كيفية تمييز خرافات الصحة النفسية عن الحقائق

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تؤثر مشاكل الصحة النفسية على الجميع في مرحلة ما من حياتهم. ولسوء الحظ، تنتشر الكثير من الأفكار السلبية والمفاهيم الخاطئة حول الصحة النفسية. سواء كنت تعاني من مشكلات في الصحة النفسية، أو تعرف شخصًا يعاني من مشكلات في الصحة النفسية، أو ترغب فقط في معرفة المزيد، اقرأ هذا المقال للتعرف على الخرافات الشائعة حول الأمر، هادفين لتبديد ومحو الوصم المحيط بالصحة النفسية.

الخطوات

1

مشاكل الصحة النفسية غير شائعة

تنزيل المقال

1. 
   الحقيقة: يعاني ١ من كل ٤ أشخاص في العالم من مشاكل في الصحة النفسية. أكثر مشاكل الصحة النفسية شيوعًا هي الاكتئاب، ويزداد عدد الذين يعانون منه كل عام. قد تكون مشاكل الصحة النفسية ليست شائعة جدًا، ولكن إن أجريت استطلاعًا بين أصدقائك وأفراد عائلتك، فهناك احتمال كبير أن يكون شخص ما تعرفه قد تعرض لها، ولو في الماضي.

   • يصيب اضطراب القلق المعمم ٣ من كل ١٠٠ شخص كل عام.

2

أمراض الصحة النفسية ليست أمراضًا "حقيقية"

تنزيل المقال

1. 
   الحقيقة: الأمراض النفسية هي مشاكل صحية حقيقية يمكن علاجها. وبالطبع لا جدوى من إخبار شخص يضع جبيرة على ذراعه أنه "قادر على أن يتغلب على هذا الكسر". ينطبق الشيء نفسه على مشكلات الصحة العقلية والنفسية؛ إنها حقيقية ويمكن أن تكون منهكة، ولكن كونها مرض، يعني أيضًا أنها قابلة للعلاج.

   • الوصمة التي تحيط بالصحة النفسية آخذة في التحسن في السنوات الأخيرة، ولكن تظل هذه الخرافة منتشرة بشكل خاص.

3

مشاكل الصحة النفسية هي علامة على الضعف

تنزيل المقال

1. 
   الحقيقة: لا علاقة للصحة النفسية بالقوة أو الضعف. إن جيناتك وتجاربك في الحياة وتاريخ عائلتك هم العوامل التي تحدد صحتك النفسية طوال حياتك. قد تكون أقوى شخص في العالم، ولكنك تعاني من مشكلة تتعلق بالصحة النفسية.

   • يُزيد الضغط النفسي والصدمات من احتمالية إصابتك بأمراض الصحة النفسية.

4

الأمراض النفسية تستمر مدى الحياة

تنزيل المقال

1. 
   حقيقة: قد تتقلب صحتك النفسية طوال حياتك. نادرًا ما تكون مشكلات الصحة النفسية عاملًا ثابتًا. من خلال العلاج والطب النفسي، يمكنك غالبًا تحسين صحتك النفسية أو إيجاد طريقة لتقليل معاناتك بمرور الوقت.

   • بعضٌ من مشكلات الصحة النفسية الخطيرة، مثل: الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب، لن تختفي تمامًا. إلا أنها قابلة للعلاج لتخفيف من حدتها.

5

لا يعاني الأطفال من الأمراض النفسية

تنزيل المقال

1. 
   حقيقة: يحتمل ظهور أعراض دالة على الأمراض النفسية على الأطفال الصغار. في الواقع، ٥٠٪؜ من أمراض الصحة النفسية تبدأ قبل أن بلوغ سن الرابعة عشر، ويمكن للتشخيص المبكر للفرد أن يساعده على تلقي العلاج المناسب، قبل أن تصبح أعراضه شديدة جدًا.

   • تظهر ٤/٣ من جميع مشاكل النفسية قبل أن تبلغ ٢٤ عامًا.

