วิธีการ มีความสุขกับการเป็นตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

มีความสุขกับตัวตนของคุณ

มีความสุขกับรูปร่างหน้าตาของคุณ

มีความสุขกับสิ่งที่คุณทำ

มีความสุขกับคนที่คุณรู้จัก

มีความสุขกับสถานที่ที่คุณอยู่

แสดงเพิ่มอีก 2...

แสดงน้อยลง...

บทความที่เกี่ยวข้อง

คุณอาจคิดว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีความสุขกับการเป็นตัวของตัวเอง ทุกวันนี้มันง่ายว่าที่คุณจะแกล้งแสดงว่าคุณเป็นคนอื่น หรือมีงานดีๆ คู่ครองดีๆ เหมือนที่ใครๆ ก็มีกัน อย่างไรก็ตาม จนกว่าคุณจะยอมรับได้ว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นอย่างไรและยอมรับข้อเสียของคุณได้ คุณจะไม่มีทางเติบโต แต่หากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณจะพบว่าคุณสามารถมีความสุขได้กับการเป็นตัวของตัวเอง และไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คุณคิด

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 5:

มีความสุขกับตัวตนของคุณ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   มั่นใจ. การมั่นใจในตัวเองคือขั้นแรกสู่ความสุข การตระหนักว่าอะไรคือสิ่งที่คุณรักในตัวเองจะทำให้คุณมีความสุขกับร่างของคุณมากขึ้น เริ่มจากการเขียนรายการของสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นจิตใจ มารยาท หรือผมที่สวยเงางามของคุณ และนี่คือเทคนิคเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตัวคุณ

   • คิดว่าคุณได้รับคำชมเรื่องใดบ้าง หากคนรอบข้างชมว่าคุณเป็นเพื่อนที่ดี หรือชื่นชมความสามารถในการสมดุลชีวิตของคุณ พวกมันน่าจะมีความหมายอะไรบางอย่าง
   • ชื่นชมสิ่งที่ทำให้คุณพิเศษ คุณเก่งแค่ไหนที่พูดได้สี่ภาษา ใช้มือเดินแทนเท้าได้ หรือสามารถสร้างเพื่อนใหม่ได้เร็วมาก ไม่ใช่ทุกคนหรอกที่สามาถทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างที่คุณทำ
   • หาสิ่งที่คุณชอบอย่างน้อยที่สุด 10 อย่างเกี่ยวกับตัวคุณ วิธีนี้จะง่ายและสนุกที่จะค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี
   • ลดความไม่มั่นใจลง ทุกคนรู้สึกไม่มั่นใจในบางเรื่องทั้งนั้น หากคุณพบว่าคุณไม่มั่นใจเกี่ยวกับทุกอย่างในตัวคุณ คุณกำลังทำร้ายตัวเองอย่างไรเหตุผล เขียนรายการสิ่งที่ทำให้คุณไม่มั่นใจและตรวจสอบดูว่าอันไหนที่เป็นแค่เรื่องไร้สาระ
2. 
   2
   ตระหนักถึงข้อเสียของคุณ. ความมั่นใจคือกุญแจสู่ความสุข แต่หากคุณไม่มั่นใจว่าคุณจะพัฒนาตัวเองอย่างไร คุณจะไม่เห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณและกลายเป็นคนที่ไม่น่าอยู่ใกล้ นี่คือวิธีที่จะช่วยให้คุณค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณ

