كيفية الاستمتاع بوحدتك

تنزيل المقال

تنزيل المقال

لابد أنك تشعر بالملل حقًا وليس لديك من تتواجد معه في هذه اللحظة إذا كنت تقرأ هذا المقال. يمكن أن يساعدك هذا الدليل على التأقلم مع العيش وحيدًا، سواءً كنت تتوق لوجود حبيبة أو تتوقين إلى حبيب أو تفتقد/ين العائلة والأصدقاء. تذكر أن البشر "حيوانات اجتماعية" لكن هذا لا يعني أيضًا أننا لا نستطيع أن نكون سعداء تمامًا خارج المجتمع.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 6:

تعلم أن تحب عزلتك

تنزيل المقال

1. 
   1
   تعلم أن تتقبل كونك وحيدًا. العزلة وقتٌ للتأمل والتفكير في الأمور بعمقٍ أكبر. العزلة فرصة ثمينةٌ يجب تُقدَّر أكثر في عالم مرتكز على السرعة والتنافسية بشكل متزايد.
2. 
   2
   كن سعيدًا. عش حياةً من التفاؤل. تنبع السعادة من الداخل بغض النظر عن وضعك. لا تستخدم وحدتك كعذرٍ لعدم الاستمتاع بحياتك واستفد منها.
3. 
   3
   افعل كل شيءٍ كنت ستفعله مع صديقٍ أو شريكة. أحيانًا لا يكون الصديق أو الشريكة هي ما تفتقده وإنما الأنشطة والهوايات التي كنت تتشاركها معهم. اصطحب نفسك في موعد. خذ نفسك لمشاهدة فيلمٍ أو إلى مطعمٍ لطيفٍ أو أي فكرة أخرى. لا تقيد نفسك.

طريقة 2

طريقة 2 من 6:

أنشطة خلاقة

تنزيل المقال

1. 
   1
   اكتب. اكتب قصةً أو اثنتين. لا يزيد هذا مخيلتك فحسب وإنما يبقيك سعيدًا أيضًا. يرفع هذا تفاؤلك بشدة. يمكنك كذلك أن تكتب بعض الشعر.
2. 
   2
   اقرأ. الوقت الذي تمضيه وحدك فرصةٌ جيدةٌ للقراءة. ليس هذا ممتعًا وظريفًا فحسب ولكنه تعليمٌ ذاتيٌ أيضًا وطريقةٌ لتطوير نفسك كشخص.

   • ضع في اعتبارك قضاء الوقت مع بعض الأعمال الكلاسيكية مثل "موبي ديك" أو "أنشودة عيد الميلاد" أو "روميو وجولييت" أو "السجلات المريخية" أو "آمال عظيمة" أو "قصصٌ من الغموض والخيال".
   • اختر نوعًا أدبيًا واستكشفه: يشمل الخيال العلمي سلاسل "غريبٌ في أرضٍ غريبة" و"451 فهرنهايت" و"الكثبان". الرعب: "حشد سالم" و"الموقف" و"دراكولا". الفانتازيا:"سيد الخواتم" و"سجلات نارنيا" و"هاري بوتر". أو الخيال العادي: "شرق إيدن" و"لا تقتل عصفورًا ساخرًا" و"وداعًا للسلاح".
   • الشعر رائعٌ أيضًا وما من شيءٍ يجعلك تبدو جذابًا أكثر من قول أحدهم "يا إلهي، إنك تحفظ ذلك غيبًا؟ "الشعر العظيم: "قائد لواء الضوء" و"أوليسيس" و"في حسنها تمشي " و"كيف أحبك" وسوناتات شكسبير التسع والعشرون رائعة!
   • سيكون لديك فرصة مراجعة بعض كتاب المسرحيات أيضًا، مثل: إدوارد ألبي وديفيد ماميت ونيل سيمون وتينيسي ويليامز. تجسد كل مسرحيةٍ وجهة نظرٍ مثيرةً للاهتمام وشخصياتٍ تنقلب حياتها باستمرار رأسًا على عقب.
3. 
   3
   استمع لكثيرٍ من الموسيقى. يمكنك الاستمتاع بوحدتك من خلال الموسيقى التي تستمتع بها أو الموسيقى التي تعيد إليك ذكريات مناسباتٍ معينةٍ إذا كنت من هواة الموسيقى.

