كيفية جعل اليوم يمر بشكل أسرع

تنزيل المقال

تنزيل المقال

لا توجد طريقة يمكننا أن نسرّع بها الوقت دون أن نكتشف سر السفر عبر الزمن. إذا قال أحدهم أنه يرغب في أن يسرّع اليوم، فهو بالطبع بسبب إدراكه للوقت بشكل أبطأ مما يود. قد يكون ذلك الموقف مزعجًا ومملًا، لكن يوجد عدد لا نهائي من الطرق التي يمكنك أن تشغل بها نفسك وتسرّع يومك، بغض النظر عن الظروف التي تتعرض لها للقيام بذلك.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 5:

أن تسرع الصباح

تنزيل المقال

1. 
   1
   نم في الصباح. يحب الجميع النوم في الصباح من فترة لأخرى. إذا كان هناك سبب يجعلك ترغب في إنهاء اليوم سريعًا، فيمكنك أن تقضي على بعض الساعات وذلك بأن تأخذ قيلولة وتنام قليلًا. يعتبر النوم من أكثر الطرق الفعالة في جعل الوقت ينقضي سريعًا. إذا كنت مستلقيًا على سريرك بالفعل وترغب في أن يمر الصباح سريعًا، فربما أفضل شيء هو ألا تقوم بأي شيء آخر.
2. 
   2
   خذ حمامًا طويلًا. يعتبر الاستحمام من أكثر المراحل الممتعة جسديًا في يومك. يحاول الكثير من الناس أن يستحموا في وقت قياسي، لكن إذا كان هنالك الكثير من وقت الفراغ لتشغله فإن القيام بالأمور بشكل أبطأ سيساعدك كثيرًا. اترك المياه تتساقط عليك وقدر الدفء والسلام النفسي المؤقت.
3. 
   3
   اقرأ صحيفة الصباح. يبدو الجلوس في المطبخ وتناول فنجان القهوة والاستمتاع به أمرًا مبتذلًا خاصة حينما يصبح الجميع في عجلة شديدة من أمرهم، لكن إبطاء الأمور لتستمتع بها وتمتع نفسك سيجعل الوقت يمر بشكل أسرع.
4. 
   4
   اذهب للعمل أو للمدرسة مبكرًا. يوجد وقت محدد عادة لذهابك للعمل أو المدرسة أو أي مكان يجب أن تتواجد فيه بطبيعة الحال. إذا كنت في هذا الموقف، فيمكنك مغادرة منزلك قبل موعد مغادرتك المعتاد بعشر أو خمس عشرة دقيقة. يميل عقلك لتقسيم الذكريات لفصول، وستساعدك المغادرة مبكرًا على تنظيم وتسهيل هذه الفترة من اليوم لتمر سريعًا. يمكنك أيضًا أن تستمتع بالوقت الإضافي الذي خصصته في بداية اليوم إذا لم تكن ستغادر مبكرًا.

جزء 2

جزء 2 من 5:

تمرير الوقت أثناء العمل

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بالأعمال التي كنت تؤجلها. بالرغم من اختلاف كمية المهام التي يجب أن تنفذها حسب وظيفتك ومكانتك في العمل، إلا أنه ستجد في الأغلب الكثير من الأمور التي يمكنك القيام بها لتساعدك على نسيان الوقت. قم بشيء كنت تؤجله، سواء كان مشروعًا غير منتهي أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني. تعتبر أهدافك ومهامك موكلة لك بالفعل للقيام بها، وستشعر بضغط أقل بعد أن تنجزها.

   • يعتبر إبقاء نفسك مشغولًا أحد أكثر الأمور المحتمل أن تساعدك على ألا تشعر بالوقت. بمجرد أن تضع ذلك في ذهنك، سترغب في أن تقوم بكل المهام الموكلة إليك لتندمج فيها.
   • قد لا يكون العمل أمرًا ممتعًا في حد ذاته، لكن أن تركز على أمر ما سيجعل اليوم يمر سريعًا.
2. 
   2
   ابدأ مشروعًا جديدًا. ستشغلك المشاريع الجديدة دائمًا لكونها نشطة، وتعتبر أبطأ فترات العمل هي الأفضل لأن تبدأ في مشروع جديد. يمكن للمشاريع الجديدة أن تكون ممتعة للغاية في بداية الأمر أثناء التخطيط. انظر حولك في العمل وتمعن النظر، من المفترض أن تجد أمرًا يمكنك القيام به لتحسن بيئة عملك.

