Как улучшить четкость речи

Если при разговоре вы глотаете бо́льшую часть слов или же окружающие с трудом понимают, что вы говорите, то можете попытаться улучшить ясность своей речи. Ниже представлено несколько способов, с помощью которых вы сможете говорить более четко, независимо от того, нужно ли вам произнести речь, или ваша профессия требует публичных выступлений или, возможно, вы просто хотите улучшить свою манеру общения.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Не спешите во время разговора

Загрузить PDF

1
Контролируйте свое дыхание. Послушайте и понаблюдайте за певцом на сцене, и вы увидите, как много внимания он уделяет своему дыханию. Если бы Мик Джаггер не знал, как правильно дышать, он бы не смог бегать по сцене, распевая свою песню «You Can’t Always Get What You Want». То же самое происходит и во время разговора, так что правильное дыхание может значительно улучшить ясность вашей речи.
- Для правильного дыхания расположите одну руку на животе, а другую — на груди. Во время дыхания рука на животе должна подниматься и опускаться, а рука на груди — оставаться неподвижной. Дыхание животом (диафрагмой) обеспечит вам полный настоящий вдох, что позволит вам говорить звучным голосом.^{[1]XНадежный источникHarvard Business ReviewПерейти к источнику}
- Говорите, когда вы находитесь на пике своего дыхания. Как только вы сделали правильный вдох, начинайте говорить и задумывайтесь о словах, при этом медленно и размеренно выдыхая. Так вы будете дышать в унисон речи и естественным образом не будете торопиться.
2
Не торопитесь при разговоре. Разговаривайте неторопливо, но не нужно быть настолько медленным, чтобы казаться со стороны роботом.
- Зачастую публичные выступления заставляют людей нервничать. Если вы осознаете, что нервничаете и спешите, постарайтесь напомнить себе, что все в порядке и нужно снизить скорость. Дышите правильно, чтобы оставаться спокойным и анализировать свои слова.
- Также следует помнить о том, что люди хотят услышать то, что вы говорите. Ваши слова имеют значение, так что дайте шанс услышать их и разобрать.
- Человеческое ухо способно очень быстро улавливать слова, но при условии, что вы полностью проговариваете каждое свое слово прежде, чем начинаете произносить следующее, ведь таким образом между словами вы оставляете достаточные паузы, с тем чтобы все могли вас правильно понять.
3
Проглатывайте лишнюю слюну во рту. Слюна, оставшаяся в полости рта, зачастую приводит к проглатыванию слов и искажению произношения таких согласных как «С» и «К».
- Сглатывая слюну, вы сможете не только прочистить горло, но и сделать паузу и отдышаться, чтобы продолжить свою речь.
- Выбирайте момент для проглатывания слюны, когда вы уже закончили предложение или мысль, но никак не в середине предложения. Это также даст вам время, чтобы подготовиться произнести следующее предложение.
4
Обдумывайте то, что вы собираетесь сказать. Выступаете ли вы публично или же просто ведете обычный разговор с другом, делайте хотя бы секундную паузу, чтобы обдумать то, что вы собираетесь говорить. Так ваши слова будут звучать яснее, и вы не будете торопиться.
- Ясность речи заключается не только в правильном формулировании фразы, но и в наиболее точном выражении своего сообщения или точки зрения. Зачастую это означает следующее — вам необходимо понимать то, что вы хотите сказать, чтобы вам не пришлось отказываться от своих слов или заполнять свои высказывания такими словами-паразитами как «ммм», «как бы» или «э-э».
5
Репетируйте. Если вам нужно публично выступить или представить какого-либо рода презентацию, вероятно, вам стоит подготовиться и как минимум набросать содержание в общих чертах. Попрактикуйтесь в произношении речи во время прогулки.
- Некоторые актеры используют эту методику, чтобы заучить свои роли, так как подъем и движение помогают запомнить то, что нужно сказать. Тренируйте свою речь и на каждом шагу произносите по одному слову.
- Возможно, это покажется трудным и медленным, но произнося на каждом шагу по одному слову, вы научитесь замедлять свою речь. Вам не нужно говорить так же медленно в своей речи или обычном разговоре, но ощущение комфорта при использовании более медленного темпа улучшит ясность вашей речи и позволит вам в дальнейшем не торопиться.
6
Повторяйте те слова, которые трудно произнести. Когда трудно произносить определенные слова, мы часто начинаем торопиться, и спотыкаемся на этих словах, что приводит к нечеткой запутанной речи. Практикуйтесь в произношении этих слов, произнося их вслух снова и снова до тех пор, пока у вас не выработается мышечная память на их правильное звучание.
- Например, к сложным для произношения словам в русском языке можно отнести «записывавшегося», «предшествовавшими», «участвовавшими», «покровительствовавшие» и так далее.
- Чтобы научиться правильно произносить трудные слова, попробуйте проговаривать эти слова вслух.
- Как только вы поймете, что у вас нет трудностей со сложными словами, вы сможете говорить уверенно и не торопиться.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Как улучшить свою дикцию

