كيفية التوقف عن الإعجاب بأحدهم

تنزيل المقال

تنزيل المقال

لا شك أننا مررنا جميعًا بمرحلة الإعجاب بشخصٍ لا يجب أن نكون معجبين به أحيانًا لأيام وأحيانًا لشهور! في الحالتين، لفترة طويلة. لكن مع القليل من القوة العقلية وبعض الوقت، ستتمكن من التوقف عن التفكير به أو بها وسيبدو الإعجاب أمرًا غير مفهومًا.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

إنهاء الولع

تنزيل المقال

1. 
   1
   اعط نفسك مساحة. المثل القديم، "بعيد عن العين، بعيد عن القلب،" حقيقي. عندما تحيط نفسك بأشخاص وأشياء مختلفة، سيصبح هذا الشخص من الماضي.

   • إذا كنتما تتشاركان الكثير من الأصدقاء ويصعب تجنب الشخص الذي يثير إعجابك، اخرج معه في مجموعات كبيرة. قلل من الوقت الذي تقضيه معه بمفردكما وابق قريبًا من أصدقائك.
   • إذا كنتما تتشاركان في النشاطات الجانبية، لا تتوقف عن ممارستها فهذا يجعلك تتجنب المشكلة فقط. ابق مع أصدقائك أو استغل ذلك كسبب لكسب أصدقاء جدد!
   • لا تذهب إلى الأماكن التي يذهب إليها! إذا كنت تعلم أجزاءً من جدوله وأين سيكون، اشغل نفسك في مكان آخر. أنت لا ترغب في رؤيته بالمصادفة أو عن عمد.
2. 
   2
   امنح نفسك مساحة من الوقت. لا تختفي المشاعر في يوم وليلة. ستختفي ببطء، لكنها ستختفي.

   • احتفظ بمفكرة. سيساعدك التنفيس عن مشاعرك في الحصول على خاتمة. ترك الأشياء تتراكم بداخلك ليس أمرًا صحيًا كما أنه يؤدي إلى الإحباط والتوتر.
   • عندما تبدأ في التفكير فيه، "توقف" فأنت لديك القوة اللازمة لفعل ذلك. إذا وجدت نفسك تفكر فيه، حول تفكيرك لشيء آخر مثل ما الشيء المضحك الذي قالته مريم اليوم؟ من هذا الطالب الجديد الظريف الذي يحضر الحصة الثالثة؟ هل سيتسبب الاحتباس الحراري في فناء البشرية؟ يوجد مشاكل أكبر بكثير في أغلب الأحيان.
3. 
   3
   توقف عن ترصدّه على الإنترنت. تذكير نفسك به بشكل متكرر سيصعب الأمور عليك.

   • قم بإلغاء متابعته على الفيسبوك. سيضمن لك ذلك أنه سيبقى على قائمة أصدقائك، لكنه سيخفي منشوراته من صفحتك الرئيسية. فعل ذلك يجنّبك المحادثة التقليدية المحرجة مثل "لماذا حذفتني من قائمة الأصدقاء؟"
   • قم بإلغاء متابعته على تويتر. إذا سألك، هناك عدد كبير من الأعذار التي يمكنك أن تختلقها مثل: "أقضي وقتًا طويلًا على الإنترنت،" أو، "حقًا؟ هذا غريب! صديقي قال لي نفس الشيء."
   • إذا لم يكن صديقًا مقربًا لك، امسح رقم هاتفه أو هاتفها. هذا يوفر عليك الرغبة في الاتصال أو إرسال رسالة نصية له.
4. 
   4
   تخلص من الأشياء التي تذكّرك به. يصعب نسيان شخص ما إذا كنت محاطًا بأشياء تجلب لك أفكارًا غير مرحب بها.

   • هل كتبت اسمه على مفكرتك؟ هل لديك ملاحظة قديمة كتبها لك سابقًا؟ هل كنت معتادًا على شرب عصير البرتقال معه؟ تخلّص من الأشياء التي تجعلك تفكر فيه. ضع نفسك في مواقف يصعب فيها التفكير فيه.
   • أو، إذا لم تتمكن من التخلص من شيء ما بشكل دائم (كقطعة أثاث أو كتاب مدرسي)، حاول أن تبحث عن طرق لإبقاء هذا الشيء بعيدًا عن نظرك قدر الإمكان. غلّف الكتاب بغلاف جديد أو قم بتغطية الأريكة التي اعتدتما الجلوس عليها معًا.
5. 
   5
   فكّر في عيوبه. للجميع عيوب. في الغالب لا تتمكن من رؤيتها لأنك معجب به.