   • ยอมรับคำติชมที่หวังดี หากใครก็ตามแค่ทำตัวหยาบคายใส่คุณและบอกว่าคุณไม่ดีพออย่างไรด้วยถ้อยคำไม่ดี คุณไม่จำเป็นต้องไปสนใจ แต่หากเพื่อนของคุณ พ่อแม่หรือเพื่อนร่วมงานแนะนำให้คุณแก้ไขบางมุมของคุณ เช่น การฟัง หรือการสนใจรายละเอียดต่างๆ คุณควรฟังและปฏิบัติตาม
   • เขียนรายการสิ่งที่คุณต้องพัฒนา เลือกข้อเสียบางข้อที่คุณต้องการแก้ไขและทำให้ได้ เช่น หากคุณรู้สึกว่าคุณเห็นแก่ตัว ให้คุณเสียสละตัวเองให้กับสังคมบ้าง หากคุณคิดว่าคุณกำลังหลงตัวเอง ให้คุณพูดถึงตัวเองให้น้อยลงในครั้งหน้าที่คุณพบปะกับเพื่อนๆ ของคุณ
   • ฝึกที่จะหัวเราะให้ตัวเอง ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ และหากคุณอยู่กับเพื่อนแล้วพวกเขาล้อคุณเล่นเกี่ยวกับข้อด้อยของคุณ เช่น ห้องที่รกจนเหลือเชื่อของคุณ หรือการที่คุณไม่เคยไปตรงเวลาเลย คุณต้องแสดงให้ทุกคนเห็นว่าคุณไม่ได้ซีเรียสกับเรื่องเหล่านี้มากเกินไป จำไว้ว่าคุณสามารถหัวเราะเรื่องของตัวเองได้และในขณะเดียวกับก็ต้องแก้ไขข้อเสียเหล่านั้นด้วย หากคุณไปสายเสมอ พยายามออกจากบ้านให้เร็วขึ้น 15 นาที และคุณก็จะไปทันเวลาสักที
   • ยกโทษให้ตัวเอง เผชิญหน้ากับมัน เราทุกคนเคยทำผิดมาแล้วทั้งนั้น บางครั้งเราพูดจาไม่ดีกับเพื่อนๆ ของเรา นอกใจแฟน หรือทำผิดพลาดใหญ่หลวงในการทำงาน ไม่ว่าคุณจะทำอะไรลงไปก็ตาม คุณควรรู้ไว้ว่าคุณรู้ว่ามันผิดและคุณทำความเข้าใจกับมัน แล้วก็ถึงเวลาที่คุณจะปล่อยมันไป หากคุณยึดติดกับความผิดพลาดในอดีต คุณจะไม่สามารถก้าวต่อไปได้
3. 
   3
   จงภูมิใจ. อย่าลืมว่าคุณโชคดีขนาดไหนที่ได้เกิดมาเป็นคุณ หากคุณเสียเวลากับข้อเสียของคุณและสิ่งที่คุณต้องการที่จะเปลี่ยน คุณจะไม่มีทางมีความสุขกับตัวเองเลย นี่คือสิ่งที่จะทำให้คุณภูมิใจในตัวเอง

   • ยินดีกับสุขภาพของตัวเอง หากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงโดยไม่เคยมีปัญหากับการเดิน การกิน หรือการนอนเลย จงภูมิใจ มีคนมากมายที่ต้องทนทุกข์กับสุขภาพที่แย่และหากคุณไม่เป็นเช่นนั้น จงดีใจที่คุณเกิดมาโชคดี
   • มีน้ำใจ เป็นอาสาสมัครในชุมชนของคุณ บริจาคกระป๋อง สิ่งของ เสื้อผ้า รองเท้าและทำทุกอย่างที่คุณทำได้เพื่อช่วยเหลือผู้คนที่ด้อยโอกาสกว่าคุณ คุณยังสามารถมีน้ำใจกับเพื่อน พ่อแม่ พี่น้อง หรือคนอื่นๆ ด้วยการทำสิ่งที่ดีๆ กับคนที่สำคัญในชีวิตของคุณ
   • พูดขอบคุณเสมอ คุณควรพูด “ขอบคุณ” เสมอไม่ว่าคุณจะพูดกับคนขายกาแฟสำหรับกาแฟแสนอร่อยหรือขอบคุณพ่อของคุณที่ไม่เคยทิ้งคุณไปไหน พยายามพูด “ขอบคุณ” กับเรื่องต่างๆ อย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน
4. 
   4
   อย่าลืมที่จะหัวเราะ. คนอารมณ์ขันคือยาเทวดากับทุกสิ่ง และคุณสามารถทำได้ในทุกจังหวะของชีวิต ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ที่แย่แค่ไหน อย่าลืมที่จะหัวเราะ มันไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังทำให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย และนี่คือวิธีที่จะทำให้คุณไม่ลืมที่จะหัวเราะ

   • เล่นตลกโง่ๆ เล่าเรื่องตลก ทำท่าทางตลกๆ หรือแค่เต้นไปมาเหมือนคนบ้า ทำไมจะทำไม่ได้ล่ะ?
   • ดูหนังตลกหรือคนที่ตลก วิธีนี้จะทำให้คุณหัวเราะและทำให้คุณมีกำลังใจ
   • อยู่ใกล้ๆ กับคนที่ชอบหัวเราะ การหัวเราะเป็นโรคติดต่ออย่างหนึ่งนะ
   • อย่าปล่อยให้วันผ่านไปโดยไม่หัวเราะ หากคุณมีวันที่แย่มากๆ และใช้เวลาส่วนมากในการทำหน้าบูด ให้เล่นกับแมวของคุณ ดูหนังตลกที่คุณชอบ หรือฟังเพลงที่คุณชอบ หากคุณจำเป็นต้องบังคับให้ตัวเองหัวเราะก็ต้องทำ
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 5:

มีความสุขกับรูปร่างหน้าตาของคุณ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   รักรูปร่างของตัวเอง. การรู้สึกดีกับรูปร่างของคุณสามารถทำให้คุณมีความสุขกับตัวตนของคุณได้ในระยะยาว ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกินและออกกำลังกาย ซึ่งจะสามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณได้อย่างมากเลยทีเดียว โดยที่ยังไม่ได้พูดถึงรูปร่างหน้าตาของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณควรลองทำเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