   • سيضيف التعاون مع زملائك والعمل الجماعي متعة للجانب الاجتماعي أثناء تجربتك تلك، وذلك إذا كنت شخصًا اجتماعيًا وتستمتع بالتفاعل مع زملائك.
   • إذا لم تتمكن من البدء في مهمة أو مشروع جديد بنفسك، يمكنك أن تسأل المسئول عنك عن شيء جديد تقوم به. سيساعدك انشغالك على مرور الوقت سريعًا، وسيرى الآخرون فيك أيضًا أنك تعمل بجدية وجهد وتبادر بالأمور دون أن يطلب منك أحدهم القيام بأمر ما.
3. 
   3
   استمع للموسيقى. يعتبر الاستماع للموسيقى مفيدًا جدًا أثناء العمل. سيبقيك الاستماع للموسيقى مستمتعًا قليلًا على الأقل أثناء العمل، ليحميك من الشعور بالملل الشديد أثناء العمل.
4. 
   4
   خذ استراحات متكررة. إذا كانت طبيعة العمل بطيئة للغاية وتجد صعوبة في أن تجعل الوقت يمر سريعًا، ستمحنك الاستراحات المتكررة الوقت المناسب للاسترخاء وستجعل إدراكك للوقت ينتظم من تلقاء نفسه. حضر القهوة واشربها أو اذهب للحمام واسترخِ. ضع في الاعتبار أن هذه الأنشطة غير منتجة والاعتماد عليها بشكل زائد عن حده سيعطيك تأثيرًا معاكسًا لما تبحث عنه.

   • ستلهيك فترات الاستراحة المتكررة عن العمل، لكنها ستفيدك للغاية من ناحية قضاء الوقت حيث ستجعلك تشعر بالاسترخاء والراحة. لن تجني ثمار تلك الاستراحات بالطبع إذا كنت قلقًا من التراجع والتقصير في عملك.
5. 
   5
   تصفح مواقع التواصل الاجتماعي. يقضي الناس الساعات وهم يتفقدون حياة الآخرين بكامل إرادتهم، ولا يقومون بذلك في أغلب الأوقات لتسريع الوقت. تعتبر مواقع التواصل الاجتماعي أداة فعالة جدًا في تسريع الوقت وتسهيل مروره أثناء تواجدك في مكان العمل. لن ترغب في أن تصبح هذه العادة متكررة وزائدة عن حدها، وذلك لأنها قد تؤثر على عملك وإنتاجيتك.

   • خذها قاعدة: الاعتماد الزائد عن حده على الملهيات في العمل قد تشعرك بأن اليوم يمر بشكل أبطأ. في النهاية، تعتبر الطريقة المثلى لجعل الوقت يمر بأسرع شكل ممكن في العمل هي الاستغراق في مهام العمل.

جزء 3

جزء 3 من 5:

القضاء على وقت الفراغ

تنزيل المقال

1. 
   1
   خذ قيلولة. تعتبر القيلولة من أفضل الطرق لتسريع الوقت. إذا كنت تشعر بالملل ويمكنك أن تغلق عينيك وترقد. إذا لم تجد ما تفعله، سيمنح النوم جسمك وقتًا غاليًا للاسترخاء والراحة. قد يكون الذهاب للنوم في منتصف اليوم أصعب من النوم أثناء الليل أو حتى بسبب أنك تستلقي على السرير في الصباح بالفعل، لكنه يعتبر واحدة من أفضل الطرق وأسرعها التي ستساعدك على مرور الوقت إذا سمح لك جسمك بأن تنام.

   • ناهيك عن شعورك بالحيوية والنشاط لتصبح أكثر إنتاجية وفعالية حينما تستيقظ، كما أنك ستتقبل اليوم وأحداثه كما هو.
2. 
   2
   اقرأ كتابًا جيدًا. يعتبر الاندماج مع أحد الأنشطة الهادئة طريقة جيدة جدًا لقضاء الوقت، وذلك لأننا لا نشعر بالوقت حينما نشعر بالكثير من المرح والاستمتاع. ستشغل قراءة أحد كتبك المفضلة عقلك عن متابعة الوقت وهو يمر. ربما ستشعر حتى بحاجتك لساعات إضافية في اليوم لتتمكن من القراءة أكثر.

