Cách để Thắp lại Ngọn lửa Tình yêu

Nếu bạn và chàng/nàng đã ở bên nhau một thời gian dài, đôi khi bạn có thể sẽ cảm thấy chán chường, căng thẳng và xao lãng đến mức không còn cảm thấy trân trọng người đó. Nếu điều này xảy ra thì việc bạn nên làm bây giờ là dành thời gian tìm cách để hâm nóng lại mối quan hệ hiện tại. Điều quan trọng là phải nhớ rằng tại sao bạn yêu đối phương và khơi gợi lại một số khoảnh khắc vui vẻ và lãng mạn mà hai bạn đã trải qua khi mới quen nhau. Gắn kết với chàng/nàng là điều quan trọng cho cả hai, và điều này có thể giúp hai bạn cảm thấy cuộc sống và chuyện tình cảm trở nên hài hòa hơn.

Phần 1

Phần 1 của 4:

Thực hiện vài cử chỉ nhỏ nhưng có thể mang lại sức ảnh hưởng lớn

Tải về bản PDF

1
Vui cười cùng nhau. Nụ cười rất dễ lan tỏa và có thể giúp mọi người cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái.^{[1]XNguồn nghiên cứu} Tiếng cười và sự hài hước có thể giúp làm giảm áp lực trong tình yêu đôi lứa, và đồng thời giúp bạn đương đầu với những thăng trầm có thể xảy ra trong cuộc sống khi cả hai biết cùng nhau chia sẻ vui buồn hoạn nạn. Đừng quên khám phá một vài điều mà bạn biết rằng người mình yêu thương cũng sẽ thích và cảm thấy vui vẻ.
- Nhớ lại những chuyện trong ngày khiến bạn cảm thấy hài hước và chia sẻ với chàng/nàng ngay sau khi về đến nhà.
- Tìm một chương trình tivi hài hước có thể khiến cả hai cùng nhau cười sảng khoái và lên kế hoạch có một ngày để cùng nhau xem chương trình đó.
2
Hãy cho người ấy biết rằng bạn luôn ở bên họ. Ngay cả khi cuộc trò chuyện của hai bạn không kéo dài, nhưng việc ở bên cạnh ai đó luôn là điều quan trọng. Hãy cho chàng/nàng biết được cảm xúc của bạn và rằng bạn luôn ở bên mỗi khi anh ấy/cô ấy cần bạn. Việc gửi tin nhắn để bày tỏ mức độ quan tâm và gắn kết mà bạn dành cho mối quan hệ này có thể giúp gây dựng nên sự gắn bó thân mật.^{[2]XNguồn nghiên cứu} Đừng quên nói những lời yêu thương như:
- “Anh yêu em”.
- “Anh ngưỡng mộ em”.
- “Anh nhớ em”.
- “Anh xin lỗi vì mọi thứ đã trở nên tồi tệ vào hôm nay. Liệu có cách gì để anh có thể giúp em?”
- “Anh nóng lòng muốn thấy em”.
- “Anh ghét phải thấy em như thế này. Liệu anh có thể làm bất cứ điều gì cho em không?”
3
Đề xuất một số ý tưởng hẹn hò mới. Nên tránh những cuộc hẹn hò mang tính rập khuôn như đi ăn tối hay xem phim. Khi yêu lâu, điều quan trọng ở đây là hai bạn nên mạnh dạn thử những điều mới mẻ để ma lực tình yêu có cơ hội trỗi dậy. Nếu ra ngoài ăn tối, bạn có thể thử chọn một vài nhà hàng mới và thỉnh thoảng nên ăn diện một chút. Thử làm theo một số ý tưởng sau đây:^{[3]XNguồn nghiên cứu}
- Đi khiêu vũ.
- Tổ chức một bữa tiệc.
- Đi biển.
- Đi trượt băng.
- Đi tắm suối nước nóng.
- Cùng nhau hát karaoke.
- Đi học lớp nấu ăn với nhau.
4
Làm “những việc nhỏ nhặt”. Việc nhỏ nhặt ở đây có thể là viết một vài lời nhắn nhủ yêu thương, đổ rác hay nấu bữa ăn tối khi người dấu yêu mệt. Những cử chỉ này tuy nhỏ bé, nhưng sẽ thể hiện rằng bạn rất chu đáo và quan tâm tới chàng/nàng. “Việc nhỏ nhặt” như vậy thông thường sẽ cụ thể tùy theo cặp đôi; điều đó có nghĩa là hai cặp đôi khác nhau sẽ tận hưởng những việc nhỏ theo cách riêng của họ. Nhưng điều quan trọng là sự chân thành trong từng hành động, và bạn làm tất cả mọi việc bằng tất cả tấm lòng. ^{[4]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu bạn và đối phương đều có sở thích xem phim, hãy lên kế hoạch cùng nhau đi xem một bộ phim đặc biệt chỉ dành riêng cho hai bạn vào buổi tối, cùng với một số đồ ăn vặt yêu thích của cả hai.
- Tạo sự bất ngờ cho chàng/nàng bằng một món quà nho nhỏ, chẳng hạn như một bó hoa hay một món quà liên quan đến sở thích của anh ấy/cô ấy.
Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 4:

