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Todos nos hemos enamorado de alguien de quien no deberíamos. Tal vez ya sabes que esa persona no es un buen partido para ti o ya tiene pareja. Quizás tú ya tienes pareja. De todas formas, puedes hacer que alguien deje de gustarte al reducir la cantidad de tiempo que pasas con él o pensando en él. Mantente ocupado con tus nuevos amigos y actividades. Además, tendrás que establecer algunas expectativas realistas sobre todo el proceso. De esta manera, antes de que te des cuenta, ¡esa persona será un recuerdo lejano!
Pasos
Piensa en sus defectos. Una forma de hacer que alguien deje de gustarte es cambiar la forma en que piensas en esa persona. Todos tenemos defectos. Es posible que no hayas podido notar los de esa persona especial por idealizarla. Tómate un tiempo para pensar en sus defectos.[1]- Por ejemplo, tal vez quieras que esa persona deje de gustarte por algo horrible que hizo, o porque tus amigos y familiares no la aprueban. Es posible que también quieras que esa persona deje de gustarte porque no tienen muchas cosas en común, o porque tiene características negativas como consumir drogas o mentir mucho.
Distánciate un poco de esa persona. El viejo dicho “Ojos que no ven, corazón que no siente” es cierto. Si te rodeas de personas y cosas diferentes, no pensarás demasiado en ella.[2]- Si no puedes evitarla porque comparten el mismo grupo social, pasa el tiempo con grupos grandes por un rato. No pases tiempo a solas con esa persona.
- Si sabes que ella normalmente pasa el tiempo en cierto lugar, evita ir allí si sabes que estará.
Limita el contacto que tienes con ella en cualquier medio. Reduce el contacto que tengan. Recordarla constantemente solo hará que sea más difícil superarla. Elimina su número de tus contactos, elimina su correo electrónico y deja de seguirla en las redes sociales.[3]- Si estás en Facebook, puedes dejar de seguir a esa persona sin eliminarla de tu lista de amigos. Si lo haces, esto eliminará sus publicaciones de tu página de inicio sin que se dé cuenta. Asimismo, también podrás evitar tener la conversación incómoda sobre por qué la eliminaste.
- No obstante, si crees que aun así buscarás su perfil, elimínala por completo. Podrás volver a agregarla como amiga más adelante.
Deja de hablar de la persona que te gusta. También debes dejar de hablar de ella tanto como lo hiciste alguna vez para reducir tus sentimientos por esa persona. No converses más acerca de lo grandiosa que es. Involucra a tus mejores amigos en esto para que te ayuden a controlarte.[4]- Por ejemplo, puedes pedirles a tus amigos que cambien de tema o que te llamen la atención cada vez que menciones a tu ex.
Deshazte de las cosas que te recuerden a esa persona. Es más difícil olvidar a alguien si estás rodeado de objetos que te recuerden lo que sientes por esa persona. Tómate una tarde para revisar tus cosas y eliminar cualquier artículo que se relacione con ella.[5]- ¿Escribiste su nombre en un cuaderno? ¿Tienes una nota antigua suya? ¿Solían tomar jugo de naranja juntos? Si es así, deshazte de todo lo que te haya dado y aleja cualquier cosa que te haga pensar en ese alguien.
- Si no puedes deshacerte permanentemente de algo (como un mueble o un libro de la escuela), trata de encontrar maneras de mantenerlo fuera de tu vista tanto como sea posible. Forra el libro con una cubierta nueva o coloca una manta sobre el mueble en el que solían sentarse juntos.
Evita las canciones y películas románticas. Si escuchas canciones especiales o ves películas específicas, quizás haga que sigas recordándola. Evita las canciones y películas que sabes que te harán pensar en esa persona. Esto puede incluir aquellas que son muy románticas o simplemente aquellas que disfrutaban juntos.[6]- Haz una nueva lista de reproducción de canciones que no tenga nada que ver con relaciones románticas. Elige un nuevo programa de televisión o película para ver que no esté relacionada con esa persona.
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Haz nuevos amigos o vuelve a conectarte con los antiguos. Si una persona nueva te estaba gustando, es posible que hayas descuidado tu círculo social. Reaviva tus viejas amistades o haz algunas nuevas. Pasar tiempo con buenos amigos puede ayudarte a sentirte apoyado y a alejar a la persona que te gusta de tu mente.[7]- Llama a tus mejores amigos, y planeen salir el fin de semana o hacer una pijamada.
- Únete a un club o equipo deportivo nuevo.
- Haz voluntariado en un hospital local, asilo de ancianos o refugio para mascotas.
