كيفية تحديد مدى جهوزيتك لممارسة الجنس

تنزيل المقال

تنزيل المقال

لو كنت مستعدًا للمارسة الجنس، فيمكن أن يكون شيئًا رائعًا في حياتك. أما لو لم تكوني مستعدة لمثل هذا الأمر بعد، فيمكن أن ينتج عنه عدة توابع صعبة، تشمل اضطراب المشاعر والأمراض المنقولة جنسيًا أو حتى الحمل الغير مرغوب فبه. وبالتالي، فهناك عدة أمور تستطيعين من خلالها تحديد ما إذا كنتي مستعدة لهذا الأمر أم لا. في البداية إن حسمت أمرك بأنكِ على استعداد لممارسة الجنس، سوف تكونين بحاجة لمناقشة مخاوفك وتوقعاتك عن تلك التجربة الجديدة مع خطيبك، ووضع خطة معًا لحماية أنفسكما. القيام بتلك الخطوات سوف يضمن أن تكون أول تجربة لكِ في الجنس آمنة وممتعة.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

تقييم الموقف

تنزيل المقال

1. 
   1
   كوني على دراية بأن كل شخص يختلف عن الآخر. أخذ قرار الدخول في النشاط الجنسي أمر جلل وهام، حيث تضطرين فيه لاعتبار وتقييم موقفك الفريد. فليس هنالك من وقت "مناسب" للدخول في حالة النشاط الجنسي، وإنما هناك مسألة معينة تحتاجين ببتفكّر والتدبّر فيها وعمل ما بوسعك لاخذ القراراة الأفضل لك.
2. 
   2
   راجعي مبادئك الشخصية. من المهم أن تفكري في معتقداتك وقيمك الشخصية قبل الانخراط في التجربة الجنسية والاستعداد لها، ولأن قيمك ومعتقداتك هي ما ينسج شخصيتك ويحدد ذاتك، فأنتِ مضطرة للتفكير في الكيفية التي سوف تؤثر بها التجربة الجنسية على معتقداتك وقيمك. حاولي تفنيط وتحديد معتقداتك وقيمك الذاتية لمعرفة الكيفية التي سوف يؤثر بها الانخراط في العملية الجنسية عليك.

   • وعلى سبيل المثال، إن كان هنالك جزء من عقيدتك تقضي بأن الجنس يجب أن يؤجّل إلى الزواج، فكيف سيؤثر إذًا الجنس قبل الزواج عليك؟ أو إن كانت عندك قناعة بأن ممارسة الجنس لا يجب وأن تكون إلا ذلك الشخص الذي تحبينه، كيف يمكن أن يؤثر عليكِ ممارسة الجنس مع شخص لا يربطك سوى الإعجاب؟
3. 
   3
   حددي اسئلتك عن الجنس، والأمراض المنقولة جنسيًا، والحمل. من المهم التفكير وطرح الأسئلة عن الجنس الآمر لتقليل فرص العدوى من الأمراض المنقولة عن طريق الجنس والحمل الغير مرغوب فيه كنتيجة للنشاط الجنسي. تفنيد اسئلتك سوف يساعدك على اكتشاف ما تريدي الاستعلام عنه أكثر.

   • حاول التحدث مع صديق أكبر جدير بالثقة، أو شخص بالغ عن تلك الاسئلة؛ وإن لم تستطع أن تسأل شخصًا آخرًا تلك الاسئلة، فتستطيع دومًا أن تبحث عنها على شبكة الإنترنت.
4. 
   4
   اسأل نفسك: إلى مدى تعرف وتثق في شريكك. الجنس فعل حميمي للغاية. من المهم التأكد من تلك الإنسانة التي سوف تشاركه هذا الفعل، وأن تكون على ثقة كبيرة بها. وفي حالة عدم معرفتك الجيدة وثقتك بها، لن تكون قادرًا على التورط جنسيًا معها. يمكن أن تشتمل تلك الاسئلة التي يجب عليك طرحها على نفسك على:

   • هل تثق في شريكتك؟ هل تشعر بالثقة من أن شريكتك شخصية طيبة ومحترمة بحيث أنها لن تفعل ما يعرضك للألم أو الأذى. صحيح أن تلك الأمور صعب قياسها، إلا أن هنا بعض المعايير التي يمكن أن تجربها: إن لم تأمنها (او تأمنه) على أفكارك الخاصة أو أسرارك، لا يجب عليك ممارسة ذلك معها.
   • هل نضجت علاقتكم بما فيه الكفاية كي تتأهل للنشاط الجنسي؟ سيكون الدخول في علاقة جنسية معًا أمرًا سيئًا للغاية إذا ما كانت اهتمامات علاقتكم سطحية وغير ناضجة. أما لو كنت تشعر، على الناحية الأخرى، أنكم تعملون سويًا على النضج وتحسين شخوصكم، فمن المقبول حينها الانتقال لمرحلة الجنس.
   • هل أنت قادرًا على مناقشة الأمور الجنسية مع شريكتك؟ فكّر في إذا ما كنت قادرًا على الحديث مع شريكتك عن أمور مثل منع الحمل، والأمراض المنقولة جنسيًا والتشريح المبدئي للأجهزة التناسلية والمواضيع الأخرى المرتبطة بالجنس؛ إن كنت غير قادر على التكلم فيها بارتياح معها/معه قبل ممارسة الجنس، فاعلم أن ممارسته الآن قرار غير سليم.
   • هل تتعدّى بهذا القرار على معتقدات شريكتك؟ كما تفكر في معتقداتك وقيمك ومدى اتساقها مع هذا القرار، فكر بالمثل في معتقدات وقيم شريكتك ومدى اتساقها أيضًا مع هذا القرار. فإن كان قرار ممارسة الجنس سوف يعرضها للعقاب أو الزجر فمن الأفضل أن تنتظر.
   • هل يمكن أن يخالجك شعور بالإحراج يومًا لأنك قد مارست هذا الفعل الحميمي معها؟ حاول أن تفكر في هذا الأمر مسبقًا بعدة سنوات، حتى لو بدت لك الفكرة سخيفة. فلو حدث وانفصلت عن هذه الإنسانة، هل ستشعر حينها بالإحراج بالتكلم عنها/عنه في المستقبل؟ إن كانت الإجابة بـ"نعم" أو بـ "ربما"، فانتظر حتى تتحسن الأمور قليلًا.
5. 
   5
   تعرف على إذا ما كانت موافقتك على هذا الامر قانونية لك أم لا. يختلف العمر القانوني لممارسة الجنس بين الولايات والدول، لذا فمن المهم أن تتأكد من أنك قد وصلت للسن القانونية لممارسة الجنس قبل أن تتخذ هذا القرار. وضع في ذهنك أنك حتى لو كنت مدرك لأبعاد هذا القرار وموافق عليه، ولم تصل إلى السن القانونية بعد، ستعرض شريكتك للمشاكل. وإن لم تكن شريكتك قد وصلت للسن القانونية لذلك، فمن المحتمل أن يعرضها ذلك للمشاكل أيضًا.

   • على سبيل المثال، في بعض ولايات الولايات المتحدة الأمريكية مسموح لمن تجاوزت الـ 16 أن تمارس الجنس مع من تجاوز الـ 18.
6. 
   6
   ضع في اعتبارك تلك الأشياء التي أخبرك شريكك بها. تحتاج لتقييم كل ما أخبرتك به شريكتك عن هذا الأمر، هذا إذا ما عزمت على ممارسة الجنس بناءًا على تلك الأشياء التي قالتها لك شريكتك. لأن بعض الناس يحاولون الضغط عليك لممارسة الجنس عن طريق الكلام المعسول والإدعاءات المقنعة. ومن تلك الأشياء الشائعة التي يستخدمها البعض لإقناع شركائهم بممارسة الجنس:

   • "لو كنت تحبني حقًا، لكنت قد مارست معي الجنس".
   • "الجميع يمارس الجنس سوانا".
   • "سأكون لطيفًا معك وستحبين فعل ذلك معي بحق."
   • "سوف تقوم بهذا الأمر يوم ما، لماذا إذًا لا نفعله الآن؟"
7. 
   7
   فكر بشأن ما يقوله أقرانك. يمكن أن يكون كلام الأصحاب والأقران عامل مؤثر في قرار الشخص في أن يمارس الجنس من عدمه، على كلٍّ، فأن تتخذ قرار بالبدء في ممارسة الجنس من عدمه بناءً على ما يقوله أقرانك غير محبّذ. فلاحظ تلك الأشياء التي يتفوّه بها أقرانك والتي من الممكن أن تؤثر على قرارك. وها هنا بعض تلك الأشياء التي يمكن أن يقولها الأقران حول هذا الأمر:

   • "ها! ألا زلت بتولًا؟!"
   • "أنا أمارس الجنس من سن الثانية عشر".
   • "لن تفهم أبدًا لأنك لم تمارس الجنس بعد."
   • "الجنس من أروع الأشياء في هذا العالم، كيف يفوتك شيء كهذا!".