Tìm lại cảm giác gần gũi

Tải về bản PDF

1
Trò chuyện chân thành với nhau. Trong giai đoạn đầu mới quen nhau, thật khó để xa nhau vì hai bạn có thể tâm sự và trò chuyện thâu đêm. Tuy nhiên, theo thời gian, cuộc đối thoại thân mật và yêu thương thường có khuynh hướng giảm dần, và chủ yếu xoay quanh vấn đề tài chính, con cái và danh sách việc cần làm. Bạn nên dành thời gian để gắn kết và thảo luận một số chủ đề mà cả hai đều đam mê. Hãy cùng khám phá những câu chuyện mà hai người thực sự quan tâm và bàn về chúng.
- Bắt đầu trò chuyện về một câu lạc bộ sách mà chỉ dành riêng cho hai người.
- Tìm hiểu những điều mới mẻ về nhau bằng cách đặt câu hỏi “Như thế nào” và “Cái gì”.^{[5]XNguồn nghiên cứu} Ví dụ như, bạn có thể hỏi “Với em, trường trung học trông như thế nào?” hoặc “Em cảm thấy như thế nào khi rời khỏi ngôi trường đó?” Đặt câu hỏi mở sẽ giúp cuộc trò chuyện trở nên đơn giản và tự nhiên hơn. Và bạn nên lắng nghe và gắn kết với cảm xúc của đối phương một lần nữa bằng cả trái tim.
- Tránh chỉ trích đối phương khi anh ấy/cô ấy không nói chuyện với bạn. Thay vào đó, thử làm điều gì đó tích cực, bạn có thể hỏi đối phương kể cho bạn nghe về một ngày làm việc của anh ấy/cô ấy sau khi dùng bữa tối, thưởng thức một tách cà phê hay nhấp một ly rượu. Thử nói: “Anh thực sự tò mò muốn biết em đã trải qua ngày hôm nay như thế nào. Hãy ngồi xuống đây và kể anh nghe đi nào”.^{[6]XNguồn nghiên cứu}
2
Khen ngợi đối phương. Một mối quan hệ lâu dài có thể khiến cho hai bạn không còn trân trọng nhau nữa và quên thủ thỉ lời ngọt ngào mà cả hai đã từng nói khi mới bắt đầu yêu nhau. Khen ngợi chàng/nàng sẽ thể hiện cho đối phương thấy sự quan tâm của bạn dành cho họ.^{[7]XNguồn nghiên cứu}
- Nên cụ thể trong từng lời nói. Thay vì nói “Em trông xinh lắm”, hãy thử khen rằng “Anh thích chiếc váy này vì nó tôn lên đường cong quyến rũ của em” hay “Anh thích ngắm nhìn em khi em diện cái áo sơ mi đó”.
- Hoặc thay vì nói: “Anh thật là thông minh”, hãy thử khen chàng rằng: “Em ngưỡng mộ sự hiểu biết của anh và cách anh bàn luận về vấn đề rất thành thật”.
3
