كيفية اكتشاف الحمل في حالة متلازمة تكيس المبايض

تنزيل المقال

تنزيل المقال

الدورة الشهرية غير المُنتظمة من الأعراض الأساسية لمُتلازمة تكيس المبايض، وهو ما يجعل اكتشاف الحمل تحديًا عند الشك في تأخر دورتكِ في أحد الشهور. على الرغم من أن فحص الدم الذي يُجريه الطبيب هو السبيل لتأكيد الحمل، إلا أنه توجد بعض العلامات والأعراض المُبكرة الدالة على الحمل؛ اقرئي هذا المقال لتتعرفي عليها وعلى كيفية تنظيم التبويض وتحسين فرصتك في إتمام حدوث الحمل.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

التعرف على العلامات المُبكرة للحمل

تنزيل المقال

1. 
   1
   انتبهي لتقرحات الثديين وحساسيتهما للمس. تقرح الثديين وتورمهما من العلامات المُبكرة الدالة على الحمل، فإذا لاحظتِ أن ثدييك مُتقرحان أو أن حمّالة الصدر أصبحت أضيق مما سبق، فمن المُرجح أنكِ حامل. تظهر هذه الأعراض خلال الأسابيع القليلة الأولى للحمل نتيجة تأقلم الجسد مع الهرمونات المُفرزة حديثًا، وعادةً ما تستمر لمدة أسبوعين فقط.

   • تظهر أعراض تقرح الثديين قبل أو عند الوقت الذي يُفترض فيه حلول الدورة الشهرية، وهي مرحلة يصعب فيها تشخيص الحمل بالاختبارات المنزلية.
   • من الممكن أيضًا أن تكون هذه علامة على الدورة الشهرية، لذا يجب التعامل معها على أنها مُجرد عرض واحد من أعراض كثيرة يجب الانتباه إليها.
2. 
   2
   انتبهي لشعورك بالإجهاد وخصوصًا بعد الحصول على قسط مُريح من النوم. إذا شعرتِ بالإجهاد غلى غير العادة بالرغم من التزامك بجدول نومك وراحاتك، أو شعرتِ برغبة في الحصول على قيلولة في منتصف اليوم، فقد تكون علامةً دالة على الحمل. الشعور بالإجهاد من العلامات المُبكرة للحمل وخصوصًا مع حصولك على قسطٍ من النوم يتراوح بين ۷ إلى ٨ ساعات كل ليلة.

   • السبب في ذلك هو إفراز جسمك لهرمون البروجيستيرون الذي تتسبب مُعدلاته الزائدة في الإحساس بالخمول والإجهاد.
3. 
   3
   انتبهي للشعور بالغثيان أو التقزز من بعض الأطعمة دون سبب واضح. الغثيان من العلامات المُبكرة الدالة على الحمل وخصوصًا إذا كُنتِ مُلتزمة بنظامٍ غذائي صحي ولم تتناولي طعامًا قد يُصيبك بالتسمم أو وجود احتمالية التقاط عدوى من شخصٍ ما. تُصاب النساء الحوامل بالغثيان على مدار اليوم خلال الأسابيع الأولى من الحمل، وهو ما يحدث خلال أي وقت من اليوم على الرغم أن اسمه الشائع هو (الغثيان الصباحي). يتحسن الغثيان مع دخولك في الثلاثة أشهر الثانية من الحمل.

   • لا تعاني بعض النساء من شعور الغثيان الصباحي خلال فترة الحمل، لذا فإن عدم الإصابة به لا تعني عدم حدوث الحمل.
   • يُحتمل أيضًا اختبارك لحاسة شم أقوى من الطبيعي مما يُحفز شعور بالغثيان، وينتج عن ذلك التقزز من بعض الأطعمة. على سبيل المثال: قد تشعرين فجأة بالنفور من رائحة الثوم، أو ربما تُسبب لكِ نكهتك المُفضلة من الآيس كريم غثيانًا.
   • حافظي على ترطيب جسدك بتناول الماء والمشروبات المُكربنة واذهبي لزيارة الطبيب في حال إصابتك بالغثيان المصحوب بالصداع الشديد أو التقيؤ لأكثر من يومين مُتتاليين.
4. 
   4
   انتبهي لعدد مرات دخولك الحمام. زيادة عدد مرات التبول خلال اليوم من العلامات المُبكرة الدالة على الحمل، لذا حاولي تذكر الموعد المُفترض لدورتك الشهرية إذا ما اختبرتِ زيادة في عدد مرات التبول، ومن ثم احصلي على اختبار للحمل عقب هذا التاريخ المُحدد.