جزء 2

جزء 2 من 3:

الحديث عن الجنس

تنزيل المقال

1. 
   1
   تكلم مع شريكتك. ربما تظل متحمسًا لممارسة الجنس حتى بعد أخذ وقتك في التفكير في مشاعرك وتقييم كل الظروف والمؤثرات من حولك. وبالتالي فإن قررت أن تباشر هذا الأمر، ولا تشعر أن شريكتك أو أصدقائك يضغطون عليك، تكلم مع شريكتك، وتعرف على طبيعة مشاعرها تجاه الأمر.

   • حاول أن تقول شيء من قبيل: "أعتقد أننا مستعدون لممارسة الجنس معًا، ما هو شعورك حيال الأمر؟".
   • ضع في اعتبارك أنه من المحتمل ألا تشعر شريكتك بكامل استعدادها للأمر حتى لو حسمت أنت أمرك. فكن محترمًا لخيار شريكتك إن قالت لك أنها ليست مستعدة لهذا الأمر الآن.
2. 
   2
   اسألي شريكك (اسأل شريكتك) عن تاريخه/ها الجنسي. لو كانت شريكتك مستعدة لممارسة الجنس، فيجب عليك حينها التعرف على تاريخها الجنسي. فمن المهم، لحماية نفسك، أن تعرف كم شريكًا قد حظى به شريكك جنسيًا في السابق، وإن كان مصابًا بأمراض تنتقل جنسيًا أم لا.

   • حاول أن تتكلم بشيء من قبيل: "أعلم أنه من الممكن أن تكون مناقشة هذا الأمر غير مريحة بالنسبة لك، ولكن أودّ أن أعرف أكثر عن علاقاتك الجنسية السابقة، هل مارست الجنس قبل ذلك؟ وإن كان، فمع كم شخص؟ وهل أصبت بأية أمراض منتقلة جنسيًا؟"
3. 
   3
   ناقشا الكيفية التي سوف تتعاملون بها مع أية توابع ممارسة الجنس. قبل الدخول في علاقة جنسية مع شخص ما، من المهم التفكير في كيفية التعامل مع التوابع الخطيرة لهذا الأمر، مثل الحمل أو العدوى. هل لدى كليكما مقدم للخدمة الصحية أو عيادة تستطيعان اللجوء إليها للعلاج؟ هل أنتما على استعداد لتقبل مخاطر الحمل أو العدوى كجزء من العملية الجنسية؟ فاحرص بالتالي على وضع التوابع المحتملة للعلاقة الجنسية والطرق المناسبة للتعامل معها.
4. 
   4
   شارك برغباتك وتوقعاتك. بعد التفكير في نواتج عملية الجنس السلبية المحتملة، خذ قدرًا من الوقت لمناقشة رغباتك وتوقعاتك عن الجنس بالمثل. وتكلم عما تودّ للتجربة وأن تكونه، في أول مرة، وفي بعد ذلك. وقل لشريكتك أن تشاركك أيضًا توقعاتها.

   • على سبيل المثال، هل تفكر في أوضاع جنسية معينة أو أشياء أخرى تود تجربتها في تلك العملية؟ هل تود أن يحتضنك شريكك على السرير لمدة بعد انتهاء العملية؟ هل تريد علاقتك بشريكتك أن تكون مقتصرة عليكما فقط؟
5. 
   5
   ضع خطّة لحماية أنفسكما. قبل أن تمارس الجنس، يجب أن تعلم جيدًا كيف يمكنك حماية أنفسكم من حصول الحمل أو العدوى. رتّب موعدًا مع طبيبك المعالج أو زيارة لعيادة صحية للوعي بالخيارات الممكنة لفعل ذلك، حيث العديد من العيادات تعرض عليكما أوقية ذكرية مجانية لتشجيعكم على ممارسة الجنس الآمن.

