วิธีการ มีความสุขกับการอยู่คนเดียว

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

เรียนรู้วิธีรักความสันโดษ

ทำกิจกรรมสร้างสรรค์

สร้างโอกาสในการเรียนรู้

ใช้เวลาทบทวน

หาทางติดต่อกับสิ่งอื่น

ทำตัวให้ไม่ว่าง

แสดงเพิ่มอีก 3...

แสดงน้อยลง...

บทความที่เกี่ยวข้อง

ถ้าคุณกำลังอ่านบทความนี้ แสดงว่าคุณกำลังเบื่อ และตอนนี้คุณยังไม่มีใครอยู่ด้วย ไม่ว่าคุณจะคิดถึงแฟนหนุ่มหรือแฟนสาว ครอบครัว หรือเพื่อน บทความนี้จะช่วยให้จัดการกับการอยู่คนเดียวได้ จำไว้ว่ามนุษย์นั้นเป็นสัตว์สังคม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่สามารถมีความสุขได้เมื่ออยู่นอกสังคม

ขั้นตอน

ส่วน 1

ส่วน 1 ของ 6:

เรียนรู้วิธีรักความสันโดษ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เรียนรู้วิธีการอยู่คนเดียว. ความสันโดษ (Solitude) เป็นช่วงเวลาในการทบทวน เพื่อคิดถึงสิ่งต่างๆ ให้ลึกซึ้งกว่าเดิม เพราะโลกเราในปัจจุบันมุ่งเน้นที่ความรวดเร็วและการแข่งขัน ดังนั้น ความสันโดษจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นสิ่งที่ควรรักษาเอาไว้
2. 
   2
   มีความสุข. ใช้ชีวิตด้วยการมองโลกในแง่ดี ความสุขมักมาจากสถานการณ์รอบๆ ตัวคุณ อย่าใช้ข้ออ้างว่าคุณไม่มีความสุขกับชีวิตเพราะอยู่คนเดียว ให้มองหาประโยชน์จากการอยู่คนเดียวให้ได้
3. 
   3
   ทำทุกอย่างที่เหมือนกับที่คุณทำกับเพื่อนและคนรัก. หลายครั้งที่อาจจะไม่ใช่เพื่อนหรือคนรักที่คุณคิดถึง แต่เป็นกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่คุณทำร่วมกัน ลองพาตัวเองไปทำกิจกรรมเหล่านั้น ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเคยออกเดทด้วยการทานอาหารเย็นหรือดูภาพยนตร์ คุณก็พาตัวเองไปดูภาพยนตร์หรือไปร้านอาหารที่ดีๆ สักแห่ง อย่าอยู่เฉยๆ โดยไม่ทำอะไร
   โฆษณา

ส่วน 2

ส่วน 2 ของ 6:

ทำกิจกรรมสร้างสรรค์

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เขียน. เขียนเรื่องราวสักเรื่องหรือสองเรื่อง การเขียนไม่เพียงแต่จะเพิ่มจินตนาการของคุณ แต่ยังทำให้คุณมีความสุขได้อีกด้วย นอกจากนี้ การเขียนยังช่วยเพิ่มความสามารถในการมองโลกในแง่ดี คุณยังสามารถเขียนกวีนิพนธ์ได้อีกด้วย
2. 
   2
   อ่าน. เวลาอยู่คนเดียวเป็นเวลาที่ดีที่จะหยิบอะไรสักอย่างมาอ่าน การอ่านไม่เพียงแต่จะเป็นสิ่งที่สนุกและเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังเป็นการเรียนรู้ด้วยตัวเองและเป็นวิธีที่ทำให้ตัวเองล้อมรอบไปด้วยผู้คนได้