Загрузить PDF

1
Тренируйтесь на скороговорках. Скороговорки являются отличным способом улучшить ясность своей речи, а овладев ими, вы сможете научиться сохранять свою речь четкой и уверенной. Многие актеры и ораторы перед выходом на сцену тренируются на скороговорках, чтобы разогреть свой голос.
- Начинайте с медленного темпа и постепенно наращивайте скорость, пока вы не сможете их проговорить в обычном разговорном темпе. Когда вы будете их произносить, подчеркивайте слова, заставляя усердно трудиться свой язык, челюсть и губы. Когда вы станете более уверенно их проговаривать, начинайте говорить резонирующим актерским голосом и подчеркивать слова еще больше. Так вы улучшите свои речевые навыки и разработаете мышцы во рту, которые отвечают за речевую функцию.^{[2]XИсточник информации}
- Чтобы улучшить ясность своей речи, используйте скороговорки вроде этих:
  - «Во дворе трава, на траве дрова». (Повторите).
  - «Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла клорнет». (Повторите).
  - «Шла Саша по Осташковскому шоссе и сосала сушку».
2
Читайте вслух. Когда вы читаете книгу или даже просто утреннюю газету, упражняйтесь, читая её вслух. Это поможет вам более детально ознакомиться с тем, как звучит ваш голос. Очень часто, когда мы разговариваем с другими, мы слышим себя совсем не так, как звучит наш голос по-настоящему. Читая вслух в уютной обстановке, сидя у себя дома, вам будет легче прислушиваться к себе и уделять внимание тем моментам, когда ваша речь становится нечеткой.
- Также вы можете записывать свой голос и прослушивать его, попутно отмечая, где вы мямлите или говорите неясно.
3
Тренируйтесь, разговаривая с пробкой во рту. Многие артисты и актеры озвучивания выполняют это упражнение для улучшения ясности речи и дикции, особенно если нужно читать что-то подобное произведениям Шекспира.^{[3]XИсточник информации} Поместите пробку между зубами и начинайте говорить — вы заметите, что произносить слова стало труднее, ровно как и произносить каждый слог; кроме того, пробка во рту не позволит вам спотыкаться на определенных словах.
- Это упражнение может утомить мышцы вашей челюсти, что поможет вам научиться их расслаблять, однако не нужно тренироваться таким образом слишком долго, иначе у вас заболит челюсть.
- Если во время этого упражнения у вас вырабатывается много слюны, используйте салфетку.
4
Уделяйте внимание интонации. Тон голоса также играет большую роль в ясности речи и дикции, так как он влияет на то, как вы произносите определенные слова.
- Вы произносите речь, которая должна взволновать людей? Вероятно, они с трудом вас поймут, если вы произносите ее монотонным или невыразительным голосом.
- Ваша интонация, будь вы взволнованы, разговариваете поучительным или обычным тоном, заставит людей обратить внимание на вашу речь, а также может улучшить ее четкость.
- Интонация при разговоре целиком зависит от высоты звука вашего голоса. Обратите внимание на то, как высоко или низко звучит ваш голос.
5
Не используйте восходящие интонации в разговоре. Эта скверная привычка говорить с восходящей интонацией заставляет звучать ваш голос так, будто вы задаете вопрос.^{[4]XИсточник информации}
- Заканчивайте свои предложения уверенно, на сильной ноте. Говорите, используя повествовательные высказывания, этим вы вызовете доверие.^{[5]XИсточник информации}
- Чаще всего восходящие интонации получаются у нас в тот момент, когда мы не чувствуем уверенности в том, что говорим. Вы отвечаете: «Я дизайнер?», когда вас спрашивают, кто вы по профессии? Если так, вы используете восходящую интонацию, что заставляет звучать ваш голос практически извиняющимся. Вместо этого в ответе используйте утверждение: «Я дизайнер».
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Тренируйте мышцы

