Richtig reagieren wenn ein Ex plötzlich wieder Kontakt aufnimmt

Ex-Freunde haben ein unheimliches Talent, in dein Leben zurückzukehren, wenn du gerade über sie hinweg bist. Hast du gerade eine unerwartete SMS, eine DM oder einen Anruf von deinem Ex erhalten, bist du vielleicht ein bisschen verwirrt (oder sogar aufgeregt). Zum Glück kannst du dir einen Plan zurechtlegen, wie du darauf reagieren und dabei einen kühlen Kopf bewahren kannst. Dafür musst du wissen, was du willst. In diesem Artikel erfährst du alles, was du wissen solltest, bevor du deinem Ex antwortest.

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Lass dir Zeit mit deiner Antwort

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Nimm dir eine Auszeit, um dich zu beruhigen und deine Gefühle zu bewerten. Wenn du eine Textnachricht von deinem Ex bekommst, kann das eine Menge Emotionen hervorrufen. Eine zu rasche Antwort auf eine SMS oder einen Anruf kann eine schlechte Idee sein - wenn du die Dinge noch nicht durchdacht hast, könntest du am Ende etwas sagen, das du bereust. Lass dir immer Zeit (eine Stunde reicht aus), um nachzudenken, wenn sich dein Ex meldet.^{[1]XForschungsquelle}
- Außerdem kann eine zu schnelle Antwort den Eindruck erwecken, dass du am Telefon sitzt und darauf wartest, dass er sich meldet.
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Finde heraus, was du fühlst

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Überleg dir, was du von dem Gespräch erwartest, bevor du antwortest. Hast du noch Gefühle für deinen Ex? Willst du wieder mit ihm zusammenkommen? Wie stellst du dir den Verlauf dieses Gesprächs vor? Sei ehrlich zu dir selbst und setz dir ein Ziel, bevor du antwortest.^{[2]XForschungsquelle}
- Überleg auch, wie sich dein Ex fühlen könnte. Wenn ihr euch zum Beispiel erst vor ein paar Wochen getrennt habt und dein Ex noch nicht drüber hinweg ist, möchte er vielleicht wieder mit dir zusammenkommen. Wenn es aber schon Monate her ist und dein Ex eine neue Beziehung hat, ist er vielleicht nur nostalgisch.

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Sei lässig und höflich, damit der Kontakt freundlich bleibt

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Wenn du ihn wie einen Freund behandelst, bleibt der Umgang zwischen euch beiden höflich. Versuch, ihn nicht sofort mit Fragen zu löchern oder ihn zu bitten, wieder mit dir zusammenzukommen. Beantworte stattdessen die Nachricht so, wie du es bei jedem anderen auch tun würdest. Das kann dazu beitragen, eine zwanglose Beziehung zu deinem Ex aufzubauen, was gut ist, wenn du mit ihm befreundet bleiben willst.^{[3]XForschungsquelle}
- "Hey! Ich bin so froh, dass du dich gemeldet hast. Ich wollte dich um einen Rat bitten."
- "Ich wollte dir gerade eine Nachricht schicken! Wie geht es dir?"
- Du kannst höflich sein und mit deinem Ex in Kontakt bleiben, aber trotzdem deutlich machen, dass du nicht mehr interessiert bist.
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Frag ihn, warum er sich gemeldet hat, wenn du unsicher bist

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Wenn du dir nicht sicher bist, ist die einzige Möglichkeit, es herauszufinden, nach dem Grund zu fragen. Vielleicht hat er nur ein kryptisches "Hey" geschickt, oder er schreibt dir eine Nachricht über Dinge, die ihr in der Vergangenheit zusammen gemacht habt. Frag ihn, warum genau er sich jetzt bei dir meldet und was er sich von der Interaktion erhofft.^{[4]XForschungsquelle}
- "Es ist schön, von dir zu hören. Darf ich fragen, warum du dich gemeldet hast?"
- "Wie kommt es, dass du mir jetzt schreibst? Es ist schon so lange her, seit wir das letzte Mal miteinander gesprochen haben."

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Hör ihm zu, wenn er einen Schlussstrich ziehen will

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Es kann sein, dass dein Ex sich bei dir entschuldigen oder Dinge klären will. Wenn das der Fall ist, liegt es an dir, ob du mit ihm über die Geschichte eurer Beziehung reden willst oder nicht. Wenn eure Beziehung vergiftet war oder du noch nicht bereit bist, ihm zu verzeihen, kannst du die Nachricht ruhig ignorieren. Wenn du aber glaubst, dass es für dich von Vorteil wäre, mit deinem Ex über das Geschehene zu sprechen, dann hör dir ruhig an, was er zu sagen hat.^{[5]XForschungsquelle}
- "Ich bin daran interessiert zu hören, was du über unsere Trennung denkst. Vielleicht hilft es uns beiden, damit abzuschließen."
- "Ich bin offen für ein Gespräch mit dir, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich dir schon verziehen habe. Die Trennung war wirklich schwer für mich."
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Versuch nicht, ihn warmzuhalten, wenn du nicht interessiert bist

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Vielleicht will dein Ex wieder mit dir zusammenkommen, aber du nicht mit ihm. In diesem Fall ist es am besten, überhaupt nicht auf seine Nachrichten zu antworten. Mit jemandem in Kontakt zu bleiben, der noch Gefühle für dich hat, kann ihn wirklich verletzen, und du fühlst dich dabei auch nicht besonders gut.^{[6]XForschungsquelle}
- Das gilt besonders, wenn du einen anderen Partner hast. Du solltest deinem Ex keine Hoffnungen machen und dabei deinen neuen Partner verletzen.