   • ลองอ่านหนังสือคลาสสิก เช่น โมบิดิก (Moby-Dick) คริสต์มาส แครอล (Christmas Carol) โรเมโอและจูเลียต (Romeo and Juliet) จดหมายเหตุจากชาวอังคาร (The Martian Chronicles) แรงใจและไฟฝัน (Great Expectations) หรือ Tales of Mystery and Imagination ส่วนหนังสือไทยคลาสสิกที่ควรอ่าน เช่น สี่แผ่นดิน ปริศนา สองฝั่งคลอง กามนิต นิทานเวตาล หรือ หนึ่งในร้อย เป็นต้น
   • หรือเลือกชนิดของหนังสือที่อยากอ่าน หนังสือประเภทกึ่งวิทยาศาสตร์ (Sci-Fi) อาจจะเป็น เขามาจากดาวอังคาร (Stranger in a Strange Lan) ฟาห์เรนไฮต์ 451 (Fahrenheit 451) หรือชุดหนังสือ ดูน ราชันย์พิภพทราย (Dune) ประเภทสยองขวัญ เช่น ท้าสู้ผีนรก (Salem's Lot) เดอะสแตนด์ ความตายสุดขอบฟ้า (The Stand) และ แดรกคูลา (Dracula) ประเภทเหนือจินตนาการ เช่น ลอร์ด ออฟ เดอะ ริง (Lord of the Rings) ตำนานแห่งนาร์เนีย (Chronicles of Narnia) และ แฮรี่ พอตเตอร์ (Harry Potter) หรือนวนิยายทั่วไป เช่น อีสต์ ออฟ อีเดน (East of Eden) ฆ่าม็อกกิ้งเบิร์ด (To Kill a Mockingbird) หรือ รักระหว่างรบ (A Farewell to Arms)
   • กวีนิพนธ์ก็น่าสนใจเช่นกัน และไม่มีอะไรดูดีไปกว่าการที่ใครสักคนพูดว่า “โอโห คุณจำบทกวีนี้ได้ขึ้นใจเลยหรือ” บทกวีที่น่าอ่านเช่น เหตุการณ์เข้าตีของทหารม้าเบา (The Charge of the Light Brigade) ยูลิสซีส (Ulysses) ราตรีนิมิตกลางคิมหันต์ หรือ ฝันในคืนกลางฤดูร้อน (A Midsummer Night's Dream) และ ประโลมใจ (Shakespeare's Sonnets - #29) เป็นสิ่งที่ดีมากๆ
   • คุณอาจจะมีโอกาสได้อ่านบทละคร ซึ่งบทละครจะมีมุมมองและตัวละครที่น่าสนใจ เช่น เอ็ดเวิร์ด อัลบี (Edward Albee) เดวิด มาเม็ต (David Mamet) นีล ไซมอน (Neil Simon) เทนเนสซี วิลเลียมส์ (Tennessee Williams) นักเขียนบทละครแต่ละคนก็จะมีความน่าสนใจในมุมมองและตัวละครที่มีชีวิตที่น่าสนใจ
3. 
   3
   ฟังเพลงให้มากๆ. ถ้าคุณชอบฟังเพลง คุณก็อาจจะเพลิดเพลินกับการอยู่คนเดียวได้จากการฟังเพลงที่คุณชอบ หรือเพลงที่ทำให้คุณนึกถึงความทรงจำในเหตุการณ์เก่าๆ

   • ฟังเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงฟ้าผ่าหรือเสียงฝน เสียงนกร้อง เสียงแม่น้ำไหล และเสียงอีกมากมายที่ทำให้จิตใจคุณว่างเปล่า เสียงแบบนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียดได้ดี ซึ่งช่วยให้คุณมีความสุขและจิตใจสงบมากยิ่งขึ้นเมื่ออยู่คนเดียว
4. 
   4
   ร้องเพลง. ถ้าคุณไม่ชอบร้องเพลง ก็ลองเต้นดู การทำแบบนี้จะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับบางสิ่งบางอย่าง และมีงานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายหรือการเต้นจะช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่ไม่ดีในตัวเองออกมา นอกจากนี้ ถ้าคุณคิดว่าคุณทำไม่ได้เพราะเต้นหรือร้องเพลงไม่เก่ง คุณคิดผิดแล้ว คุณไม่ได้เต้นหรือร้องเพลงคนอื่นดูหรือฟัง คุณทำเพื่อตัวเอง ดังนั้น ปลดปล่อยมันออกมาได้เต็มที่
5. 
   5
   วาดรูป. การวาดรูปเป็นสิ่งที่สนุกและเป็นกิจกรรมที่เห็นผลดีและเป็นสิ่งที่ควรลองทำเมื่อมีเวลาอยู่คนเดียว คุณไม่จำเป็นต้องวาดรูปเก่งแบบปิกัสโซ่ แต่แต่วาดรูปไปเรื่อยๆ ตามที่คุณคิด ซึ่งจะช่วยผ่อนคลาย แสดงความรู้สึกในใจของคุณ และลดความเครียดได้ คุณสามารถเห็นผลลัพธ์จากการที่คุณพอใจกับภาพวาดของตัวเองหลังวาดภาพเสร็จ
   โฆษณา

ส่วน 3

ส่วน 3 ของ 6:

สร้างโอกาสในการเรียนรู้

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เรียนรู้อะไรใหม่ๆ. การเรียนรู้เป็นอีกแง่มุมที่สำคัญที่สุดของการอยู่คนเดียว เพราะจะช่วยให้คุณละทิ้งความไม่รู้ของตัวเอง และยังช่วยให้คุณมีสิ่งที่จะนำไปพูดเมื่อคุณเข้าสังคมได้ การเรียนรู้ยังเป็นสิ่งที่ส่งผลดีอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อคุณไม่มีความรับผิดชอบทางสังคม เช่น ไม่มีครอบครัวให้ดูแล ไม่มีแฟนหนุ่มหรือแฟนสาวที่ต้องคอยให้ความบันเทิง

   • การเรียนรู้ไม่ได้อยู่แค่ในหนังสือ (แม้ว่าจะเป็นแหล่งความรู้ที่ดีก็ตาม) คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำอะไรก็ได้ผ่านการฝึกฝน การลงทะเบียนเรียนเป็นสิ่งที่สนุกและช่วยให้คุณเข้าสังคมได้ คุณจะได้เจอคนใหม่ๆ ในชั้นเรียน ถ้าคุณไม่ชอบพบปะผู้คนมากนัก การใช้อินเทอร์เน็ตก็เป็นวิธีการเรียนรู้ทุกสิ่งที่ดีเหมือนกัน (และนั่นคือเหตุผลที่มีชั้นเรียนบนอินเทอร์เน็ต)
2. 
   2
   พิจารณาเรียนรู้ในสาขาที่คุณเคยไม่เคยเรียนมาก่อน. ซึ่งอาจจะเป็น :

   • กิจกรรมในร่ม ภาษาต่างประเทศ วาดรูป โยคะ คณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ การเสพศิลปะ การเล่นดนตรี เช่น เปียโนหรือฟรุต
   • กิจกรรมภายนอก: การทำสวน การฟันดาบ เล่นเทนนิส หรือตีกอล์ฟ
   • หรือกิจกรรมผสาน: หมายถึงกิจกรรมที่สามารถทำได้ทั้งในร่มและภายนอก เช่น การถ่ายรูปหรือวาดรูป
   โฆษณา

ส่วน 4

ส่วน 4 ของ 6:

ใช้เวลาทบทวน

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   คิด. คิดทบทวนเกี่ยวกับชีวิตและความหมายที่มากกว่านั้น กล่าวคือ พยายามคิดถึงชีวิตให้ลึกซึ้ง ใช้เวลาดังกล่าวคิดและไตร่ตรองสิ่งต่างๆ