   • ออกกำลังกาย คุณไม่จะเป็นต้องเสพติดการออกกำลังกายเพื่อให้ดูดีและมีสุขภาพที่ดี แค่ออกกกำลังกาย 30 นาทีสองสามครั้งต่อสัปดาห์ก็สามารถช่วยทำให้คุณแข็งแรง ทำให้ร่างกายคุณทนทานมากขึ้น และยังทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองอีกด้วย ลองเล่นโยคะ วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเข้าทีมฟุตบอล หรือวอลเลย์บอล หาการออกกำลังกายที่คุณชอบและทำอย่างต่อเนื่อง
   • ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การทานอาหารที่ดีสามารถทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจดีขึ้น การทานผักผลไม้ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตอย่างพอดีจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและรู้สึกดีกับรูปร่างของตัวเองมากขึ้น การกินอาหารฟาสท์ฟู้ดหรือไอศกรีมบ้างบางครั้งก็ไม่ได้เสียหายอะไร แต่หากทานอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งหรืออาหารที่มีไขมันสูงมากๆ จะทำให้คุณเหนื่อยยง่ายและขี้เกียจ
2. 
   2
   รักหน้าตาของตัวเอง. เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่มองหน้าตัวเองบ่อยๆ เว้นเสียแต่ว่าคุณอาศัยอยู่ในถ้ำ คุณจะมีความสุขมากหากคุณมีความสุขกับสิ่งที่คุณเห็น สลัดความไม่มั่นใจออกไปและรักหน้าตาของตัวเอง มีเทคนิคเล็กน้อยดังนี้

   • ให้ความสนใจกับความสามารถพิเศษของคุณ คุณอาจไม่ต้องรักทุกอย่างบนหน้าของคุณ แต่คุณควรสามารถเลือกหนึ่งหรือสองสิ่งที่คุณชอบ เช่น ตาหรือปาก ที่โดดเด่นออกมา เมื่อคุณมองตัวเอง บอกตัวเองเสมอว่าส่วนนั้นของคุณดูดีเพียงใด
   • ดูแลผิวของตัวเอง ล้างหน้าทุกวันและใช้โลชั่นหรือครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับผิวหน้าของคุณ ที่จะทำให้ผิวหน้าของคุณผุดผ่องและจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณบอกหน้าคุณในกระจก หากคุณแต่งหน้าแล้วทำให้คุณรู้สึกดี ทำเลย
   • ยิ้ม ยิ้ม ยิ้ม! ยิ่งคุณยิ้มมากเท่าไรก็จะทำให้คุณดูเข้าถึงได้และดูเป็นมิตรเท่านั้น ถึงแม้ว่าคุณจะยิ้มให้ตัวเองในกระจกก็ตาม
3. 
   3
   รักเสื้อผ้าที่ตัวเองมี. การมีความสุขกับสิ่งที่สวมใส่สามารถทำให้คุณดูดีได้ หากเสื้อผ้าของคุณสกปรกหรือไม่พอดีตัว หรือแค่ดูไม่เหมาะกับคุณ มันจะทำให้อารมณ์และความรู้สึกโดยรวมของคุณไม่ดี และนี่คือเทคนิคเล็กน้อยเพื่อให้คุณรักเสื้อผ้าที่คุณมี

   • หาสิ่งสำคัญสองสามสิ่งที่คุณชอบ เหมือนกับที่การที่คุณชอบดวงตาของคุณสามารถทำให้คุณชอบหน้าทั้งหน้าของคุณได้ การมีกางเกงยีนส์สักคู่ เสื้อสเวตเตอร์ไหมพรหม หรือผ้าพันคอสวยๆ สักผืน ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกดีกับหน้าตาของคุณแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องมีเสื้อผ้ามากมาย แค่บางชุดที่โดดเด่นก็จะทำให้การแต่งตัวของคุณแตกต่างออกไป
   • ใช้เครื่องประดับ หากคุณเป็นผู้หญิง เครื่องประดับหลักๆ สองสามชิ้น หรือกระเป๋าสวยๆ สักใบที่สามารถทำให้ชุดทั้งชุดของคุณดูดี หากคุณเป็นผู้ชาย เข็มขัดดีๆ สักเส้นหรือนาฬิกาสวยๆ สักเรือนก็สามารถทำให้คุณดูดีได้
   • ลองสิ่งใหม่ๆ คุณอาจมีลุคในแบบของคุณ แต่การผสมสิ่งอื่นๆ และออกมาจากสไตล์เดิมๆ ของคุณด้วยการสวมใส่กางเกงสีบาดตาหรือเชือกผูกรองเท้าสีเขียวเรื่องแสงจะทำให้คุณดูหลากหลายและกระตือรือร้น
   โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 5:

