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这篇文章的共同创作者是 Zora Degrandpre, ND. Degrandpre是美国华盛顿州温哥华市的一位持证自然疗法医生。她还是美国国立卫生研究院和补充与国家补充和替代医学中心的经费评审员。她于2007年获得了国立自然医学院的自然疗法医生学位。
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痔疮指的是肛门内部或外部静脉肿胀,是骨盆和直肠静脉压力增加造成的,通常和便秘、腹泻和太用力排便有关。超过一半的50岁人群均有过痔疮。痔疮相当痛,会影响日常生活,并使你感到不舒服。下面的步骤会教你怎么用天然方法治疗痔疮,但是如果在4到7天内没有得到缓解,请去看医生。
步骤
- 不要使用通便药,以免形成依赖性,使肠道变弱,可能导致长期便秘。[1]
- 想要促进排便?不妨尝试改变饮食习惯(参阅部分2),或服用有通便作用的药草补充剂(参阅部分3)。
- 进行坐浴。从技术上来说,坐浴只需要坐在几厘米高的水里,让肛门浸在水里就好。但是,如果你比较喜欢整个身体泡在水里,一样能达到同样的效果。在传统坐浴中,只需要在浴缸装几厘米高的水。你也可以在药房或医疗用品店买一个坐浴盆。一些市售坐浴盆有管子和排放孔,让水不断循环。这个功能虽然有用,但非必要,在家用浴缸也能取得相同效果。坐浴促进肛门部位的血液循环,帮助肛门周围组织放松和愈合。[2][3]
- 将约240克泻盐倒入装满水的浴缸,或者将2到3汤匙泻盐倒入几厘米高的水中。确保水温适中,不会太热。每天重复两三次。
- 在浴缸装约15厘米高的温水,加一撮泻盐,搅拌至溶解。坐进浴缸里,屈起膝盖,泡15分钟。屈起膝盖可以让肛门接触到水,温水能缓解疼痛和发炎症状。
- 用温水敷患处。将干净的棉质毛巾浸在温水中(不要用热水)。直接敷在患处10到15分钟,每天3次。每天重复4到5次。[4]
- 冰敷。冰袋有助于缓解痔疮肿胀。你可以用现成的冰袋,或是将一些冰块放进塑料袋,用布裹着,敷在痔疮处。[5]
- 每次只敷5到10分钟。不要让皮肤直接接触冰块,以免引起负面作用(比如冻伤)。
- 用没有香味的湿巾。对痔疮患者来说,保持卫生很重要,以免引起并发症,像是感染或因为皮肤过度干燥而起水疱。为了预防这些并发症,每次排便后,用无香味的棉质湿巾轻轻擦拭肛门部位。[6]
- 进行坐浴或其它活动后,不要用普通厕纸或硬毛巾擦拭。一定要温柔。使用婴儿湿巾是最有效和可以减轻疼痛的方法。
- 另外,不要用有香味的厕纸或彩色厕纸。让厕纸散发香味和有颜色的化学成分会刺激局部皮肤。
- 善用冰箱里的蔬菜。将甜菜根和胡萝卜压碎,榨出汁液。用一片厚棉花或大纱布沾一些汁,然后涂在肿胀的静脉上。初步研究显示甜菜根可以降低血压,或许可以帮助充血的痔疮消肿。[11]
- 服用药草补充剂。有几种药草可以用作天然通便剂,而且肠道不会对它们产生依赖性。一些好的选择包括:
- 使用精油。将2到4滴你所选择的精油添加到基础油中。混匀后,直接抹在外痔上。你可以只用1种油,或将不超过2到3种油混在一起。[17]
- 熏衣草精油帮助缓解疼痛和瘙痒。
- 丝柏精油被用来舒缓和促进组织痊愈。
- 茶树油有抗菌和抗炎作用。
- 鳄梨油可以当作基础油,或是添加到其它油里。它有保湿、舒缓和促进伤口愈合的作用。
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- 多喝水。喝充足的水很重要,这一点再怎么强调也不为过。建议每天至少喝8到10杯(约1900到2400毫升)水。充足的水使粪便柔软,可以更顺畅地排出体外,并减少对肛门的摩擦。更别提水对皮肤、头发、指甲和器官也很好。[20]
- 摄取更多维生素C。维生素C富含类黄酮,可以帮助保持静脉柔软和健全,不会那么容易变松、脱垂或出血。维生素C加上花色素苷可以帮助保持静脉强韧,并防止肛门拉伤或扯伤。[21]
- 富含类黄酮的水果有柠檬和青柠、苹果和番茄。花色素苷含量高的食物包括洋葱、红叶卷心菜、胡萝卜和浆果、葡萄、樱桃等水果。
- 所有品种的浆果均有消炎作用,富含维生素C和类黄铜,可以确保排便顺畅。它们也富含抗氧化成分。
- 多喝蔬菜汁。研究显示喝甜菜根汁可以让血压下降2%,或许对减轻痔疮肿胀有帮助。每天喝一杯甜菜根汁,或是吃一个水煮甜菜根,持续一个月,看看是否有任何改变。
- 萝卜汁也是很好的选择,可以帮助排毒,并确保排便顺畅,不会引起疼痛和不适。注意饮用量,每天喝1/4杯(约60毫升)绰绰有余。超过半杯(约120毫升)会加重症状。你也可以服用少许萝卜叶,或把它加到萝卜汁里。