   • เหนือสิ่งอื่นใด การไตร่ตรองเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดในการสร้างสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเป็น “คุณ” คุณเชื่อในเรื่องอะไร เชื่อทำไม และมีสิ่งที่คุณคิดว่าไม่ถูกต้องหรือไม่ สิ่งที่คุณเชื่อและให้ความสำคัญ (หรือยอมรับเหมือนกับเป็นสิ่งศรัทธา) คืออะไร
2. 
   2
   ศึกษาปรัชญา. วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีมากในการพัฒนาความคิดและการใช้เหตุผลของตัวเอง ปรัชญาจะมีหัวข้อที่น่าสนใจให้คุณได้ฝึกสมองเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึงมุมมองของความเป็นจริง จำไว้ว่าเพียงเพราะว่าการที่มีใครสักคนเชื่อในบางสิ่งบางอย่างไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเชื่อตาม ถ้าคุณไม่ได้ชอบ

   • นักปรัชญา โสกราตีส (Socrates) เพลโต (Platp) นีทเชอ (Nietzsche) เดการ์ต (Descartes) อาริสโตเติล (Aristotle) คานต์ (Kant) ไอน์ แรนด์ (Ayn Rand) และ มากซ์ (Marx)
3. 
   3
   อย่าวิเคราะห์สิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณมากเกินไป. การอ่านประสบการณ์ ความรู้สึก ความคิด และทัศนคติของผู้อื่น แล้วตัดสินว่าคนๆ นั้นไม่มีอะไรเหนือกว่าความคิดอันไร้เดียงสาของตัวคุณเองนั้นอาจจะเกิดขึ้นได้ ซึ่งจะทำให้กลายเป็นกิจกรรมเชิงลบและทำให้คุณไม่มีความสุขทันที ระลึกไว้ว่าคุณไม่ได้รู้ทุกเรื่องในโลก และการไม่รู้ย่อมไม่ผิด
   โฆษณา

ส่วน 5

ส่วน 5 ของ 6:

หาทางติดต่อกับสิ่งอื่น

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   หาสัตว์มาเลี้ยง. มนุษย์ต้องการความรัก ถ้าไม่มีความรัก มนุษย์อาจจะมีแนวโน้มที่จะเกลียดโลกรอบตัวได้ สัตว์เลี้ยงเป็นแหล่งของความรักและสามารถให้ความรักกับคุณได้อย่างไม่รู้จบ

   • สัตว์เลี้ยงยังเป็นเพื่อนคุยได้ด้วย การพูดกับสัตว์เลี้ยงไม่ใช่เรื่องแปลก แต่จะแปลกถ้าคุณไม่ทำ แค่ตระหนักไว้ว่าสัตว์เลี้ยงของคุณจะไม่ตอบกลับ (ยกเว้นนกบางชนิดที่สามารถพูดได้) ถ้าสัตว์ตอบกลับมาได้ ให้มองหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
   • ถ้าคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและอยู่คนเดียว การเลี้ยงปลา หนูแฮมเตอร์ นกบัดจี้หรือนกแก้วก็เป็นทางเลือกที่ดี ถ้าคุณต้องการมีปฏิสัมพันธ์เพียงเล็กน้อย แต่ไม่ต้องการดูแลอย่างใกล้ชิด ให้ลองเลี้ยงแมว ถ้าคุณต้องการมีปฏิสัมพันธ์มากๆ และอยากใช้เวลาในสร้างกำลังใจ สุนัขก็เหมาะสำหรับคุณ
   • การเลี้ยงสัตว์ไม่ได้หมายความว่าเลี้ยงสุนัขหรือแมวอย่างเดียว ถ้าคุณไม่ได้เตรียมตัวรับผิดชอบในการเลี้ยงสุนัขหรือแมวนั้น การเลี้ยงสัตว์จะทำให้ทั้งคุณและสัตว์รู้สึกแย่ ดังนั้น อย่าคิดตื้นๆ ว่าการเลี้ยงสัตว์เล็กๆ เช่น กระต่ายหรือนก จะไม่จำเป็นต้องดูแลมาก เพราะกระต่ายต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์ทุกวัน และต้องการเวลาเดินเล่น 2-3 ชั่วโมงต่อวัน นี่ยังไม่ได้พูดถึงเรื่องการทำความสะอาดอีก ดังนั้น ศึกษาสัตว์ทุกประเภทที่คุณพิจารณาว่าเป็นสัตว์เลี้ยงให้ดีก่อนที่จะไปสถานเลี้ยงสัตว์ ซึ่งเป็นที่ที่มีสัตว์นับน้อยตัวที่รอให้คุณพากลับบ้านด้วย สถานเลี้ยงสัตว์ยังอนุญาตให้คุณ “อุปการะ” สัตว์เลี้ยงได้อีกด้วย ซึ่งจะทำให้สัตว์ไม่ต้องอยู่ในกรงแคบๆ เป็นเวลาพักหนึ่ง และทำให้คุณมีมิตรภาพที่คุณต้องการได้ในระยะยาว
2. 
   2
   เข้าร่วมสังคมออนไลน์. อย่าจำกัดกิจกรรมออนไลน์ไว้ที่เกมอย่างเดียว เข้าร่วมกระทู้หรือห้องสนทนาเพื่อพบเจอคนใหม่ๆ ด้วย ลองเข้าร่วมกลุ่มใดก็ตามที่คุณสนใจและหาคนที่มีความชอบคล้ายกับคุณ
   โฆษณา

