วิธีการ เลิกชอบใครสักคน

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

ลดความรู้สึกที่มีต่อเขาแบบคนรัก

ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้

คาดหวังตามความเป็นจริง

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

เราทุกคนต่างเคยผ่านจุดนั้นมาแล้ว ซึ่งก็คือการที่เราชอบใครสักคนที่เราไม่ควรชอบ คุณอาจจะรู้อยู่แล้วว่าคนๆ นี้ไม่เหมาะกับคุณหรอก หรือไม่เขาก็มีเจ้าของแล้ว หรือไม่ก็ตัวคุณเองนั่นแหละที่มีเจ้าของอยู่แล้ว ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตามคุณสามารถเลิกชอบใครสักคนได้ด้วยการใช้เวลากับเขาหรือคิดถึงเขาให้น้อยลง ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ด้วยการคบเพื่อนใหม่หรือทำกิจกรรมใหม่ๆ นอกจากนี้คุณเองก็ต้องคาดหวังกับกระบวนการทั้งหมดตามความเป็นจริงด้วย ถ้าทำได้รับรองว่าคนๆ นั้นจะกลายเป็นแค่ความทรงจำที่เลือนลางก่อนที่คุณจะทันรู้ตัวด้วยซ้ำ!

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 3:

ลดความรู้สึกที่มีต่อเขาแบบคนรัก

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   นึกถึงข้อเสียของเขา. วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเลิกชอบใครสักคนได้ก็คือ การเปลี่ยนความคิดของคุณที่มีต่อเขา ทุกคนมีข้อเสียอยู่แล้ว คุณอาจจะไม่ทันสังเกตเห็นข้อเสียของคนที่คุณชอบเพราะคุณมองว่าเขาดีเลิศไปหมด เพราะฉะนั้นลองค่อยๆ นึกถึงข้อเสียของเขา

   • เช่น คุณอาจจะอยากเลิกชอบคนๆ นี้เพราะเขาเคยทำเรื่องเลวร้ายมาก่อน หรือเพราะว่าเพื่อนๆ หรือครอบครัวของคุณไม่สนับสนุนให้คุณคบกับเขา
   • นอกจากนี้คุณก็อาจจะอยากเลิกชอบคนๆ นี้เพราะว่าคุณไม่ค่อยมีอะไรเหมือนกันเท่าไหร่ หรือเป็นเพราะว่าเขามีลักษณะที่ไม่ดีบางอย่าง เช่น ใช้ยาเสพติดหรือโกหกเป็นไฟ
2. 
   2
   รักษาระยะห่างจากคนๆ นั้น. สุภาษิตที่ว่า "ไกลตา ไกลใจ" นั้นเป็นเรื่องจริง เวลาที่คุณอยู่ท่ามกลางคนอื่นๆ และสิ่งอื่นๆ คนๆ นี้จะไม่กินพื้นที่ในจิตใจคุณมากนัก

   • ถ้าคนที่คุณชอบอยู่ในกลุ่มสังคมเดียวกับคุณและคุณไม่สามารถหลบหน้าเขาได้ ให้อยู่ด้วยกันเป็นกลุ่มใหญ่สักพัก อย่าเพิ่งใช้เวลาด้วยกันสองต่อสอง
   • ถ้าคุณรู้ว่าปกติแล้วเขาชอบไปเตร็ดเตร่อยู่ที่ไหน ก็อย่าไปที่นั่นในช่วงเวลาที่คุณรู้ว่าเขาจะอยู่แถวนั้น
3. 
   3
   จำกัดการติดต่อทั้งทางออฟไลน์และออนไลน์. ลดรูปแบบการติดต่อกับคนที่คุณชอบทุกช่องทาง เพราะการที่คุณยังมีสิ่งที่ทำให้นึกถึงเขาอยู่เรื่อยๆ จะทำให้คุณตัดใจจากเขาได้ยากกว่าเดิม ลบเบอร์มือถือเขาจากรายชื่อผู้ติดต่อ ลบอีเมล และเลิกติดตามเขาในโซเชียลมีเดีย

   • ถ้าคุณเล่น Facebook คุณสามารถเลิกติดตามคนๆ นี้โดยไม่ต้องเลิกเป็นเพื่อนกับเขาไปเลย วิธีนี้จะทำให้เรื่องราวของเขาไม่ขึ้นมาในหน้านิวส์ฟีดของคุณโดยที่เขาไม่รู้ตัว การทำเช่นนี้จะทำให้เขาไม่เดินเข้ามาถามคุณว่า "เฮ้ย แกอันเฟรนด์ฉันทำไมอ่ะ" ให้คุณต้องกระอักกระอ่วน
   • แต่ถ้าคุณคิดว่าตัวเองจะต้องอยากเข้าไปดูโปรไฟล์เขาแน่ๆ ให้ลบไปเลย คุณกลับไปเป็นเพื่อนกันใหม่ทีหลังได้อยู่แล้ว
4. 
   4
   เลิกพูดถึงเขา. ในการที่จะลดความรู้สึกที่คุณมีต่อคนๆ นี้นั้น คุณต้องเลิกพูดถึงเขาไม่หยุดด้วย ไม่ต้องละเม้อเพ้อพกต่ออีกแล้วว่าเขาน่ะวิเศษขนาดไหน บอกเพื่อนสนิทให้คอยเตือนคุณด้วย