Chú tâm vào những điều tốt đẹp bạn và người yêu cùng nhau trải qua. Trong khi tập trung vào điều tiêu cực thường rất dễ dàng, việc nêu bật lên mặt tích cực sẽ giúp cho mối quan hệ của hai bạn thăng hoa. Điều đặc biệt quan trọng là nên hướng vào lý do tại sao bạn và chàng/nàng lại yêu nhau.^{[8]XNguồn nghiên cứu}
- Ví dụ, bạn và chàng/nàng đã nảy sinh tình cảm khi cả hai có cùng chung sở thích là chạy bền, hoặc có chung một niềm tin và lý tưởng, hay đều có ước muốn chung là giúp đỡ người khác.
- Lập danh sách tất cả những điều khiến bạn nảy sinh tình cảm với người yêu hiện tại và hỏi anh ấy/cô ấy điều tương tự. Sau đó, hai bạn nên cùng nhau chia sẻ danh sách này để có thể gắn kết lại thông qua hồi tưởng lại thuở ban đầu mới quen.
4
Luôn dành cho nhau cử chỉ thân mật mỗi ngày. Sự tiếp xúc cơ thể sẽ sản sinh ra hoóc-môn oxytocin, làm tăng cảm giác thân mật.^{[9]XNguồn nghiên cứu} Đừng chỉ đụng chạm nhau như một khúc dạo đầu về mặt tình dục. Thay vào đó, hãy hôn tạm biệt nhau vào buổi sáng, ôm nhau mỗi khi gặp nhau và mát xa cho nhau để thư giãn sau một ngày làm việc dài.
- Nắm tay và ôm nhau trong một khoảng thời gian dài, đặc biệt nếu cả hai cần thư giãn.
5
Thử thay đổi một vài điều nhỏ để tăng gia vị trong chuyện chăn gối và sắp xếp lại phòng ngủ của bạn. Nếu hai bạn đang sống chung, hãy dọn đi tất cả mọi thứ không cần thiết trong phòng ngủ, bao gồm đồ chơi trẻ em, giấy tờ làm việc và quần áo vương vãi trên sàn. Thắp nến, mua ga trải giường mới, và làm bất cứ điều gì cần thiết khác để biến căn phòng của bạn trở thành một không gian riêng tư. ^{[10]XNguồn nghiên cứu}
- Nếu hay buồn ngủ khi xem ti vi, bạn nên cân nhắc đem tivi, máy tính xách tay và các thiết bị điện tử khác ra khỏi phòng ngủ. Tạo không khí thân mật bằng cách đồng thuận nói không với công nghệ khi đang cùng nhau trong phòng ngủ.
6
Gửi tin nhắn nghịch ngợm. Nói với đối phương rằng bạn rất hào hứng khi được gặp anh ấy/cô ấy và hồi tưởng lại đêm cuối mà cả hai đã trải qua cùng nhau. Hoặc bạn có thể gửi cho người ấy tấm hình gợi cảm của bạn. Mẩu tin nhắn như thế này có thể khiến chàng/nàng cảm thấy phấn khích tột độ!
- Nhớ rằng bạn chỉ nên gửi tin nhắn khi thực sự thoải mái. Và bạn không bao giờ cảm thấy áp lực khi gửi bất cứ gì, thậm chí đó là gửi tin nhắn cho người bạn yêu.
Quảng cáo

Phần 3

Phần 3 của 4:

Áp dụng phương pháp lâu dài

Tải về bản PDF

1
Xây dựng sự tự tin. Việc tự hạ thấp bản thân sẽ khiến bạn có cảm giác như bạn không xứng đáng để được đối xử tốt hay mọi thứ sẽ dần dần trở nên tồi tệ. Lối suy nghĩ này có thể phá hỏng mối quan hệ và thậm chí trở thành hiện thực.^{[11]XNguồn nghiên cứu} Thay vì để chuyện tình cảm đi xuống và kết thúc, bạn nên dành thời gian để xây dựng sự tự tin và niềm tin của bạn dành cho đối phương.
- Nếu bạn đã từng bị tổn thương trong quá khứ, đừng quên làm lành vết thương đó và trân trọng giá trị của bản thân, biết rằng bạn xứng đáng để cho và nhận yêu thương.
- Thay vì né tránh quan hệ tình dục vì tự ti về cơ thể mình, hãy học cách chấp nhận con người bạn. Nếu có ý định thay đổi hình dáng cơ thể (như giảm cân), trước tiên bạn nên hiểu rằng cân nặng lý tưởng không làm bạn cảm thấy tự tin hơn. Và việc bạn có thoải mái với chính mình hay không, điều đó phụ thuộc vào cách nhìn nhận của bạn.
2
Tập tha thứ. Không gì có thể nhanh chóng giết chết tình cảm bằng lòng hận thù. Nếu bạn và chàng/nàng có vấn đề nào đó chưa được giải quyết và vấn đề đó lại khiến mối quan hệ của cả hai trở nên căng thẳng, vậy thì đã đến lúc để tha thứ cho nhau và cùng nhau tiến về phía trước. Cùng nhau nói chuyện thẳng thắn về điều đó và cố gắng bỏ qua nó. Nếu gặp khó khăn trong việc để mọi thứ trôi qua yên bình, tốt hơn hết là bạn nên gặp chuyên gia tư vấn dành cho cặp đôi, bởi vì họ có thể giúp bạn cứu vãn lại mối quan hệ.^{[12]XNguồn nghiên cứu}
- Không có gì là sai khi đến gặp chuyên viên tư vấn và nhờ sự giúp đỡ. Thậm chí, điều đó còn có thể hữu ích trong việc giúp hai bạn tìm cách để gắn kết và gần gũi với nhau hơn.
3
Dành thời gian tạm xa nhau. Dù hai bạn đã hứa sẽ trao phần đời còn lại cho nhau, điều đó cũng không có nghĩa là hai bạn luôn luôn bên nhau. Thực tế, việc tạm rời xa nhau một thời gian có thể giúp cải thiện tình cảm của cả hai thông qua việc nghỉ ngơi sau một tuần làm việc vất vả, hãy liên lạc với bạn bè và thư giãn. Thỏa thuận với chàng/nàng về khoảng thời gian mà bạn muốn cả hai ở bên nhau hoặc xa nhau, như xa nhau một đêm vào mỗi cuối tuần hay xa nhau một tuần mỗi tháng. ^{[13]XNguồn nghiên cứu} Sự lựa chọn này nên được thống nhất thông qua thỏa thuận chung của cả hai.
- Thỉnh thoảng đi chơi cùng đám bạn bè của mình vào buổi tối hoặc dành ngày cuối tuần để đi spa thư giãn.
- Việc hai bạn tạm xa nhau sẽ khuấy động mối quan hệ, từ đó làm tăng cảm giác mong đợi và phấn khích khi được đoàn tụ.
- Đừng bỏ qua các hoạt động và sở thích mà bạn đam mê khi đang yêu nhau. Tiếp tục vẽ tranh, khiêu vũ hay đến phòng tập thể dục, thậm chí ngay cả khi nửa kia của bạn không cùng tham gia.
4
Đi du lịch cùng nhau. Trải nghiệm một chuyến du lịch cùng nhau có thể giúp cặp đôi gần gũi nhau hơn, đặc biệt là khi sự tập trung chỉ dành cho nhau và dành cho tình yêu. Một chuyến đi như vậy sẽ giúp bạn thoát khỏi căng thẳng thường ngày và dành toàn bộ tâm trí cho đối phương.^{[14]XNguồn nghiên cứu} Bạn có thể thử lên kế hoạch cho một chuyến đi trong mơ hay dành ngày cuối tuần đẹp trời để đi dã ngoại. Liệt kê những nơi mà cả hai đều muốn thưởng ngoạn, và sau đó chọn một nơi khiến cả hai bạn đều hào hứng. Mỗi ngày, đừng quên cùng nhau lên kế hoạch để hai bạn có thể đến được nơi đó và gắn kết với nhau hơn. Cuối cùng, hãy đặt mục tiêu tạo ra nhiều kỷ niệm đáng nhớ, như chụp hình và quay phim, để hai bạn có thể cùng nhau hồi tưởng lại những kỷ niệm này về sau.
- Bạn có thể đi du lịch bụi hay cắm trại để tận hưởng khoảnh khắc tuyệt vời ngoài trời hoặc lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ sang trọng tại một khu nghỉ dưỡng hạng sang. Chuyến du lịch nước ngoài có thể là một trải nghiệm khó quên dành cho cả hai!
- Nếu có con nhỏ, hai bạn nên cố gắng cùng nhau trải qua ít nhất một kỳ nghỉ hàng năm mà không có sự hiện diện của con cái.^{[15]XNguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Phần 4

