Cách để Tìm bạn trai khi bạn bị thừa cân

Đôi khi bạn cảm thấy như mình sẽ không bao giờ gặp được anh chàng nào tốt. Đừng lo lắng -- bạn không phải là người duy nhất nghĩ như vậy! Hầu như ai cũng từng trải qua cảm giác này một lần trong đời. Nếu bạn không tự tin về cơ thể mình thì có lẽ còn cảm thấy bực bội hơn nữa. Điều quan trọng nhất là phải tìm ra cách để tự tin hơn. Khi bạn yêu bản thân mình thì người khác cũng dễ nhìn ra những điểm tích cực ở bạn. Bạn cũng có thể tìm cách gặp gỡ ai đó và phát triển thành mối quan hệ yêu đương. Cho dù bạn là một thiếu nữ hay đã là phụ nữ trưởng thành thì các phương pháp này thật sự rất hữu ích. Nên nhớ, thái độ tích cực chính là chìa khóa quyết định!

Phương pháp 1

Phương pháp 1 của 3:

Tăng cường sự tự tin

Tải về bản PDF

1
Suy nghĩ tích cực. Để tìm được một anh chàng phù hợp có thể rất khó khăn. Việc này khiến bạn lo lắng, thậm chí cảm thấy buồn. Điều đó là bình thường, nhưng những suy nghĩ đó sẽ không giúp bạn tìm được bạn trai. Hãy thay đổi lối tư duy để bạn tập trung vào các suy nghĩ tích cực.^{[1]XNguồn nghiên cứu}
- Buông bỏ suy nghĩ tiêu cực. Nếu trong đầu bạn có suy nghĩ "Mình sẽ không bao giờ quen được ai" thì hãy buông bỏ suy nghĩ đó. Thay vào đó, bạn nên nghĩ "Tôi tự hào về bản thân vì sự nỗ lực".
- Viết nhật ký biết ơn. Mỗi ngày dành ra 5-10 phút viết về những việc mà bạn cảm thấy biết ơn. Điều này sẽ giúp bạn nhớ lại những mặt tích cực trong cuộc sống.
- Bạn có thể viết những điều như: "Tôi thấy biết ơn vì tôi và người bạn thân được chọn diễn trong vở kịch ở trường", hoặc "Mình vui vì được bố mẹ tin tưởng và tôn trọng".
2
Tập trung vào những điểm mạnh. Mỗi ngày cố gắng dành một chút thời gian nhớ lại những gì bạn thích nhất ở mình. Bạn có thể chọn bất kỳ thuộc tính nào mà mình thích, và tự khen ngợi mình bằng cách nói hoặc viết ra.^{[2]XNguồn nghiên cứu}
- Ví dụ, bạn hãy nhìn mình trong gương và tự nhủ rằng: "Mày có nụ cười rất đẹp!"
- Bạn hãy để lại cho mình một mẩu giấy ghi chú trên laptop nói rằng: "Bạn là một nhà văn tuyệt vời!"
- Thử treo một mẩu giấy ghi chú trên tủ đồ cá nhân viết rằng: "Bạn là một ca sĩ xuất sắc!"
3
Hoàn thành mục tiêu. Chinh phục mục tiêu là cách rất tốt để xây dựng sự tự tin. Đầu tiên, bạn hãy đặt ra mục tiêu cụ thể. Nhớ đặt ra cả mục tiêu ngắn hạn và mục tiêu dài hạn. Sau đó, hãy lên kế hoạch để hoàn thành từng mục tiêu.^{[3]XNguồn nghiên cứu}
- Mục tiêu ngắn hạn có thể là "Tránh ăn ngoài trong 1 tuần". Bạn cố gắng hoàn thành mục tiêu này bằng cách lên kế hoạch cho bữa ăn và chuẩn bị bữa trưa mang tới công ty.
- Mục tiêu dài hạn có thể là "Được thăng chức trong 1 năm". Viết ra các cách cụ thể để hoàn thành mục tiêu này, như đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn.
- Bạn có thể đặt mục tiêu "Được xếp loại học sinh xuất sắc học kỳ này" hoặc "Tham gia một câu lạc bộ mới sau giờ học".