ส่วน 6

ส่วน 6 ของ 6:

ทำตัวให้ไม่ว่าง

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ออกกำลังกาย. ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะแก่การมีรูปร่างที่คุณต้องการแล้ว แทนที่จะนั่งกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์อยู่หน้าโทรทัศน์ทั้งคืน ให้ลองทำท่าวิดพื้นหรือลุกนั่งดู

   • มองหาความสนุกกับการออกกำลังกายง่ายๆ การปั่นจักรยานรอบๆ ละแวกบ้านนั้นเป็นกิจกรรมระดับเบาและยังเป็นสิ่งที่สนุกอีกด้วย
   • ทำอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายต้องใช้แรงใจและความขยัน ทำตารางเวลาและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ในช่วงแรกๆ พยายามออกกำลังกายระดับเบาๆ จนกว่าจะรู้ถึงขีดจำกัดของตัวเอง หรือไปศูนย์ออกกำลังกายและหาเพื่อนใหม่ๆ ดูก็ได้
2. 
   2
   ออกไปข้างนอก. โลกภายนอกนั้นกว้างใหญ่ และคุณเห็นเพียงแค่เพียงเศษเสี้ยวเล็กๆ ของมันเท่านั้นในตอนนี้ ลืมผู้คนไปให้หมดแล้วสนุกไปกับสิ่งที่ชีวิตให้เรามา เมื่อคุณทำแบบนี้ ผู้คนก็จะเริ่มอยากรู้จักและอยากอยู่กับคุณ เอาจริงๆ ก็คือ คุณไม่มีทางเลือกอะไรแล้วนอกจากการมีเพื่อน
3. 
   3
   มีส่วนร่วมกับสังคม. ทำงานเพื่อการกุศลซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและทำให้คุณมีอะไรทำในช่วงเวลาที่ว่าง
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• ออกไปเดินสูดอากาศตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีพลังมากยิ่งขึ้น ส่วนในตอนกลางคืน อากาศจะช่วยลดความเครียดได้
• อย่าให้คนอื่น (โดยเฉพาะเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานที่แต่งงานแล้ว) มากดดันหรือยั่วยุคุณให้รู้สึกผิดหรือไม่พอใจกับสถานะโสด ชีวิตโสดไม่ได้มีกันได้ทุกคน และไม่ใช่การแต่งการหรืออยู่ร่วมกันฉันคู่รักก็เช่นกัน ดังนั้น สำหรับชีวิตของพวกเขาก็เป็นเรื่องของพวกเขา มีความสุขไปกับความอิสระของตัวเอง และมีความสุขกับการเลือกว่าจะมีชีวิตอยู่คนเดียว
• การเป็นโสดและอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณมีกิจวัตรประจำวันที่น่าเบื่อ ละเลยสุขภาพ หรือทำบ้านรกรุงรังไม่เป็นระเบียบ พยายามทำให้ตัวเองแข็งแรง ทานอาหารเป็นเวลา และทำความสะอาดบ้านอยู่เสมอ การพึ่งพึงพาและจัดการตัวเองได้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
• จำไว้ว่าชีวิตก็มีช่วงฤดูเป็นของตัวเอง และเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะปรารถนาที่จะอยู่กับคนสำคัญ ความรู้สึกแบบนี้มักจะมาในตอนที่มันควรจะมา ให้อดทนแล้วปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปตามทางของตัวเอง เรื่องราวและเส้นทางของแต่ละคนล้วนแตกต่างกัน และปัจจุบันไม่ได้พาเราไปสู่อนาคตเสมอไป