   • يساعدك الاستماع إلى الأصوات الطبيعية، مثل: صوت الرعد والمطر والطيور المزقزقة والأنهار الجارية والأصوات الأخرى المماثلة على تصفية ذهنك. إنها تساعد على الاسترخاء وإزالة التوتر وبالتالي تتركك أسعد وأكثر هدوءًا عندما تكون بمفردك.
4. 
   4
   غن. أو جرب الرقص إذا لم تكن تحب الغناء. إنه يساعد حقًا على إشغالك بشيءٍ ما ويظهر البحث أن التمرن أو الرقص ينقض المشاعر السيئة داخل الشخص. وبجانب ذلك أنت مخطئٌ إذا كنت تظن بأنك لست مغنيًا أو راقصًا جيدًا لأنك لن تفعل هذا أمام أحدهم، إنه أنت فحسب لذا انطلق!
5. 
   5
   ارسم. الرسم نشاطٌ ممتعٌ وفعالٌ لتتعب نفسك خلال وقت الفراغ. ليس عليك أن تكون بيكاسو لترسم لكن يمكنك مواصلة الرسم كما تتمنى. إنه يساعدك على الاسترخاء ووصف شعورك والتخلص من التوتر. يمكنك أن ترى النتيجة في النهاية بعد أن تشعر بالرضا عن رسمك!

طريقة 3

طريقة 3 من 6:

فرص التعلم

تنزيل المقال

1. 
   1
   تعلم شيئًا جديدًا. التعلم هو أهم جوانب الحياة. إنه يساعد على إبعاد الخرافات ويمنحك شيئًا تتحدث عنه عندما تضطر لدخول المجتمع فعليًا. كذلك فإن التعليم أكثر فعاليةً بدرجةٍ مذهلةٍ عندما لا يكون لديك مسؤولياتٌ اجتماعيةٌ مثل الاعتناء بعائلةٍ أو تسلية حبيبةٍ أو حبيب.

   • التعليم غير مقتصرٍ على الكتب فقط (رغم أنها مصدرٌ رائعٌ للمعرفة). يمكنك أن تتعلم فعل أي شيءٍ بالتدرب فحسب. التسجيل في الصفوف ممتعٌ ويفيدك في الحياة الاجتماعية أيضًا لأنك تلتقي بأشخاص جدد في صفوفك. الإنترنت طريقةٌ رائعةٌ لتعلم كل شيءٍ تقريبًا إذا لم تكن مهتمًا كثيرًا بلقاء الناس (وهو هدف موقع ويكي هاو!).
2. 
   2
   ضع في اعتبارك التعلم في مناطق لم تغامر بها من قبل مطلقًا. قد يشمل هذا:

   • الأنشطة الداخلية، كتعلم لغةٍ أجنبيةٍ أو الرسم أو اليوجا أو الرياضيات أو العلوم أو تذوق الفن أو آلة موسيقية كالبيانو أو الناي.
   • أنشطةٌ خارجيةٌ، مثل: البستنة والتنس والجولف.
   • أو خليطٍ بينهما، ونقصد هنا الأشياء التي يمكنك فعلها في الداخل والخارج، مثل: التصوير أو الرسم.

طريقة 4

طريقة 4 من 6:

وقت التفكير والتأمل

تنزيل المقال

1. 
   1
   فكر. فكر مليًا في الحياة والمعاني الكبرى وكن متعمقًا. تأمل في الأشياء أو تفكر فيها.

   • وفوق ذلك فإن التأمل أحد أهم الأشياء التي يمكنك فعلها لبناء الذات. فكر فيما يجعلك أنت، ما الذي تؤمن به؟ لماذا؟ هل هناك أي شيءٍ لا يبدو صحيحًا بنظرك؟ ما الذي تصدقه (أو تأخذه كقضيةٍ إيمانية)؟
2. 
   2
   انشغل بقراءة الفلسفة. هذه طريقةٌ رائعةٌ لتحسين مهاراتك في المنطق والتفكير. ستمنحك موضوعاتٍ مثيرةً للاهتمام والتي ستمدد دماغك وتوسعه لتساعدك على فهم رؤيتك للحقيقة. تذكر أن إيمان أحدهم بأمرٍ ما لا يعني أن عليك الإيمان به إذا لم يكن يعجبك.