Загрузить PDF

1
Тренируйте мышцы челюсти, чтобы улучшить четкость своей речи. Чтобы ваша речь стала гораздо четче, расслабляйте челюсть с помощью нескольких упражнений.
- Делайте широкие жевательные движения, одновременно с этим что-нибудь напевая себе под нос.
- Растягивайте каждую мышцу своей челюсти и лица. Откройте рот как можно шире (как будто вы собираетесь зевнуть), в то же время описывая своей нижней челюстью круг и двигая ею из стороны в сторону.
- Откройте рот широко, как и в предыдущем упражнении, и закройте его. Повторите так 5 раз.
- С помощью губ, сомкнутых вместе, попробуйте издать жужжащий звук, но только не сжимайте челюсти.
2
Следите за осанкой. Как и дыхание, ваша осанка играет важную роль в ясности вашей речи, и это именно то, о чем мы часто забываем и не принимаем во внимание. ^{[6]XИсточник информации}
- Для лучшей ясности речи вам следует выпрямиться, отвести плечи назад, а вес тела равномерно распределить.
- Вращайте плечами и делайте наклоны в сторону стоя, это поможет улучшить осанку.^{[7]XИсточник информации} Также эти простые упражнения помогут вам с дыханием, и вы даже можете одновременно с ними выполнять растяжку мышц челюсти.
3
Разогревайте голосовые связки. Если вы разогреете свои голосовые связки, это вас расслабит и подготовит к тому, что ваша речь будет звучать ясно и эффективно.
- Даже если вы не занимаетесь пением, вы можете пропеть несколько нот или просто помурлыкать себе под нос. Также попробуйте напевать скороговорки.
- Произнесите несколько раз: «Ууууу…», повышая и понижая интонацию. Представьте себе, будто ваш голос как колесо обозрения восходит вверх и опускается вниз по кругу.
- Издайте жужжащий звук и похлопайте по своей груди. Так вы сможете избавиться от мокроты и прочистить горло.
4
Не разговаривайте со стиснутыми зубами.
- Стискивая зубы, мы сильно напрягаемся, что служит признаком стресса. Разговаривая со стиснутыми зубами, мы не открываем рот достаточно широко, что делает нашу речь неясной и нечеткой.
- Если вы обнаружили, что стискиваете челюсти, попробуйте несколько упражнений на разогрев, и не спешите, дышите глубоко, надувая свои щеки, будто вы спускаете воздух из шарика.
Наши голосовые связки, словно механизм, нуждаются в постоянной смазке. Прополощите горло теплой водой с щепоткой соли, чтобы связки стали гибче. Это поможет снять напряжение в вашем горле.^{[8]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Скажите «ЕЕ» — оттяните уголки губ назад и скажите «Ееееее…».
Во время разговора с собеседником сохраняйте уверенность в себе и оставайтесь расслабленным. Это поможет вам говорить более ясно и четко.
Возможно, вы почувствуете себя странно или даже немного сконфуженно, проделывая некоторые из упомянутых упражнений, но чем больше вы будете тренироваться, тем легче и эффективнее придет результат.
Скажите «А» (как в слове «Арканзас» — опустите челюсть вниз).
Произнесите следующие звуки, сильно их выделяя:
Аа ее оо еи о
Каа кее коо кей ко
Саа ши соо сэй со
Таа чии цу тэй то
Наа нии ноо нэй но
Хаа хии хоо хэй хо
Маа ми моо мэй мо
Яаа еее ёоо яэй йо
Раа рии роо рэй ро
Ваа ви воо вэй вое.
Другое упражнение состоит в том, что нужно написать несколько предложений на листе бумаги, затем подчеркнуть последнюю букву в каждом слове. Когда вы будете читать лист, преувеличивайте звучание последних букв, затем делайте паузу на несколько секунд. Также вы можете поставить запятые между большим количеством слов, чтобы замедлиться в этом месте.
Демосфен, греческий мыслитель, чтобы отучить себя от заикания, тренировался, набрав в рот гальку. Стоит попробовать и такое с чем-нибудь чистым, безопасным и съедобным, например, с печеньем или кубиками льда. Только будьте осторожны и не подавитесь.
Тренируйтесь, произнося гласные звуки и добавляя к ним согласные, например, «паа пау по поо пэй пии пай, соу со суу сэй сии сай...»
Выбросьте все мысли из головы и думайте о том, что вы собираетесь сказать, чтобы забыть о тревожных мыслях. Это помогает при публичных выступлениях.
Старайтесь понять, что вы говорите! Чувствуйте силу голоса — так выступать перед большим количеством людей будет проще.