มีความสุขกับสิ่งที่คุณทำ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   มีความสุขกับงานของคุณ. คนส่วนมากใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานและหากคุณไม่มีความสุขกับการทำงานแล้ว ก็จะส่งผลต่อการมองโลก มองตัวเอง และการมองความสามารถของตัวเองของคุณ นี่คือวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงทัศนคติของคุณต่อหน้าที่การงานของคุณ

   • มุ่งเป้าหมายไปที่ส่วนที่คุณถนัด แน่นอนว่างานบางอย่างอาจน่าหงุดหงิดหรือน่าเบื่อ แต่คุณเลือกบางอย่างที่คุณชอบเกี่ยวกับงานของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการติดต่อกับลูกค้า การได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือมีโอกาสที่จะได้ท่องเที่ยว
   • รักเพื่อนร่วมงานของคุณ ให้เวลาทำความรู้จักและชื่นชมในตัวคนที่คุณทำงานด้วย คุณอาจรู้สึกว่าคุณและเขาไม่มีอะไรทีเหมือนกันเลย แต่หากคุณพยายามทำตัวให้เป็นมิตร มันจะทำให้คุณรู้สึกอยากตื่นไปทำงานมากขึ้น
   • ชื่นชมสิ่งที่งานของคุณมอบให้กับคุณ ในวันที่แสนลำบาก จำไว้ว่างานของคุณทำให้คุณมีอาหารทาน และทำให้คุณมีเงินรักษายามป่วยไข้หรือไปท่องเที่ยว คุณโชคดีแค่ไหนแล้ว
2. 
   2
   มีความสุขกับงานอดิเรกและสิ่งที่คุณสนใจ. เป็นเรื่องที่สำคัญที่จะต้องมีความสุขกับการทำงานเนื่องจากมันจะกินเวลาส่วนมากของคุณไป แต่การมีงานอดิเรกและความสนใจอื่นๆ ก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน เพื่อที่คุณจะได้มีบางสิ่งที่คุณตั้งหน้าตั้งตารอคอยและมันยังทำให้คุณดูเป็นคนที่มีความลึกตื้นและน่าสนใจ และนี่คือวิธีที่จะทำเช่นนั้นได้

   • พัฒนาทักษะทางการเขียน พยายามเขียนกลอน เพลง หรือวาดรูป คุณไม่จำเป็นต้องทำได้ดีเยี่ยมแค่เพียงคุณมีความสุขกับมันก็เพียงพอ
   • เรียนภาษาใหม่ วิธีนี้จะทำให้คุณเรียนรู้วัฒนธรรมได้มากขึ้นและยังช่วยให้คุณหางานที่ดีกว่าเดิมได้
   • เข้าร่วมทีมกีฬา ไม่เพียงแต่คุณจะได้ออกกำลังกายแล้ว คุณยังจะได้เพื่อนใหม่ๆ มากมาย
   • อ่านข่าว การรู้ว่าเหตุการณ์บ้านเมืองเป็นอย่างไรจะช่วยให้คุณมองโลกได้กว้างขึ้น และยังช่วยให้คุณสามารถมีบทสนทนาที่น่าสนใจได้อีกด้วย
3. 
   3
   มีความสุขกับกิจวัตรของคุณ. คุณอาจรักอาชีพและงานอดิเรกของคุณ แต่หากคุณกำลังตกลงที่นั่งลำบากกับการแบ่งเวลาเล่นและทำงาน หรือไม่รู้ว่าจะจัดตารางเวลาแต่ละวันอย่างไร มันจะเป็นการยากที่จะมีความสุขในสิ่งที่คุณกำลังทำ และนี่คือวิธีที่จะทำให้คุณมีความสุขในทุกๆ วันของคุณ

   • อย่ารีบร้อนในตอนเช้า ให้เวลาตัวเองทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ อ่านหนังสือพิมพ์ และขับรถไปทำงานก่อนเวลาสักหน่อย จะไม่มีอะไรทำลายวันนั้นของคุณได้นอกจาก การรีบร้อนควานหาเสื้อในตู้เสื้อผ้า ลืมเอกสารสำคัญไว้ที่บ้าน หรือรถติดอยู่กลางถนนเป็นเวลานานจนคุณไปทำงานสาย
   • ให้เวลากับตัวเองเสมอ ถึงแม้ว่าวันนั้นคุณจะยุ่งมากสักเพียงใด ให้เวลากับตัวเองเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือที่คุณชอบระหว่างพักกลางวันหรือดูรายการโปรดของคุณก่อนนอน หรือตื่นเร็วหน่อยเพื่อมีเวลานั่งสมาธิ การหาเวลาให้ตัวเองจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสำคัญ
   • พักผ่อนให้มากๆ เข้านอนในเวลาเดิมเพื่อที่ร่างกายของคุณจะได้คุ้นชิน และเข้านอนให้เร็วหน่อยเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ที่สวยงาม
4. 
   4
   รู้ว่าอะไรที่คุณต้องเปลี่ยน. หากคุณเกลียดงานของคุณหรืองานอดิเรกเก่าของคุณ อาจเป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนแปลง และนี่คือสัญญาณว่าคุณกำลังไม่มีความสุขกับสิ่งที่คุณทำ และคุณต้องมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่แล้ว

