑ https://www.psychalive.org/how-to-deal-with-jealousy/
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/talking-through-problems
- ↑ https://www.psychologies.co.uk/love/jealous-of-your-partners-past.html
- ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/what-your-jealous-feelings-are-telling-you-what-you-should-ncna1002411
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-files/201804/getting-past-the-past-jealousy
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-files/201804/getting-past-the-past-jealousy
- ↑ https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/anxiety-files/201804/getting-past-the-past-jealousy
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/basics/jealousy
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