Загрузить PDFЗагрузить PDFX
Соавтор(ы): Lacy Windham, MD. Доктор Уиндхем — сертифицированный акушер-гинеколог из Теннесси. Получила образование в медицинской школе в Центре медицинских наук Университета Теннесси в Мемфисе, окончила ординатуру в Медицинской школе Западной Виргинии в 2010 году, где получила награду как самый выдающийся ординатор в целом, а также в области медицины плода и в онкологии.
Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 3637.
Беременность и рождение ребенка приводят к значительным гормональным изменениям в организме. Эти изменения могут заметно влиять на рост волос.[1] Во время беременности все волосы остаются в стадии роста или в стадии перехода, поэтому они становятся толще и гуще благодаря волосам, которые обычно прекращают расти или выпадают. Примерно через три месяца после родов волосы снова начинают выпадать, как это было до беременности, и все волосы, которые должны были выпасть во время беременности, начинают выпадать практически одновременно. Не переживайте и помните, что выпадение волос нормально и временно, и через какое-то время, когда все вернется к обычному состоянию, волосы перестанут выпадать. В этот период важно проявить особую заботу о своих волосах.[2]
Шаги
Не делайте тугие прически. Вытяжение волос или тугие прически, равно как и частые укладки или эксперименты с прическами, могут способствовать выпадению волос. Отдавайте предпочтение свободным прическам, чтобы меньше вытягивать и повреждать волосы.[3]- Не носите тугие косички, не используйте бигуди и не носите тугие заколки.
- Не используйте горячие масла для волос, они могут способствовать повреждению волос и кожи головы.
- Не дергайте волосы слишком часто, накручивая или натягивая их.[4]
Используйте расческу с редкими зубьями. При использовании расчески с очень частыми зубьями велика вероятность вырвать и вытянуть больше волос, чем если бы вы пользовались расческой с редкими зубьями. Поэтому пользуйтесь расческой с редкими зубьями для щадящего расчесывания.[5]- Действуйте аккуратно и мягко, когда расчесываете волосы.
- Влажные волосы более хрупкие. Расчесывайте влажные волосы очень осторожно, не тяните и не дергайте запутавшиеся пряди.[6]
Будьте осторожны с теплом. Термоинструменты для укладки способствуют повреждению волос, что может усилить выпадение волос. Постарайтесь не пользоваться фенами, утюжками для волос и другими подобными приборами. Если вам все же необходимо воспользоваться феном, тогда установите его на минимально возможную температуру.[7]Реклама
Найдите подходящие средства для ухода за волосами. Считается, что определенные продукты для волос, шампуни и кондиционеры помогают волосам выглядеть объемными и здоровыми. Попробуйте несколько разных видов средств и выберите то, которое подходит вам лучше всего. В частности:[8]- Выбирайте шампуни для объема.
- Не используйте «шампуни-кондиционеры», так как из-за них волосы становятся более тяжелыми и менее объемными.
- Избегайте «интенсивных кондиционеров», так как они утяжеляют волосы и лишают их объема.
- Постарайтесь найти кондиционер для тонких волос.
- Также стоит попробовать средства, содержащие биотин или диоксид кремния.[9]
По возможности избегайте стресса. Стресс усиливает выпадение волос. Из-за стресса волосяные фолликулы могут уходить в фазу отдыха, из-за чего волосы будут более редкими. Потерю волос из-за стресса можно предотвратить, если минимизировать этот стресс.[10] Это, конечно, может быть нелегко, особенно с грудничком. Не стесняйтесь просить близких о помощи, они обязательно вам помогут.
Измените прическу. Попросите своего парикмахера подобрать вам новую стрижку, с которой волосы будут выглядеть объемнее.[11] Помните, что выпадение волос после беременности — временное явление,[12] и, когда волосы перестанут выпадать, вы сможете вернуться к привычной прическе.- Чем длиннее волосы, тем заметнее выпадение волос.[13]
Следите за своим питанием. Питание — один из факторов, влияющих на здоровье волос. Добавив в рацион определенные продукты, можно улучшить состояние волос. Следите за своим питанием, чтобы в нем было достаточно витаминов и минералов:[14][15]- Белок. Волосы состоят из белка. Достаточное количество белка в рационе благоприятно влияет на силу волос.
- Железо. Если вы едите мясо, старайтесь потреблять нежирное мясо — оно является здоровым источником железа. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, то хорошими источниками железа будут соя, чечевица и шпинат.
- Флавоноиды и антиоксиданты. Овощи и фрукты содержат флавоноиды, которые благоприятно влияют на волосяные фолликулы.[16]
Принимайте пищевые добавки. Считается, что некоторые пищевые добавки способствуют здоровью и силе волос. Ожидая, пока уровень гормонов нормализуется и волосы начнут расти как обычно, вы можете принимать следующие пищевые добавки для лечения волос.[17]
Принимайте гормональные контрацептивные препараты. После родов уровень эстрогена будет ниже обычного. Контрацептивные препараты позволяют увеличить уровень эстрогена, который, в свою очередь, помогает уменьшить выпадение волос после беременности.[20][21]- Следует подождать хотя бы четыре недели после родов прежде, чем начать прием каких-либо гормональных контрацептивных препаратов. Слишком скорый прием препарата повышает риск образования тромбов.
- Если вы кормите грудью, дождитесь, когда лактация установится, — из-за контрацептивных препаратов выработка молока может нарушиться.
Реклама
Советы
- Не переживайте. Выпадение волос после беременности временно. Через шесть-двенадцать месяцев волосы перестанут выпадать.[22]
Реклама
Источники
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ https://www.aad.org/skin-conditions/skin-health-tips/hair-loss-and-new-mothers
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
- ↑ https://www.aad.org/skin-conditions/skin-health-tips/hair-loss-and-new-mothers
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-health-11/eat-hair-type?page=2
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/hair-loss-during-pregnancy/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/313.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/alternative-medicine/con-20027666
- ↑ http://www.orangecountyhairrestoration.org/hair-loss-in-women.html
- ↑ http://www.babycenter.com/0_birth-control-choices-after-you-have-a-baby_3755.bc# articlesection2
- ↑ http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
Об этой статье
Сертифицированный акушер-гинеколог
Соавтор(ы): Lacy Windham, MD. Доктор Уиндхем — сертифицированный акушер-гинеколог из Теннесси. Получила образование в медицинской школе в Центре медицинских наук Университета Теннесси в Мемфисе, окончила ординатуру в Медицинской школе Западной Виргинии в 2010 году, где получила награду как самый выдающийся ординатор в целом, а также в области медицины плода и в онкологии. Количество просмотров этой статьи: 3637.
Категории: Беременность | Волосы
Эту страницу просматривали 3637 раз.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