โฆษณา

คำเตือน

• ระวังให้ดีก่อนจะตกหลุมรัก การเป็นโสดอาจจะมีความสุขมากกว่าการมีแฟนขี้แง ดังนั้น คิดถึงทางที่คุณเลือกให้ดี เพราะอาจจะต้องแลกกับสุขภาพทางจิตและอิสระภาพก็เป็นได้
• คิดแค่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวเพียงชั่วคราว คุณยังสามารถพบเจอผู้คนใหม่ๆ ได้เสมอ
• การไม่ลืมคนอื่นในชีวิตของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญ พยายามติดต่อกับคนอื่น และคอยขยายเครือข่ายสังคมเอาไว้เสมอ สำหรับคนที่ชอบเข้าสังคม (Extrovert) การมีความสุขกับการอยู่คนเดียวอาจจะเป็นสิ่งที่ยาก
• สังคมออนไลน์ และโดยเฉพาะเกมออนไลน์เช่น World of Warcraft อาจจะเป็นสิ่งเสพติดสำหรับบางคน เรียนรู้วิธีแบ่งความสนใจให้กับสิ่งอื่นที่ทั้งสำคัญต่อชีวิตของคุณและเพลิดเพลินไปกับมันได้ ถ้าคุณพบว่าการเข้าสังคมหรือเกมดังกล่าวเริ่มกลายเป็นสิ่งเสพติด ให้หยุดเล่นโดยทันทีและประเมินสถานการณ์ของตัวเองใหม่อีกครั้ง
• ถ้าคุณเบื่อ คุณจะกลายเป็นคน “น่าเบื่อ” คุณอาจจะไม่มีเรื่องพูดในงานสังสรรค์หรือเลี้ยงฉลอง หรือคุณอาจจะรู้สึกไม่ดีกับการร่วมเหตุการณ์ทางสังคม ภายหลังคุณจึงพบว่าตัวเองเหงามาก ในการทำให้ตัวเองน่าสนใจมากขึ้นนั้น คุณจะต้องหาสิ่งที่ทำให้คุณสนใจให้ได้ ระวังการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่เข้ากับบุคลิกภาพของคุณ จริงใจกับตัวเองและมั่นคงในความเป็นปัจเจกบุคคลของตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญมากกว่า
• การเข้าถึงความคิดเชิงปรัชญามากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป ไม่เชื่อฉันหรือ ลองดูสิ่งที่อาริสโตเติลทำได้สิ
• ระวังตัวอยู่เสมอเวลาคุยกับคนแปลกหน้าบนอินเทอร์เน็ต คุณได้ยินตามข่าวมาตลอดอยู่แล้ว แต่เมื่อคุณรู้สึกเศร้า โดดเดี่ยว ซึมเศร้า หรือเบื่อ คุณจะอ่อนแอมากและอาจจะคล้อยตามความคิดของคนอื่นได้ง่าย การพูดคุยไม่ใช่เรื่องผิด แต่อย่าทำอะไรมากกว่านั้น
• ระวังจะเกิดอาการเสพติดการอยู่คนเดียว เพราะในท้ายที่สุดนั้น ความสุขจะเป็นจริงได้เมื่อมีการแบ่งปันกันเท่านั้น

โฆษณา