Como Manter seus Pés Aquecidos

Independentemente de estar embaixo das cobertas em casa ou acampando após um dia de trilhas, ficar com os pés gelados é muito chato! Felizmente, existem maneira fáceis de esquentá-los e mantê-los dessa forma. Coloque várias camadas de meias grossas e acessórios, movimente-se para se esquentar ou aqueça o ambiente à sua volta. Esses pés, que teimam em ficar frios, esquentarão rapidamente!

Método 1

Método 1 de 4:

Usando roupas e acessórios aquecidos

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Use meias de lã grossa, ou que tenham ao menos 70% de lã, já que são as melhores para deixarem os pés bem aquecidos. Esfregue-os um contra o outro após vestir as meias para gerar calor.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Outra opção é comprar meias térmicas ou revestidas de pelos animais (alpaca, pele de ovelha ou de carneiro) para maior isolamento.
Colocar chinelos sobre as meias ajudará, sem dúvida alguma, a manter os pés confortáveis; compre chinelos bem quentinhos, revestidos de lã ou pele de animal. Ambos podem ser aconchegantes e confortáveis!^{[2]XFonte de pesquisa}
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Na casa, não tire seu calçado. Caso seja permitido que você fique de tênis ou sapato em casa, não tire-os até a hora de ir deitar; as botas são boa opção, se possuir um par. Elas isolam os pés e calcanhares, conservando o calor.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Outra opção é colocar botas isolantes ao dormir em tendas de acampamentos.
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Troque de meias se estiverem molhadas. É normal que os pés suem após um dia inteiro usando meias, deixando-os molhados e frios; coloque outro par para que o calor permaneça.
- Isso é importante tanto em casa quanto no meio de uma floresta. Sempre leve vários pares de meia com você ao viajar ou fazer trilhas para que possa trocá-las a qualquer momento.
É muito difícil aquecer os pés se o resto do corpo estiver gelado, portanto, pegue um cobertor, coloque mais um moletom ou encha a banheira de água quente. Assim que o núcleo do corpo estiver aquecido, será mais fácil deixar os pés quentes.^{[4]XFonte de pesquisa}
Mesmo que pareça estranho vestir um gorro na cabeça para aquecer os pés, isso pode ajudar! Muito do calor é perdido pela cabeça; quanto mais frio o corpo estiver, mais gelados os pés ficarão. Coloque um gorro quentinho para não perder tanto calor corporal e fazer com que os pés aqueçam.^{[5]XFonte de pesquisa}
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Método 2

Método 2 de 4:

Aplicando calor no corpo

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1
Aqueça as meias na secadora. Jogue um par na secadora por até 10 minutos e vista as meias; provavelmente, elas ficarão bem quentinhas.
- Nunca coloque meias em micro-ondas ou fornos, já que isso pode causar um incêndio. Caso não tenha uma secadora, tente passar um ferro quente nelas.
Do contrário, pegue uma bacia e encha-a de água quente, deixando os pés lá dentro por quanto tempo quiser; continue despejando água quente para que continuem bem aconchegantes.
É possível encontrá-los em várias lojas de departamento, como Walmart e Americanas; adquira um para a cama ou sofá, e enrole os pés nele. No entanto, sempre tire-o da tomada quando não estiver sendo utilizado.
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Compre uma bolsa térmica e coloque-a em volta dos pés. Você pode adquirir uma bolsa térmica ou fazer uma em casa.^{[6]XFonte de pesquisa} Quando estiver com frio, coloque-a no micro-ondas por 90 a 150 segundos e enrole-a nos pés.
- O tempo que a bolsa deve ser aquecida varia de acordo com as instruções do produto e do micro-ondas, portanto, leia-as e teste a temperatura.
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Use uma garrafa de água quente, posicionando-a embaixo ou sobre os pés para aquecê-los rapidamente. Retire-a quando esfriar, mas não esqueça de cobrir a garrafa com um pano ou toalha para não queimar seus pés; ao sentir desconforto, permita que ela esfrie por alguns minutinhos e tente de novo.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Sempre proteja os pés com meias, evitando o contato da garrafa quente diretamente com a pele.
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Insira uma palmilha térmica no tênis. Compre uma palmilha térmica ou aquecedores de mão em farmácias e lojas de produtos ortopédicos; leia as instruções para saber exatamente como utilizá-los. Coloque a palmilha dentro do calçado ou o aquecedor de mãos dentro da meia.^{[8]XFonte de pesquisa}
- Se as instruções recomendarem que o produto não entre em contato direto com a pele, deixe-o entre a meia e o calçado ou entre duas camadas de meias.
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Faça um aquecedor de mãos. Dobre um travesseiro no meio e prenda os cantos para fazer um “bolso”; aqueça-o enchendo garrafas de 240 ml com água quente. Veja se não estão quentes demais com a sua mão, e depois coloque-as dentro do “bolso”. Aqueça os pés posicionando-os dentro.
- Feche bem as garrafas para que a água não vaze.
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Método 3