   • เช่น คุณอาจจะบอกให้เพื่อนเปลี่ยนเรื่องคุยหรือเตือนคุณเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณพูดถึงคนที่คุณชอบ
5. 
   5
   ทิ้งของเตือนความจำไปให้หมด. คุณจะลืมใครสักคนได้ยากถ้ารอบตัวคุณมีแต่ของที่ชวนให้กลับไปนึกถึงความรู้สึกที่คุณมีต่อเขา หาเวลาช่วงบ่ายสักวันรื้อข้าวของแล้วกำจัดของที่เกี่ยวข้องกับคนๆ นั้นไปซะ

   • คุณเขียนชื่อเขาลงบนสมุดหรือเปล่า ยังเก็บโน้ตเก่าๆ ที่เขาเขียนหาคุณอยู่ไหม คุณเคยดื่มน้ำส้มแฟนต้าด้วยกันหรือเปล่า เอาของที่เขาเคยให้คุณไปทิ้งแล้วเอาของทุกอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงเขาไปเก็บเข้าที่
   • ถ้าคุณไม่สามารถกำจัดสิ่งของบางอย่างไปได้ถาวร (เช่น เฟอร์นิเจอร์หรือหนังสือเรียน) พยายามหาวิธีเอามันไปไว้ให้ไกลหูไกลตามากที่สุด เอาหนังสือไปห่อปกใหม่หรือเอาผ้ามาวางพาดบนโซฟาตรงที่ที่คุณเคยนั่งด้วยกันก็ได้
6. 
   6
   เลี่ยงหนังรักหรือเพลงรัก. การได้ยินเพลงพิเศษหรือดูหนังเรื่องใดเรื่องหนึ่งอาจทำให้คุณโหยหาคนที่คุณชอบ เลี่ยงเพลงและหนังที่คุณรู้ว่าจะทำให้คุณคิดถึงเขา ซึ่งรวมทั้งหนังรักหรือเพลงรักสุดโรแมนติก และหนังหรือเพลงที่คุณเคยดูหรือฟังด้วยกัน

   • ทำเพลย์ลิสต์เพลงที่ไม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์รักโรแมนติกขึ้นมาใหม่ หาซีรีส์หรือหนังเรื่องใหม่ที่ไม่ทำให้คุณหวนกลับไปคิดถึงเขาอีก
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 3:

ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   คบเพื่อนใหม่หรือกลับไปหาเพื่อนเก่า. ตอนที่คุณชอบใครสักคนใหม่ๆ คุณอาจจะเริ่มละเลยวงสังคมของคุณ กลับไปหาเพื่อนเก่าแล้วเริ่มต้นมิตรภาพกันใหม่อีกครั้งหรือไม่ก็หาเพื่อนใหม่ไปเลย การใช้เวลากับเพื่อนดีๆ ช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนมีใครสักคนคอยอยู่เคียงข้าง และทำให้คุณไม่กลับไปนึกถึงคนที่คุณชอบ

   • โทรหาเพื่อนซี้แล้ววางแผนใช้เวลาร่วมกันในวันเสาร์อาทิตย์หรือนอนค้างด้วยกัน
   • เข้าชมรมใหม่หรือทีมกีฬา
   • เป็นอาสาสมัครที่โรงพยาบาล บ้านพักคนชรา หรือศูนย์พักพิงสัตว์ใกล้บ้าน
   • ระวังอย่าเอาแต่พูดถึงคนที่แอบชอบมากเกินไปเวลาอยู่กับเพื่อนๆ เพราะการพูดเรื่องคนที่คุณชอบไม่หยุดนอกจากจะยิ่งทำให้คุณตัดใจจากเขาไม่ได้แล้ว ยังอาจทำให้เพื่อนๆ รำคาญด้วย
2. 
   2
   หางานอดิเรก. เวลาที่คุณชอบใครสักคนแบบหัวปักหัวปำ คุณก็มักจะเก็บความหลงใหลของคุณเอาไว้ทีหลัง กลับไปเริ่มทำสิ่งที่คุณชอบอีกครั้ง การใช้เวลาทำกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นจะช่วยให้คุณลืมคนที่คุณชอบได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้พบปะคนใหม่ๆ ผ่านการทำสิ่งเหล่านี้ด้วย