   • หากคุณเกลียดงานของคุณมากจนคุณร้องไห้ขณะขับรถกลับจากที่ทำงาน รู้สึกไม่อยากตื่นไปทำงานเลย หรือรู้สึกว่าถูกเอารัดเอาเปรียบที่ทำงาน อาจจะถึงเวลาแล้วที่คุณต้องหางานใหม่
   • จำไว้ว่าเงินไม่คุ้มกับที่คุณต้องทนทำงานที่ทำให้คุณเกลียดตัวเอง คุณอาจหาเงินได้เป็นล้านๆ แต่เงินเหล่านั้นจะไม่มีความหมายเลยถ้าคุณไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตคุณได้ เพราะว่าคุณต้องทำงาน 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์และต้องทนทุกข์ทรมานกับมัน
   • หากงานอดิเรกเก่าของคุณไม่ดีพอสำหรับคุณอีกต่อไป หาอย่างอื่นทำ บางทีคุณอาจเคยชอบการวิ่งมาราธอนเมื่อหลายสิบปีก่อน แต่อยู่ดีๆ คุณก็ไม่ชอบการวิ่งขึ้นมา ลองหาอย่างอื่นทำ ออกกำลังกายอย่างอื่น คุณไม่ใช่ไอ้ขี้แพ้ คุณแค่ฟังเสียงจากหัวใจและร่างกายของคุณ
   โฆษณา

วิธีการ 4

วิธีการ 4 ของ 5:

มีความสุขกับคนที่คุณรู้จัก

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ชื่นชมเพื่อนของคุณ. การมีความสุขกับตัวเองจะไม่เพียงพอหากคุณไม่มีเพื่อนที่จะแบ่งปันช่วงเวลาแห่งความสุขด้วย การมีเพื่อนที่ดีจะทำให้คุณมีความมั่นใจ ทำให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้องการ และสามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณได้ และนี่คือความสุขที่เพื่อสามารถส่งผ่านมาให้เราได้

   • ให้คุณค่ากับเพื่อนเก่า เพื่อนเก่าของคุณรู้จักคุณมานานที่สุดและสามารถช่วยให้คุณเห็นภาพที่กว้างขึ้นได้ แถมยังให้คำแนะนำที่ใครก็ไม่สามารถให้คุณได้ จงดีใจที่มีเพื่อนเหล่านี้และบอกพวกเขาไปว่าพวกเขาสำคัญต่อคุณมากแค่ไหน และหาเวลาไปพบปะพูดคุยกันบ้าง ทางโทรศัพท์ก็ยังดี
   • เปลี่ยนคนรู้จักให้กลายเป็นเพื่อน คุณอาจประหลาดใจที่คุณมีที่ว่างเหลือมากขนาดไหนให้เพื่อนใหม่ ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน หากคุณพบใครที่คุณคิดว่าเข้ากันใจ อย่ากลัวที่จะชวนเขาหรือเธอไปดื่มกาแฟด้วยกันเพื่อดูว่าจะเข้ากันได้ไหม วิธีนี้จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไปยังที่ใหม่ๆ ที่คุณไม่รู้ใจใครมากนัก
   • บอกลาเพื่อนไม่ดีของคุณซะ หากคุณมีเพื่อนที่ทำไม่ดีกับคุณหรือเป็นคนที่ทำลายความสุขทุกครั้งที่ออกไปไหนด้วยกัน อาจถึงเวลาแล้วที่จะปล่อยเขาไป การให้ความสำคัญกับเพื่อนเก่าเป็นเรื่องที่ดี แต่การเป็นคนดีมาเกินไปจนไม่สามารถบอกลาคนที่สูบความสุขออกจากตัวคุณได้นั้นเป็นเรื่องที่ไม่สมควร
2. 
   2
   ชื่นชมครอบครัวของคุณ. ในหลายๆ ครั้ง ไม่มีใครทำอะไรเพื่อคุณหรือรู้จักคุณดีเท่ากับพ่อแม่หรือพี่น้องของคุณ ไม่ว่าคุณจะออกไปเรียนมหาลัยไกลๆ ไปอยู่ต่างประเทศ หรืออยู่กับคนในครอบครัว การมีความสุขกับตัวตนของพวกเขาก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขกับการเป็นตัวของคุณเอง

