كيفية التعامل مع رسغ مكسور

تنزيل المقال

تنزيل المقال

في كسر الرسغ، قد تصاب نهاية عظمة الكعبرة أو الزند أو كليهما، وكذلك عدد من عظام الرس الصغيرة. هذا الكسر شائع؛ بل إن واحدة من كل عشرة عظام مكسورة في بلادٍ كثيرة هي كعبرة مكسور نهايتها. يمكن أن ينكسر الرسغ من سقطة على الأرض أو الاصطدام بجسم صلب، وأكثر الناس عرضة لهذا هم ممارسي الرياضات التي تنطوي على تصادم قوي؛ والمصابين بهشاشة العظام، والتي تكون العظام فيها ضعيفة وواهنة. إذا تعرضت لهذا الكسر، فغالبًا ما يتضمن العلاج وضع جبيرة أو جبس حتى يلتئم الكسر. هذا المقال يوضح كيف تتعامل مع كسر الرسغ.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 4:

طلب العلاج

تنزيل المقال

1. 
   1
   اذهب إلى الطبيب. يحتاج كسر الرسغ إلى رعاية طبية حتى يشفى كما ينبغي. إذا لم تكن تتألم بشدة، فيمكنك الانتظار حتى تذهب لطبيبك المعتاد. أما إذا كان لديك أي من الأعراض التالية، فعليك الذهاب للطوارئ فورًا:

   • ألم شديد أو تورم.
   • خدر في الرسغ أو اليد أو الأصابع.
   • تشوه شكل الرسغ كأن يعوجّ أو ينثني.
   • كسر مفتوح حيث تخرج العظام من الجلد.
   • شحوب الأصابع.
2. 
   2
   تعرّف على طرق العلاج. تُعالَج أغلب كسور الرسغ في البداية باستخدام جبيرة؛ وهي قطعة صلبة من البلاستيك أو الزجاج الليفي أو المعدن تثبت إلى الرسغ بضمادات أو دعامة؛ وتوضع لمدة أسبوع حتى يخف الورم.

   • بعد أن يقل الورم الأوّلي، يوضع جبس مصنوع من الجص أو الزجاج الليفي عادة بعد عدة أيام أو أسبوع.
   • قد تحتاج لتجبيس آخر بعد أسبوعين أو ثلاثة، وذلك إذا قل التورم أكثر وأصبح الجبس الأول واسعًا.
3. 
   3
   انتظر 6-8 أسابيع. تلتئم أغلب كسور الرسغ بعد مرور ما بين 6-8 أسابيع مع العلاج الصحيح. هذا يعني أنك ستحتاج على الأرجح وضع جبس لأغلب تلك المدة.

   • يجري الطبيب عادة فحصًا دوريًا بالأشعة السينية في هذه الفترة للتأكد من أن الالتئام يتم بشكل صحيح.
4. 
   4
   اذهب لمختص علاج طبيعي. بعد أن تفك الجبس، قد يحيلك الطبيب لمختص علاج طبيعي. يساعد هذا العلاج على استرداد ذراعك قوتها ومجال حركتها الطبيعيين اللذَين فقدا بعد الإصابة.

   • إذا لم تكن بحاجة لعلاج طبيعي متخصص، فقد يعطيك الطبيب مجموعة من التمارين لتقوم بها في المنزل. تأكد من اتباعك لتوصيات الطبيب حتى يعود لرسغك كامل وظيفته.

جزء 2

جزء 2 من 4:

تخفيف الألم والتورم

تنزيل المقال

1. 
   1
   ارفع مستوى رسغك. ارفع رسغك فوق مستوى قلبك لكي تقلل من الورم والألم. من المهم أن تفعل ذلك بالذات في أول يومين أو ثلاثة من وضع الجبس، وقد يوصي الطبيب بمدة أطول.

   • قد تحتاج أيضًا لرفع الرسغ أثناء الحركة أو أثناء الرقاد؛ جرب وضعه على عدة وسائد بعضها فوق بعض.
2. 
   2
   ضع ثلجًا على رسغك. يساعد الثلج على تقليل التورم والتخفيف من الألم. تأكد من أن يكون الجبس جافًا عند وضع الثلج.

