좋아하는 사람 잊는 법

누구나 한 번쯤은 좋아하면 안되는 사람을 좋아한 적이 있을 겁니다. 누군가를 좋아하면 안되는 이유는 서로 잘 맞는 사이가 아니라는 걸 이미 알고 있거나, 애인이 있는 사람이거나 혹은 본인은 사귀는 사람이 있기 때문일 수 있습니다. 이유가 무엇이든 상관없이 함께 시간을 보내는 것을 자제하고 그 사람에 대한 생각을 하지 않으면 그 사람을 잊을 수 있습니다. 새로운 친구들을 만나고 새로운 활동들을 하면서 바쁜 생활을 보내세요. 또한 그 사람을 잊는데 도움이 되는 현실적인 목표들을 세워보세요. 그럼 자신도 모르는 사이에 그 사람이 머릿속에서 잊혀질 겁니다!

방법 1

방법 1 의 3:

좋아하는 감정을 없애기

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좋아하는 사람의 단점을 생각해보세요. 누군가를 좋아하는 감정을 없애는 방법 중 하나는 그 사람에 대한 생각을 바꾸는 겁니다. 모든 사람은 단점을 갖고 있습니다. 너무 좋아해서 그동안 그 사람의 단점을 보지 못했을 수도 있습니다. 가만히 앉아서 그 사람의 단점들을 곰곰이 생각해보세요.^{[1]X출처 검색하기}
- 예를 들어서 그 사람이 저지른 끔찍한 행동 또는 친구나 부모님의 반대 때문에 더 이상 좋아하고 싶지 않을 수도 있습니다.
- 서로의 성격과 취향이 너무 다르거나, 알코올 중독자 또는 거짓말쟁이라서 그만 좋아하고 싶을 수도 있습니다.
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좋아하는 사람과 거리를 두세요. “눈에서 멀어지면 마음도 멀어진다” 라는 옛날 속담이 있습니다. 다른 사람들을 만나고 여러 가지 활동들을 하면 그 사람이 자주 생각나지 않을 겁니다.^{[2]X출처 검색하기}
- 그 사람의 친구들 중에 본인의 친구들이 많이 있고 서로 계속 얼굴을 봐야 하는 사이라면 한동안 여러 사람들이 함께 있을 때만 만나세요. 그 사람과 1대1로 만나지 마세요.
- 그 사람이 자주 놀러가는 장소를 알고 있을 경우, 그 사람이 있을 때는 그 장소에 가지 마세요.
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온라인, 오프라인 모두에서 연락을 끊으세요. 좋아하는 사람에게 어떤 방식으로든 연락하지 마세요. 그 사람에 대한 소식을 계속 듣게 되면 잊기 더 어렵습니다. 전화번호 목록에서 그 사람의 전화번호를 지우고, 이메일 주소도 삭제하고, 소셜 미디어 팔로우를 취소하세요.^{[3]X출처 검색하기}
- 서로 페이스북 친구라면 바로 친구 삭제를 하지 말고 우선 팔로우 취소를 하세요. 팔로우 취소를 해도 상대방은 알 수 없으며 본인의 뉴스피드에서 그 사람의 스토리는 더 이상 보이지 않습니다. 이렇게 하면 그 사람이 당신에게 “왜 친구 삭제 했어?” 라고 물었을 때 느끼게 될 당혹감을 모면할 수 있습니다.
- 여전히 그 사람의 프로필을 들여다볼 것 같다면 아예 친구 삭제를 하세요. 언제든지 나중에 다시 친구 추가를 할 수 있습니다.
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좋아하는 사람에 관한 이야기를 하지 마세요. 좋아하는 감정을 없애기 위해서는 예전에 하던대로 그 사람에 관한 이야기를 자주 하면 안됩니다. 그 사람이 왜 좋은 사람인지 더 이상 말하지 마세요. 습관적으로 또 할지도 모르니 친한 친구들에게 도움을 요청하세요.^{[4]X출처 검색하기}
- 예를 들어서 그 사람에 관한 이야기를 또다시 할 경우 당신에게 지적을 하거나, 대화 주제를 바꿔달라고 친구들에게 요청해보세요.
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좋아하는 사람이 생각나게 만드는 물건들을 없애세요. 자신의 주변에 그 사람이 생각나게 만드는 물건들이 있으면 그 사람을 잊기가 더 힘듭니다. 반나절 정도 시간을 내서 물건들을 전부 정리하고 그 사람과 관련된 물건들을 전부 없애세요.^{[5]X출처 검색하기}
- 노트에 좋아하는 사람의 이름을 적었나요? 예전에 그 사람한테 받은 쪽지가 있나요? 함께 환타 오렌지를 자주 마셨나요? 그 사람한테서 받은 물건들, 그 사람이 생각나게 만드는 물건들은 전부 없애세요.
- 집 안에 있는 가구, 교과서 등 버릴 수 없는 물건이라면 눈에 잘 띄지 않는 곳에 놔두는게 좋습니다. 교과서 같은 경우 새로운 겉표지를 씌우고 함께 자주 앉았던 소파에는 새로운 쿠션 또는 덮개를 놔두세요.
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로맨틱 영화를 보거나 사랑에 관련된 노래를 듣지 마세요. 특별한 노래를 듣거나 어떤 영화를 볼 때 갑자기 그 사람이 그리울 수 있습니다. 그 사람이 생각나게 만드는 노래와 영화는 피하세요. 아주 로맨틱한 영화뿐 아니라 함께 즐겨 들었던 노래 등도 포함됩니다.^{[6]X출처 검색하기}
- 사랑, 연인관계 등과 관련되지 않은 노래들이 담긴 재생목록을 만드세요. 좋아하는 사람이 생각나게 만들지 않는 텔레비전 프로그램 또는 영화를 보세요.
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방법 2