   • على سبيل المثال، ستحتاج لأن تقرر إذا ما كنت ستستخدم الأوقية الذكرية فقط، أو الأوقية الذكرية وحبوب منع الحمل لشريكتك.
6. 
   6
   فكر في التحدث مع شخص يهتم لأمرك. حتى لو كنت قد ناقشت مخاوفك مع شريكك، يمكن أن تشعر أنك بحاجة للكلام مع شخص آخر يهتم لأمرك، والتأكد من أنك قد اتخذت القرار الصحيح. وإن كنت مرتاحًا للحديث مع والديك، ستكون خطوة جيدة. لو لا، فكر في الحديث مع طبيبك الخاص، أو أخصائي المدرسة، أو الشيخ أو القس أو الأخ الأكبر أو صديق.

   • كن مباشرًا وقل شيء من قبيل: "أفكر في أن ابدأ بممارسة الجنس بانتظام، هل لديك أية نصيحة لي بشأن هذا الأمر؟".
   • أظهرت الدراسات أن هؤلاء الذين يتكلمون مع أصدقائهم عن أمور الجنس بأريحية، قادرين على مناقشة أمور الجنس الآمن مع شركائهم.

جزء 3

جزء 3 من 3:

استمتع بأول مرة

تنزيل المقال

1. 
   1
   استعمل الواقي الذكري لحماية نفسك من الأمراض التي تنتقل عبر الجنس. أفضل طريقة لتجنب الأمراض المنقولة جنسيًا هي تجنّب أو تأجيل ممارسة الجنس. لكن إن لم تريد الانتظار، أمّن نفسك بارتداء الواقي الذكري في كل مرة تمارس فيها ذلك. هناك أسطورة يتم تداولها عن أن المرأة لا يمكن أن تحمل أو تنقل مرضًا ينتقل جنسيًا في أول مرة تمارس فيها الجنس، لكن الحقيقة هي أنه من الممكن أن تحمل شريكتك أو تصاب بأي عدوى منتقلة جنسيًا في أي مرة يتم فيها ممارسة الجنس، لذا، من الضروري حماية نفسك. ولو استخدمت في كل مرة الواقي الذكري بشكل سليم، سوف تستفيد من فاعليته وسوف يقيك من الأمراض المنقولة جنسيًا.

   • لو عارض شريكك استخدام الواقي الذكري، لا تضغط عليه. إنما وضّح له ببساطة أنك غير متحمس لبدأ العلاقة الجنسية إلا لو كانت آمنة.
   • من المحتمل أن تحصل على تطعيم للوقاية من فيروس الورم الحليمي ، وهو الفيروس الذي يسبب تلك النتوءات الظاهرة على سطح الأعضاء التناسلية وسرطان عنق الرحم. تكلم مع طبيبك الخاص عن تطعيمات فيروس الورم الحليمي كالـ جارداسيل (Gardasil ) والسيرفاريكس (Cervarix).
2. 
   2
   استخدما الواقي الذكري وحبوب منع الحمل معًا. حيث لن تحميك حبوب منع الحمل من عدوى الأمراض التي تنتقل عبر الجنس، وبالتالي، يجب استخدامها جنبًا إلى جنب مع الواقي الذكري للحماية من العدوى وتقليل احتمال الإنجاب.