   • تزداد عدد مرات التبول أيضًا مع تقدم الحمل نظرًا لضغط الجنين على مثانتك البولية، أما سبب ذلك في مراحل الحمل المُبكرة فهو التغيرات الهرمونية التي يمر بها جسدك.
   • لا تنسي أن زيادة عدد مرات التبول قد ينتج عن تناولك للسوائل والمشروبات بكثرة أو نتيجة اختلال مُعدلات السكر في الدم.
5. 
   5
   انتبهي للنزيف الأخف من نزيف الدورة الشهرية المُعتاد. يُحتمل تعرضك لنزيف انغراس البويضة في بدايات الحمل، والذي يكون في صورة إما نزيف أو إفرازات بُنية اللون تحدث بحلول وقت دورتك الشهرية، لكنه يتسم بقوامه الخفيف بالمقارنة بنزيف الدورة الشهرية وقد يستمر لعدة أسابيع.

   • نزيف انغراس البويضة من العلامات الإرشادية التي تقضي باستخدام اختبار الحمل.
6. 
   6
   قيسي درجة حرارتك إذا كُنتِ تحتفظين بمخطط لذلك. إذا تابعتِ درجة حرارتك في الأيام التي تسبق دورتك الشهرية، فمن الممكن اكتشاف الحمل من خلال ملاحظة الفروق في درجات الحرارة؛ تنخفض درجة حرارة الجسم في الأيام التي تسبق حلول دورتك الشهرية، هذا يعني أن استمرار ارتفاع حرارتك قد يكون دليلًا على حملك.

   • أحيانًا يكون التغير في درجة الحرارة غير ملحوظ (زيادة ٠٫١ درجة مئوية).
   • أحيانًا أيضًا ستُصابين بالحُمى وترتفع درجة حرارتك إلى ٣٨ درجة مئوية أو أكثر.
7. 
   7
   انتبهي لآلام الظهر أو الانتفاخات. على الرغم من أن آلام الظهر والانتفاخات من علامات حلول دورتك الشهرية، إلا أنها تدل أحيانًا على الحمل، لذا احرصي على إخبار طبيبك بهذه الأعراض أو غيرها من الأعراض المُصاحبة.
8. 
   8
   لا تقلقي حيال العلامات والأعراض المُختلفة. إذا شككتِ في حملك فقد تُصبحين مهووسة بالانتباه لأبسط العلامات والأعراض المُحتملة والتغيرات الخفيفة في روتينك المُعتاد، لكن إذا ما انتبهتِ جيدًا لجسدك فستتمكنين من ملاحظة الأعراض الهامة التي قد تكون دليلًا على الحمل. حاولي التخفيف من قلقك ولا تُبالغي بالتفكير في كل عرض من الأعراض.

   • اشغلي وقتك بمقابلة أصدقائك أو مُشاهدة مسلسلك المُفضل أو تجربة نشاط جديد مثل الكتابة أو الرسم كي تحافظي على هدوئك إلى أن تتأكدي من الحمل.

   فكرة مُفيدة: إن ردة فعل جسدك تجاه القلق قد تكون في صورة مُحاكاة بعض الأعراض المُشابهة للحمل؛ على سبيل المثال: قد تشعرين بالغثيان بسبب القلق أو تُصابين بالاضطرابات الهضمية نتيجة تفكيرك الشاغل بكونك حامل أم لا.
9. 
   9
   استخدمي اختبارًا منزليًا للحمل إذا شككتِ في حملك. اختبارات الحمل المنزلية فعّالة إذا ما استخدمتها عقب مرور وقت حلول الدورة المُفترض، إلا أنه في حالة عدم انتظام دورتك الشهرية نتيجة متلازمة تكيس المبايض يتوجب عليكِ استخدام اختبار الحمل فور مُعاناتك من أيّة أعراض سابقة الذكر. كرري الاختبار بعد أسبوعين في حالة النتيجة السلبية.

   • هناك احتمالية للنتائج السلبية الخاطئة إذا عانيتِ من متلازمة تكيس المبايض، لكن مفتاح استخدام اختبار الحمل هو معرفة التوقيت الصحيح لاستخدامه. تذكري أن متلازمة تكيس المبايض لا تؤثر على إفراز هرمونات الحمل، وبالتالي يُفترض ألا تؤثر على نتيجة اختبار الحمل.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

تنظيم دورتك الشهرية

تنزيل المقال

1. 
   1
   تابعي مواعيد دورتك الشهرية. سجّلي مواعيد دورتك الشهرية على النتيجة أولًا بأول حتى ولو لم ترغبي في الحمل؛ هذه خطوة ضرورية في حالات متلازمة تكيس المبايض نظرًا لصعوبة تذكر آخر دورة لكِ على مدار الأشهر. تُفيدك تواريخ دوراتك الشهرية السابقة إذا رغبتِ في محاولة الحمل، فمن خلالها يتمكن الطبيب من مساعدتك في وضع خطة خصوبة مناسبة لحالتك.