방법 2 의 3:

바쁜 생활을 보내기

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새로운 친구들을 만들거나 예전 친구들을 다시 만나세요. 원래 알고 지내던 사람을 좋아하게 된 경우가 아니라면 그동안 좋아하는 사람이랑만 맨날 연락하느라 원래 알고 지내던 사람들과 자주 연락하지 않았을 겁니다. 예전 친구들에게 다시 연락하거나 새로운 친구들을 만드세요. 좋은 친구들과 함께 시간을 보내면 자신을 챙겨주는 사람들이 있다는 것을 느끼게 되며 그 사람을 잊는데 도움이 됩니다.^{[7]X출처 검색하기}
- 친한 친구들에게 전화를 해서 밤샘파티를 하거나 주말에 함께 놀자고 물어보세요.
- 새로운 클럽 또는 스포츠 팀에 참여해보세요.
- 동네 병원, 양로원, 애완동물보호소에서 자원봉사를 해보세요.
- 친구들과 함께 있을 때 그 사람에 관한 이야기는 많이 하지 않는 것이 바람직합니다. 그 사람에 대해서 계속 이야기하는 것은 비생산적이며 친구들을 짜증나게 만들 수도 있습니다.
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취미를 만드세요. 머릿속에 온통 그 사람 생각뿐이라면 잠시 잊기 위해서 본인의 관심을 쏟을 수 있는 일을 찾아보세요. 우선 자신이 좋아하는 일을 하세요. 매일 몇 시간 동안 재밌는 활동들을 하면 좋아하는 사람을 잊는데 도움이 됩니다. 게다가 이러한 활동들을 할 때는 새로운 사람들을 만나게 됩니다.^{[8]X출처 검색하기}
- 예전부터 기타를 배워보고 싶었나요? 학교에서 기타를 제일 잘 치는 친구에게 가서 가르쳐 달라고 물어보세요. 핀터레스트에서 DIY 또는 공예 프로젝트를 찾아보세요. 평소에 독서를 자주 하지 않았다면 새로운 책을 읽어보세요.
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일상생활에 변화를 주세요. 반복되는 지루하고 똑같은 일상은 정말 지겹습니다. 맨날 똑같은 장소를 가고, 똑같은 활동을 할 경우 좋아하는 사람을 잊기가 더 어렵습니다. 당신의 삶에 새로운 활력을 불어 넣기 위해서 일상생활에 변화를 주세요.^{[9]X출처 검색하기}
- 초심자도 배울 수 있는 5킬로미터 달리기 프로그램 등 새로운 운동 또는 건강관리 계획을 세워보세요. 매일 등교 또는 출근하기 전에 새로운 식당에서 아침을 먹는 것도 괜찮습니다. 요리 수업을 수강하거나 새로운 언어를 배우는 것도 좋은 선택입니다.
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새로운 사람과 썸을 타보세요. 새로운 사람과 썸을 타거나, 데이트를 하고 싶은 생각은 전혀 들지 않을 겁니다. 하지만 다른 사람들을 만나다 보면 좋아하는 사람을 보다 쉽게 잊을 수 있습니다. 또한 새로 만난 사람이 현재 그 사람보다 훨씬 매력적이고 흥미로운 사람일 가능성도 충분히 있습니다.
- 처음에는 가벼운 관계를 맺으세요. 새로운 사람과 살짝 썸을 타면서 함께 시간을 보내보세요. 당신의 삶을 보다 바쁘게 만들어줄 수 있는 사람들과 좋은 관계를 맺고 즐거운 시간을 보내세요.^{[10]X출처 검색하기}
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방법 3