   • รักพ่อแม่ ให้เวลาพูดคุยกับพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่คุณทำได้ บอกพวกเขาว่าคุณรักเขาและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบพวกเขามากที่สุด ขอบคุณพวกเขาให้บ่อยๆ หากมีบางอย่างที่พวกเขาทำให้คุณและคุณไม่ได้ขอบคุณเขา ยังไม่สายหรอกที่จะพูดมันออกไปตอนนี้
   • ทำตัวดีๆ ต่อพี่น้องของคุณ จำไว้ว่าพี่น้องของคุณคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ถึงแม้ว่าบางครั้งคุณรู้สึกเหมือนคุณและพี่น้องของคุณแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง คุณยังมีสายสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงกันอยู่ พวกคุณโตมาพร้อมกัน ในสถานที่เดียวกัน และมีพ่อแม่คนเดียวกัน
3. 
   3
   มีความสุขกับคนรักของคุณ. คุณสามารถมีความสุขกับเพื่อนและคนในครอบครัวแล้ว แต่ยังคงรู้สึกถึงความว่างเปล่าในหัวใจ เพื่อที่จะมีความสุขอย่างเต็มที่ คุณต้องยอมรับความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเข้ามาในชีวิตคุณเช่นกัน ดังนี้

   • หากคุณมีคนพิเศษของคุณแล้ว แสดงว่าคุณโชคดีมากแล้ว คนบางคนใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อที่จะหาคนที่ใช่ หากคุณพบคนๆ นั้นแล้ว บอกกับตัวเอง เขาหรือเธอว่าความสัมพันธ์นี้มีความสำคัญต่อคุณมากเพียงไร วิธีนี้จะทำให้ความสำพันธ์ของคุณใหม่สดเสมอและทำให้คุณมีความสุขเพิ่มขึ้นเพราะว่าชีวิตไม่เคยพอกับความหวาน
   • หากคุณเป็นคนโสดและกำลังดูใจกับหลายๆ คน ก็มีความสุขกับมัน อย่ายึดติดกับการหาคนที่ใช่จนทำให้คุณไม่มีความสุขกับผู้คนมากมายที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของคุณและขัดขวางเดทที่แสนสนุก การออกเดทกับคนแล้วคนเล่าอาจน่าท้อใจ แต่หากคุณมองโลกในแง่ดี คุณอาจพบคนที่ใช่เข้าสักวันก็ได้
   • หากคุณเป็นคนโสดและยังไม่อยากมีใคร ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน หากคุณอยู่ในจุดที่คุณไม่อยากมีใครเข้ามาในชีวิตของคุณ อาจเป็นเพราะว่าคุณกำลังยุ่งอยู่หรือกำลังอยู่ในช่วงทำใจหลังจากการอกหัก บอกกับตัวเองมันเป็นเรื่องปกติ อย่ากังวลหากเพื่อนของคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ครองของเขา หรือหากพวกเขากำลังบอกให้คุณออกไปพบไปเจอใครบ้าง จงมีความสุขกับตัวตนของคุณและการตัดสินใจของคุณ
4. 
   4
   เรียนรู้ที่จะให้อภัย. คุณจะไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขได้หากคุณยังคงโกรธแค้นกับเรื่องราวในอดีต การเรียนรู้ที่จะยกโทษให้ผู้อื่นกับความผิดพลาดของพวกเขาคือหนทางเดียวที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณไปต่อได้ ด้วยวิธีดังนี้

   • หากใครก็ตามที่ทำให้คุณเสียใจจริงๆ ลองเอาใจเขามาใส่ใจเราดู เพื่อนของคุณอาจทำร้ายคุณด้วยความปราศนาดีที่สุดของเขา หรืออาจไม่ได้ตั้งใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังอยู่ในสถานการณ์ที่ลำบาก ลองเอาใจเขามาใส่ใจเราดูเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมเขาหรือเธอถึงทำร้ายคุณ
   • เรียนรู้ที่จะยอมรับคำขอโทษ หากเพื่อน แม่ หรือคนสำคัญของคุณเดินเข้ามาขอโทษคุณอย่างจริงใจกับเรื่องที่พวกเขาทำลงไป หัดยกโทษให้พวกเขา พยายามเดินหน้าต่อไปเท่าที่คนทำได้ การเป็นคนหัวดื้อไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นหรือแม้แต่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
   • หากคุณเป็นคนผิด พูดขอโทษเช่นกัน หากคุณเป็นผู้ถูกกระทำคือคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการกระทำผิดในครั้งนั้นเลย แต่หากคุณก็ได้ทำร้ายผู้อื่นเช่นกัน ก็ไม่ต้องกลัวที่จะพูดขอโทษ
   • รู้ว่าเมื่อไรที่คุณไม่สามารถให้อภัยได้ หากเพื่อนหรือคนสำคัญของคุณทำอะไรบางอย่างที่เลวร้ายจนคุณไม่สามารถที่จะคบหากันต่อไปได้แล้ว คุณต้องรู้ว่าคือจุดที่ต้องถอยออกมา เช่น หากคุณไม่สามารถยกโทษให้คนสำคัญของคุณที่นอกใจคุณได้ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตามแต่ อย่าบังคับให้ตัวเองไปต่อกับความสัมพันธ์ที่ไม่มีทางไปต่อได้ มันไม่มีประโยชน์ที่จะทรมานตัวเองเพื่อบางอย่างที่เกินกว่าจะแก้ได้แล้ว
   โฆษณา