- Đánh dấu tick hoàn thành từng mục tiêu trong danh sách sẽ giúp bạn nâng cao sự tự tin!
4
Xây dựng hình ảnh cơ thể tích cực. Trong xã hội ngày nay, người ta thường dễ cảm thấy bị thừa cân. Thật khó để thỏa mãn về bản thân khi bạn thường xuyên thấy những tấm ảnh người nổi tiếng gầy giơ xương. Hãy nhớ rằng những tấm ảnh này thường đã được chỉnh sửa, và chúng không thực tế đối với hầu hết mọi người.^{[4]XNguồn nghiên cứu}
- Bạn nên nhớ mỗi người có một cơ thể khác nhau. Họ khác nhau về chiều cao, vóc dáng và tốc độ trao đổi chất.
- Nghĩ về những gì mà bạn thích ở cơ thể mình. Ví dụ: "Tôi hạnh phúc vì có đôi chân khỏe mạnh để có thể hoàn thành những chuyến đi bộ đường dài".
- Không quan tâm đến sự tiêu cực. Đừng nghe những lời bình luận tiêu cực hoặc miệt thị ngoại hình của bạn.
- Tìm một hình mẫu phụ nữ mà trông thực tế và khỏe mạnh. Đó có thể là mẹ bạn hoặc Amy Schumer hay bất kỳ ai.
5
Chăm sóc hình thức bề ngoài. Đôi khi bạn có thể nâng cao sự tự tin bằng cách tập trung suy nghĩ về cách làm mình trông đẹp hơn. Mỗi ngày dành một chút thời gian để chải chuốt và ăn mặc tươm tất. Bạn sẽ thấy đó là cách để cải thiện tâm trạng tức thời!^{[5]XNguồn nghiên cứu}
- Mặc quần áo giúp bạn cảm thấy tự tin. Bạn có thấy mình trông đẹp nhất trong trang phục màu đá quý không? Hãy tìm mua chiếc áo len màu hồng ngọc để mặc đi làm.
- Để kiểu tóc mới. Bạn luôn muốn để tóc ngắn hơn đúng không? Vậy thì hãy làm đi! Thử nghiệm với các kiểu tóc mới sẽ giúp bạn vui hơn và cảm thấy thật tuyệt.
- Làm nụ cười trông đẹp hơn. Nụ cười đẹp là phụ kiện trang sức đẹp nhất của mỗi người. Sử dụng miếng dán trắng răng để làm nụ cười trông sáng hơn.
- Đừng quan tâm đến trào lưu. Có lẽ trào lưu hiện tại trong trường học là mặc quần jean cạp cao. Không phải ai cũng hợp với quần jean cạp cao nên bạn không nhất thiết phải mặc. Hãy mặc quần áo phù hợp với kiểu người của bạn.
- Xin bạn bè cho lời khuyên. Bạn có thể hỏi họ rằng: "Cậu có nghĩ cái áo len bó này phù hợp với tớ không?" Hãy duy trì thái độ cởi mở đối với câu trả lời của họ.
6
Tập thể dục để cải thiện tâm trạng. Có lẽ bạn sợ phải tới phòng gym nếu không tự tin về cơ thể mình. Tuy nhiên, tập thể dục thực sự có thể cải thiện tâm trạng. Tập luyện vã mồ hôi là cách rất tốt để cảm thấy hài lòng về bản thân và tăng cường năng lượng.^{[6]XNguồn tin đáng tin cậyHelpGuideĐi tới nguồn}
- Làm việc cùng huấn luyện viên thể dục. Nhiều phòng gym cung cấp cho thành viên một buổi học ban đầu với huấn luyện viên. Hãy chọn lọc những lời khuyên phù hợp với bạn.
- Tham gia lớp tập luyện. Bạn có thể rủ một người bạn cùng tham gia lớp đạp xe hay lớp barre.
- Tập thể dục ngoài trời. Luyện tập ngoài trời giúp bạn hít thở không khí trong lành và tận hưởng ánh nắng, do đó tâm trạng cũng được cải thiện.
- Tham gia đội thể thao. Thử đăng ký vào đội bóng đá hay khúc côn cầu.
Quảng cáo

Phương pháp 2

Phương pháp 2 của 3:

Tìm một anh chàng dễ thương

Tải về bản PDF

1
Liệt kê các điểm ưu tiên. Một trong những điều quan trọng nhất khi tìm bạn trai là phải gặp được người bạn thích. Trước khi ra ngoài tìm bạn trai, bạn hãy dành vài phút nghĩ về những gì mình muốn. Liệt kê các điểm ưu tiên mà bạn muốn có ở người bạn trai trong tương lai.^{[7]XNguồn nghiên cứu}
- Có lẽ ưu tiên hàng đầu của bạn là phải có những sở thích chung. Ví dụ, bạn có thích đi xe đạp không? Hãy xem đó là điểm ưu tiên để tìm một người cũng thích hoạt động này.
- Bạn cũng có thể liệt kê các đặc điểm cá tính quan trọng, ví dụ như trung thực, nhiệt huyết, và có khiếu hài hước.
2
Sử dụng mạng lưới quan hệ của bạn. Bạn bè và gia đình có thể là nguồn tài nguyên lớn trong cuộc săn tìm người yêu của bạn. Thực tế, nhiều người cho biết họ gặp người bạn đời của mình thông qua bạn bè và gia đình. Hãy cho họ biết bạn luôn sẵn sàng làm quen với những người họ giới thiệu.^{[8]XNguồn nghiên cứu}
- Bạn có thể nói rằng: "À Lan ơi, tớ đang muốn gặp gỡ ai đó. Cậu có biết anh chàng nào phù hợp với tớ không?"
- Hoặc bạn thử nói như sau: "Thanh ơi, anh chàng ngồi cạnh cậu trong lớp tiếng Anh trông dễ thương quá. Cậu có thể nhắc đến tớ trước mặt anh ấy để xem anh ấy có quan tâm đến tớ không?"
- Nhận lời mời đến các buổi họp mặt. Bạn không bao giờ biết được ai sẽ xuất hiện trong buổi họp lớp.
- Nếu bạn đang tìm cách xây dựng hình ảnh cơ thể tích cực, thì có lẽ sẽ thấy thoải mái hơn khi gặp gỡ những người được giới thiệu thông qua mạng lưới quan hệ của mình. Khó có chuyện người bạn thân nhất lại giới thiệu bạn với một gã đểu mà có thể sẽ nói những lời tiêu cực về ngoại hình của bạn.
3
Sử dụng công nghệ. Ngày nay, khá nhiều mối quan hệ yêu đương xuất phát từ trên mạng. Bạn đừng bận tâm đến những nhận xét tiêu cực về đối tượng quen biết qua mạng. Hãy tận dụng lợi thế của công nghệ để giới thiệu bản thân với người đàn ông trong mơ của bạn. Hoặc bạn chỉ cần tìm ai đó thú vị để đi chơi với họ!^{[9]XNguồn nghiên cứu}
- Hẹn hò trực tuyến có lẽ là một phương pháp tuyệt vời nếu bạn không an tâm về bề ngoài của mình. Thường thì bạn sẽ phải đăng một tấm ảnh. Điều này cần thiết vì bất kỳ ai liên hệ với bạn sẽ biết (và chấp nhận) hình thức bên ngoài của bạn.
- Hãy luôn thành thật về hồ sơ lý lịch. Ví dụ, đừng đăng tấm ảnh nào đó của bạn đã chụp cách đây 10 năm.
- Thận trọng khi hẹn hò qua mạng. Đừng cung cấp thông tin cá nhân như địa chỉ nhà hay nơi làm việc.
- Các trang hẹn hò trực tuyến thường không cho phép thiếu niên sử dụng. Điều này không thành vấn đề. Bạn vẫn có thể tận dụng lợi thế của công nghệ.
- Hãy đăng một tấm ảnh chụp khéo léo lên Instagram và gắn thẻ người bạn thích. Bạn cũng có thể soạn một tin nhắn dễ thương trên Snapchat và gửi cho một nhóm bạn -- trong đó có anh chàng bạn thích. Chắc chắn bạn sẽ thu hút được sự chú ý của anh ấy!
4
Tỏ ra thân thiện và hòa đồng. Khi gặp gỡ ai đó thì bạn nên tập trung vào buổi nói chuyện. Điều này sẽ giúp bạn quên đi những mối lo về cân nặng của mình. Bạn nên phát triển kỹ năng giao tiếp và cố gắng bắt chuyện với anh chàng bạn thích ở bữa tiệc.^{[10]XNguồn nghiên cứu}
- Tỏ ra lạc quan. Tránh bàn luận về các chủ đề dễ gây tranh luận hay bức xúc trong lần gặp gỡ đầu tiên.
- Không ngần ngại hành động trước. Trong bữa tiệc, bạn có thể thản nhiên bước tới ai đó để bắt chuyện như sau: "Chúng ta chưa biết nhau thì phải, anh có phải là bạn của Trang không?"
5
Sẵn sàng gặp gỡ người khác. Có kế hoạch và sử dụng mạng lưới quan hệ là việc rất tốt, nhưng bạn thật sự có thể gặp người mình thích ở bất kỳ đâu. Hãy luôn chú ý trong mọi tình huống hằng ngày, vì bạn có thể thấy các cơ hội mới ở bất kỳ đâu. Đừng ngại bắt chuyện tại những nơi như:^{[11]XNguồn nghiên cứu}
- Tại cửa hàng bách hóa. "Tôi thích món chả giò lắm. Anh có thích không?
- Tại phòng chờ của sân bay. "Anh đang đi công tác hay du lịch thế?"
- Tại quán cà phê ở địa phương. "Tôi chưa thấy anh đến đây bao giờ. Chắc anh không nghiện cà phê như tôi nhỉ".
- Trường học là nơi rất phù hợp để làm quen với người khác. Hãy tham gia nhiều hoạt động khác nhau như viết báo cho trường để bạn có thể quen biết nhiều người.
Quảng cáo