   • ضع الثلج في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق. تأكد من هذا كي لا يتسرب الماء منه، ولفّ الكيس في منشفة جافة كي لا يتكثف بخار الماء في الجبس.
   • يمكن كذلك استعمال كيس من الخضروات المجمدة لنفس الهدف. اختر نوعًا من الخضروات تكون حباته صغيرة ومتماثلة في الحجم؛ كالذرة أو الفاصوليا (وبالطبع لا تأكل الخضروات بعد أن استخدمتها ككيس ثلج).
   • ضع الثلج على رسغك لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين أو ثلاث. قم بهذا لأول يومين أو ثلاثة، أو حسبما يوصي الطبيب.
   • قد يكون من الأفضل أن تستعمل كيس ثلج جاهز محتوي على جيل؛ فهذه يمكن تجميدها وإعادة استخدامها دون أن تسرب محتواها داخل الجبس. تباع هذه الأكياس في متاجر المستلزمات الطبية وأغلب الصيدليات.
3. 
   3
   استعمل مسكنات للألم. أغلب آلام الرسغ يمكن علاجها بمسكنات متوفرة. اطلب من طبيبك أن يصف لك النوع الذي يناسبك؛ فبعضها يتداخل مع بعض الأمراض أو مع أدوية أخرى تأخذها. قد يصف لك الطبيب مزيج من الإيبوبروفين والباراسيتامول لتقليل الألم والتورم؛ فاستخدامهما معًا يعطي نتائج أقوى من أي منهما وحده.

   • ينتمي الإيبوبروفين لعائلة مضادات الالتهابات اللاستيرويدية (NSAIDs)، وهي تساعد على خفض الحرارة وتقليل التورم عن طريق تثبيط إنتاج البروستاجلاندينات (Prostaglandins) في الجسم. من أنواع الـ NSAIDs الأخرى النابروكسين والأسبرين، على أن تأثير الأسبرين في منع التجلط أطول أمدًا من أنواع الـ NSAIDs الأخرى.
   • قد لا يوصي الطبيب باستعمال الأسبرين إذا كانت لديك سيولة زائدة بالدم، أو الربو، أو فقر الدم، أو بعض الأمراض الأخرى؛ إذ يتداخل الأسبرين بشكل سلبي مع عدد من الأمراض والأدوية.
   • عند إعطاء مسكن لطفل، يجب التأكد من استعمال معادلة الجرعة الخاصة بالأطفال، ومراعاة الوزن والطول في تحديد الجرعة الصحيحة. لا يوصف الأسبرين للأطفال الأقل من 18 عامًا.
   • هناك احتمال لتضرر الكبد من الباراسيتامول؛ لهذا لا تأخذ أكثر من الجرعة التي يوصي بها الطبيب.
   • لا تأخذ المسكنات لأكثر من 10 أيام (5 أيام بالنسبة للأطفال) إلا بأمر الطبيب. إذا استمر الألم لأكثر من تلك المدة، استشر الطبيب.
4. 
   4
   حرك أصابعك ومرفقك باستمرار. من المهم تمرين أي مفصل خارج نطاق الجبس، كالمرفق ومفاصل الأصابع؛ لتنشيط الدورة الدموية؛ فهذا يساعد على سرعة الشفاء وتحسن الحركة.

   • إذا تألمت من تحريك مرفقك أو أصابعك، استشر الطبيب.
5. 
   5
   لا تدخل أي جسم تحت الجبس. حتى لو شعرت برغبة في الحكة؛ لا تدسّ شيئًا تحت الجبس قط؛ لأن هذا قد يؤذي جلدك أو الجبس.

   • جرب رفع الجبس قليلًا والتهوية تحته بمجفف شعر على الوضع "الهادئ" أو "البارد" بدلًا من ذلك.
   • لا تضع مسحوقًا مضادًا للحكة تحت الجبس كذلك؛ إذ قد يسبب تهيجًا عندما ينحصر تحت الجبس.
6. 
   6
   استخدم لصقة فرو الخلد لمنع الاحتكاك. قد يحتك طرف الجبس بالجلد ويهيجه. استخدم لصقة فرو الخلد وهي مادة قطنية ناعمة تلصق على الجلد عند موضع الاحتكاك، ويمكن شراؤها في الصيدليات.