Phần 4 của 4:

Duy trì tình yêu

Tải về bản PDF

1
Hãy là người biết lắng nghe. Dành thời gian để trò chuyện với đối phương, và quan trọng hơn là, hãy lắng nghe họ. Thu hút người ấy bằng cách đặt câu hỏi mở, và suy ngẫm về những gì anh ấy/cô ấy nói. Bạn nên cởi mở hơn trong việc chia sẻ cảm xúc của bản thân, và cho phép chàng/nàng cũng làm điều tương tự.^{[16]XNguồn nghiên cứu}
- Bạn có thể tập lắng nghe và phản hồi bằng cách nói: “Anh nghe em nói rằng có điều gì đó thực sự căng thẳng giữa em và bố mẹ em” hoặc: “Có vẻ như em đang bị căng thẳng do công việc”.
2
Kiểm soát stress. Đối với công việc, gia đình, và các vấn đề khác luôn đòi hỏi thời gian của bạn, đôi khi tình yêu lại bị chịu thiệt nhiều nhất vì phần lớn thời gian đều bị lấy đi. Căng thẳng là điều bình thường trong cuộc sống; tuy nhiên, căng thẳng mãn tính có thể làm tăng lượng cortisol – loại hóc môn gây giảm đi ham muốn thể xác.^{[17]XNguồn nghiên cứu} Tất nhiên, điều này có thể làm tổn hại đến mối quan hệ trong thời gian dài. Nếu được, bạn đừng ngần ngại tống khứ mọi yếu tố gây căng thẳng ra khỏi cuộc sống và chống lại stress bằng cách tập thể dục thường xuyên, tập yoga, hoặc thiền định. Khuyến khích chàng/nàng làm điều tương tự, đặc biệt khi anh ấy/cô ấy đang vật lộn với stress.
- Quản lý thời gian một cách hợp lý để tránh căng thẳng do vội vã hoàn thành công việc đúng thời hạn. Mỗi khi được giao nhiệm vụ, bạn nên tập trung giải quyết thay vì để chúng chất đống lại, và sử dụng bảng kế hoạch để theo dõi nhiệm vụ được giao.
- Dành nhiều thời gian để làm những gì bạn thích. Cuộc sống không có nghĩa là chỉ làm việc mà không vui chơi giải trí. Do đó, điều cần thiết là dành ít nhất một ngày trong tuần để làm những gì bạn đam mê.
3
Cùng nhau thực hiện kế hoạch mang tính lâu dài. Tìm niềm vui nào đó khiến cả hai hứng thú và cùng nhau làm. Có chung một mục tiêu lâu dài sẽ đảm bảo được rằng hai bạn sẽ dành nhiều thời gian cho nhau trong một tuần và có thể kéo bạn ra khỏi lối mòn của công việc và gia đình. Một số kế hoạch mà hai bạn có thể làm chung với nhau bao gồm:^{[18]XNguồn nghiên cứu}
- Cùng nhau tập luyện cho một sự kiện thể thao nào đó, như tham gia ba môn phối hợp.
- Cùng nhau học một ngôn ngữ mới, sau đó đến tham quan đất nước đó để luyện khả năng nói.
