Laufen wie ein Model

Wenn du lernen willst, wie ein Laufsteg-Model zu laufen, dann kannst du ganz leicht damit anfangen – doch es ist eine Kunst, diesen Gang zu perfektionieren. ^{[1]XForschungsquelle} Aber keine Sorge, auch das Üben macht viel Spaß! Finde heraus, wie du an deiner Lauftechnik in hohen Absätzen feilen und einen Fuß vor den anderen setzen kannst. Lerne dann mehrere Techniken, wie du deinen Gesichtsausdruck gelassen und konzentriert halten kannst. Und am Ende kannst du deine Persönlichkeit mit Takt und Selbstbewusstsein so richtig herausbringen!

Teil 1

Teil 1 von 3:

Deinen Gesichtsausdruck kontrollieren

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Lasse aber deinen Kopf nicht nach unten kippen oder hängen – tue so, als ob du einen unsichtbaren Faden an deinem Kopf befestigt hättest, der dich hochhält. Weil du auf dem Laufsteg über dem Publikum bist, sehen die Zuseher mehr von deinem Gesicht, wenn du dein Kinn leicht nach unten hältst. Außerdem setzt es dein Gesicht in einen Winkel und verleiht dir mehr Ausstrahlung. ^{[2]XForschungsquelle}
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Lächle nicht und halte deinen Mund neutral geschlossen. Du willst nicht, dass dein Lächeln von den Kleidern ablenkt, die du trägst. Schaue in den Spiegel und versuche, deinen Mund neutral zu halten, um zu sehen, wie das aussieht und wie es sich anfühlt. Frage jemand anderen, wie dein Gesichtsausdruck wirkt. Manchmal sehen andere Leute Dinge, die du gar nicht bemerkst.
- Frage deine Freundin zum Beispiel: “Schaue ich böse aus?”
- Wenn deine Lippen von Natur aus leicht geöffnet sind, musst du dich nicht zwingen, sie zusammenzupressen.
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Richte deinen Blick auf etwas vor dir. Wenn es um einen guten Supermodel-Gesichtsausdruck geht, dann ist die Betonung auf den Augen und Augenbrauen. Richte deinen Blick auf einen festen Punkt und schaue nicht in der Gegend herum. Konzentriere dich darauf, wohin du gehst und sieh immer wach und aufmerksam aus. Konzentriere dich auf etwas, das dir einen Antrieb verleiht und es wird in deinen Augen sichtbar sein.^{[3]XForschungsquelle}
- Es kann verführerisch sein, einen Blickkontakt mit jemandem im Publikum herzustellen – du solltest aber deinen Gesichtsausdruck beibehalten und Blickkontakt vermeiden.
- Passe auf, dass du beim Laufen nicht stolperst. Du solltest deinen Lauf gelegentlich mit deinen Augen überprüfen, um dein Gleichgewicht zu halten und dabei selbstbewusst zu bleiben.
- Verwende einen Spiegel oder eine Freundin, um zu überprüfen, wie du aussiehst. Probiere immer wieder einmal verschiedene Ausdrücke aus, bis du einen findest, der als Supermodel-Blick funktioniert und der sich für dich trotzdem natürlich anfühlt.
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Teil 2

Teil 2 von 3:

Laufen und Haltung

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Stehe gerade! Stelle dir vor, dass ein unsichtbarer Faden von deiner Wirbelsäule zu deinem Oberkopf läuft. Ziehe deine Schultern leicht zurück und stehe so gerade wie nur möglich! Diese Pose ist das, was deine Modelpräsenz am besten verkaufen wird, selbst wenn du eigentlich nicht so groß wie ein Model bist. ^{[4]XForschungsquelle}
- Bleibe locker, auch wenn du dich groß machst. Du musst dich nicht steif machen, um gerade und aufrecht zu stehen. Übe vor einem Spiegel, so auszusehen, als ob du dich wohlfühlst, wenn du sehr aufrecht läufst.^{[5]XForschungsquelle}
2
Setze einen Fuß vor den anderen und laufe mit großen Schritten. Stelle dir vor, dass du auf einem Seil läufst, indem du einen Fuß vor den anderen setzt. Dadurch werden deine Hüften in der klassischen Model-Manier schwingen. Versuche, in deinem Gang selbstbewusst zu wirken, während du voran schreitest. ^{[6]XForschungsquelle} Wenn du ein männliches Fashion-Model bist, musst du nicht einen Fuß genau vor den anderen setzen. Als Mann kannst du natürlicher laufen und deine Füße mehr nebeneinander aufsetzen als direkt voreinander. ^{[7]XForschungsquelle}
- Übertreibe den Hüftschwung nicht. Du brauchst nicht vor der natürlichen Hüftbewegung zurückschrecken, aber du solltest die Bewegung auch nicht absichtlich übertreiben. ^{[8]XForschungsquelle}
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Lasse deine Arme an deinen Seiten herunterhängen und halte deine Hände entspannt. Du brauchst deine Arme nicht so stark zu schwingen, wie dein Körper das von Natur aus machen würde. Lasse deine Arme hängen und nur leicht schwingen. Dadurch wirst du cool und gefasst wirken, wenn du den Laufsteg hinunter läufst. Ebenso solltest du deine Hände entspannt halten, so dass sie bei leicht gebogenen Fingern leicht geöffnet sind. Halte deine Finger auch nicht zu dicht beisammen. Du kannst zirka einen halben Zentimeter Platz zwischen deinen Fingern lassen. ^{[9]XForschungsquelle}
- Mache deine Arme nicht zu steif, sondern halte sie leicht gebogen und lasse sie leicht mit deinem Körper mitschwingen. ^{[10]XForschungsquelle}
- Probiere, deine Hände nicht zu viel zu bewegen oder sie zu Fäusten zu ballen, da dich das nervös wirken lässt.
Kein Laufsteg-Gang ist ohne ein Paar hohe Absätze für zusätzliche Körpergröße komplett. Aber es kann eine Weile dauern, bis du dich daran gewöhnt hast, wenn du keine Übung darin hast, in Absätzen zu laufen. Ziehe deine hohen Schuhe in der Früh an, wenn du dich fertig machst. Laufe damit herum, um dich sowohl daran zu gewöhnen, wie ein Model zu laufen, als auch mit Absätzen zu laufen. ^{[11]XForschungsquelle}
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Teil 3

