ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
วิกิฮาวเป็น "wiki" ซึ่งหมายความว่าบทความหลายๆ บทความของเรานั้นเป็นการร่วมมือกันเขียนของผู้เขียนหลายคน ในการเขียนบทความชิ้นนี้ ผู้คน 55 คน ซึ่งบางคนไม่ขอเปิดเผยตัว ได้ร่วมกันเขียนและปรับปรุงเนื้อหาของบทความอย่างต่อเนื่อง
บทความนี้ถูกเข้าชม 7,282 ครั้ง
คุณกำลังนอนห่มผ้าอยู่บนเก้าอี้เอนหลังและทุกอย่างอบอุ่นดียกเว้นเท้าของคุณใช่หรือไม่ คุณจะทำอย่างไร ถุงเท้าใหม่ๆ สักคู่หรือการนวดสักครู่หนึ่งนั้นอาจจะทำให้เท้าอุ่นขึ้นได้ในเวลาไม่นาน
ขั้นตอน
เปลี่ยนถุงเท้าของคุณ. ถ้าคุณใส่ถุงเท้ามาตลอดทั้งวันและเท้าของคุณเริ่มเหงื่อออกแล้วล่ะก็ เหงื่อในถุงเท้าของคุณอาจจะทำให้เท้าของคุณเปียกและทำให้เท้าเย็นได้
ใส่ถุงเท้าหนาๆ อุ่นๆ. ถูเท้าของคุณเข้าด้วยกันเมื่อคุณใส่ถุงเท้าแล้ว- ใส่รองเท้าสลิปเปอร์ทับถุงเท้าเพื่อเพิ่มความอบอุ่น
- ถุงเท้าไหมพรมจะป้องกันการกระจายอุณหภูมิมากกว่าผ้าฝ้ายหรือผ้าโพลีเอสเตอร์
- คุณอาจจะซื้อถุงเท้าให้ความร้อน และใส่ตอนนอนเมื่อเท้าของคุณเริ่มเย็น
ทำถุงเท้าของคุณให้อุ่น. เอาถุงเท้าใส่เครื่องอบผ้าประมาณ 10 นาทีก่อนจะสวมโฆษณา
ถ้าเท้าของคุณเย็นมาก ให้แช่เท้าในอ่างน้ำอุ่นหรือเครื่องนวดเท้าที่มีน้ำอุ่น. นี่จะทำให้เท้าอุ่นขึ้นทันที และคุณอาจจะใส่โฟมอาบน้ำหรือครีมทาเท้าลงไปในอ่างน้ำด้วยก็ได้
อุ่นถุงข้าวและพันรอบเท้าของคุณ.
ใช้ขวดน้ำร้อนและวางไว้ใต้หรือเหนือเท้าของคุณเพื่อให้เท้าอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว. หลังจากนั้นสักพักแล้วอย่าลืมเอาออกเพราะมันจะเริ่มเย็นลง ถ้าคุณกำลังจะทำอย่างนี้ให้แน่ใจว่าขวดน้ำร้อนมีฝา ไม่ร้อนเกินไป และคุณใส่ถุงเท้าอยู่แม้ว่าพวกมันจะบางก็ตามโฆษณา
ถ้าส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณได้รับการปกปิด ก็อาจจะเป็นไปได้ว่าห้องนั้นเย็น. ให้แน่ใจว่าคุณปิดหน้าต่าง ก่อไฟ หรือเปิดระบบความร้อนส่วนกลางในอาคารแล้ว หรือซื้อแถบที่กั้นบานประตูถ้าคุณคิดความหนาวเย็นจะมาจากใต้ประตูของคุณ
ตอนคุณนอน ให้ซุกเท้าของคุณไว้ในผ้าห่มและให้แน่ใจว่ามันคลุมตลอดทั้งเท้าของคุณเพื่อให้เท้าอุ่น.
