Cómo comer con frenillos nuevos o apretados

Si acaban de ponerte frenillos o de ajustártelos, puede ser duro para tus dientes y muy doloroso durante los primeros días. Este dolor tiende a desaparecer después de unos días, pero es importante tomar decisiones conscientes sobre la comida durante este tiempo. Los alimentos duros o pegajosos pueden dañar tus frenillos y ocasionar dolor en los días siguientes a una instalación o ajuste de frenillos. Empieza leyendo a continuación para averiguar cómo puedes comer alimentos con frenillos nuevos o ajustados. Aprender qué comer y cómo comer puede ayudarte a adaptarte con facilidad a tus frenillos nuevos o ajustados.

Parte 1

Parte 1 de 4:

Modificar tu dieta

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Elige alimentos blandos. Los alimentos blandos que no sean correosos son los mejores para los frenillos. No solo es menos probable que dañen tus frenillos sino que también es menos probable que ocasionen dolor a los dientes sensibles. Algunos alimentos como los vegetales duros de todas formas pueden comerse pero deben cocinarse al vapor hasta que estén suaves y fáciles de morder.^{[1]XFuente de investigación} Algunos alimentos adecuados para los frenillos que no molestarán a los dientes sensibles incluyen los siguientes:
- los quesos blandos;^{[2]XFuente de investigación}
- el yogur;^{[3]XFuente de investigación}
- la sopa;^{[4]XFuente de investigación}
- las carnes suaves cocidas sin ningún hueso (pollo, pavo, albóndigas, rodajas de fiambre, etc.);^{[5]XFuente de investigación}
- los platos de pescados y mariscos sin hueso (pescado, croquetas de cangrejo);^{[6]XFuente de investigación}
- la pasta o los fideos;^{[7]XFuente de investigación}
- el arroz blando cocido;^{[8]XFuente de investigación}
- los huevos;^{[9]XFuente de investigación}
- los frijoles blandos cocidos;^{[10]XFuente de investigación}
- los panes blandos sin una corteza dura;^{[11]XFuente de investigación}
- las tortillas de corteza blanda;^{[12]XFuente de investigación}
- los panqueques;^{[13]XFuente de investigación}
- los productos horneados blandos, como las galletas y los muffins;^{[14]XFuente de investigación}
- el pudín;^{[15]XFuente de investigación}
- el puré de manzana;^{[16]XFuente de investigación}
- los plátanos;^{[17]XFuente de investigación}
- los batidos, el helado o las malteadas;^{[18]XFuente de investigación}
- la gelatina.^{[19]XFuente de investigación}
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Evita los alimentos duros. Los alimentos duros pueden quebrar los frenillos y ocasionar dolor de leve a intenso en los días siguientes a una instalación o ajuste de frenillos. Evita cualquier cosa que sea dura o crujiente, sobre todo después de una cita con el ortodoncista. Los alimentos duros comunes que debes evitar incluyen los siguientes (pero no se limitan a ellos):
- las nueces de cualquier tipo;
- la granola;^{[20]XFuente de investigación}
- las palomitas;^{[21]XFuente de investigación}
- el hielo;
- las cortezas duras de pan;
- los bagels;
- la corteza de la pizza;
- las hojuelas de papa o de tortilla;
- los tacos de corteza dura;
- las zanahorias crudas (a menos que se corten en trozos muy pequeños);
- las manzanas (a menos que se corten en rodajas pequeñas);
- el maíz (a menos que sean solo granos. Evita también comer mazorcas de maíz).
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Elimina los alimentos pegajosos. Los alimentos pegajosos son malos para tus frenillos y pueden ocasionar dolor si tratas de masticarlos con frenillos nuevos. Los caramelos y la goma de mascar son los peores alimentos de este tipo y debes evitarlos si tienes frenillos. Algunos otros alimentos pegajosos que debes evitar incluyen los siguientes:
- la goma de mascar de cualquier tipo;
- el regaliz;
- el tofi;
- el caramelo;
- los caramelos masticables;
- las paletas de caramelo.
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Parte 2

