كيفية تحفيز المخاض بتدليك الحلمات

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يعتمد تحفيز الحلمات على تدليكها بأصابع اليدين وفركها وتعريضها للامتصاص بما يُساعد على تحفيز المخاض وبدء انقباضات الولادة. هذه الطريقة مُتبعة كجزء من الولادة الطبيعية وتهدف في الأساس إلى تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين المسئول عن تحفيز المخاض وبدء الولادة، ويتم تحفيز الحلمات إما بتدليكها يدويًا أو باستعمال مضخة الثدي. يجب أولًا أن تستشيري طبيب الولادة أو القابلة لمعرفة إذا ما كانت هذه الطريقة آمنة بالنسبةِ لكِ أم لا.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

الحصول على موافقة الطبيب أو القابلة

تنزيل المقال

1. 
   1
   اكتبي قائمة بالأسئلة التي ترغبين في معرفة إجاباتها. اكتبي قائمة بالأسئلة التي تدور بذهنك عن تحفيز المخاض بتدليك الحلمات لتحصلي على الإجابات المناسبة من الطبيب أو القابلة. راجعي أسئلتك جيدًا قبل زيارة الطبيب وحددي أهم خمسة أسئلة ترغبين في معرفة إجاباتها.

   • على سبيل المثال: "ما هي الأخطار المُحتملة التي قد تنتج عن تحفيز الحلمات قبل موعد الولادة المُحدد؟"
2. 
   2
   استشيري الطبيب أو القابلة. استشيري الطبيب أو القابلة بخصوص تحفيز الحلمات، وإذا كان اختيارًا آمنًا لحالتك، استمعي جيدًا للنصائح التي سيُخبرك بها الطبيب. عادة ما سيطلب منكِ الطبيب الانتظار للأسبوع الأربعين من الحمل قبل محاولة تحفيز الحلمات.

   • اسألي الطبيب "ما هو أنسب توقيت لبدء تجربة تحفيز المخاض بالطرق الطبيعية؟" أو "هل سبق واطلعت على أيّة أبحاث تشجع على تحفيز المخاض بتدليك الحلمات؟"
   • تذكري أنه بإمكانك حجز موعد إضافي مع الطبيب إذا احتجتِ وقتًا إضافيًا لأسئلتك.
   • اعرفي أن هناك بعض الحالات القليلة التي ينصح فيها الطبيب بالاعتماد على طرق تحفيز المخاض الطبيعية بما فيها تحفيز الحلمات، وهذه الحالات التي تكون فيها هذه الطرق ذات فائدة لطفلك. على سبيل المثال: ينصح الأطباء بتحفيز الحلمات في الأسبوع ٤٢ من الحمل عندما لا توفر المشيمة التغذية للجنين بما فيه الكفاية أو في حالات تعقيدات الحمل مثل تسمم الحمل المبكر والذي يُعرض حياة طفلك للخطر.
3. 
   3
   تأكدي من استعدادية جسدك للولادة. يُصبح تحفيز الحلمات أكثر فعالية عندما تظهر علامات الاستعداد للولادة على جسدك (مثل اتساع عنق الرحم)، لهذا اطلبي من الطبيب أو القابلة أن تقوم بفحصك وتأكيد مدى استعدادك لتحفيز الولادة بتدليك الحلمات.

   • حتى مع موافقة طبيبك على تجربة هذه الطريقة يجب عليكِ الانتباه بنفسك للعلامات التي تظهر على جسدك، وتوقفي عن مواصلة تحفيز الحلمات إذا شعرتِ في أيّة لحظة بعدم الارتياح.
   • في بعض حالات النساء الأكثر عُرضة للخطر تكون أجسادهن في حالة من الاستعداد بينما الجنين غير مستعد لمجهودات تحفيز المخاض الطبيعي. قد يتسبب تحفيز الحلمات مثلًا في ارتفاع معدل ضربات قلب الجنين في بعض الحالات. احرصي على اتباع طرق التحفيز الطبيعي بحذر إذا كان حملك عُرضة للخطر.
4. 
   4
   قرري إذا كُنتِ ستكتفي بطريقة تحفيز الحلمات أم أنكِ ستتبعين طرقًا طبيعية أخرى لتحفيز المخاض. استشيري طبيبك أو قابلتك قبل تجربة أكثر من طريقة في نفس الوقت. من أمثلة الطرق الطبيعية لتحفيز المخاض: الذهاب للتمشية وممارسة الجنس وزيت الخروع والأعشاب والحقن الشرجية.