ถ้าคุณนอนและเท้าของคุณเย็น ลองนอนคว่ำดู. เพราะว่าเท้าของคุณจะไม่ตั้งขึ้นแต่จะวางราบมากกว่า เลือดไหลจะเวียนได้ง่ายขึ้นมาก และเท้าของคุณจะอุ่นขึ้น เมื่ออุ่นแล้ว คุณสามารถนอนหงายได้และเท้าของคุณจะยังคงอุ่นต่อไปทั้งคืนโฆษณา
ถ้าคุณนั่งมาสักพักหนึ่งแล้ว ให้ขยับไปรอบๆ หรือบริหารเท้าของคุณเพื่อให้มันอุ่นขึ้น. เขย่งปลายเท้าของคุณแล้วยืนเท้าราบหรือยืดเท้าและกางนิ้วเท้าออก แล้วนำเท้ากลับมาและงอนิ้วเท้า ทำแบบนี้ซ้ำๆ จนกว่าเท้าของคุณจะรู้สึกแปลบๆ และอุ่น- เริ่มเดินไปเดินมา การเคลื่อนไหวจะทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายและทำให้เท้าอุ่นขึ้น
ลุกขึ้นและกระโดดและเคลื่อนที่ไปมาบ่อยๆ. นี่จะทำให้เลือดไปที่เท้าของคุณและทำให้อุ่นขึ้น ซึ่งได้ผลดีกว่าวิธีการใส่ถุงเท้าเพิ่มความร้อนเพราะว่าทำให้เท้าของคุณอุ่นขึ้นได้จากภายในมากกว่าภายนอก
ถ้าคุณมีเท้าเปล่า ให้ถูครีมหรือโลชั่นทาเท้าและนวดเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนและทำให้เท้าของคุณรู้สึกอุ่น. จากนั้นใส่ถุงเท้าหนาๆ หรือรองเท้าสลิปเปอร์หนาๆ
ใช้มือถูเท้าของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วเอาเท้ากลับมาอยู่ใต้ผ้านวม.โฆษณา
สิ่งสร้างความอุ่นให้เท้านี้ทำง่ายโดยใช้ของที่คุณมีอยู่แล้วในมือ
พับครึ่งหมอน. กลัดมุมติดกันเพื่อทำให้เป็นกระเป๋า ใช้เข็มกลัดซ่อนปลายนะ
ใส่สิ่งทำความร้อนที่ทำเองที่บ้านลงไป.- หาขวดน้ำผลไม้พลาสติกที่หนาและทนทานขนาด 237 มิลลิลิตร เติมน้ำที่มีอุณหภูมิร้อนพอควรลงในขวดเหล่านั้นจนเติม หรือนำขวดพลาสติกที่บรรจุน้ำจนเต็มใส่ในเตาไมโครเวฟโดยเปิดฝาไว้ อุ่นให้ร้อนแล้วค่อยฝา
วัดด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิเพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมินั้นปลอดภัย.
สอดขวดน้ำเข้าในกระเป๋า. เพิ่มจำนวนได้มากตามที่คุณต้องการ
ขยับเอาเท้าใส่เข้าไปและสัมผัสถึงความร้อน.โฆษณา
เคล็ดลับ
- วางแผ่นความร้อนบนหรือใต้เท้าของคุณ
- ใส่ถุงเท้าหรือรองเท้าเดินไปเดินมาบนพื้นเย็นๆ ไม่ใช่เท้าเปล่า
- ถ้าคุณกำลังนอนหลับให้แน่ใจว่าคุณมีผ้าห่มบนเท้าของคุณอย่างเพียงพอ
- คุณอาจจะยังหาผ้าห่มไฟฟ้าเพื่อให้เท้าของคุณอุ่นได้อีกด้วย แค่อย่าเปิดทิ้งไว้ทั้งคืนก็เท่านั้น
- ถ้าเท้าของคุณเย็นจริงๆ ลองขยับไปรอบๆ และใส่ถุงเท้า
- เท้าที่ถูกปล่อยทิ้งไว้ในอุณหภูมิที่หนาวเย็นโดยไม่มีการป้องกันนั้นจะเย็นแน่นอน
- อย่าใส่ถุงเท้าคับๆ เพราะนี่จะลดการไหลเวียนของเลือดรอบๆ เท้า
- ใส่ถุงเท้าไหมพรม
- ถ้าคุณอยากใส่ถุงเท้าแต่ถุงเท้านั้นเย็น ให้เปิดเครื่องกระจายความร้อนและวางถุงเท้าของคุณทิ้งไว้บนเครื่องกระจายความร้อนสักครู่ ให้แน่ใจว่าถุงเท้าอุ่น แต่ไม่ถึงกับอุ่นจนใส่ไม่สบาย
โฆษณา
คำเตือน
- อย่า ใส่ถุงเท้าในไมโครเวฟเพื่อทำให้พวกมันอุ่นขึ้นเพราะว่าพวกมันจะติดไฟ
- ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน อย่า แช่เท้าของคุณในอ่างน้ำอุ่น วางพาดขวดน้ำร้อน หรือใช้ถุงข้าวเพื่อทำให้เท้าอุ่น แต่ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน ให้ใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายหนาๆ และเอามือถูแทน
- ถ้าคุณใช้ผ้าห่มไฟฟ้า อย่าลืมปิดมันด้วยล่ะ
โฆษณา
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