Teil 3 von 3:

An deiner Ausstrahlung arbeiten

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1
Finde einen Rhythmus und passe diesen an deine Schritte an. ^{[12]XForschungsquelle} Höre dir eine gute Musik mit einem starken Rhythmus und viel Energie an, während du das Laufen in deinen Absätzen übst. Probiere, dich auf die Ausstrahlung zu konzentrieren, die du herüberbringen willst und behalte diesen Look beim Laufen so lange wie möglich bei. Wenn du Rhythmus und Ausstrahlung in deine Schritte legen kannst, dann wird dein Lauf lebendig wirken und eine fantastische Supermodel-Energie ausstrahlen. ^{[13]XForschungsquelle}
- Denke “kokett und selbstbewusst”, wenn du zu einem Rhythmus läufst.^{[14]XForschungsquelle}
- Wenn du auf dem Laufsteg bist, dann stelle dir die Musik vor, die dich in deinen Rhythmus bringt und folge diesem Rhythmus.
- Denke daran, deine Schultern nach hinten zu ziehen und mit deinem Körper die Haltung eines Supermodels anzunehmen tragen, wenn du zum Takt läufst. ^{[15]XForschungsquelle}
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Wirf dich in deine Pose. Wenn du am Ende des Laufstegs angekommen bist, warte einen Takt lang und lege dein Gewicht dann mit aller Ruhe und mit viel Selbstbewusstsein auf eine Hüfte. Jetzt kannst du das Publikum anschauen und deinen Blick einen Augenblick lang schweifen lassen. Du musst deinen Kopf nicht viel bewegen – dein Blick sollte hauptsächlich aus den Augen kommen. ^{[16]XForschungsquelle} Nimm dann wieder denselben Gesichtsausdruck und Gang wie zuvor an und gehe von der Bühne ab.
- Übe deine Pose im Spiegel. Achte besonders darauf, wie lange du deine Pose hältst und Blickkontakt mit dem Publikum herstellst. Wenn du vor einem Publikum stehst, kann deine Nervosität ein paar Sekunden viel länger erscheinen lassen. Gewöhne dich daran, deine Pose ein paar Sekunden lang im Spiegel zu halten, so dass du ein Muskelgedächtnis herstellst, auf das du dich vor dem Publikum verlassen kannst.
Es gibt ein paar einzigartige Supermodel-Laufstile und Karlie Kloss hat einen, der berühmt für seinen Raubtiergang ist. ^{[17]XForschungsquelle} Beschleunige deinen Gang auf dem Laufsteg etwas, indem du deine Knie etwas höher hebst als normal und indem du einen Fuß vor den anderen setzt. Das sollte einen beschwingten Gang erzeugen. Lasse deine Hüften stärker schwingen, weil dein Gang schneller ist. Auch deine Arme werden mehr mitschwingen. Bewege deinen Kopf passend zu deinen Körperbewegungen leicht vor und zurück, wenn du den Laufsteg hinunter schreitest.
Ziehe deine Beine auf dem Laufsteg in kontrollierten Schritten hoch und runter, wobei du Entschlossenheit und Charisma ausstrahlen solltest. Lasse deinen Körper beim Laufen auf und ab wippen. Deine Schultern werden sich dabei leicht auf und ab bewegen. Weil du dich mehr bewegst, werden auch deine Hüften stärker wippen. Lasse deine Hände leicht hüpfen und vor und zurück schwingen – so wie sie sich bei deinem Lauf eben natürlich mitbewegen. Halte deinen Kopf ganz leicht zur Seite geneigt und lasse ihn sich beim Lauf nur minimal zu deinen Schultern bewegen. ^{[18]XForschungsquelle}
Bei diesem Lauf sind deine Arme fast unbeweglich an deinen Seiten, während du läufst. Du setzt deine Füße nicht ganz so stark voreinander wie das beim traditionellen Laufsteggang üblich ist, sondern setzt sie mehr seitlich auf. Stampfe sanft den Laufsteg hinunter und halte deinen Körper dabei mehr oder weniger ruhig und gefasst. Bewege weder deinen Kopf noch deine Arme viel. Denke dir beim Laufen: “ruhig und entschlossen”. ^{[19]XForschungsquelle}
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