   • انتبهي جيدًا للطريقة المُتبعة حيث إن بعض الأساليب لا يُرجحها الأطباء بشكل تام (مثل ممارسة الجنس) بينما بعض الأساليب الأخرى قد لا ينصح بها الطبيب على الإطلاق (مثل زيت الخروع).
   • اسألي الطبيب عن إمكانية الخضوع لتحفيز غشاء عنق الرحم يدويًا، وهي طريقة يجب أن تتم على يد الطبيب أو القابلة المُحترفة، وعادة ما تنجح في تحفيز المخاض.
5. 
   5
   احرصي على ملاحظة التطورات التي تطرأ على جسدك نتيجة تحفيز الحلمات. استعدي لمراقبة علاماتك وعلامات الجنين الحيوية بينما تخوضين تجربة تحفيز المخاض بالطرق الطبيعية كما في تحفيز الحلمات، فقد يطلب منكِ الطبيب تركيب جهاز قياس مُعدل ضربات القلب الخاص بالجنين أو يطلب منكِ إجراء جلسات تحفيز الحلمات في العيادة.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

بدء عملية تحفيز الحلمات

تنزيل المقال

1. 
   1
   اجعلي هاتفك في متناول يديك. قد ينتج عن تحفيز الحلمات حدوث انقباضات الولادة سريعًا في بعض حالات الحمل وبالتالي يجب أن يكون زوجك إلى جانبك أو على الأقل هاتفك في متناول يديك للاتصال بالمساعدة خلال تحفيز الحلمات أو بعد الانتهاء منه.
2. 
   2
   ارتدي ملابسًا فضفاضة قطنية ناعمة، واخلعي قميصك تمامًا. اختاري مكانًا يتحلى بالخصوصية حتى تتمكني من تحفيز حلماتك بارتياح، ثم اخلعي ملابسك أو ضعي يديكِ على ثدييك بالطريقة التي تُريحك. بعض النساء يُنبهن لضرورة تجنب حمالات الصدر (وخاصة الأنواع التي تحمل سلكًا في البطانة) حيث أنها تقلل فعالية تحفيز الحلمات نتيجة تقليل تدفق الدم.
3. 
   3
   ابدئي بتدليك الثدي. اجعلي هالة الحلمة (الجزء الداكن حول الحلمة) بين إصبعي السبابة والإبهام ثم دلّكي الهالة بحركة دائرية بطيئة من الداخل للخارج في اتجاه الحلمة؛ دلّكي حلمتك عند الوصول إليها أو شديها للخارج بلطف.

   • يعتمد تحفيز الحلمات على مُحاكاة امتصاص الرضيع للحلمة؛ هذا يعني أن تقومي بتدليك كل ثدي وحده لتجنب التحفيز الزائد غير المرغوب فيه. يُحفز تدليك كل ثدي وحده على إفراز هرمون الأوكسيتوسين تمامًا كما يحدث وقت الرضاعة.
   • يُمكن تدليك الثدي كاملًا بوضع راحة يدك فوق الحلمة وهالتها بينما تضعين راحة اليد الأخرى على بقية الثدي. استخدمي كلتا اليدين في تدليك الثدي بالكامل.
   • ابدئي تحفيز الثدي الآخر إذا تعرضت حلمتك للانتصاب لأكثر من دقيقة.
4. 
   4
   كرري نفس العملية مع الثدي الآخر. انتظري مدة تتراوح بين دقيقتين إلى أربع دقائق قبل البدء في تدليك الثدي الآخر، وضعي في الاعتبار ألا تستغرق عملية تدليك الثديين بالكامل أكثر من ١٥ إلى ٢٠ دقيقة كحد أقصى. يُنصح بعدم تكرار عملية التدليك لأكثر من ٣ مرات يوميًا.
5. 
   5
   تابعي بحذر إذا شعرتِ بانقباضات عنق الرحم. على الرغم من أن الهدف هو تحفيز المخاض إلا أنكِ لا ترغبين في الدخول في مرحلة الانقباضات الشديدة مُبكرًا حتى لا تُعرضي نفسك وطفلك للإجهاد. هذا يعني أن تتوقفي عن تدليك الحلمات في حالة الشعور بالانقباضات إلى أن تمر بسلام، ثم تابعي التدليك بحذر أو توقفي تمامًا إذا ما تكررت الانقباضات كل ٣ دقائق أو استمرت لأكثر من دقيقة كاملة.

   • واصلي تدليك حلماتك تحت إشراف الطبيب أو القابلة في حالة بدء الانقباضات.
   • انتبهي إلى احتمالية تعريض طفلك لزيادة في ضربات القلب وخاصةً إذا لم يتم مراقبة معدلها أثناء عملية تحفيز المخاض.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

زيادة مُعدلات نجاح تحفيز المخاض

تنزيل المقال

1. 
   1
   احتفظي بمفكرة صغيرة لتسجيل عملية تحفيز المخاض. دوّني موعد ومدة جلسة تدليك الحلمات يوميًا وإذا ما نتج عنها شعورك بالانقباضات أم لا. دوّني أيضًا المعلومات الخاصة بأيّة طرق تحفيز أخرى تتبعينها حتى تطلعي على هذه البيانات في مفكرتك وتحددي أي الطرق أكثر فعالية بالنسبة لحالتك.