Encuentra un pasatiempo. A menudo, cuando nos enamoramos de alguien, dejamos de lado nuestras pasiones. Vuelve a hacer las cosas que disfrutas. Llenar tus horas con actividades emocionantes te ayudará a olvidar a esa persona. Además, es probable que conozcas gente nueva a través de estas actividades.[8]- ¿Siempre has querido aprender a tocar la guitarra? Acércate a una persona en la escuela que la domine. Busca proyectos de bricolaje o artesanía en Pinterest. Revisa un libro nuevo si has descuidado tu pasión por la lectura.
Varía tu rutina. Seguir la misma rutina diaria puede ser aburrido. Además, el hecho de ir a los mismos lugares y hacer las mismas cosas hará que te sea más difícil alejar a la persona que te gusta de tu mente. Cambia un poco las cosas para darle un aire fresco a tu vida.[9]- Comienza una nueva rutina de ejercicios o régimen de entrenamiento físico, como participar en un programa para correr 5 kilómetros. Toma el desayuno en un nuevo restaurante todos los días antes de ir a la escuela o al trabajo. Toma clases para aprender a cocinar o habla un nuevo idioma.
Empieza a coquetear nuevamente. Es posible que coquetear o salir con alguien nuevo sea lo último que considerarías, pero volver a salir podría ayudarte a reducir lo que sientes por esa persona. Quién sabe, quizás la próxima persona que conozcas termine siendo mucho más atractiva e interesante que la persona que tratas de olvidar.- Mantén las cosas casuales al principio. Enfócate en conocer a alguien nuevo y coquetear casualmente. Pasa un tiempo con esa persona. Trata de simplemente llenar tu agenda social, disfruta de una buena compañía y pasa un buen rato.[10]
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Elige una cosa sobre la cual trabajar de inmediato. Piensa en una meta factible que te gustaría lograr con respecto a tus sentimientos por esta persona. Tal vez deseas deshacerte de cualquier recuerdo de tu relación o dejar de llamarla. Enfócate en este objetivo para empezar.[11]- Diseña un plan que te ayude a lograr este objetivo. Por ejemplo, si deseas deshacerte de sus recuerdos, programa un día para clasificar estas cosas, otro día para ponerlas en cajas, y otro día para echarlas a la basura o donarlas.
- Otro objetivo puede ser pasar una tarde bloqueándola de tus diferentes redes sociales.
Escribe sobre tus sentimientos. Es poco realista suprimir tus sentimientos. No obstante, tal vez te des cuenta de que escribir sobre ellos te ayude a superarlos. Programa un tiempo cada día para escribir sobre lo que sientes por la otra persona. Repítete que tratarás de no pensar en ella hasta que llegue el momento que programaste.[12]- Quizás te des cuenta de que, al principio, tus anotaciones son más largas y revelan que tienes fuertes sentimientos por la otra persona. Sin embargo, con el tiempo, empezarás a escribir menos sobre ella o comenzarás a hacerlo sobre algo completamente diferente.
- Solo usa el momento que programaste si lo necesitas. Si un día no piensas de ninguna forma en esa persona, no debes escribir.
Sé paciente. Tómate un tiempo para superar tu enamoramiento por esa persona. Las emociones no desaparecen de la noche a la mañana. No seas duro contigo mismo si la comienzas a extrañar o si no puedes dejar de pensar en ella. Acepta cualquier pensamiento que venga a tu mente. Recuerda que tus sentimientos se desvanecerán con el tiempo.[13]- Si la cantidad de tiempo que pasas pensando en la persona sigue siendo la misma o aumenta con el tiempo, considera consultar a un consejero para analizar formas de controlar tus sentimientos.
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Referencias
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mental-mishaps/201505/how-stop-thinking-about-someone
- ↑ https://makehimyours.com.au/how-to-stop-liking-a-guy-7-simple-steps-to-get-him-out-of-your-head/
- ↑ https://www.glamour.com/story/how-to-get-over-someone
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-forward/201508/5-ways-move-when-you-still-love-your-ex
- ↑ https://www.glamour.com/story/how-to-get-over-someone
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-karuna-sabnani/unhealthy-relationships_b_4228308.html
- ↑ https://greatist.com/happiness/how-to-make-keep-friends
- ↑ https://www.elephantjournal.com/2012/04/eight-ways-to-be-happy-after-a-breakup/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-karuna-sabnani/unhealthy-relationships_b_4228308.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a59001/best-things-about-dating-someone-new-after-heartbreak/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201609/get-over-breakup-change-your-mindset
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201009/emotional-acceptance-why-feeling-bad-is-good
- ↑ http://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/how-to-get-over-someone-according-to-a-relationship-expert-a6952321.html
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Categorías: Problemas de relaciones
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