   • الفلاسفة: سقراط وبلاتو ونيتشه وديكارت وأرسطو وكانط وراند وماركس
3. 
   3
   لا تبالغ في تحليل الأشياء المستقلة عنك. من السهل أن تطلع على تجارب الآخرين ومشاعرهم وأفكارهم ومواقفهم وتطلق أحكامًا غير مبنية على شيء أكثر من إدراكك القاصر. أدرك أنك لا تملك جميع الحقائق وأنه لا بأس بذلك.

طريقة 5

طريقة 5 من 6:

تكوين صلات مع الآخرين

تنزيل المقال

1. 
   1
   احصل على حيوانٍ منزلي. يحتاج البشر إلى المحبة فبدونها هناك خطر أن يصبحوا عنيفين وكارهين للعالم من حولهم. عادةً ما تكون الحيوانات المنزلية مصدرًا للمحبة وتمنحك الكثير منها بلا نهاية.

   • تمنحك الحيوانات أيضًا من تتحدث معه. لا، ليس من الغريب أن تتحدث إلى حيوانك بل الغريب ألا تفعل. لكن انتبه ألا يرد الحيوان عليك (ما لم يكن من أنواع الطيور التي يمكنها التحدث). اطلب مساعدة مختصٍ إذا حدث ذلك.
   • الأسماك الاستوائية والهامستر والببغاوات وطيور البرقش خياراتٌ رائعةٌ إذا كنت متحفظًا ومكتفيًا بذاتك. جرب قطةً إذا كنت تحب القليل من التفاعل دون الكثير من الرعاية. الكلب مناسبٌ لك إذا كنت تريد المشاركة بكثرة وقضاء الكثير من الوقت والحصول على كثيرٍ من ردود الفعل.
   • لا يعني الحصول على حيوانٍ منزليٍ أن تحصل على كلبٍ أو قطةٍ مباشرةً. ستكون التجربة مريعةً لكليكما في الغالب إذا لم تكن جاهزًا للتعامل مع هذا المستوى من المسؤولية. لا تنخدع بفكرة أن الحيوان الأصغر كالأرنب أو الطائر لن يحتاج لكثيرٍ من الاهتمام، يحتاج الأرنب لتواصلٍ بشريٍ يوميٍ وساعاتٍ عدة من الانشغال يوميًا دون ذكر تنظيفه. أجر بحثًا شاملًا عن أي حيوانٍ تفكر في تربيته ثم اذهب إلى مأوى الحيوانات المحلي فهناك المئات من الحيوانات اللطيفة التي تنتظر بيتًا فحسب! ستسمح لك بعض ملاجئ الحيوانات ب"تبني" أحدها ما يمنحه استراحةً يحتاجها من قيود الملجأ ويمنحك الرفقة التي تشتهيها دون التزامٍ طويل المدى.
2. 
   2
   انضم لمجموعةٍ على الإنترنت. لا تقصر نشاطك الشبكي على الألعاب. انضم للمنتديات أو غرف الدردشة لمقابلة أشخاصٍ جدد أيضًا. خذ ما يثير اهتمامك وجد أشخاصًا آخرين يشبهونك.

طريقة 6

طريقة 6 من 6:

البقاء منشغلا

تنزيل المقال

1. 
   1
   مارس التمارين الرياضية. لقد حان الآن وقت حصولك على الجسم الذي طالما أردته. قم بأداء بعض تمارين الرفع أو الجلوس بدلًا من التهام الأطعمة السريعة والجلوس أمام التلفاز طيلة الليلة.

   • أعد اكتشاف المتعة في التمارين البسيطة. يمنحك ركوب الدراجة في الحي نوعًا أقل إرهاقًا من التمارين، وفي المقابل، المزيد من المتعة.
   • كن ملتزمًا. تتطلب التمارين قوة إرادةٍ واجتهاد. ضع خطةً والتزم بها. اجعل الأمر سهلًا في البداية وستكتشف حدودك. أو انضم إلى صالة رياضية وكون أصدقاء جدد هناك.
2. 
   2
   اخرج. إن العالم كبيرٌ في الخارج وأنت ترى جزءًا صغيرًا منه فحسب. انسَ الناس واستمتع بما تقدمه الحياة فحسب. سيرغب الناس في معرفتك والتواجد معك عندما تفعل ذلك. بصراحةٍ لن يكون لديك خيارٌ سوى اكتساب الأصدقاء!
3. 
   3
   شارك. قم ببعض الأعمال الخيرية، حيث أنها تمنحك شعورًا جيدًا حيال نفسك وشيئًا تفعله في وقت فراغك.