วิธีการ 5

วิธีการ 5 ของ 5:

มีความสุขกับสถานที่ที่คุณอยู่

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   รักเมืองที่ตัวเองอยู่. อย่างที่หลายๆ คนพูด สถานที่ที่คุณอยู่สำคัญมาก คุณอาจไม่สามารถย้ายไปฮาวายได้ในทันที แต่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากที่ๆ คุณกำลังอาศัยอยู่ณ เวลานั้นๆ การมีความสุขกับที่ๆ คุณอาศัยอยู่จะทำให้คุณมีความสุขกับการเป็นตัวของคุณเองด้วย

   • ชื่นชมธรรมชาติ หาความสวยงามในสิ่งรอบๆ ตัวของคุณ หากเมืองที่คุณอยู่มีต้นไม้น้อย ลองหาสวนสาธารณะหรือสวนที่คุณสามารถเรียกว่าเป็นของคุณได้ คุณสามารถหาม้านั่งหรือต้นไม้ที่คุณเรียกว่าเป็น “ที่ของคุณ” ได้และทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านตรงนั้น หากคุณอาศัยอยู่ในบริเวณที่ใกล้ธรรมชาติมากหน่อย หาแม่น้ำสักสาย หรือออกไปปีนเขา การเข้าใกล้ธรรมชาติสามารถทำให้คุณมีความสุขกับที่ๆ คุณอยู่ได้
   • ชื่นชมงานประเพณีต่างๆ เข้าร่วมคอนเสิร์ต พิพิธภัณฑ์เปิด หรือดูภาพยนต์ใหม่ๆ ในละแวกบ้านของคุณ วิธีนี้สามารถทำให้คุณมีใจรักเมืองที่คุณอยู่มากขึ้น การเข้าร่วมคอนเสิร์ตจะทำให้คุณมีเรื่องให้ตั้งหน้าตั้งตาคอย
   • ออกไปขับรถเล่นบ้าง หากคุณรู้จักน้ำตกหรืออควาเรี่ยมสวยๆ ใกล้ๆ ที่ๆ คุณอาศัย หาวันหยุดไปเที่ยว การรู้ว่ามีสถานที่น่าสนใจอยู่ใกล้บ้านคุณจะทำให้คุณมีความสุขกับสถานที่ๆ คุณอาศัยอยู่ได้
2. 
   2
   รักเพื่อนบ้านของคุณ. การมีความรู้สึกร่วมกับเพื่อนบ้านของคุณจะทำให้คุณรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของสังคมและเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ไม่เพียงแต่คุณจะมีความสุขมากขึ้นและรู้สึกไม่โดดเดี่ยว แต่คุณอาจ

   • ออกไปเดินทาง หากคุณอยู่ในสถานที่ๆ ปลอดภัย การออกไปเดินระยะไกลในละแวกบ้านของคุณไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีเวลาทบทวนตัวเองให้มากขึ้น แต่ยังทำให้คุณมีความชื่นชมในสิ่งรอบตัวของคุณด้วย คุณอาจพบร้านกาแฟหรือร้านอาหารที่คุณไม่รู้ว่ามีอยู่และร้านเหล่านั้นอาจกลายเป็นที่ประจำของคุณก็เป็นได้
   • พบปะกับเพื่อนบ้าน ทำความรู้จักกับเพื่อนบ้านจะทำให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยว และทำให้คุณสามารถขอให้ใครบางคนช่วยคุณดูแลแมวหรือรดน้ำต้นไม้ให้คุณหากคุณไม่อยู่ เพื่อนบ้านของคุณไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกไม่โดดเดี่ยวแล้ว ยังอาจเป็นเพื่อนสนิทของคุณอีกด้วย
   • เข้าร่วมงานท้องถิ่น เข้ารวมการประชุมของเมือง ห้องสมุดชุมชน คอนเสิร์ตจากวงท้องถิ่น อาสาทำความสะอาดสวนสาธารณะ หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกมีส่วนร่วมในท้องถิ่น คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งของอะไรที่ใหญ่กว่าแค่ตัวคุณคนเดียว
3. 
   3
   รักบ้านของคุณ. ความรู้สึกของคุณต่อสถานที่หรือเพื่อนบ้านของคุณจะไม่มีผลอะไรเลยหากคุณไม่ชอบบ้านที่คุณอยู่ การรู้สึกปลอดภัย สบาย และสงบในบ้านของคุณสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความสุขกับความเศร้าได้อย่างชัดเจน นี่คือวิธีที่จะทำให้คุณมีความสุขกับบ้านของคุณ