   • يعتبر اختيار الكتاب أمرًا مهمًا للغاية في هذه الحالة. سيشعرك الكتاب الممل أو المكتوب بأسلوب ضعيف بعكس التأثير الذي ترغب فيه.
3. 
   3
   شاهد أكثر من حلقة من أحد المسلسلات. تستهلك مشاهدة بعض الحلقات من أحد المسلسلات الكثير من الوقت وبالنسبة لمسلسلات مثل "صراع العروش" (بالإنجليزية: Game of Thrones) أو "بريكنج باد" (بالإنجليزية: Breaking Bad) من المسلسلات التي ستستهلك كل الوقت الذي ستقضيه أثناء مشاهدتها ولن تشعر بمروره إطلاقًا. إذا كان عندك يومًا فارغًا وترغب في أن يمر سريعًا، شاهد مسلسلًا ما واسترخِ. إذا كنت معجبًا بالمسلسل حقًا، فستفقد شعورك بالوقت الذي ستقضيه أثناء المشاهدة على الأرجح.
4. 
   4
   اكتب مقالًا على ويكي هاو. إذا كنت تمتلك الخبرة الكافية في أمر ما، يمكنك المشاركة بكتابة مقال على ويكي هاو. تعتبر كتابة مقال إرشادي في موضوع محدد وكيفية تحقيقه بالخطوات أمرًا رائعًا وممتعًا للغاية، ومثل أي مشروع خاص بالكتابة، ستشعر بأن الوقت يمر سريعًا دون أن تشعر به حينما تبدأ بالتخطيط لمقالك وكتابته.

   • إذا لم تكن تفضل الكتابة، يمكنك أن تجد مقالات حول كيفية القيام بالكثير من الأمور المختلفة التي قد تثيرك لتتعلم مهارة جديدة. يعتبر التعلم أحد الأمور التي تساعد على قضاء الوقت، وذلك بسبب انشغال عقلك لدرجة كبيرة لدرجة أنك ستنسى متابعة مرور الوقت.

جزء 4

جزء 4 من 5:

أن تسرع الليل

تنزيل المقال

1. 
   1
   شاهد أحد الأفلام. لا يوجد أمر ممتع مثل أن تنام على الأريكة لتشاهد أحد الأفلام في نهاية يوم طويل. لا يفكر الناس عادة في الوقت أثناء مشاهدتهم للأفلام، إلا إذا كان الفيلم مملًا أو كان الشخص يشعر في رغبة ملحة في التبول. سيندمج الناس مع ما يشاهدونه على شاشة التلفاز بدلًا من التفكير في الوقت. تعتبر مشاهدة أحد أفلامك المفضلة أثناء أو بعد العشاء واحدة من أفضل التجارب المبهجة والمشجعة.

   • يجب أن تستلقي بجسمك فوق سطح مريح سواء كان السرير أو الأريكة. إذا كان جسمك مرتاحًا، فستشعر بسهولة أكبر في مرور الوقت دون أن تشعر به.
2. 
   2
   أعد وصفة طهي جديدة للعشاء. حينما تخطط لتعلم شيء جديد، ستشعر بأن الوقت يمر سريعًا وسبب ذلك هو انشغال عقلك بالمهام الجديدة التي تهتم وتقوم بها لقضاء الوقت. ستشكرك معدتك على هذه التجربة الجديدة، وإذا أعجبتك تلك الوصفة، فيمكنك أن تستخدمها مرة أخرى في المناسبات المستقبلية.

   • أظهرت بعض الدراسات، من الناحية الأخرى، أن الوقت يمر سريعًا حينما تقوم بالأمور التي تعرفها جيدًا وتعتاد على القيام بها. قد يشمل ذلك وصفات الطهي. يعني ذلك باختصار شديد أنك ستحتاج لأن تقوم بشيء ما وتتفاعل معه.
3. 
   3
   نم مبكرًا. يعتبر النوم من أفضل الطرق لتسريع الوقت. لا يتابع أي شخص عملية قضاء الوقت أثناء نومه. سيمنحك النوم مبكرًا دفعة كبيرة وجيدة لليوم التالي، مما قد يجعله أمرًا جيدًا إذا كان يومك الحالي ليس جيدًا كفاية.

   • اقرأ قبل النوم. إذا لم تتفق مع مبدأ النوم مبكرًا، يمكنك أن تقرأ كتابًا وأنت ترتدي البيجامة فوق سريرك وبعد أن تغسل أسنانك وتستعد للنوم. قد تنام فجأة أثناء قراءتك للكتاب أو تشعر بالتعب والرغبة في النوم. توقف حينما تشعر بالحاجة للنوم.

جزء 5

جزء 5 من 5:

إدراك الوقت بشكل مختلف

تنزيل المقال

1. 
   1
   فكر في سبب رغبتك في أن ينتهي اليوم سريعًا. ينقسم الأشخاص الراغبون في أن تمر الأيام سريعًا ويحاولون تحقيق ذلك إلى مجموعتين. يرغب الأشخاص من المجموعة الأولى في أن يمر الوقت سريعًا لانتظارهم بعض الأحداث القادمة، بينما يشعر الأشخاص من المجموعة الثانية بالملل الشديد وعدم القدرة على اتخاذ القرار في كيفية قضاء وقتهم واستغلاله بشكل فعال ومناسب. إذا كنت تحاول جعل اليوم يمر سريعًا بسبب ضغوطات منطقية، فيعتبر ذلك أمرًا مفهومًا وربما يستحق أن تقوم بذلك. إذا كنت تشعر بالملل، فالسبب وراء رغبتك في أن يمر الوقت سريعًا هو على الأرجح أنك لا تتفاعل أو تقوم بأمر ما في هذه اللحظة.