Parte 2 de 4:

Cambiar la forma como comes

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Corta la comida en trozos pequeños. Uno de los riesgos más grandes de dañar tus frenillos viene de la forma como comes la comida. Morder los alimentos de la forma como estés acostumbrado después de toda una vida comiendo así podría ocasionar que los frenillos se salgan de tus dientes o se rompan. Una forma de evitar esto es cortando tu comida en trozos más pequeños. Esto puede ayudarte a manejar cuánto trabajo realizan tus dientes en todo momento.^{[22]XFuente de investigación}
- Usa un cuchillo para cortar granos de maíz de la mazorca. El maíz es lo suficientemente suave como para que sea seguro comerlo pero morder la mazorca podría lastimar tus dientes o dañar tus frenillos.^{[23]XFuente de investigación}
- Corta las manzanas en rodajas antes de comerlas. Tal como con el maíz, morder una manzana puede ocasionarte dolor o daño a tus frenillos.^{[24]XFuente de investigación}
- Incluso si estás comiendo alimentos adecuados para los frenillos, es posible que de todas formas debas cortarlos en trozos más pequeños. Esto puede ayudar a manejar el dolor y proteger tus dientes del daño.^{[25]XFuente de investigación}
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Mastica con los dientes traseros. La mayoría de las personas no piensa demasiado en cuáles dientes usa para morder y masticar su comida. Sin embargo, cuando te acaban de colocar frenillos o acaban de ajustártelos, tus dientes pueden estar particularmente sensibles. Masticar con tus dientes traseros, los cuales tienden a ser más gruesos y estar mejor diseñados para moler comida, puede ayudar a aliviar el dolor en tus dientes frontales.^{[26]XFuente de investigación}
- Al masticar, trata de evitar desgarrar o despedazar la comida con los dientes frontales. Esta es otra razón por la cual los trozos más pequeños pueden ser útiles.^{[27]XFuente de investigación}
- Puede ser útil colocar la comida físicamente en la parte trasera de tu boca (pero lejos de tu garganta de forma que no te atragantes).^{[28]XFuente de investigación}
- Si no estás acostumbrado a usar un tenedor en la parte trasera de tu boca y te preocupa morderlo, prueba tomar los trozos de comida con los dedos y colocarlos suavemente en su lugar para masticarlos con tus dientes traseros.^{[29]XFuente de investigación}
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Come lentamente. Aunque es posible que tengas mucha hambre, sobre todo si tus dientes estaban demasiado adoloridos como para comer el primer día después de que te colocaran los frenillos, es importante comer lentamente. Comer demasiado rápido podría ocasionar que olvides cómo comer (trozos pequeños masticados con tus dientes traseros). Si comes demasiado rápido, es posible que también corras el riesgo de morder semillas o huesos.^{[30]XFuente de investigación}
- Bebe bastante agua mientras comes. Esto puede ayudar a hacer que tragar sea más fácil si tienes dificultades para masticar. Beber agua también ayudará a enjuagar cualquier residuo de comida que pueda quedarse atascado en tus frenillos.^{[31]XFuente de investigación}
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Parte 3

Parte 3 de 4:

Manejar el dolor

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Enjuágate con una solución salina. Tus dientes, encías, labios, lengua y mejillas pueden estar adoloridos durante varios días después de que te instalen o te ajusten los frenillos. Esto es normal y puede manejarse de una cantidad de formas. La forma más fácil de reducir la inflamación en tu boca es enjuagándola con un enjuague bucal de solución salina.^{[32]XFuente de investigación}
- Mezcla una cucharadita de sal en un vaso de 225 ml (8 onzas) de agua tibia y pura. No la hagas demasiado caliente ya que no quieres correr el riesgo de quemarte la boca.^{[33]XFuente de investigación}
- Revuelve hasta que la sal se haya disuelto completamente.^{[34]XFuente de investigación}
- Enjuaga y agita la solución salina en tu boca con tanta frecuencia como sea necesario a lo largo del día, sobre todo durante la primera semana después de una instalación o ajuste de frenillos. Escupe el enjuague cuando hayas terminado.^{[35]XFuente de investigación}
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Usa cera en los alambres afilados. Muchas personas con frenillos experimentan dolor a medida que los labios, las mejillas y la lengua se acostumbran a frotarse contra los frenillos metálicos. Otras personas con frenillos pueden experimentar un alambre aislado que les hinca de vez en cuando. Ambos de estos casos son experiencias bastante normales y la mejor forma de lidiar con el dolor es aplicando una cera de ortodoncia a los frenillos o los alambres que ocasionan el dolor y las molestias. La cera puede ser útil a medida que tu boca se ajusta a tener nuevos dispositivos en tus dientes o como una solución temporal hasta que puedas ir al ortodoncista para que te los repare. Sin embargo, si tienes un frenillo roto o un alambre que te hinca, es mejor visitar al ortodoncista lo más pronto posible para remediar el problema.^{[36]XFuente de investigación}
- Solo usa cera de ortodoncia en tus frenillos. Pídele a tu ortodoncista un suministro de cera para llevar contigo a casa o revisa en tu farmacia local para ver si tienen cera de ortodoncia.^{[37]XFuente de investigación}
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Toma medicamentos. Si experimentas un dolor significativo después de que te coloquen o ajusten los frenillos, es posible que quieras considerar tomar medicamentos para ayudar a manejar el dolor. Los medicamentos sin prescripción médica comunes, como el paracetamol (Tylenol) o el ibuprofeno (Advil), son útiles cuando se trata de aliviar el dolor.^{[38]XFuente de investigación}
- Si estás administrándole medicamentos a un niño o un adolescente, debes evitar administrarles aspirina debido al riesgo del síndrome de Reye en niños y adolescentes. El síndrome de Reye es un problema potencialmente fatal asociado a la aspirina en las personas jóvenes.^{[39]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
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Parte 4

Parte 4 de 4:

Cuidar de tus dientes

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Utiliza hilo dental regularmente. Puede ser difícil utilizarlo con frenillos pero aquí es cuando es más importante que nunca usarlo. La comida puede quedarse atascada entre tus dientes o alrededor de los frenillos, ocasionando incomodidad e incrementando potencialmente el riesgo de infección. Determinados productos dentales facilitan pasar el hilo entre los dientes y alrededor de las barras de los frenillos.^{[40]XFuente de investigación}
- Pasa el hilo dental debajo del alambre y luego a través de la parte superior del alambre entre cada conjunto de dientes.^{[41]XFuente de investigación}
- Forma una “C” contra cada diente a medida que pasas el hilo dental para asegurarte de eliminar todos los restos de comida.^{[42]XFuente de investigación}
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Cepíllate los dientes después de cada comida. Cepillarte los dientes es importante cuando tienes frenillos y puede ser particularmente útil cuando tus frenillos son nuevos o han sido recientemente ajustados. Los restos de comida pueden ser dolorosos para los dientes y las encías sensibles y cepillarte después de cada comida y antes de dormir puede ayudar a eliminar esos residuos.^{[43]XFuente de investigación}
- Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves para reducir el dolor de cepillarte mientras tus dientes y encías estén adoloridos.^{[44]XFuente de investigación}
- Considera usar un cepillo interdental para limpiar entre los frenillos y alambres.^{[45]XFuente de investigación}
- Cepilla hacia tu lengua para asegurarte de que los restos de comida se eliminen adecuadamente. Esto significa realizar movimientos hacia abajo en los dientes superiores y movimientos hacia arriba en los dientes inferiores.^{[46]XFuente de investigación}
- No te apresures. Planifica dedicar alrededor de 2 a 3 minutos cada vez que te cepilles los dientes para asegurarte de cubrir toda la superficie de cada diente individual.^{[47]XFuente de investigación}
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Usa las bandas elásticas según se te indique. Las bandas elásticas a menudo se recomiendan para ayudar a corregir la desalineación entre los dientes. Los frenillos en sí ayudarán a enderezar los dientes pero, si tienes una desalineación (como un retrognatismo o prognatismo mandibular), tu ortodoncista puede recomendar que utilices bandas elásticas especiales de ortodoncia. Las bandas elásticas se usan colocando cada extremo alrededor de un gancho especial en dos frenillos (generalmente uno hacia la parte delantera y uno hacia la parte trasera, de arriba a abajo en cada lado).^{[48]XFuente de investigación}
- Las bandas elásticas deben usarse 24 horas al días, 7 días a la semana hasta que tu ortodoncista te diga lo contrario.^{[49]XFuente de investigación}
- Solo debes quitarte las bandas elásticas para comer o cepillarte los dientes. Por lo demás, deben usarse en todo momento, incluyendo mientras duermes.^{[50]XFuente de investigación}
- Aunque es posible que te sientas tentado de omitir usar las bandas elásticas durante unos días después de cada ajuste, es mejor para tus dientes si te ciñes a las recomendaciones específicas de tu ortodoncista.^{[51]XFuente de investigación}
Lo más probable es que tu ortodoncista programe chequeos y ajustes mensuales. Es importante seguir el programa que recomiende tu ortodoncista para asegurarte de que tus frenillos funcionen y de que tus dientes estén en buen estado. Evitar los ajustes solo prolongará la longitud de tiempo en la que tendrás que usar los frenillos. También debes visitar a tu dentista regular por lo menos una vez cada seis meses para asegurarte de que tus dientes estén saludables y fuertes.^{[52]XFuente de investigación}
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Consejos