   • يُمكنك مثلًا كتابة "قمت بتدليك كلا الثديين الساعة الواحدة ظهرًا لمدة ١٥ دقيقة باستخدام المُرطب ولم تحدث أيّ انقاباضات".
   • يُمكنك أيضًا تخصيص وقت مُحدد للجلسات وضبط ساعة هاتفك على الرنين فور انتهاء الوقت المُحدد لجلسة التدليك الواحدة.
   • لا تنسي أخذ مفكرتك معكِ عند الذهاب لزيارة الطبيب أو القابلة.
2. 
   2
   استعملي مضخة الثدي الكهربائية. تجد بعض النساء أن مضخة الثدي الكهربائية ذات فعالية كبيرة في تدليك الثدي حيث أنها تضع قدرًا مناسبًا من الضغط على الحلمة والهالة وتحفز حدوث الانقباضات. ترى بعض النساء أن الاعتماد على اليد في التدليك أمرٌ مُرهق في حين يُمكن الاعتماد على مضخة الثدي لإتمام المهمة.

   • جرّبي الإعدادات المُختلفة لمضخة الثدي إلى أن تستقري على إعدادات مناسبة لكِ، وتذكري أن زيادة الضغط لا يعني زيادة مُعدلات النجاح.
3. 
   3
   استخدمي المُزلق أو المُرطب. إذا عانيتِ من جفاف أو تقرح الحلمات مما يسبب ألمًا أثناء التدليك، فعليكِ باستعمال المُزلق أو المرطب الخاص للحلمات مثل زيت جوز الهند أو زبد الحلمات المُخصص. دلّكي حلماتك بعد وضع المُزلق، وأضيفي المزيد عند الحاجة.
4. 
   4
   استعملي الكمادات الدافئة. تُحفز الحرارة على إفراز الأوكسيتوسين، لذلك جرّبي وضع كمادات دافئة على الثدي الواحد لحوالي خمس دقائق، بدّلي وضعيتها على الثدي الآخر بحيث تستغرق العملية كاملةً حوالي ثلاثين دقيقة إلى ساعة. كرري هذه العملية حوالي ٣ مرات يوميًا.

   • احرصي على أن تكون الكمادات دافئة لا ساخنة حتى تدفئ بشرتك لا تحرقها. يُمكنك أيضًا شراء بطانة حمالات الصدر التي يُمكن تسخينها في الفرن الكهربائي، ستجدينها في متجر مستلزمات الحمل والأمومة.
   • يُمكنك أيضًا الحصول على حمام ساخن مع توجيه الماء نحو الثديين والتدليك في نفس الوقت لأفضل نتيجة.
5. 
   5
   اطلبي المساعدة من زوجك. يُمكنك لمشاركة زوجك في تدليك الحلمات أن يخفف من وطأة المجهود المبذول. اشرحي له الطريقة السليمة للتدليك وأفضل درجة من الملامسة بالنسبة لكِ ثم اطلبي منه أن يُجرب بنفسه. اطلبي منه أيضًا أن يُذكرك بمواعيد جلسات تحفيز الحلمات.

   • يُمكن أيضًا أن تطلبي من زوجك أن يُحفز الحلمات بامتصاصها أو لعقها، فهذا له نتائج فعالة إذا ما تم دمجه مع التدليك.
   • يُمكن أن يكتفي زوجك بتشجيعك ودعمك إذا ما فضلتِ القيام بعملية التحفيز اليدوي بنفسك.

أفكار مفيدة

• إذا قررتِ اتباع طرق تحفيز المخاض بسبب شعورك بالإحباط تجاه تأخر الولادة، فتذكري أن صحتك وصحة طفلك أهم من كل شيء وأن الولادة ستحين آجلًا أم عاجلًا. عليكِ أن تثقي بجسدك.
• بدّلي بين الثدي الذي تبدئي بتدليكه بين كل جلسة وأخرى، هذا يعني أن تبدئي بالثدي الأيمن في مرة والأيسر في الجلسة التالية؛ يتم اتباع الطريقة نفسها في الرضاعة الطبيعية.

تحذيرات

• تذكري أن تحصلي على موافقة طبيبك أو قابلتك قبل تجربة تحفيز الحلمات حتى لا تُعرضي نفسك لأخطار وتعقيدات الولادة المُبكرة.
• تحلي بالصبر. قد يستغرق الأمر ما بين أيام وأسابيع للحصول على نتائج فعالة، تذكري أن الهدف هو ولادة يسيرة وطفل بصحةٍ جيدة.