- Cùng nhau xây dựng một thứ gì đó, như đóng thuyền, xây nhà kho hoặc thiết kế một khu vườn.
4
Thử điều gì đó mới mẻ. Điều này sẽ giúp tăng cường sự thân mật.^{[19]XNguồn nghiên cứu} Chọn một hoạt động mà cả hai đã từng làm trước đây, cho dù nó có chút gì đó đáng sợ. Việc chia sẻ trải nghiệm cảm giác hồi hộp lo sợ và vượt qua chuyện đó bằng một hành động cụ thể có thể sẽ mang hai bạn đến gần nhau hơn theo cách mà bạn chưa bao giờ hình dung được. Ngoài ra, trải nghiệm này sẽ trở thành một chủ đề trò chuyện tuyệt vời khi tán gẫu cùng bạn bè.
- Học cách leo núi, nhảy dù hay dù lượn.
- Cùng nhau lên kế hoạch cho một chuyến du lịch bụi.
- Tham gia lớp nấu ăn với nguyên liệu tự nhiên và hoang dã.
5
Chú tâm vào bức tranh tổng thể. Thời gian yêu lâu có thể dẫn tới việc bạn chỉ tập trung vào chính mình và đối phương. Để thắp lại ngọn lửa tình yêu, điều cần thiết là bạn và chàng/nàng nên thoát khỏi lối suy nghĩ này. Bạn nên tìm cách để mở rộng tầm nhìn và gắn kết trải nghiệm này.
- Cố gắng cùng nhau tham gia một lớp thực hành tâm linh. Nếu bạn và người ấy có cùng một tín ngưỡng, thì hai bạn có thể tham gia lớp học cùng với nhau. Nếu không, có lẽ cả hai nên cùng nhau khám phá tín ngưỡng của đôi bên. Việc tham gia gia vào lớp thực hành tâm linh có thể giúp hai bạn thắp sáng lại ngọn lửa tình yêu.^{[20]XNguồn nghiên cứu}
- Cân nhắc công việc tình nguyện. Làm tình nguyện cùng chàng/nàng cũng có thể giúp bạn thoát ra khỏi vỏ ốc của mình và gắn kết với trải nghiệm giúp đỡ người khác. Thử làm tình nguyện tại một ngân hàng thực phẩm địa phương hay trại bảo vệ động vật.
- Cùng nhau quyên tiền để gây quỹ tổ chức từ thiện. Bạn và người ấy cũng có thể thay đổi sự tập trung của bản thân thông qua việc hướng tới mục tiêu xây dựng tài chính cho tổ chức từ thiện. Suy nghĩ đến việc giúp đỡ một chương trình từ thiện hay tham gia vào sự kiện chạy bộ gây quỹ (5 km) cùng với đối phương.
Quảng cáo

Lời khuyên

Nỗ lực làm mới lại tình cảm của bạn với ai đó mà bạn thực sự yêu là một đúng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải ép buộc bản thân duy trì mối quan hệ không xứng đáng và đã nguội lạnh từ lâu. Nếu bản thân bạn cảm thấy mệt mỏi và bất mãn với mối quan hệ hiện tại, hãy cân nhắc liệu đối phương có phải là sự lựa chọn tốt nhất hay không, hay mọi thứ sẽ trở nên hòa hợp hơn nếu bạn tìm đến người khác.