这篇文章的共同创作者是 Tu Anh Vu, DMD. Tu Anh Vu博士是一位认证牙医,在美国纽约市布鲁克林区经营自己的私人诊所Tu's Dental。她帮助各年龄段的成人和儿童克服对牙科护理的恐惧。Vu博士进行了研究寻找卡波西氏肉瘤的治疗方法,并在美国田纳西州孟斐斯市举行的Hinman牙科会议发表了自己的研究。她在布林莫尔学院获得了学士学位,之后在宾夕法尼亚大学的牙医学院获得了牙医学博士学位(DMD)。
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牙龈开始萎缩说明你可能患上了牙周炎或牙龈萎缩。牙龈萎缩是一种牙龈疾病,它会破坏附着于牙齿的骨骼和组织。发现牙龈病变时,请尽快就医。与此同时,你可以使用一些家居用品来刺激牙龈生长。请注意,没有多少科学证据支持这种做法。使用家居用品时一定要谨慎,这样做并不能代替刷牙、牙线清洁和定期的牙齿检查。
步骤
- 用油漱口。漱口,让油在牙齿之间流动10到15分钟。油会变稀,呈乳白色。漱口动作有助于酶的激活。不要吞咽口中的油,因为其中含有细菌。[15]
- 如果你无法一天做10到15分钟的拔油排毒治疗,可以先从5分钟开始,逐渐延长时间。
- 拔油排毒的最佳时间是在起床后,早餐之前。
- 刷牙。将油吐出后,和平时一样,刷牙并用清水漱口。拔油排毒法不能替代定期刷牙和口腔护理。它只是一种补充护理手段。[16][17]
- 拔油排毒和市面销售的漱口液一样有效,可以减少口臭并抑制牙菌斑的增长和积聚。牙龈炎等早期牙龈疾病就是牙菌斑积聚引起的。[18]
- 如果每天拔油排毒,牙菌斑的积聚情况应该能在10天内得到改善。
- 尽管美国牙医协会不推荐拔油排毒法,但是用它来护理牙齿和牙龈已有几百年的历史。即使用了这种方法,为了阻止牙龈萎缩,你仍然应该就医治疗。
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- 知道牙龈萎缩的原因。很多因素会导致牙龈萎缩,牙医会确定影响你的是其中的哪些危险因素。牙龈萎缩的常见原因有:[19]
- 牙龈疾病
- 使用硬毛牙刷或刷牙太过用力
- 天生牙龈薄弱
- 吸烟或使用烟草制品
- 牙龈组织受损
- 每天刷两次牙。使用软毛牙刷,每天刷两次牙,动作要轻柔。牙刷应与牙龈呈45度角。刷牙时不要用力按牙刷,以小幅动作来回刷牙 。[20] 然后牙刷垂直移动,将牙龈“拉”向牙齿表面。防止萎缩的秘诀在于充分按摩牙龈,以及使用正确的刷牙技术,刺激牙龈向咀嚼面生长。
- 将牙齿的几个面都刷到。
- 每三到四个月换一次牙刷,如果刷毛开始张开并褪色,可以提前更换。
- 刷完牙后刷刷舌头,以去除细菌。
- 定期看牙医。看牙医的频率取决于牙齿和牙龈的健康程度。大多数成年人应该每年至少看一次牙医。牙医会关注预防性护理和你的整体口腔健康。[22]
- 看牙科专家。如果医生觉得你需要特别护理,那么你应该去看牙科专家。他们会做专门的治疗和外科手术来促进牙龈生长。这些治疗费用昂贵,而且需要开刀。
- 修复牙龈的治疗方法包括龈下刮治术及根面平整术或牙龈移植。牙医会确定哪种治疗方法最适合你。[23]
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参考
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- ↑ http://www.ada.org/~/media/ADA/Publications/Files/ADA_PatientSmart_Gum_Recession.ashx
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- ↑ http://www.ada.org/en/press-room/news-releases/2013-archive/june/american-dental-association-statement-on-regular-dental-visits
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