Phương pháp 3

Phương pháp 3 của 3:

Thiết lập một mối quan hệ lành mạnh

Tải về bản PDF

1
Mong đợi những điều hợp lý. Khi gặp gỡ một người, bạn đừng hy vọng phát triển thành mối quan hệ yêu đương với người đó quá sớm. Hãy kiên trì. Dành thời gian để tìm hiểu nhau kỹ hơn.^{[12]XNguồn tin đáng tin cậyHelpGuideĐi tới nguồn}
- Nếu bạn cảm thấy không thoải mái về cân nặng của mình thì cứ nói thẳng về chuyện này. Ví dụ, bạn có thể nói rằng: "Không, cảm ơn. Em không thích ăn món tráng miệng. Em đang cố ăn uống lành mạnh hơn".
- Hãy sống đúng với chính mình. Bạn nên nhớ anh ta chấp nhận hẹn hò vì anh ta quan tâm đến bạn.
2
Xây dựng sự gắn kết. Trong thời gian hẹn hò, bạn hãy dành thời gian tìm hiểu những điểm chung giữa hai bạn. Đừng ngại chia sẻ những điều bạn thích và không thích. Ví dụ, bạn có thể nói "Em rất thích xem phim kinh dị. Anh có muốn xem phim với em vào tối thứ Sáu không?"^{[13]XNguồn tin đáng tin cậyHelpGuideĐi tới nguồn}
- Cùng nhau tham gia các hoạt động. Đó là cách tuyệt vời để xây dựng sự gắn kết. Cùng nhau tham gia các hoạt động mới, như lớp khiêu vũ hoặc lớp nấu ăn. Học hỏi các kỹ năng cũng là cách nâng cao sự tự tin.
3
Tập trung vào trải nghiệm vui vẻ. Trong giai đoạn đầu hẹn hò, bạn không nên xem mọi việc quá nghiêm túc. Cùng nhau vui chơi là chìa khóa dẫn tới một mối quan hệ lành mạnh. Nếu bạn không thể vui chơi cùng với anh ấy hoặc nếu anh ấy khiến bạn không vui thì có lẽ bạn nên xem xét lại.^{[14]XNguồn tin đáng tin cậyHelpGuideĐi tới nguồn}
- Cười vui cùng nhau. Đến câu lạc bộ hài kịch hoặc xem các video vui nhộn trên Youtube.
- Hãy nghịch ngợm một chút. Nếu bạn ngẫu nhiên đi ngang qua khu vực vui chơi thì đừng ngại nhảy lên xích đu.
4
Giao tiếp hiệu quả. Giao tiếp là chìa khóa thành công trong mọi mối quan hệ. Để xây dựng một mối quan hệ, bạn phải diễn đạt được suy nghĩ của mình một cách hiệu quả. Đừng ngại chia sẻ cảm xúc của bạn.^{[15]XNguồn tin đáng tin cậyHelpGuideĐi tới nguồn}
- Ví dụ, bạn hãy nói: "Em thật sự không thích dành cả ngày ở hồ bơi. Em không thấy tự tin lắm trong thời gian này, nhưng em đang cố giải quyết vấn đề của mình. Chúng ta có thể tìm cách khác để đi chơi với nhau chiều nay không?"
- Hãy nói thẳng, thành thật và tôn trọng người khác.
Quảng cáo

Lời khuyên

Sống đúng với chính mình.
Hãy kiên trì. Bạn cần có thời gian để xây dựng được một mối quan hệ.
Hãy sống vui vẻ! Bạn cứ kết bạn và trải nghiệm những điều mới mẻ mà mình thích.
Nếu anh ấy không thích bạn mà bạn vẫn thích anh ấy thì hãy liệt kê mọi tật xấu của họ.