방법 3 의 3:

현실적인 목표를 세우기

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지금 당장 할 수 있는 것을 찾아보세요. 좋아하는 사람을 잊는데 도움이 되면서 실현 가능한 목표를 생각해보세요. 둘 만의 추억을 간직하고 있는 물건들을 버리거나, 전화를 절대 하지 않겠다는 목표를 세울 수도 있습니다. 우선 한 가지 목표를 정한 후 그 목표에만 집중하세요.^{[11]X출처 검색하기}
- 목표 달성에 도움이 될 만한 계획을 세우세요. 예를 들어서 하루는 둘 만의 추억을 간직하고 있는 물건들을 전부 정리하고, 그 다음 날에는 상자에 물건들을 전부 담고, 마지막날에는 쓰레기통에 버리거나 다른 곳에 기부하는 계획을 세울 수도 있습니다.
- 반나절 정도 시간을 내서 모든 소셜미디어 플랫폼에서 그 사람을 친구 목록에서 삭제 또는 차단하세요.
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본인의 감정들을 글로 표현해보세요. 자신의 감정을 억누르는 것은 매우 힘들지만 글로 표현하면 보다 쉽게 억누를 수 있을 겁니다. 하루에 한 번씩 그 사람에게 느끼고 있는 감정을 노트에 적어보는 시간을 가져보세요. 그리고 좋아하는 감정을 글로 표현하는 시간 외에는 그 사람에 대해서 생각하지 않겠다고 자신과 약속하세요.^{[12]X출처 검색하기}
- 처음에는 글의 내용이 길고 좋아하는 감정이 많이 드러날지도 모릅니다. 하지만 시간이 지나면서 내용이 줄어들고 전혀 다른 것에 관한 내용을 자주 적는 자신을 발견하게 될 겁니다.
- 좋아하는 감정을 글로 표현하고 싶을 때만 적으세요. 그 사람에 대한 생각이 전혀 들지 않은 날에는 굳이 적을 필요가 없습니다.
좋아하는 사람을 잊을 수 있도록 스스로에게 충분한 시간을 주세요. 사람의 감정은 하룻밤 사이에 사라지지 않습니다. 너무 그립거나 혹은 머릿속에서 지울 수가 없더라도 스스로를 너무 나무라지 마세요. 머릿속에 드는 생각들을 그저 받아들이고 시간이 지나면서 감정들은 서서히 사라진다는 사실을 기억하세요.^{[13]X출처 검색하기}
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좋아하는 감정이 어떻게 변하고 있는지 주기적으로 기록하세요. 매주 마지막날에 잠깐 시간을 내서 일주일 동안 그 사람에 대한 생각이 얼마나 들었는지 노트에 기록해보세요. 시간이 지나면서 그 사람에 대한 생각을 점점 적게 하고 있는 자신을 발견하게 될 겁니다.
- 시간이 지나도 여전히 좋아하고 있거나 심지어 더 좋아하게 되었다면 연애상담사에게 자신의 감정을 관리하는 방법을 물어보는 것도 괜찮습니다.
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