   • لماذا تريد أن تتوقف عن الإعجاب به؟
   • لماذا لا يعجب به أو بها الآخرون؟
   • ?ما هي الأشياء التي لا تشترك فيها معه (لكن تشترك "فيها" مع أشخاص آخرين)

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

إنشاء عادات جديدة

تنزيل المقال

1. 
   1
   كون صداقات جديدة أو أعد اكتشاف الأصدقاء القدامى. ستمنحك إعادة إحياء حياتك الاجتماعية قدرًا كبيرًا من التشتيت وستتمكن من قضاء وقت قيم في بناء نظام الدعم من حولك. إليك كيفية توسيع دائرتك:

   • اشترك في نادٍ أو فريق جديد. إذا كنت تمارس رياضة أو لديك هواية مفضلة، ابحث عن طرق لممارستها مع أشخاص آخرين.
   • تطوع بوقتك. تحقق من المشفى أو دار التمريض أو ملجأ الحيوانات المحلي.
   • احصل على وظيفة بدوام جزئي. اسأل من حولك عما إذا كان هناك أحد يرغب في تعيين شخص بدواء جزئي أو تصفّح إعلانات الوظائف المحلية.
2. 
   2
   اشغل نفسك. بالكاد ستحظى بوقت للتفكير فيه/فيها.

   • اختر هواية جديدة (مثل الرسم أو آلة موسيقية أو رياضة أو الطهي)
   • نظّم مناسبات لك ولأصدقائك (ممكن أن تكون بسيطة كالذهاب لمشاهدة الأفلام.)
   • تفاعل مع عائلتك.
   • مارس نشاطات على الإنترنت.
3. 
   3
   حسّن من نفسك. خصص وقتًا للتركيز على جعل نفسك الشخص الذي تطمح له. بعد فترة، ستكون أفضل بكثير من ... ماذا كان اسمه؟

   • مارس الرياضة. اركض أو اذهب لصفوف اليوجا أو وابدأ في ممارسة رياضة ما. ستساعد دفعة الإندورفين التي تخرج من ممارسة الرياضة على تحسين مزاجك، وستبدو بأفضل حال!
   • خذ صفًا. هل طالما حلمت بتعلّم صناعة الفخار أو تعلّم المزيد عن الفنون القتالية؟ حان الوقت!
   • اقرأ عن اهتماماتك. ابدأ في قراءة الرواية الجديدة التي كنت تنوي قراءتها أو اقض الوقت في مشاهدة الأخبار.
4. 
   4
   غيّر ذوقك. هل يحب كلاكما نفس نوع الموسيقى؟ ليس بعد الآن.

   • جرّب مشاهدة برامج تلفزيونية جديدة
   • ابحث عن فرق موسيقية جديدة (أو استمع إلى موسيقى أبويك!)
   • اطلع على صيحات الموضة الحديثة أو اخترع صيحتك الخاصة!
5. 
   5
   ابق عينيك مفتوحتين. كما يقال، الحياة مليئة بالفرص. تذكّر أن تستمتع دائمًا. أخرج. إذا وضعت نفسك في مواقف جديدة، ستجد اهتمامات جديدة (وأفضل).

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

إنهاء الصداقة المسممة

تنزيل المقال

1. 
   1
   سامح. أحيانًا، لا يناسبنا بعض الأشخاص. إذا تركك هذا الشخص شاعرًا بالحزن أو النقص، فغالبًا ما يعني ذلك أنك في علاقة مسممة.

   • لا تكن الضغائن تجاه هذا الشخص. قد يكون منشغلًا بعالمه الخاص مما يصعّب عليه ملاحظة تأثيره عليك.
   • تسامح مع مشاعرك. مهما كانت مشاعرك، هي مشروعة ولم تكن لتشعر بتلك المشاعر إذا لم تكن مشروعة! سامح نفسك أيضًا.
2. 
   2
   انس. الصداقة المسممة لا تستحق الاستمرار. على الرغم من أنك قد تأمل، غالبًا ما لن يحدث تغيير. الطريقة الأفضل لقضاء وقتك هي حول أشخاص يدعونك تزدهر ويشعرونك بالراحة.

   • توقف عن بذل مجهود في العلاقة. كن لطيفًا عندما تكون قريبًا، لكن لا تبحث عن فرص حتى يلاحظك أو يقدرك الشخص. ضع مجهود في العلاقات التي يبدي فيها الطرف الآخر استعدادًا أن يساهم بنفس القدر في إنجاح العلاقة.
   • ركّز على أصدقائك الآخرين. لديك نظام دعم حولك مكون من الأصدقاء والأسرة التي تهتم لأمرك. أنت لست معتمدًا على هذا الشخص.
3. 
   3
   اعتن بنفسك أولًا. أنت أهم شخص في حياتك. ففي نهاية الأمر، أنت تحتاج إلى السعادة وهذا الشخص لا يفي بالغرض.

   • إذا واجهك بشأن تجنّبك له، كن واضحًا. أخبره بالحقيقة وقل: "أحتاج إلى أن أقضي الوقت مع أصدقائي الآخرين؛ أشعر أنني الوحيد الذي يبذل مجهود في صداقتنا." إذا أراد أن يستعيد العلاقة، سيحاول. إذا لم يكن يرغب في ذلك فقد حررت نفسك! يمكنك الابتعاد عنه موقنًا بأنك قمت بالشيء الصحيح.

أفكار مفيدة

• لا تشعر بالخجل. يقع الجميع في هذا الموقف في وقت ما من الحياة.
• لا تذمه.
• تحدّث مع صديقك أو شخص تثق به.