Mordisquea alimentos blandos con los dientes delanteros o usa los traseros.
Usa bálsamo labial cuando vayas a un chequeo o ajuste de frenillos. Esto evitará que los labios se te sequen y agrieten después.
No comas los alimentos que tu ortodoncista te diga que debes evitar. Él sabe lo que hace y lo que es bueno para los frenillos. De esta forma, evitarás rupturas y no necesitarás tener los frenillos por más tiempo.
Si te duele, no lo irrites aún más. Tocarte los dientes, las encías y los frenillos probablemente haga que el dolor empeore.
No sigas comiendo algo si empieza a doler.
Evita los refrescos, ya que la mayoría tiene mucho ácido y azúcar. Esto puede erosionar los dientes y el equipo dental y también puede dejar manchas blancas. Beber refrescos en exceso puede conducir a caries.
Trata de no dejar que los dientes inferiores toquen los dientes superiores al principio porque puede doler.
Si sientes mucho dolor pero de todas formas tienes hambre, bebe un batido o malteada FRÍOS. El frío aliviará el dolor a la vez que el batido ayudará con el hambre.
Mastica del lado de tu boca que no tenga mucha presión sobre él.
No interfieras con los frenillos. Los alambres pueden romperse fácilmente y esto puede prolongar tu tratamiento.

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Advertencias

No juguetees con los frenillos. Aunque pueden parecer fuertes, los alambres son muy endebles y se doblan y rompen fácilmente. Reparar frenillos rotos es costoso y puede prolongar tu tratamiento.
Tus frenillos son aparatos precisos y pueden dañarse fácilmente con alimentos duros como las cortezas duras de los tacos, las manzanas y los bagels, así como con los alimentos pegajosos. Estos pueden aflojar o incluso sacar completamente los frenillos. Evita masticar artículos que no sean alimentos que puedan doblar el arco del alambre y ocasionar molestias.

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Cosas que necesitarás

frenillos
un buen cepillo de dientes recomendado por un ortodoncista
pasta de dientes sin blanqueamiento dental (si usas una con blanqueamiento dental te ocasionarás una decoloración)
limpiador (irrigador bucal)
hilo dental y sujetador
enjuague bucal
enjuague o gel de fluoruro
analgésicos (el ibuprofeno es la mejor opción)
alimentos blandos
cera (de venta en cualquier farmacia)
soporte para hilo dental con picos en los extremos