   • تأكد من أن الجلد نظيف وجاف قبل وضع اللصقة، وغيّرها إذا اتسخت أو فقدت لقوة اللصق.
   • إذا أصبحت أطراف الجبس خشنة، فنعّمها بمبرد أظافر. لا تقشر أو تقصّ أو تكسر أي جزء من الجبس.
7. 
   7
   اعلم متى تتصل بالطبيب. في أغلب الحالات، يشفى الرسغ خلال بضعة أسابيع مع الرعاية السليمة. على ذلك، عليك الاتصال بطبيبك إذا حدث أي من الآتي:

   • خدر أو وخز في يدك أو أصابعك.
   • برود أو شحوب الأصابع أو ازرقاقها.
   • زيادة في الألم أو التورم في المكان بعد وضع الجبس.
   • تجرح في الجلد أو تهيجه حول أطراف الجبس.
   • تشقق أو وجود أجزاء ضعيفة في الجبس.
   • تبلل الجبس أو اتساعه أو ضيقه.
   • رائحة سيئة للجبس أو حكة لا تزول.

جزء 3

جزء 3 من 4:

ممارسة الأنشطة المعتادة

تنزيل المقال

1. 
   1
   تجنب بلل الجبس. كثيرًا ما يصنع الجبس من مادة الجص سريعة التلف بالماء، كما أن البلل يحفز نمو الفطريات تحته، وقد يسبب أيضًا تقرح الجلد تحت الجبس. لكل هذا، حاذر جدًا من بلل الجبس.

   • غطِّ الجبس بكيس بلاستيكي سميك أثناء الاستحمام بعد أن تلصقه جيدًا بشريط لاصق فوق الجبس. اجعل ذراعك خارج مرمى الماء أو حوض الاستحمام لتقلل من احتمالية دخول الماء إليه.
   • لف منشفة صغيرة حول أعلى الجبس كي لا يتسرب الماء لداخل الجبس.
   • هناك واقيات الجبس مضادة للماء يمكن شراؤها من متاجر المستلزمات الطبية.
2. 
   2
   جفف الجبس فورًا إذا تبلل. إذا تعرض الجبس للماء، فقم بالتربيت عليه بمنشفة؛ ثم استعمل عليه مجفف شعر على الوضع "الهادئ" أو "البارد" لما بين 15 - 30 دقيقة.

   • إذا بقي الجبس باردًا أو طريًا بعد تلك المحاولات؛ اتصل بالطبيب؛ فقد تحتاج إلى تركيب جبس جديد.
3. 
   3
   ارتدِ على يدك جوربًا. إذا كانت أصابعك تبرد؛ فقد تكون لديك مشاكل في الدورة الدموية (أو قد يكون بيتك باردًا لا أكثر). ارفع مستوى رسغك وارتدِ جوربًا على يدك ليدفئ أصابعك.

   • حرك أصابعك لتساعد على تنشيط الدورة الدموية.
4. 
   4
   ارتدِ ملابس يسهل وضعها. قد يصعب ارتداء ملابس بسحّابات أو بأزرار أثناء وضع الجبس، كما أن ارتداء الملابس الضيقة أو ذات الأكمام المحكمة فكرة غير جيدة لأنها قد لا تتسع للجبس.

   • ارتدِ ملابس فضفاضة مطاطة بما في ذلك السراويل والتنورات؛ إذ يسهل ارتداؤها دون معاناة في إحكام الربط.
   • قد تجد من المريح أيضًا ارتداء قمصان بنصف كم أو بلا أكمام.
   • استعمل ذراعك السليمة لإنزال كم القميص برفق فوق الجبس. حاول التقليل من استعمال الذراع المصابة.
   • ضع شالًا أو غطاءً طلبًا للدفء بدلًا من السترات لأنها قد يصعب لبسها، كما قد يكون من الأسهل ارتداء عباءة أثناء الخروج بدلًا من المعاطف.
   • لا تخجل من طلب المساعدة إذا احتجتها.
5. 
   5
   استعِن بمن يكتب لك في الصف. إذا كنت طالبًا وقد أصاب الكسر ذراعك التي تكتب بها؛ فقد تحتاج لمن يكتب لك ملاحظات الصف؛ وغير ذلك من وسائل المساعدة ريثما يشفى رسغك. تواصل مع أستاذك أو مع قسم الاحتياجات الخاصة في الجامعة.