   • ทำความสะอาดทุกซอกทุกมุม คุณอาจไม่รู้ว่าความสกปรกส่งผลกระทบต่อความสุขโดยรวมของคุณแค่ไหน พื้นที่ของคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่คุณต้องรักษาความสะอาดทั้งโต๊ะทานอาหารและเก็บของบนโต๊ะทำงานในที่ๆ มันควรอยู่
   • ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่คุณรัก การตกแต่งบ้านด้วยรูปของคนที่คุณรัก ของฝากจากที่ๆ คุณชอบในทริปวันหยุดของคุณ หรือภาพวาดที่คุณชอบจะย้ำเตือนคุณว่าอะไรที่ทำให้คุณมีความสุขและทำให้คุณรู้สึกดีที่อยู่บ้าน
   • กำจัดเพื่อนร่วมห้องที่ไม่ดี อย่าคิดว่าแค่เพื่อนร่วมห้องจะทำให้คุณไม่มีความสุขได้อย่างไร หากคุณมีเพื่อนที่เสียงดังเอะอะ สกปรก หยาบคายและไม่น่าอยู่ใกล้ ก็อาจถึงเวลาแล้วที่ต้องแยกทางกัน หากคุณอาศัยกับคนพิเศษของคุณและทุกอย่างกำลังแย่ลง คุณก็ไม่ได้กำลังต่อเวลาให้ความสัมพันธ์ของคุณแต่อย่างใด
4. 
   4
   รู้ว่าเมื่อไรถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลง. บางครั้งสถานที่ เมือง หรือแม้แต่บ้านสามารถส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อชีวิตคุณได้ทำให้ชีวิตคุณพังทลาย มีหลายกรณีที่จะดีกว่าหากคุณหาสถานที่ใหม่แทนที่จะทนอยู่กับที่เก่า ตัวอย่างดังนี้

   • หากคุณเกลียดเพื่อนบ้านของคุณเพราะว่าพวกเขาเสียงดัง สกปรก หรือแค่เป็นคนอันตราย อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะโยกย้ายหากคุณทำได้
   • หากบ้านหรือคอนโดจอวคุณเต็มไปด้วยแมลงสาบหรือหนูไม่ว่าคุณจะแก้อย่างไรก็ไม่หายไป ซึ่งกำลังทำให้คุณรู้สึกไม่ดีหรือขยะแขยงทุกครั้งที่เดินผ่าน บางทีอาจถึงเวลาแล้วที่จะหาที่อยู่ใหม่ถ้าไม่เกินกำลัง
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• ลองช่วยเหลือผู้อื่น ไม่มีอะไรที่จะช่วยให้คุณมั่นใจในตัวเองได้มากไปกว่าการช่วยเหลือคนอื่น และยังช่วยเตือนสติคุณอีกว่าคุณโชคดีเพียงไรแล้ว
• เคารพผู้อื่น
• ทำสิ่งที่คุณรักอย่างน้อยวันละครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงที่คุณชอบ หรือใส่กางเกงในเต้นในห้องนอนของคุณ
• ความอิจฉาริษยาจะทำลายคุณ พยายามหลีกเลี่ยงการอิจฉาเพื่อนของคุณ เตือนตัวเองเสมอว่าพวกเขาอาจกำลังอิจฉาคุณอยู่ก็ได้ เปลี่ยนจากการอิจฉาเป็นการชื่นชมจะดีกว่า
• พยายามเป็นคนเริ่มบทสนทนา คนทั่วไปชอบที่ใครสักคนจะเริ่มต้นบทสนทนาให้พวกเขา แต่อย่ามากเกินไป
• อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น มันมีแต่จะทำให้คุณหงุดหงิด แทนที่คุณจะเอาเวลามาสนใจว่าผู้อื่นมีอะไร ให้เอาเวลามาสร้างความเป็นตัวตนของคุณดีกว่า
• พยายามหาเวลาเพื่อที่จะผ่อนคลายและลดความเครียดเมื่อโอกาสมาถึง และอย่าลืมว่าเพื่อนของคุณก็มีเพื่อนเช่นกัน หากพวกเขาเอาเรื่องไม่ดีของคนอื่นมาพูดให้คุณฟัง ก็เป็นไปได้ว่าพวกเขาอาจเอาเรื่องของคุณไปเล่าให้คนอื่นฟังเช่นกัน

โฆษณา

คำเตือน

• หากคุณพยายามทำทุกอย่างแล้วแต่ลึกๆ ในใจ คุณยังรู้สึกไม่มีความสุข คุณอาจกำลังเป็นโรคซึมเศร้า คุณควรไปพบแพทย์

โฆษณา