   • قد يطلب منكِ الطبيب أيضًا تسجيل تواريخ التبويض عن طريق قياس درجة حرارة الجسم العميقة، أو من خلال فحص المُخاط في عُنق الرحم.
2. 
   2
   استشيري الطبيب عند رغبتك في إتمام حدوث الحمل بنجاح. إتمام حدوث الحمل من التحديات التي تواجه المُصابات بمتلازمة تكيس المبايض، لذا عليكِ استشارة طبيبك من أجل وضع خطة مُناسبة لحالتك تزيد من مُعدلات حملك. ستحتاجين إلى تناول الأدوية من أجل تنظيم عملية التبويض أو لعلاج الأعراض أو الحالات الطبية الأخرى التي تُعانين منها، كل هذا يساعدك الطبيب على فهمه خلال زيارتك.

   • يجب استشارة الطبيب من أجل ضبط جرعات الأدوية التي تتناولينها من أجل أعراض متلازمة تكيس المبايض أو تغييرها، مثل مضادات الأندروجينات أو أدوية منع الحمل؛ هذه الأدوية لها تأثيرات خطيرة على الجنين في حالة حدوث الحمل.
3. 
   3
   تدربي باستمرار وحافظي على روتينك اليومي. متلازمة تكيس المبايض شائعة بين النساء اللاتي يعانين من إفراط الوزن، كما أن الوزن الزائد يجعل الأعراض أسوأ بكثير. التزمي بالتدريبات القلبية لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل بمعدل ٣ إلى ٥ مرات أسبوعيًا؛ يُمكن تحقيق ذلك إما بالخروج للتمشية أو التدرب في المنزل أو الرقص أو السباحة أو الذهاب للصالة الرياضية.

   • ستلاحظين انتظام دوراتك الشهرية إذا ما نجحتِ في فقدان ٥ إلى ١٠٪ من وزنك مما يزيد من مُعدلات حدوث الحمل بنجاح والتحلي بصحة جيدة خلال شهور الحمل.
   • التزمي بجدول نومك اليومي وروتينك الشخصي عمومًا. احرصي على النوم والاستيقاظ وتناول الوجبات في نفس التوقيتات يوميًا.
4. 
   4
   تناولي طعامًا صحيًا وحافظي على مُعدل السكر بالدم بتقليل السكريات. حافظي على صحتك إذا عانيتِ من متلازمة تكيس المبايض عن طريق تناول الطعام الصحي الغني بالبروتين والخضروات الورقية مع تقليل الكربوهيدات والسكريات؛ لا يتمكن جسدك من تنظيم مُعدل السكر في الدم بسبب متلازمة تكيس المبايض مما يؤدي لارتفاعه ويؤثر ذلك على إمكانية حدوث الحمل بنجاح.

   • استشيري طبيبك المُتابع أو طبيب التغذية بخصوص أفضل نظام غذائي مُناسب لكِ.
5. 
   5
   تناولي فيتامين (د) إذا عانيتِ من نقصه. تُعاني ٨٥٪ من النساء المُصابات بمتلازمة تكيس المبايض من نقص في فيتامين (د)، ونظرًا لكونه ضروري لصحة الجهاز التناسلي فإن نقص هذا الفيتامين يؤثر على مُعدلات الخصوبة. احصلي على قرص يومي من فيتامين (د) من أجل تيسير حدوث الحمل، أحيانًا يتوفر فيتامين (د) في مُكملات ما قبل الحمل.

   • تناولي أحماض أوميجا ٣ الدهنية لفوائدها الصحية لحدوث الحمل.
   • استشيري طبيبك أولًا قبل تناول أي من المُكملات.
6. 
   6
   اسألي طبيبك عن أدوية تحسين الخصوبة. إذا لم تعتمدي بالفعل على أدوية لمتلازمة تكيس المبايض، فيُمكن لطبيبك وصف بعض الأدوية التي تساعدك على تنظيم التبويض وزيادة الخصوبة؛ على سبيل المثال: عقار الميتفورمين المُخصص لمرضى السُكري يوصف أحيانًا لمرضى تكيس المبايض من أجل التنظيم الدوري للتبويض. احرصي على ممارسة الجنس مع زوجكِ في التوقيت الذي تمرين به بمرحلة التبويض من أجل زيادة فُرص تلقيح البويضة.