   • إذا عثرت في النهاية على أمر مثير وممتع بالنسبة لك (وربما تجده حتى من ضمن اقتراحات هذا المقال!) فستتوقف غالبًا عن رغبتك في أن يمر اليوم سريعًا.
2. 
   2
   التزم بالروتين. سيقترح علماء النفس الذين يقدمون الإرشادات حول كيفية تبطيئ الوقت أن تخرج من مساحتك الآمنة على الأرجح وتجرب أمورًا جديدة. في المقابل، إذا كنت تحاول أن تقوم بأمر مألوف بالنسبة لك فستشعر بالعكس. يعتبر الروتين صديقًا لك. سيسرع عقلك الوقت وسيعمل على الوضع الآلي إذا كنت تتلذذ بالقيام بأمر مألوف بالنسبة لك.
3. 
   3
   أبقِ نفسك مشغولًا. لن تتمكن من تسريع اليوم بالنسبة لك إلا بشكل غير مباشر. لا يهم الأمر في النهاية سواء كنت تفعل شيئًا جديدًا أو مألوفًا بالنسبة لك، أو حتى الشخص الذي تقوم بذلك معه، حيث يعتمد مرور الوقت على كمية انشغالك. إذا كنت منشغلًا بشيء ما، فلا يهم مدى ابتذاله أو تفاهته التي يبدو عليها، حيث لن تفكر في الوقت حينها.
4. 
   4
   استرخِ. أظهرت الدراسات باستمرار أن الجزء المسئول في المخ عن التعرف على مرور الوقت يضطرب في أوقات الشدة والتوتر. للتغلب على ذلك، تأكد من أنك مسترخي وتشعر بالراحة نسبيًا. سيسهل ذلك التركيز على الأنشطة أيضًا.

   • يشمل ذلك التعامل مع الأمور المختلفة مثل علاج الصداع أو صداع الشقيقة. يمكن لصداع الشقيقة أن يشكل تجربة ممتعة إذا اعتبرته اختبارًا للصبر والقدرة على التحمل.
5. 
   5
   امنع نفسك من النظر إلى الساعة. تعتبر الطريقة التي ستتمكن بها من أن تشعر بأن الوقت يمر سريعًا هي أن تتجاهل مرور الوقت. سيذكرك النظر إلى الساعة بالوقت الذي مر بالضبط، مما سيجعلك واعيًا بالوقت بشكل عام. إذا كنت جادًا في أن يمر اليوم عليك بأسرع شكل ممكن، فيجب عليك تجنب النظر إلى أي ساعة. لا تفكر حتى في كم الوقت الذي مر.

أفكار مفيدة

• حمل لعبة مسلية تدمن لعبها وتحبها.
• اكتب كتابًا إذا كنت تمتلك الكثير من وقت الفراغ. يمكن أن يكون الكتاب حول مغامراتك المستقبلية أو الماضية.
• أبقِ نفسك مشغولًا ومتفائلًا بما فيه الكفاية. سيسمح لك سلوكك الجيد بالاستمتاع بالأنشطة بشكل أكبر، مما يعني أنك ستتمكن من التركيز في تلك الأنشطة بشكل أكبر بدلًا من التركيز على الوقت وهو يمر.
• إذا كنت تقرأ كتابًا طويلًا فيمكنك أن تخصص وقتًا لشرب الشاي بعد الانتهاء منه.
• سيبدو لك الوقت وكأنه يمر بشكل أسرع كلما كبرت. لذلك بينما قد تخف من الموت وما بعده في داخلك، لن تضطر إلى القلق بشأن تسريع الوقت بنفسك.

تحذيرات

• احرص على عدم السماح للأيام بأن تمر عليك دون اهتمام منك. قد لا يبدو الوقت ثمينًا جدًا إذا كنت تحاول تسريع الوقت قدر الإمكان، لكن هناك إمكانية في أن يصبح كل يوم رائعًا. بدلًا من تسريع الوقت، ينصح بأن تعثر على وسائل لتثري خبرتك في الوقت الذي ترغب في أن يمر سريعًا. حينما تصل لنهاية حياتك، ستشعر بالاستياء من حقيقة أنك كنت ترغب في تسريع الوقت.