   • فاعلية الواقي الذكري ضد الإنجاب تصل إلى 82%، بينما فاعلية حبوب منع الحمل تصل إلى 91% ضد احتمال حدوث حمل. ولهذا فاستخدام الواقي الذكري مع حبوب منع الحمل يمكن أن يقلل من فرص حدوث الحمل في نفس الوقت الذي تقي في نفسك من الأمراض المنقولة جنسيًا.
3. 
   3
   استجمّ. يمكن أن تكون أول مرة مليئة بالضغوط والإجهادات، لذا من المفيد القيام ببعض تلك التمارين التي تقلل الإجهاد قبل أن تبدأ هذه العملية. حاول أيضًا أخذ نفس طويل وعميق للاسترخاء قبل ممارسة الجنس، وتذكر أن الجميع يساوره القليل من التوتر في أول مرة وليس الأمر غريبًا أو غير طبيعي.
4. 
   4
   خذ وقتك. أحد أهم فصول عملية الجنس هو فصل المداعبة والرومانسية، وهو ما يجعل الجنس أمرًا ممتع. خذ وقتك واستمتع باللحظة. لا تدفع نفسك نحو العجلة للانتهاء من الأمر. فقط، خذ وقتك واستمتع بالتجربة. حاول تجهيز جو رومانسي من خلال تشغيل الموسيقى الرقيقة، وإضاءة ألوان خافتة، والكلام الخفيف مع بعضكما البعض قبل أن تبدءا الأمر.
5. 
   5
   أخبر شريكتك إن لم تشعر بالارتياح. إن لم تشعر بالاستمتاع أو الارتياح في خلال أية لحظة، أخبر شريكتك بذلك. أيضًا إن طلبت منكِ شريكتك التوقف، توقف فورًا، حيث يُمكن أن يكون الجنس في البداية مؤلم جدًا، وهو أمر طبيعي. أما لو لم تستطع أن تستمتع بالأمر، سيكون من المهم إخبار شريكتك لتغيير الوضع أو محاولة فعل ذلك في وقت لاحق.
6. 
   6
   تقبّل فكرة أن الأوضاع يمكن أن تكون غير ملائمة في المرة الأولى. على الرغم من أن شاشات التلفزة والسينما والدراما تظهر الجنس على أنه تجربة بديعة ورومانسية، إلا أنه في الواقع مسألة معقدة ويمكن أن تكون صعبة جدًا. فيمكن لأول مرةِ أن تكون مربكة جدًا حيث أن الأمر يعد تجربة جديدة على كليكما، ولذا، لا يجب أن تشعر بالحرج إذا ما بدت أول مرة مربكة أو ظروفها غير ملائمة، لأن هذا أمر طبيعي جدًا.
7. 
   7
   كن على دراية بأن المشاعر يمكن أن تختلط عليك بعد أول مرة. يمكن أن تبدأ في تجربة مشاعر لأول مرة بعد ممارسة الجنس لأول مرة والانتهاء منه والتفكير في تلك العملية على مهل، حيث من الطبيعيّ الشعور بالغرابة بعد أول تجربة جنسية مع شخص آخر. أما لو شعرت بمشكلة في التعامل مع تلك المشاعر، حاول أن تناقش أمرها مع أحد هؤلاء الذين تثق بهم، أو مع استشاري، أو مع صديق مقرّب.
8. 
   8
   فكّر في طرق أخرى يمكن من خلالها تجربة علاقة جسدية مع شريكتك. حيث هنالك الكثير من الخطوات التي يمكن عملها بين احتضان اليدين إلى ممارسة الجنس. وبالتالي إن شعرت بأن العلاقة تسير بوتيرة سريعة، حاول أن تتمهّل وتأخذ وقتك مع شريكتك بعمل أشياء حميمية دون ممارسة الجنس المباشر، كالقُبل والأحضان المفعمة بالحب والملاطفة. الكلام عن الجنس والزواج والأطفال يثير بعض الأزواج في كثير من الأحيان. كن رومانسيًا ومفعمًا بالدفء بحيث يمكن لكل منكما أن يشعر بالارتياح نحو الآخر.

أفكار مفيدة

• يجب أن يكون خسرانك لعذريتك جزء من علاقة إيجابية ومرضية. تأكد من شعورك بأنك في السنّ المناسبة لفعل ذلك، ومع الشخص المناسب لفعل ذلك.
• لا تضغط مطلقًا على أي شخص. فكّر لو أن هنالك من يضغط عليك في هذا الأمر!.
• لو كنت ترى بأنك غير مستعدّ للكلام في هذا الموضوع، فلا تفعل. فليس هناك حاجة للتعجل في الأمر.

تحذيرات

• لا يجب أن يتم إجبار أي شخص على ممارسة الجنس. إن تعرضتي للاغتصاب، اتصلي فورًا بخدمة الطواريء المتاحة في بلدك، وتوجهي بسرعة لأقرب مستشفى أو مركز لعلاج حالات الاغتصاب.
• تعرفي على السنّ التي يبيح قانون بلدك أو ولايتك فيها ممارسة الجنس. في أغلب ولايات الولايات المتحدة الأمريكية، السنّ هي 18 عامًا. لو كان أحد الأطراف تحت السنّ القانونية، والآخر فوقها، يمكن أن يتعرض ذلك الآخر لاتهام قضائي بجريمة اغتصاب.
• لا تفكّر "مطلقًا" في ممارسة الجنس مع شريكك إن كانت العلاقة بها عنف أو مسيئة.