7

Ignorier ihn, wenn du noch nicht bereit bist, mit ihm zu reden

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Du bist nicht verpflichtet, deinem Ex zu antworten. Wenn du dich immer noch von der Trennung erholst oder keine Lust hast, dich wieder mit ihm einzulassen, lies seine Nachricht und lösch sie dann. Es liegt ganz bei dir, ob du wieder mit deinem Ex reden willst oder nicht, und ihn zu ignorieren ist eine gute Möglichkeit, ihn aus deinem Leben zu verbannen.^{[7]XForschungsquelle}
- Manchmal versuchen Ex-Freunde, sich zurück in dein Leben zu schleichen, wenn sie sehen, dass es dir gut geht. Wenn du glücklich bist und dein Ex nicht, versucht er vielleicht, sich zu melden, weil er es bereut, mit dir Schluss gemacht zu haben.
- Du solltest die Nachricht auch ignorieren, wenn du dich mit jemand Neuem triffst. Eine Antwort an den Ex kann den neuen Partner verletzen und das ist das Letzte, was du willst, wenn deine Beziehung gut läuft.
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Mach dir keine zu großen Hoffnungen, wenn du wieder mit ihm zusammenkommen willst

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Ein Ex, der sich meldet, will nicht unbedingt wieder mit dir zusammenkommen. Ex-Partner melden sich aus vielen Gründen, und der Wunsch nach einer erneuten Beziehung könnte einer davon sein. Es kann aber auch sein, dass sich dein Ex meldet, weil er mit dir abschließen will, weil er mit dir befreundet sein will oder weil er einfach nur ein letztes Mal mit dir ins Bett will.^{[8]XForschungsquelle}
- Es kann ein Schock sein, plötzlich eine SMS oder einen Anruf von deinem Ex zu erhalten. Auch wenn deine Gedanken rasen, solltest du nicht annehmen, dass du weißt, was er will, bevor er es dir nicht gesagt hat.

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Bitte um ein Treffen, wenn du hoffst, die Beziehung wieder aufleben zu lassen

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Ein persönliches Gespräch ist die bessere Methode, um über deine Gefühle zu sprechen. Wenn die Kontaktaufnahme deines Ex dir wie ein Segen erscheint, hast du vielleicht noch Gefühle für ihn. Streck deine Fühler aus, indem du deinem Ex mitteilst, dass du dich mit ihm treffen oder mit ihm reden möchtest. Wenn er zustimmt, ist er vielleicht sogar bereit, wieder mit dir zusammenzukommen.^{[9]XForschungsquelle}
- "Hey, es ist schön, wieder von dir zu hören. Wollen wir diese Woche einen Kaffee trinken gehen?"
- "Schön, dass du mir geschrieben hast. Ich möchte etwas mit dir besprechen. Kannst du mal vorbeikommen?"
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Arbeitet alle Probleme auf, bevor ihr wieder zusammenkommt

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Ein erneuter Beziehungsversuch könnte zu einem ständigen Hin und Her führen. Der Gedanke, wieder mit deinem Ex zusammenzukommen, mag zwar verlockend sein, aber überlege dir, warum ihr euch überhaupt getrennt habt. Wenn dieselben Probleme immer wieder an die Oberfläche kommen, solltet ihr vielleicht nicht wieder zusammenkommen (vor allem, wenn ihr noch nicht über diese Probleme gesprochen habt).^{[10]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
- Solche schwierigen Beziehungen können deine psychische Gesundheit sehr belasten. Das ständige Hinterfragen und Sorgen um die Beziehung führt selten zu einer gesunden, gewinnbringenden Partnerschaft.

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Antworte auf spätabendliche Nachrichten erst am nächsten Tag

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Spätabendliche Texte oder Anrufe könnten bedeuten, dass dein Ex betrunken oder einsam ist. Mit einem betrunkenen Ex zu chatten, ist wahrscheinlich nichts, womit du deinen Freitagabend verbringen möchtest, und er wird sich am nächsten Morgen sowieso nicht mehr an alles erinnern. Wenn dein Ex sich nach 22 Uhr meldet, lass ihn bis zum nächsten Morgen auf "gelesen".^{[11]XForschungsquelle}
- Reagiere keinesfalls auf "Bist du wach?"-Textnachrichten, denn sie könnten bedeuten, dass dein Ex auf der Suche nach einem Booty Call ist.
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