كيفية احتضان شريكتك عند النوم

تنزيل المقال

تنزيل المقال

لاحتواء شريكتك في حضنك عند النوم مفعول السحر، حيث يُضاعف الحميمية والراحة؛ ما يسمح لك ولشريكتك أن تلتصقا ببعضكما البعض كالملاعق في الدُرج. إذا أردت أن تشعر بالقرب من شريكتك، فلا توجد طريقة أفضل من احتوائها في حضنك عند النوم.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

إتقان أساليب الاحتضان

تنزيل المقال

1. 
   1
   حدد حجم ووضعية احتوائها في حضنك عند النوم. في أغلب وضعيات الاحتضان، ستحتاج إلى تحديد من سيحتضن من:

   • الطرف المحتضَن: غالبًا ما ستكون هذه شريكتك، حيث ستكون على الأغلب أصغر منك حجمًا.
   • الطرف المحتضِن: غالبًا ما سيكون هذا الطرف أنت، حيث ستكون الأطول والأضخم حجمًا.
   • أيًا كان حجمكما، الطرف المحتَضِن هو من يعانق الطرف الآخر. هذه الأدوار لا تُعد إجباريةً، فعادةً ما يتمتع الطرف الثاني في الاحتضان بلعب الدور الآخر.
2. 
   2
   جربا وضعية الاحتضان التقليدية. في هذه الوضعية، يضطجع الطرف المحتضِن على جانبه، بينما يواجه ظهر الطرف الآخر بطنه، مع الاستلقاء على جانبه أيضًا. على الرغم من اختلاف ما يمكن أن يفعله الطرف المعانِق بذراعه السفلية في وضع الاستلقاء، فمن المتعارف عليه أنه يضع ذراعه الأخرى العلوية حول خصر الطرف الآخر.

   • اقرأ فقرة "تجنب الحرج" في الأسفل لمزيد من المعلومات عما يمكن أن يقوم به الطرف المحتضِن بذراعه السفلى.
3. 
   3
   اتخذ وضعية كرة أول (بالإنجليزية: Ol' Ball) في الاحتضان. تنص هذه الطريقة على أن يكون الطرف المحتضِن مضطجعًا على جانبه، بينما يواجه بطنه الطرف الآخر بظهره وهو أيضًا ممدد على جانبه. على الطرف الآخر أيضًا أن يتكور في وضع الجنين. يجب أن يضع الطرف المحتضِن ذراعه السفلى خلفه مشكلًا تقاطعًا مع لف ذراعه العليا حول الطرف الآخر.
4. 
   4
   قوما بعمل وضعية الاحتضان مثل الأطفال. في هذه الوضعية، يستلقي الطرف المحتضِن على جانبه، وعلى الطرف الآخر أن يتكور في وضع الجنين في مواجهة بطن الطرف المحتضِن. على الطرف المحتضِن أن يعانق الطرف الآخر بكلا ذراعيه.
5. 
   5
   اتخذا وضعية الملاعق في الدُرج. لعمل هذه الحركة، يجب على الطرف المحتضِن أن يستلقي على ظهره. بينما يقوم الطرف الآخر بالاستلقاء فوق الطرف المحتضِن، مع مواجهته بوجهه للأسفل. لمزيد من الحميمية، يمكنكما أن تعانقا بعضكما البعض.
6. 
   6
   اتخذ وضعية سبورك (بالإنجليزية: Spork). تتشابه هذه الوضعية مع فكرة الاحتضان التقليدي. حاول مشابكة ساقيكما، بحيث تصبح الساق السفلى للطرف المحتضِن مضطجعةً على الفراش، ثم قدم الطرف الآخر السفلية، ثم عودة إلى قدم الطرف المحتضِن العلوية، وأخيرًا القدم العلوية للطرف الآخر.
7. 
   7
   اتخذ وضعية الواي المقلوبة (بالإنجليزية: Upside-Down Y). لتتمكنا من عمل هذه المناورة بشكل صحيح، على الطرفين أن يلتصقا ببعضهما البعض من الخلف. سيوفر لهما هذا المزيد من المساحة الشخصية (والهواء المنعش)، مع تزويد شريكتك بالدفء.
8. 
   8
   كن متنوعًا. من قال إن الذكر هو من يجب أن يكون الطرف المحتضِن دائمًا؟ استمتعا بمبادلة الأدوار. حتى إذا كان الطرف المحتضِن أقصر من الطرف الآخر بحوالي 30 سم، ستكون هذه تجربة معانقة لطيفة. إذا كنت أنت وشريكتك مرتاحين لبعضكما البعض؛ فحتمًا لن تُشكل مسألة الأدوار تبعًا للجنس في الاحتضان أية أهمية على الإطلاق!

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

تجنب الحرج

تنزيل المقال

1. 
   1
   حدد وضعية الذراع الصحيحة. يُعد هذا جزء مهم للغاية في استمرار الاحتضان. تقع هذه المسئولية على عاتق الطرف المحتضِن؛ لأن ذراعه هو الذي سيتحمل العواقب. فيمكن للوضعية الخاطئة للذراع أن تؤدي إلى تنميل الذراع وعجزه عن التحرك. إليك بعض وضعيات الذراع التي يجب أن تتجنبها تمامًا:

   • ذراع التي-ريكس (بالإنجليزية: T-Rex)، تكون هذه الوضعية عندما يستلقي الطرفان على جانبيهما، بينما تكون ذراع الطرف المحتضِن خلف ظهر الطرف الآخر بشكل ذراع تي-ريكس (منحنية عند الكوع) ولا يوجد مساحة لتمددها.
   • ذراع الجيش (بالإنجليزية: Army Arm)، تكون هذه الوضعية عندما يحتضن شخصان أحدهما الآخر بوضع جانبي، بينما تكون الذراع السفلى للطرف المحتضِن مقحمةً إلى جانبهما. هذه الوضعية غير مريحة على الإطلاق وتعمل على إنشاء حاجز بين مقدمة الطرف المحتضِن وظهر الطرف الآخر؛ مما يعمل على تقليل الأجواء الحميمية بينهما.
   • ذراع البطل الخارق (بالإنجليزية: Superhero Arm)، تكون هذه الوضعية عندما يضطجع المحتضنان على جانبيهما، ويكون الذراع السفلي للطرف المحتضِن ممددةً باستقامة تجعل الشخص يبدو كما لو كان على وشك الطيران. ولكنها أيضًا تسمح للطرف المحتضِن أن يضع ذراعه أسفل الطرف الآخر؛ مما يعمل على تعزيز الألفة والحميمية، ولكن هذا قد يعمل على تنميل الذراع ويُقيد من حركة الشخص.
   • الذراع المحتضِنة (بالإنجليزية: Hugging Arm)، تكون هذه الوضعية عندما يستلقي الطرفان على جانبيهما، وتكون ذراع الطرف المحتضِن ملفوفةً حول خصر الطرف الآخر. يمكن أن تؤدي هذه الوضعية إلى السيناريو الأسوأ: تنميل ذراع الطرف المحتضِن، ولكنه في نفس الوقت وضع مريح للغاية للطرف الآخر على أن ينهض ويُحرر ذراع الطرف المحتضِن. الطريقة الوحيدة لإخراج ذراعك بدون إيقاظ شريكتك هي البتر. إذا حاولت التحرر، فحاول تفسير سبب إيقاظ شريكتك دون أن تبدو أنانيًا (ملحوظة: لن يحدث هذا).
2. 
   2
   تحرر من وضعية الاحتضان عند الضرورة. إذا كنت لا تتحمل الحرارة؛ فتملص من هذه الوضعية (بدون إهانة شريكتك). التحرر من الاحتضان يقطع لحظات الحميمية. على الرغم من ذلك فإن التحرر من هذه الوضعية يجب أن يتم بطريقة لبقة. نحتاج جميعًا إلى مساحتنا الشخصية أحيانًا، ومن الطبيعي أن تشعر بذلك. إليك بعض الطرق للتحرر من وضعية الاحتضان بسلاسة:

   • تظاهر حتى لا تجرح مشاعر شريكتك. استخدم تثاؤبًا مزيفًا للنوم؛ لتتظاهر كما لو أنك تفعل ذلك "أثناء نومك." سيجعلها هذا تشعر بأنك تتصرف بهذا الشكل أثناء نومك، لا لأنها شخص سيئ. سيوفر هذا عليك عناء جرح مشاعرها، وسيمنع أي مواجهة. حالما تُصدر صوت تحررك، تأكد أن تُصدره قبل وبعد تحررك ودوريًا. يُعرف هذا بإرساء قواعد لسلوكك؛ ما يجعل الموقف أكثر إقناعًا.
   • اتخذ وضعية سد الطرف (بالإنجليزية: limb block). الهدف هو أن تستطيع التحرر من هذه الوضعية. هذا يعني أنك ستحتاج إلى مخرج واضح للهرب يتضمن أقل جهد ممكن ––'أنت تفعل هذا في نومك. أولًا حرر أية أذرع أو أقدام، عن طريق:
     • حرك أطرافك ببطء دون أن تُيقظ شريكتك. تحريك أطرافك دون ملاحظة شريكتك يجب أن يتم في خطوة واحدة بطيئة متناسقة. يحتاج هذا إلى أن تقوم به وأنت مغلق العينين. حتى إذا ما أحست شريكتك بحركتك، يمكنك أن تتظاهر بالنوم.
     • اصنع وضعية غير مريحة لشريكتك لتحرك ذلك الطرف. إذا ما كنت تواجه صعوبةً في تحريك ذراع أو أي طرف، ولسوء الحظ يمكن أن يكون هو الطرف السفلي في وضعية الاحتضان، فمن الأفضل أن تدع شريكتك غير مرتاحة قدر الإمكان. حتى إذا تحركت هي؛ فلن تشعر أنت بالذنب.
   • تحرر بسرعة. تحرك إلى مكان آخر في السرير عبر ضم جميع أطرافك إليك قدر الإمكان، ومن ثم تقلّب إلى مكان آخر في السرير. هذا تعهد يجب أن تلتزم به. حالما تبدأ في التقلّب، لا يمكنك أن تلغي المهمة؛ فهذه إشارة لأنك مستيقظ. سيجعل هذا الأمر واضحًا أن الخطوة الأولى والثانية كانت عمدًا، وأنك تحاول كسر هذه الأجواء الحميمية.

أفكار مفيدة

• تأكد أن رائحتك جيدة؛ فأنت لا تريد لشريكتك أن تنفر من رائحتك.
• حاول ألا تتنفس بعمق. فلا يوجد ما هو أقل جاذبيةً عند معانقة إحداهن من صوت لهثك في أذنيها.
• حاول أن تقوم تمسد أو تدلك الجزء الذي تلمسه عند احتضان شريكتك.
• إذا كنت تحاول أن تكون حميميًا أو حساسًا مع شريكتك التي تحتضنها، يمكنك أن تقبّل مقدمة عنقها.
• إذا كنتِ فتاةً، حاولي أن تربطي شعركِ إذا كنتِ الطرف المحتضَن؛ فالطرف الآخر بالتأكيد لا يريد أن يعلق شعرك بفمه!
• الطرف المحتضِن لا يمكنه أن يضع ذراعه في المساحة أسفل عنق الطرف الآخر. يمكنه استخدام وسادة لجعل الوضع مريحًا أكثر.