   • คุณอยากหัดเล่นกีตาร์มาตลอดเลยใช่ไหม ได้เวลาเข้าไปทักหนุ่มสุดเท่ในโรงเรียนที่เล่นกีตาร์เทพสุดๆ แล้วล่ะ ค้นหาโปรเจ็กต์ DIY หรืองานประดิษฐ์ใน Pinterest หรือไม่ก็อ่านหนังสือเล่มใหม่ถ้าคุณไม่ได้อ่านหนังสือเหมือนที่เคยมานานแล้ว
3. 
   3
   เปลี่ยนกิจวัตร. การทำกิจวัตรประจำวันเดิมๆ อาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อได้ มิหนำซ้ำถ้าคุณยังไปสถานที่เดิมๆ และทำทุกอย่างเหมือนเดิมเป๊ะ คุณก็จะตัดใจจากคนที่คุณชอบได้ยาก เพราะฉะนั้นปรับนู่นนิดเปลี่ยนนี่หน่อยเพื่อให้ชีวิตสดใสขึ้น

   • เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายหรือฟิตเนสแบบใหม่ เช่น เข้าโปรแกรมมือใหม่หัดวิ่งไปจนถึงวิ่ง 5 กิโลเมตร กินข้าวเช้าที่ร้านอาหารร้านใหม่ทุกวันก่อนไปโรงเรียนหรือไปทำงาน ไปเรียนทำอาหารหรือภาษาใหม่
4. 
   4
   เริ่มจีบคนอื่นอีกครั้ง. การเข้าไปจีบใครสักคนหรือเดตกับคนใหม่อาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจคุณ แต่การหาคนใหม่อาจช่วยลดความรู้สึกที่คุณมีต่อคนที่คุณชอบได้ คุณไม่มีวันรู้หรอกว่า คนถัดไปอาจจะมีเสน่ห์และน่าสนใจกว่าคนที่คุณพยายามจะลืมมากๆ ก็ได้

   • ในช่วงแรกให้ทำตัวสบายๆ ก่อน พยายามไปพบปะคนใหม่ๆ แล้วก็เข้าไปจีบเล่นๆ ใช้เวลาร่วมกับพวกเขาบ้าง ตั้งเป้าแค่ให้ตารางเข้าสังคมของคุณไม่ว่าง ได้สนุกสนานกับคนอื่นๆ และมีช่วงเวลาที่ดีก็พอ
   โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 3:

คาดหวังตามความเป็นจริง

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เลือกทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งทันที. ลองคิดถึงเป้าหมายเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนๆ นี้ที่คุณรู้ว่าตัวเองสามารถทำได้ คุณอาจจะอยากกำจัดของที่ทำให้นึกถึงความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับเขา หรือเลิกโทรหาเขา ให้เริ่มจากเป้าหมายนี้เป้าหมายเดียวก่อน

   • เขียนแผนการที่จะช่วยให้คุณทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ เช่น ถ้าคุณอยากกำจัดสิ่งของที่ทำให้คุณนึกถึงเขา ให้กำหนดวันรื้อข้าวของ วันเก็บใส่กล่อง และวันที่เอาไปทิ้งหรือบริจาค
   • อีกหนึ่งเป้าหมายก็อาจจะเป็นหาเวลาช่วงบ่ายสักวันปิดกั้นคนที่คุณชอบในแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียต่างๆ
2. 
   2
   เขียนความรู้สึกของตัวเองออกมา. คุณปิดกั้นความรู้สึกของตัวเองไม่ได้หรอก แต่คุณอาจจะพบว่าการเขียนช่วยให้คุณผ่านความรู้สึกเหล่านั้นไปได้ กำหนดเวลาในแต่ละวันเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนๆ นั้น บอกตัวเองว่าคุณจะพยายามไม่คิดถึงเขาจนกว่าจะถึงเวลาเขียน

   • คุณอาจจะพบว่าในช่วงแรกคุณเขียนถึงเขายาวมากและถ่ายทอดความรู้สึกที่มีต่อคนๆ นั้นอย่างแรงกล้า แต่พอผ่านไปสักพัก คุณอาจจะเขียนถึงเขาน้อยลงหรือไม่ก็เขียนอะไรที่ต่างออกไปเลยก็ได้
   • เขียนตามเวลาที่กำหนดไว้เมื่อจำเป็นเท่านั้น ถ้าวันนั้นคุณไม่ได้คิดถึงเขาเลย คุณก็ไม่ต้องเขียนก็ได้
3. 
   3
   อดทน. ให้เวลาตัวเองได้ตัดใจจากคนๆ นี้ อารมณ์ของคนเรามันไม่ได้หายไปภายในชั่วข้ามคืนหรอก อย่าด่าว่าตัวเองถ้าคุณเริ่มคิดถึงเขาอีกแล้วหรือสลัดเขาออกจากใจไม่ได้ ยอมรับทุกความคิดที่ผุดขึ้นมา จำไว้ว่าความรู้สึกต่างๆ จะค่อยๆ จางหายไปเอง
4. 4
   ติดตามความก้าวหน้า. หาเวลาสักเล็กน้อยช่วงปลายสัปดาห์บันทึกว่าคุณนึกถึงคนที่คุณชอบบ่อยแค่ไหน เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพบว่าตัวเองคิดถึงเขาน้อยลงทุกที

   • ถ้าคุณยังคิดเรื่องเขาบ่อยเหมือนเดิมหรือมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณก็อาจจะไปพบนักจิตบำบัดเพื่อหาทางจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง
   โฆษณา