   • إذا أمكنك تعلم الكتابة بيدك الأخرى؛ فهذا جيد، لكنه قد يكون صعبًا ويستغرق وقتًا طويلًا.
   • إذا كانت الذراع غير الكاتبة هي المكسورة؛ فاستعمل ثقلًا أو كتابًا لتثبيت الأوراق أثناء الكتابة. قلل من استعمال اليد المصابة قدر الإمكان.
6. 
   6
   اقضِ حوائجك بيدك الأخرى قدر المستطاع. وذلك كما في تناول الطعام وغسل الأسنان؛ فهذا يساعد على تقليل الالتهاب في الرسغ المصاب.

   • لا ترفع أو تحمل شيئًا برسغك المصاب؛ فهذا قد يجدد الإصابة ويؤخر الشفاء.
7. 
   7
   لا تقُد أو تتعامل مع آلات ثقيلة. هذا مهم بالذات إذا كانت ذراعك المهيمنة هي المصابة. من الخطر أن تقود بالجبس، وغالبًا سيوصيك الطبيب بعدم القيادة.

   • رغم أن القيادة برسغ مجبّس قد لا تكون مخالفة للقانون حيث تعيش؛ إلا أن عليك استعمال الحكمة في تحديد ما إذا كنت ستقود سيارتك.
   • عليك كذلك تجنب التعامل مع الآلات، بالذات التي تحتاج ليدين اثنتين.

جزء 4

جزء 4 من 4:

التعافي بعد الإصابة

تنزيل المقال

1. 
   1
   اعتنِ بذراعك ورسغك بعد فك الجبس. ستجد جفافًا وربما بعض التورم بعد خلع الجبس.

   • قد ترى جلدك جافًا ومتقشرًا، وعضلاتك أصغر مما كانت عليه قبل الجبس. هذا طبيعي.
   • انقع ذراعك في ماء دافئ لمدة 5 - 10 دقائق، ثم جففها برفق باستخدام منشفة.
   • ضع كريمًا مرطبًا على رسغك وذراعك لتطرية الجلد.
   • استعمل الإيبوبروفين أو الأسبرين لتقليل التورم حسب إرشادات الطبيب.
2. 
   2
   عُد للأنشطة العادية كما ينصح الطبيب أو مختص العلاج الطبيعي. قد تحتاج بعض الوقت للعودة إلى روتينك المعتاد بشكل كامل. بتحديد أكثر: قد يستغرق العودة للأنشطة البسيطة شهر أو اثنين، أما الأنشطة القوية كممارسة الرياضة فتحتاج إلى الانتظار 3- 6 أشهر.

   • احرص على تجنب حدوث إصابات جديدة لرسغك. يمكنك استعمال دعامات الرسغ (wrist braces) لتقليل احتمال إصابات الرسغ في المستقبل.
3. 
   3
   تذكر أن الشفاء يحتاج لوقت. مجرد خلع الجبس لا يعني الشفاء التام؛ فقد يحتاج الالتئام في الكسور الشديدة إلى ستة أشهر أو أكثر.

   • قد تشعر بألم أو تيبس لأشهر أو لسنين بعد الكسر.
   • يؤثر كذلك على عملية الالتئام سنك وصحتك العامة: يشفى الأطفال والمراهقون في العادة أسرع من البالغين، أما كبار السن ومرضى هشاشة العظام أو التهاب المفاصل فقد يطول شفاؤهم أو لا يكتمل تمامًا.

أفكار مفيدة

• حاول أن تبقى ذراعك أعلى من مستوى قلبك عندما يشتد الألم. هذا يساعد على رجوع الدم والسوائل من الذراع إلى القلب؛ فيخفف الألم والورم بعض الشيء.
• احرص على أن تسند رسغك على شيء أثناء النوم. نَم على ظهرك وضع وسادة تحت رسغك.
• إذا احتجت للسفر بالطائرة أثناء وضع الجبس، فاتصل بشركة الطيران؛ إذ قد لا تستطيع ركوب الطائرة خلال 24-48 ساعة من وضع الجبس.
• لا مشكلة في الكتابة على الجبس. استعمل قلم تعليم ثابت لتتجنب اتساخ ملابسك وفراشك بالحبر.
• إذا وجدت صعوبة في فتح أغطية الزجاجات، فضعها بين فخذيك أو ركبتيك أو قدميك، واستعمل يدك السليمة لفتحها.

تحذيرات

• اطلب الرعاية الطبية اللازمة لكسر الرسغ. عدم تلقي العلاج المناسب قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.