Как уклоняться от прямых ударов в боксе

Если вы когда-нибудь смотрели боксерский поединок с участием Мохаммеда Али, то у вас наверняка возникал вопрос: "Почему соперник никак не может в него попасть?". В начале карьеры Али хвастался, что он никогда серьезно не готовится к поединкам. И вправду, его величайшим талантом была практически нечеловеческая способность уклоняться от ударов.

Смысл предельно прост: уйти с линии удара. Этой способности можно научить, однако в довесок к ней требуется молниеносная реакция и годы тренировок.

Шаги

Загрузить PDF

Часто просто хорошей реакции не достаточно. В ходе боя вы можете поплыть или устать, из-за чего снижаются рефлексы. Поэтому вам нужно в начале боя изучить соперника и его язык тела. Когда он собирается кинуть прямой удар? Что это будет за удар? Не делайте слишком много предположений, так как всегда есть вероятность, что вам пытаются навязать ложные представления и затем нокаутировать.
Убедитесь, что этого движения достаточно для ухода от удара. Не уклоняйтесь слишком сильно или слишком слабо.
Эту ошибку новичка легко предсказать и использовать для нокаута. Вместо этого слегка сместитесь туда, куда ушла голова, или маятниковым движением перейдите в новую позицию. Все что угодно, кроме возврата головы в прежнюю позицию.
4
Уходите наружу. Так вас нельзя будет поймать вторым ударом. Этого правила не обязательно придерживаться при джебах. Соперник может попытаться запутать вас следующим образом:
1. Бросить джеб немного левее, в то место, куда вы должны были бы уйти, надеясь на предсказуемость ваших действий.
2. Бросить или только обозначить джеб, а затем быстро пробить еще один, рассчитывая, что у вас не осталось пространства для еще одного ухода или что вы не успели занять новую позицию.
Реклама

Советы

Уходя от удара, помните, что за ним наверняка последует еще один. Оставайтесь спокойны, будьте внимательны и готовы к еще одному прямому удару.
Для ухода от левого хука достаточно немного отклониться назад. Правый прямой - наилучший способ заставить соперника поплатиться за неудачный хук с левой. Так можно завершить поединок.
Не тратьте слишком много энергии на уклонения и не позволяйте затекать мышцам шеи.
Одно из дополнительных преимуществ ухода - это рука соперника возле вашей головы. Значит, у него на одну руку меньше для собственной защиты, кроме того, прежде чем вести бой дальше, ему понадобится вернуть руку назад.
Тренируйтесь уходить от ударов, работая с грушей. Уклоняйтесь от самых распространенных контрударов, которые могут провести в ответ на ваши удары. Не забывайте их периодически чередовать. Не становитесь предсказуемым, иначе это могут использовать.
Применяйте разные техники ухода от джеба, стараясь оставаться вне зоны досягаемости. Часто соперники имеют привычку сокращать дистанцию после джеба. Если вы можете поймать их в незащищенной позиции, то наказывайте любым удобным для вас ударом.
От правого прямого нужно уклоняться влево. Бейте в ответ аперкот или тоже правый прямой.

Предупреждения

НИКОГДА не уклоняйтесь так,чтобы терять равновесие. Необходимо постоянно контролировать свою стойку. Корпус должен быть наклонен немного вперед.
Научиться хорошо уклоняться можно только за счет многократных тренировок. Станьте в спарринг с хорошим другом и начните с небольших скоростей. Не просите пробивать вам в полную силу до тех пор, пока не будете к этому готовы.