Método 3 de 4:

Alterando o ambiente

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Faça um “casulo” nos pés na hora de dormir. Na cama, enrole os pés em uma coberta, deixando-os totalmente presos aos pés para isolá-los de uma forma melhor do que apenas deixando o cobertor sobre eles.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Ao utilizar um saco de dormir, feche-o até o fim para que os pés fiquem bem aquecidos na parte inferior.
Muito calor é perdido através das solas dos pés quando em contato com chãos frios. Se possível, deixe-os para cima em um apoio ergonômico ou sobre um sofá.
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Tenha produtos para o pé em mãos. Mesmo se o local de trabalho ou casa sejam secos e aquecidos, os pés podem esfriar e ficarem molhados no caminho de um para outro. Deixe um par a mais de meias e calçados na mochila ao ir trabalhar e perceber que os pés ficam úmidos.
- Outra opção é usar, no caminho do trabalho para casa (e vice-versa) as botas isoladas, se for necessário utilizar sapatos sociais no escritório.
Se o corpo estiver coberto, mas os pés insistirem em ficar gelados, o lugar pode estar frio demais. Verifique se todas as janelas estão fechadas, instale um aquecedor central, acenda a lareira ou compre um protetor ou veda porta, se achar que o frio está vindo pelas frestas na parte inferiordas portas.
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Método 4

Método 4 de 4:

Sendo ativo

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Movimente-se e exercite seus pés. Caso esteja sentado há muito tempo, ande um pouco ou faça atividades para aquecê-los, ficando na ponta do pé ou esticando a perna e apontando os dedos do pé para cima, voltando-os para a posição normal e depois contorcendo-os. Repita até que estejam formigando levemente (e mais quentinhos).
- Levante-se e caminhe. O movimento faz com que o sangue circule no corpo, esquentando-o junto aos pés; se quiser, faça polichinelos ou corra sem sair do lugar para ferver o sangue!
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Faça de 30 a 50 levantamentos de perna. Sente-se em uma cadeira ou na ponta da cama, com as pernas pendendo sobre o chão, e leve as pernas para frente e para trás de 30 a 50 vezes. Novamente, o sangue começará a circular até o pé; o exercício deve ser realizado com toda a perna, incluindo a coxa.
- Faça movimentos intensos, levando a perna o mais longe que conseguir.
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Faça uma massagem nos pés. Passe um pouco de creme para pés ou uma loção, massageando o produto, esfregando-o nos dedos, no calcanhar e na sola. Isso auxilia na circulação do sangue e deixe os pés mais quentes. Depois, vista meias grossas e um chinelo quente para não permitir que o calor escape.
- Use um creme que aqueça os pés (como os de parafina) para dar um pouco mais de calor à região.^{[10]XFonte de pesquisa}
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Avisos

Diabéticos não podem colocar os pés em bacias de água quente, sobre garrafas de água muito quentes e nem em bolsas térmicas. A melhor opção é vestir meias de algodão grossas e esfregá-las com as mãos.
Não esqueça de ligar o colchão elétrico, se possuir um.