   • إذا لم يُفلح عقار الميتفورمين، فقد يصف لكِ الطبيب عقار الكلوميفين من أجل تحفيز التبوي، أو ربما يصف لكِ أدوية الخصوبة مثل كلوميد أو ليتروزول أو الجونادوتروبين.
   • يتم اللجوء لحل الإخصاب المُختبري (أطفال الأنابيب) عند فشل أدوية الخصوبة.
   • قد ينصحكِ الطبيب بإجراء عملية كي المبيضين والتي تعتمد على كي أجزاء من المبيضين باستخدام إبرة رفيعة، إلا أن فعّالية هذه الطريقة لا تزال قيد الدراسة ولا ينصح بها كثير من الأطباء.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

التمتع بحملٍ صحي مع الإصابة بمتلازمة

تنزيل المقال

1. 
   1
   تواصلي مع طبيبك المُتابع في حالة نتيجة اختبار الحمل الإيجابية. تواصلي مع طبيبك لتحديد موعد للفحص فور حصولك على نتيجة إيجابية في اختبار الحمل، اطلبي من الطبيب تأكيد الحمل من خلال فحص الدم. إن رعاية ما قبل الولادة ضرورية للغاية في حالة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وذلك نظرًا لزيادة مُعدلات خطورة حدوث الإجهاض ٣ أضعاف الطبيعي. يُخبرك الطبيب بالعلامات والأعراض الواجب الانتباه لها جيدًا، كما يُملي عليكِ النصائح والإرشادات الواجب اتباعها ومتى يتوجب عليكِ الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

   • يصف لكِ الطبيب دواء الميتفورمين إذا لم تكوني تتناوليه بالفعل من أجل تقليل احتمالية الإجهاض.
2. 
   2
   تناولي فيتامينات ما قبل الولادة يوميًا. يحتاج جسمك خلال فترة الحمل إلى مواد غذائية إضافية من أجلكِ أنتِ والجنين، وعلى الرغم من أن تناول الفيتامينات فكرة جيدة قبل الحمل إلا أنها ضرورية بعد حدوثه. استشيري طبيبك بخصوص الفيتامينات المناسبة لاحتياجاتك، وفي كل الحالات احرصي على أن تتضمن على حمض الفوليك المفيد في مراحل نمو الجنين الأولية.

   فكرة مفيدة: فيتامينات ما قبل الولادة مفيدة لتقوية الشعر والأظافر وزيادة صحتها ولمعانها لدرجة النتائج الفعّالة المُغرية والتي تجعلكِ ترغبين في استمرار تناولها عقب الولادة، إلا أن الأطباء لا ينصحون بذلك.
3. 
   3
   حافظي على التدرب ونظامك الغذائي الصحي. تهتم النساء الحوامل بنظامها الغذائي في كل الحالات، إلا أن ضرورة الالتزام بنظام صحي تزداد في حالات تكيس المبايض بسبب زيادة احتمالية الإصابة سكري الحمل. حافظي على نظامك الغذائي الصحي الغني بالبروتينات غير الدهنية مثل الدجاج والحبش، واحصلي على الدهون من مصادر صحية مثل الأوفكادو والخضروات الورقية مثل السبانح والكُرنب واللفت.

   • حافظي على طاقتك على مدار اليوم بتناول ٣ وجبات صغيرة مع وجبتين أو ٤ وجبات خفيفة بينها.
   • استشيري طبيبك أو طبيب التغذية بخصوص نظامك الغذائي اليومي، واسأليه عن السُعرات الحرارية التي تحتاجينها يوميًا وعدد الوجبات الأنسب لكِ، وبالطبع ما هي الأطعمة المناسبة للحفاظ على نسبة صحية للسكر في الدم.
4. 
   4
   افحصي مُعدل السكر في الدم إذا ما نصحكِ الطبيب بذلك. إذا سبق وعانيتِ من اضطرابات في مُعدل السكر بالدم وتشعرين بالقلق حيال ذلك خلال فترة حملك، فقد ينصحك الطبيب بقياس مُعدل السكر في الدم باستخدام مقياس السكر المُخصص لهذا الغرض. يعتمد الجهاز على إبرة صغيرة لوخز الإصبع وفحص مستوى السكر في الدم بوضعه على شريحة مُخصصة ومن ثم انتظار ظهور القراءة على الجهاز.

   • سيُخبرك الطبيب بعدد مرات الفحص اللازمة وما هو التوقيت الصحيح خلال اليوم لإجراء الفحص.
   • لا تحتاجي لفحص مُعدل السكر في الدم يوميًا طالما كانت مُعدلاتك آمنة، إلا أنه قد يزداد في الشهور الأخيرة للحمل.
5. 
   5
   كوني مُستعدة للولادة القيصرية. تزداد مُعدلات الخطورة أثناء الولادة في حالات الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض، لذا يُفضل دائمًا اتباع الولادة القيصرية تحسبًا للمخاطر المُحتملة وكاختيار آمن لكِ ولطفلك؛ حاولي تقبل ذلك إذا تمنيتِ الولادة الطبيعية وتذكري أنه الاختيار الأفضل لسلامتك.

   • تذكري أن ما يهم هو سلامتك وسلامة طفلك أثناء الولادة.