أفكار مفيدة

• تذكرأن أحوال الحياة متقلبة من يوم لآخر مثل فصول العالم المناخية. إنها تتغير باستمرار، لذا حتى لو كنت تريد أن تكون مع شريكٍ فسيأتي في الوقت الذي يفترض له القدوم فيه. كن صبورًا ودع الحياة تأخذ مجراها الطبيعي لأن مسارات الجميع وقصصهم تختلف ولأن الحاضر لن يكون هو المستقبل.
• اذهب للمشي واحصل على بعض الهواء النقي وسترفع شمس الصباح طاقتك وسيهدئ الهواء توترك في الليل.
• لا تدع الآخرين (خاصةً أصدقاءك وزملاءك المتزوجين) يؤثرون بك أو يضغطون عليك لإشعارك بالذنب أو عدم الاكتفاء حيال عزوبيتك أو عيشك لوحدك. من الواضح أن حياة العزوبية ليست للجميع وكذلك الزواج أو التعايش مع ترتيبات الأزواج. لكل فرد اختياراته في الحياة. استمتع باستقلاليتك والخيارات التي اتخذتها بخصوص حياتك وعيشك بمفردك.
• لا يفترض أن يعني كونك عازبًا وتعيش وحدك أن لديك روتينًا غير محدد أو أن تهمل صحتك أو يكون منزلك فوضويًا وغير منظم. ابذل جهدك لتحافظ على لياقتك وتناول وجباتٍ منتظمة وحافظ على ترتيب بيتك وممتلكاتك. سيكون شعورك أفضل إذا كنت منظمًا ومكتفيًا بنفسك.

تحذيرات

• احترس قبل الوقوع في الحب، فقد تكون عزوبيتك ممتعةً أكثر من وجود حبيبة متذمرة، لذا كن حريصًا بشأن كيفية اختيارك فقد يكلفك الأمر صحتك العقلية وحياتك الحرة
• فكرأن وحدتك أمرٌ مؤقتٌ فقط وأنك ستلتقي بأناس جدد مجددًا
• من المهم ألا تنسى الآخرين في حياتك، ابق على اتصالٍ مع الآخرين وواصل توسيع شبكتك الاجتماعية. قد يكون الاستمتاع بوحدتك أكثرصعوبةً بالنسبة للشخصيات الاجتماعية.
• يمكن أن تصبح التجمعات على الإنترنت وخاصةً تجمعات الألعاب مثل الطائرات الحربية World of Warcraft إدمانًا قويًا لبعض الأشخاص. تعلم موازنة اهتماماتك الجديدة مع الأشياء الأخرى المهمة والممتعة في حياتك. توقف فورًا وأعد تقييم موقفك إذا وجدت أن مشاركتك في المجموعات أو الألعاب المماثلة تصبح إدمانًا.
• قد يقود الإفراط في التفكير الفلسفي إلى الاكتئاب لكن هذا لا يحدث دائمًا. ألا تصدقني؟ انظر إلى ما حققه أرسطو.
• قد تكون "مملًا" إذا كنت تشعر بالملل. قد لا يكون لديك ما تتحدث عنه في الحفلات أو التجمعات أو قد تشعر بضعفك في المشاركة في المواقف الاجتماعية الأخرى بسهولةٍ ولذا تجد نفسك وحيدًا بكثرة. ستجد مزيدًا من الأشياء التي تثير اهتمامك بأن تجعل نفسك أكثر إثارةً للاهتمام. كن حذرًا فيما يتعلق بإجراء تغييرٍ لا يتناسب مع شخصيتك. الصدق مع نفسك والإخلاص لفرديتك أهم.
• كن حذرًا عند التحدث مع الغرباء على الإنترنت. إنك تسمع هذا طيلة الوقت لكنك تصبح أكثر هشاشةً وأكثر قابليةً لقبول أفكار شخصٍ آخر عندما تكون حزينًا أو مكتئبًا أو تشعر بالملل. لا بأس بالتحدث لكن أوقف الأمور هنا.
• كن حذرًا فيما يتعلق بأن تصبح مدمنًا على عزلتك ففي النهاية تكون السعادة حقيقيةً فقط عندما نشاركها مع الغير.