كيفية الغسل بعد الدورة الشهرية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

الغسل من الشعائر الرئيسية في الإسلام، وهو واجبٌ بعد ظروف معينة كانتهاء دورتك الشهرية، وسيصبح الأمر طبيعيًا بعد أن تعتاديه. يمكنك الاغتسال غسلًا مجزئًا إذا كان الوقت ضيقًا حيث يشتمل على الخطوات الأساسية فقط، لكن يستحب تخصيص بعض الوقت للغسل الكامل. أيًا كان اختيارك فهناك خطوات بسيطة عليك اتخاذها فور دخولك الحمام. احرصي فقط على عقد النية على التطهر قبل بدء الاغتسال.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

الغسل المجزئ

تنزيل المقال

1. 
   1
   انزعي كل الحلي وأزيلي مستحضرات التجميل. لابد أن يعمم الماء كل أجزاء جسدك في الغسل. احرصي على نزع أي شيء يلامس الجلد بحيث لا يكون هناك حاجزٌ بينك وبين الماء؛ امسحي أي طلاء أظافر أو مكياج حتى يصل الماء إلى أظافرك ووجهك.

   • ضعي أي حلي في بقعة آمنة بينما تستحمين.
2. 
   2
   انوي التطهر. اعزمي النية على التطهر بقلبك وعقلك لبدء الغسل. لا حاجة إلى التلفظ بالنية، وإنما قولي في سرك "أنوي التطهر بهذا الغسل".
3. 
   3
   افتحي الماء وادخلي تحته. افتحي صنبور الماء واتركيه يصل إلى درجة حرارة مريحة لك. انزعي كل الثياب والحلي وادخلي تحت الماء.

   • يفضل استخدام الماء الجاري النظيف للغسل. يمكنك استخدام أي ماء آخر إذا كنت تقيمين في مكان لا يتوافر به الماء النظيف.
   • يمكنك تنظيف نفسك كالمعتاد قبل الغسل. استخدمي الشامبو والصابون كالمعتاد ثم انتقلي إلى الغسل.
4. 
   4
   تمضمضي واستنشقي. أميلي رأسك للخلف تحت الماء واتركي القليل منه يدخل فمك. تمضمضي بالماء ومن ثم ابصقيه؛ يمكنك الاستنشاق بإمالة رأسك للخلف وترك قليل من الماء يدخل أنفك.
5. 
   5
   اتركي الماء يجري على جسمك بأكمله مرة واحدة على الأقل. اتركي الماء يسيل على بقية جسمك بعد المضمضة والاستنشاق. لا بأس بفعل هذا مرة واحدة إذا كنت في عجلة من أمرك، لكن احرصي على لف جسمك حتى يصل الماء له من الأمام والخلف وكلا الجنبين.

   • يمكنك تكرار هذا 3 مرات إذا كان لديك بعض الوقت الإضافي، وهذا من الغسل الكامل.
6. 
   6
   احرصي على بلوغ الماء كل جزء من جسمك. لن يتم التطهر ما لم يبلغ الماء كل جزء من جسدك. يشمل هذا فروة الرأس أيضًا، فلا يكفي تبليل الشعر فحسب، بل احرصي على تحريك شعرك حتى يصل الماء فروة الرأس فعلًا.

   • ليس من الضروري فك شعرك إذا كان مضفرًا، لكن عليكِ غسل الفروة بالماء.
   • اخرجي من تحت الماء وجففي نفسك بمنشفة نظيفة حين تنتهين.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

الغسل الكامل وفق السنن

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابدئي بعقد نية التطهر. من الضروري أن تعقدي النية في قلبك. انوي الاغتسال للتطهر قبل الشروع فيه، وليس عليك التلفظ بالنية.

   • قولي لنفسك مثلًا "أنا أغتسل لأتطهر."
2. 
   2
   انزعي ثيابك وادخلي تحت الماء. افتحي الماء بدرجة حرارة مريحة وانزعي كل ثيابك ومجوهراتك ومستحضرات التجميل ثم ادخلي تحت الماء. يفضل الاغتسال بالماء الجاري النظيف.

   • يمكنك استخدام أي مياه معقولة أخرى إذا لم يسعك إيجاد ماء نظيف.
3. 
   3
   سمي الله واغسلي يديك 3 مرات. تلفظي بالبسملة بصوت عال ما يعني "باسم الله". ابدئي بغسل يدك اليمنى حتى الرسغ وكرري هذا ثلاثًا مع الحرص على فرك الفراغات بين أصابعك، ومن ثم انتقلي لليد اليسرى وكرري هذا 3 مرات أيضًا.
4. 
   4
   استخدمي يدك اليسرى لغسل الأعضاء الحساسة. نظفي كل أجزاء جسمك بالماء بالرش أو الفرك، واحرصي على غسل جميع مناطق جسمك (خاصة الفرج) بعد الطمث. احرصي أن يصل الماء لكل جزء.
5. 
   5
   استخدمي المسك أو العطر للتخلص من الرائحة. لطالما استخدمت النساء المسك بعد الدورة الشهرية للتخلص ن الروائح العالقة. يمكنك سكب قدر ضئيل من زيت المسك في راحة يدك وفرك الفرج بها.

   • يمكنك استخدام أي نوع عطور متوافر لديك إذا لم يتوافر المسك.
   • لا تضعي المسك أو العطر في مهبلك لأنه قد يصيبك بالتهيج.
6. 
   6
   اسكبي الماء على رأسك 3 مرات مع الحرص على بلوغه فروة الرأس. ضمي يديك كالكوب لجمع بعض الماء ثم اتركيه يسيل على رأسك. حركي شعرك حسب الحاجة حتى يصل الماء للفروة.

   • يفضل البعض سكب الماء على أحد جانبي الجسم ثم الآخر ثم المنتصف.
7. 
   7
   استخدمي يديك لغسل جسمك كله. يمكنك استخدام كلتا يديك لضمان بلوغ الماء كل أجزاء جسمك، فمثلًا استخدمي يديك لغسل ما تحت الإبطين والكاحلين.

   • اخرجي من تحت الماء وجففي نفسك بمنشفة نظيفة حين تتمين الغسل.

أفكار مفيدة

• القول بوجوب عدم الاستحمام أثناء الدورة الشهرية محض خرافة، بل في الواقع الاستحمام فكرة جيدة وينصح به الأطباء.
• احرصي كذلك على الاغتسال بعد الجماع.
• الاغتسال شعيرة أكثر شمولًا في التطهر من الوضوء.