6

المصابون بالأمراض النفسية أصحاب سلوك عنيف دائمًا

تنزيل المقال

1. 
   الحقيقة: لا يوجد إثبات أنهم أكثر عنفًا من أي شخص آخر. في الواقع، من المرجح أن يكون من يعانون من أمراض الصحة النفسية النفسية ضحايا لجرائم العنف والاعتداءات، وفي نفس الوقت، العديد ممن يعانون من الأمراض النفسية، ومن واقع تجربتهم الشاقة وما يضطرون لمواجهته من صعوبات، يجعلهم ذلك أعضاء نشطين في المجتمع وبإمكانهم العمل بشكل جيد.

   • تنبع هذه الخرافة من التركيز المفرط لوسائل الإعلام على أصحاب السلوك العنيف من المرضى النفسيين. وعلى الرغم من احتمالية أن يعاني الفرد من مرض نفسي ويكون عنيفًا، لكن نادرًا ما يكون الارتباط بين الاثنين شرطيًا.

7

المصابون بأمراض الصحة النفسية لا يمكنهم الاحتفاظ بوظيفة

تنزيل المقال

1. 
   الحقيقة: كثير ممن يعانون من مشاكل في الصحة النفسية لديهم وظائف ثابتة. صحيح أن الأمراض النفسية الحادة أو غير المعالجة قد تمنعك عن العمل، لكن الغالبية العظمى ممن يعانون من أمراض نفسية هم بالفعل من القوى العاملة الفاعلة في المجتمع. في الحقيقة، أظهرت دراسة أن ما يقارب 70٪ من المصابين بمرض نفسي، خفيف الدرجة، في الولايات المتحدة، يعملون في دوام كامل.

   • أكثر من 50٪ من المصابين بأمراض نفسية حادة في الولايات المتحدة موظفون حاليًا.

8

الأدوية النفسية ضارة

تنزيل المقال

1. 
   الحقيقة: بالنسبة للكثيرين، تساعد الأدوية على أداء وظائفهم. بالنسبة لمن يعانون من مشاكل الصحة النفسية، بدرجة متوسطة إلى شديدة، الأدوية هي تذكرة بقائهم على قيد الحياة. كما هو الحال مع معظم المشكلات المتعلقة بالصحة، يعود الأمر إليك فيما إذا كنت ترغب في تناول أدوية الصحة النفسية أم لا.

   • يعتقد البعض خطئًا أن الأدوية النفسية علاج للجميع، ولكنها فكرة خاطئة، إذ غالبًا ما يستغرق الأمر بعض الوقت ليجد كل فرد الدواء الطبي، بالجرعة المناسبة، القادر على علاج حالة المرض العقلي النفسي التي يعاني منها.

9

لا يمكنك مساعدة من يعاني من مشاكل نفسية

تنزيل المقال

1. 
   الحقيقة: يمكنك دائمًا دعم أي شخص يكافح للتغلب على أزماته. هل تعلم أن أحد أقاربك أو أصدقائك يعاني من أزمة نفسية؟ كن مستعدًا لإصغاء السمع لما يقوله وتقديم الدعم الإيجابي اللازم. في حالة لم يرغب في التحدث، فكن من أسباب تشتيت انتباهه عن المعاناة أو اكتفِ بالحفاظ على صحبته. ما تقدمه من دعم قد يُحدث فرقًا في حياته، حتى إن حدث ذلك على فترات متقطعة، ولم تكن ملازمًا له كل الوقت.

   • فكر في المرض النفسي كمشكلة كغيرها من مشكلات الحياة، فلكل منّا معاناته. هل يمر أحد معارفك بوقت عصيب جراء حالته النفسية؟ انصحه بمقابلة طبيب نفسي فورًا. لن تقدر على علاج الأمر بنفسك ولكن أضعف الإيمان هو تقديم التوجيه الصحيح ومنحه المحبة والاهتمام.

مجتمع ويكي هاو العربي

المقال من ترجمة: خلود السلمي - نهال علي - شيماء الحربي - طيف أبو رفاعي
تم نشر المقال في إطار التعاون بين ويكي هاو العربي وقسم الترجمة في جامعة جدة