- 知道哪些食物不能吃。某些食物会使痔疮恶化。举个例子,一定要避开用了许多香料和辣椒调味的食物,因为它们会加重痔疮引起的不适和出血症状。[22]
- 另外,不要吃加工食品、罐装食品和含有防腐剂的食物。它们的纤维含量很低,而且通常含有会使痔疮恶化的化学添加剂。[23]
- 肉类、速食和薯条等油腻或煎炸食物的纤维含量低,脂肪含量高,而且含有化学添加剂,也会加重痔疮症状。
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- 穿棉质内裤。如果你有痔疮,应该穿100%棉质内裤。棉对皮肤非常温和,不会像聚酯或丝绸那样刺激皮肤。棉也能防止痔疮发痒,对敏感的痔疮非常温和,而且吸收性强。[30]
- 不要穿丁字裤,以免刺激痔疮周围的组织。
- 做运动。可以是有氧运动、耐力运动、心肺运动或只是散散步。其中的原理是身体在动的时候,会按摩肠道,让它们保持蠕动。换句话说,身体动的时候,器官也在动,并得到按摩。这可以促进痔疮的血液循环,也帮助你正常排便。[31]
- 痔疮只不过是肿胀的肛门静脉,一定要维持健康的血液循环。如果血流减少,它们可能会变成坏疽,你将需要接受紧急治疗。
- 少喝酒。你首先要做的就是减少摄取酒精,防止身体脱水,粪便变硬。喝酒也会对痔疮造成负面影响,不只会妨碍伤口痊愈,也会增加出血。研究证实长期喝酒会引发门静脉血压过高(肝脏肿胀)和痔疮。[34]
- 限制自己每天最多只喝1到2杯酒。这是推荐的饮用量,但是如果你正在治疗痔疮,或许可以喝更少。
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参考
- ↑ http://healthimpactnews.com/2013/a-key-predictor-of-well-being-healthy-bowel-movements/
- ↑ http://www.md-health.com/Sitz-Bath.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029852
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- ↑ Siervo, M.; Lara, J.; Ogbonmwan, I.; Mathers, J. C. (2013). "Inorganic Nitrate and Beetroot Juice Supplementation Reduces Blood Pressure in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis". Journal of Nutrition 143 (6): 818–826
- ↑ http://www.drugs.com/dosage/senna.html
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/psyllium
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/flaxseed-and-flaxseed-oil/dosing/hrb-20059416
- ↑ Grover, J. K.; Yadav, S. P. (2004). "Pharmacological actions and potential uses of Momordica charantia: A review". Journal of Ethnopharmacology 93 (1): 123–132
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hemorrhoids-during-pregnancy/
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- ↑ http://pediatriceducation.org/2015/05/18/when-do-hemorrhoids-occur-in-children/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/complications/con-20029852
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